Căng thẳng về tinh thần và thể chất có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bạn có thể cần điều trị tình trạng tăng đường huyết này bằng insulin hoặc các loại thuốc trị tiểu đường khác.
Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường đều biết rằng ăn hầu hết các loại thực phẩm sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên trong cơ thể, giống như việc dùng insulin sẽ làm lượng đường trong máu giảm xuống.
Quá trình đó là bình thường và cũng xảy ra bên trong cơ thể ở những người không mắc bệnh tiểu đường. Sự khác biệt chính là những người mắc bệnh tiểu đường phải thực hiện tất cả các hoạt động quản lý bên ngoài tuyến tụy.
Nhưng những thứ khác cũng có thể gây ra lượng đường trong máu cao hơn. Căng thẳng là một trong số đó. Tổ chức Y tế Thế giới đã coi căng thẳng là một trong những nguyên nhân
Bài viết này sẽ xem xét căng thẳng tác động như thế nào đến lượng đường trong máu, tại sao nó có thể gây tăng đường huyết và bạn có thể làm gì để giải quyết nó.
Căng thẳng có gây tăng đường huyết không?
Khi bạn ăn carbohydrate hoặc bất cứ thứ gì có đường, lượng đường trong máu gần như tăng vọt ngay lập tức.
Tuy nhiên, căng thẳng trong cơ thể – dù là về thể chất, cảm xúc hay tinh thần – đều có thể làm tăng lượng đường trong máu dần dần và gây ra tình trạng tăng đường huyết dai dẳng.
Căng thẳng mãn tính có thể gây kháng insulin, khiến lượng đường trong máu khó kiểm soát hơn, dẫn đến tăng đường huyết.
Căng thẳng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn như thế nào
Căng thẳng dưới dạng nhiễm trùng, bệnh tật hoặc chấn thương nghiêm trọng hoặc căng thẳng về cảm xúc sẽ cảnh báo cơ thể giải phóng một số hormone chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ rơi vào vùng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, nơi nó phải đảm bảo có đủ năng lượng. Lần lượt,
Ở những người không mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể giống như một nguồn năng lượng dâng trào. Nhưng ở người mắc bệnh tiểu đường, nó có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn, hôn mê và suy giảm năng lượng.
Điều gì kích thích tăng đường huyết do căng thẳng?
tăng đường huyết do căng thẳng, đó là
Ngoài ra, trong một tình huống căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc tâm lý, các hormone bao gồm epinephrine và cortisol sẽ tràn vào cơ thể, cùng với đó gan sẽ thải thêm glucagon vào máu.
Kết hợp lại, những hormone và đường này làm tăng lượng đường trong máu và có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin kéo dài.
Căng thẳng có thể gây ra lượng đường trong máu cao ở những người không mắc bệnh tiểu đường?
Đây là điều thường xảy ra trong môi trường bệnh viện khi bệnh nhân được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt (ICU), với tình trạng
Lượng đường trong máu cao này góp phần làm tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong, do đó việc theo dõi lượng đường trong máu và quản lý insulin một cách nghiêm ngặt là chìa khóa.
Ngay cả ở những người không mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao như vậy ở bệnh viện có thể phải tiêm insulin cho đến khi tình trạng kháng insulin trở lại bình thường.
Bên ngoài môi trường bệnh viện, những người không mắc bệnh tiểu đường cũng có thể gặp phải những cơn tăng lượng đường trong máu và kháng insulin, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn và căng thẳng cũng như khi bị bệnh, chấn thương và nhiễm trùng.
Đối với hầu hết mọi người ở ngoài bệnh viện, lượng đường trong máu tăng đột biến không đủ nghiêm trọng để cần phải điều trị bằng tiêm insulin.
Tuy nhiên, việc tăng đường huyết do căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Các triệu chứng của tăng đường huyết do căng thẳng là gì?
Việc điều chỉnh đường huyết kém có thể phản ánh chặt chẽ các triệu chứng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như khó chịu, lo lắng và lo lắng.
Trong môi trường bệnh viện, các bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ các dấu hiệu căng thẳng của cơ thể để kiểm soát các triệu chứng. Ở những người bị tăng đường huyết do căng thẳng, điều này có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn và tử vong.
Các dấu hiệu khác của tăng đường huyết do căng thẳng hệ thống bao gồm:
- gặp khó khăn khi đi vào hoặc ngủ
- gặp vấn đề về tiêu hóa
- cảm thấy ủ rũ hoặc buồn
- cảm thấy tức giận hoặc cáu kỉnh
- thường xuyên bị đau đầu
- sử dụng các chất như thuốc lá và rượu, nhiều hơn bình thường
- có năng lượng thấp
- bị ốm nhiều hơn bình thường
Làm thế nào để bạn điều trị tăng đường huyết do căng thẳng?
Trong môi trường bệnh viện, rất có thể bạn sẽ được điều trị bằng cách truyền insulin vào tĩnh mạch để đưa lượng đường trong máu trở lại mức bình thường.
Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang phẫu thuật hoặc đang bị nhiễm trùng, vì lượng đường trong máu cao làm tăng tình trạng viêm và khiến vết thương mau lành cũng như chống nhiễm trùng khó khăn hơn.
Bên ngoài môi trường bệnh viện, tình trạng tăng đường huyết do căng thẳng hiếm khi phải tiêm insulin.
Điều quan trọng là nhắm mục tiêu và quản lý căng thẳng cơ bản: cho dù điều đó có nghĩa là điều trị nhiễm trùng bằng kháng sinh, phục hồi sau cơn bệnh hay giảm căng thẳng về cảm xúc, tinh thần và tâm lý của bạn.
Làm như vậy sẽ làm giảm tình trạng viêm và giải phóng các hormone “chiến đấu hoặc bỏ chạy” và sẽ làm giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên.
Bạn có thể giúp quản lý căng thẳng bằng cách làm như sau:
- tham gia tập thể dục thường xuyên và duy trì hoạt động thể chất
- ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với toàn bộ thực phẩm có ít hoặc không thêm đường
- thực hiện các hoạt động thở sâu, yoga và thiền
- ngủ 7–9 giờ mỗi đêm
- hạn chế uống rượu, thuốc lá và caffeine
- tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội và cộng đồng
Căng thẳng trên cơ thể, dù là về thể chất hay tinh thần, đều ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở cả người mắc và không mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do bệnh lý có từ trước, nhiễm trùng, chấn thương hoặc khoảng thời gian vô cùng xúc động.
Khi cơ thể tràn ngập tình trạng viêm, các hormone “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, chẳng hạn như cortisol và epinephrine, và gan sẽ thải glucagon vào máu. Kết quả có thể là tình trạng kháng insulin và tăng đường huyết.
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường và những người không mắc bệnh tiểu đường nhưng đang nằm viện, điều này thường cần phải điều trị bằng insulin, nhưng đối với những người ở ngoài bệnh viện không mắc bệnh tiểu đường, bằng cách giải quyết các nguyên nhân cơ bản của tình trạng tăng đường huyết, lượng đường trong máu sẽ trở lại bình thường theo thời gian.
