Cholesterol là gì?
Cholesterol thường liên quan đến bệnh tim. Đó là bởi vì lipoprotein mật độ thấp (LDL) có thể tích tụ trong động mạch của bạn và hạn chế hoặc chặn lưu lượng máu. Cơ thể bạn vẫn cần một ít cholesterol để tiêu hóa khỏe mạnh và tạo ra vitamin D và một số hormone nhất định.
Cholesterol là một loại chất béo. Nó còn được gọi là lipid. Nó di chuyển trong máu của bạn trong các phân tử nhỏ được bao bọc bên trong các protein. Những gói này được gọi là lipoprotein. LDL là một trong những loại lipoprotein chính trong máu của bạn. Loại chính khác là lipoprotein mật độ cao (HDL). Một loại lipid thứ ba, được gọi là chất béo trung tính, cũng lưu thông trong máu của bạn.
Việc đo LDL (cholesterol “xấu”), HDL (cholesterol “tốt”) và chất béo trung tính sẽ cho bạn một con số được gọi là tổng lượng cholesterol trong máu, hoặc cholesterol huyết thanh. Mức cholesterol trong huyết thanh có thể giúp bác sĩ xác định nguy cơ phát triển bệnh tim trong 10 năm tới.
Kiểm tra cholesterol trong máu của bạn
Cholesterol huyết thanh của bạn được đo bằng một xét nghiệm máu đơn giản. Bác sĩ lấy máu từ cánh tay của bạn – đủ để đổ vào một hoặc nhiều lọ nhỏ. Các mẫu máu được gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích. Trước khi lấy máu, bạn cần nhịn ăn ít nhất tám giờ.
Một người trưởng thành khỏe mạnh nên xét nghiệm máu bao gồm kiểm tra lượng cholesterol trong huyết thanh mỗi bốn đến sáu năm. Khi bạn già đi, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra cholesterol và các dấu hiệu sức khỏe khác như huyết áp, kiểm tra hàng năm. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các yếu tố này bao gồm:
- béo phì
- hút thuốc
- tiền sử gia đình mắc bệnh tim
Nếu bạn bắt đầu một loại thuốc mới hoặc thay đổi loại thuốc để kiểm soát lượng cholesterol, có thể bạn sẽ phải kiểm tra cholesterol thường xuyên hơn. Xét nghiệm cholesterol huyết thanh có thể cho biết liệu thuốc có hoạt động hay không.
Hiểu kết quả của bạn
Thường mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để nhận lại kết quả xét nghiệm máu. Báo cáo phòng thí nghiệm của bạn sẽ hiển thị mức cholesterol huyết thanh của bạn tính bằng miligam trên decilit (mg / dL). Cholesterol huyết thanh của bạn bao gồm:
- Mức LDL
- Mức HDL
- 20 phần trăm mức chất béo trung tính của bạn
Mức LDL càng thấp và mức HDL càng cao thì càng tốt. LDL là loại cholesterol tạo thành mảng bám như sáp trên thành trong của động mạch. Quá nhiều mảng bám có thể hạn chế lưu lượng máu qua động mạch đó.
Mảng bám cũng có thể bị vỡ, làm tràn cholesterol, chất béo và các chất thải của nó vào mạch máu. Khi các tiểu cầu dồn đến vết thương, cục máu đông có thể hình thành. Tiểu cầu là một loại tế bào được tìm thấy trong máu. Nếu cục máu đông nằm trong một động mạch ở tim, được gọi là động mạch vành, một cơn đau tim có thể xảy ra. Nếu cục máu đông di chuyển đến não và ngăn chặn lưu lượng máu, hậu quả là đột quỵ.
Tìm hiểu thêm: Đó là một cơn đột quỵ hay một cơn đau tim? »
HDL cholesterol có thể giúp kiểm soát cholesterol LDL của bạn. HDL lipoprotein giúp di chuyển các phần tử LDL ra khỏi máu. Mức HDL cao hơn có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn. Đối với chất béo trung tính, càng thấp càng tốt. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng calo bạn không cần thiết thành năng lượng thành chất béo trung tính. Tế bào mỡ lưu trữ chất béo trung tính không được sử dụng. Tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn đốt cháy sẽ dẫn đến tăng cân và thường là mức chất béo trung tính cao hơn.
Đây là những gì bạn nên tìm kiếm trong kết quả của mình:
| cholesterol huyết thanh lành mạnh | dưới 200 mg / dL |
| cholesterol LDL lành mạnh | ít hơn 130 mg / dL |
| cholesterol HDL lành mạnh | cao hơn 55 mg / dL đối với phụ nữ và 45 mg / dL đối với nam giới |
| chất béo trung tính lành mạnh | dưới 150 mg / dL |
Tính toán nồng độ huyết thanh
Thêm mức cholesterol HDL và LDL, cộng với 20 phần trăm chất béo trung tính, để tính mức cholesterol trong huyết thanh của bạn. Nếu bạn có LDL là 150 mg / dL, HDL là 35 mg / dL và chất béo trung tính là 180 mg / dL, thì cholesterol trong huyết thanh của bạn sẽ là 221 mg / dL. Đó được coi là mức cao ở biên giới. Bác sĩ của bạn sẽ xem con số đó như một dấu hiệu cảnh báo và làm việc với bạn để thực hiện những thay đổi sẽ làm giảm con số của bạn.
Sự đối xử
Điều trị cholesterol huyết thanh cao thường tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo bão hòa. Nếu thay đổi lối sống không giúp bạn đạt được mục tiêu cholesterol, bạn có thể cần dùng thuốc.
Các loại thuốc thường được kê đơn để kiểm soát cholesterol là statin. Một số loại statin có sẵn. Mỗi loại hoạt động khác nhau một chút trong cơ thể, nhưng chúng đều có tác dụng làm giảm mức LDL của bạn. Một số có thể cải thiện HDL và chất béo trung tính, nhưng trọng tâm chính là giảm LDL.
Tìm hiểu thêm: 6 loại thuốc statin và tác dụng phụ của chúng »
Các yếu tố rủi ro
Ngoài các yếu tố nguy cơ cholesterol cao, như chế độ ăn uống nghèo nàn và lối sống ít vận động, có một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hồ sơ cholesterol của bạn được thiết lập bởi lịch sử gia đình của bạn. Bạn có thể ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày, nhưng nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn bị cholesterol cao, bạn cũng có thể bị như vậy.
Càng lớn tuổi, lượng cholesterol trong huyết thanh của bạn càng cao. Điều này đúng cho nam và nữ. Phụ nữ có xu hướng có mức LDL thấp hơn nam giới trước khi mãn kinh. Sau khi mãn kinh, phụ nữ thường thấy mức LDL của họ tăng cao.
Quan điểm
Với việc sử dụng statin, cholesterol huyết thanh cao thường có thể kiểm soát được. Tuy nhiên, một mình thuốc không thể giữ cho bạn an toàn. Ăn một chế độ ăn ít chất béo và hoạt động thể chất nhiều hơn có thể tối đa hóa hiệu quả của statin và các loại thuốc giảm cholesterol khác.
Các mảng cholesterol có thể làm tắc nghẽn động mạch của bạn và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Chú ý đến số lượng cholesterol trong huyết thanh của bạn và làm việc với bác sĩ của bạn để lấy hoặc giữ mức độ của bạn trong phạm vi lành mạnh.
Mẹo phòng ngừa
Sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn xảy ra trong nhiều năm. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động khi còn trẻ có thể giúp bạn giữ mức cholesterol thấp hơn trong một thời gian dài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn biết mình có tiền sử gia đình bị cholesterol cao.
Giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò lớn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh. Cholesterol trong chế độ ăn uống dường như có ảnh hưởng nhỏ đến mức cholesterol huyết thanh của bạn. Vì vậy, hãy tìm cách giảm lượng chất béo bão hòa tiêu thụ bằng cách tiêu thụ ít thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên chất.
Tìm hiểu thêm: Sự khác biệt giữa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa là gì? »
Đang
