Citicoline là một chất bổ sung có thể tăng cường hoạt động của não, cải thiện trí nhớ và giúp điều trị các bệnh về thần kinh. Nghiên cứu về hiệu quả của nó là hỗn hợp.
Citicoline là một chất hóa học tự nhiên trong não có tác dụng bảo vệ thần kinh, nghĩa là nó giúp bảo vệ và sửa chữa các tế bào, cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh của bạn. Citicoline có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể được sử dụng để tăng cường khả năng tư duy và trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét citicoline như một loại thuốc điều trị các tình trạng thần kinh như đột quỵ, chấn thương sọ não và chứng mất trí nhớ.
Bài viết này xem xét kỹ hơn các công dụng và lợi ích tiềm năng, tác dụng phụ và liều lượng của citicoline.
Citicoline là gì?
Citicoline là một hợp chất hóa học tự nhiên hỗ trợ chức năng và sức khỏe của não. Nó còn được gọi là cytidine 5′-diphosphocholine hoặc CDP-choline.
Trong cơ thể con người, citicoline đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành màng tế bào thần kinh. Nó được biết là có
Citicoline có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung có tính chất hóa học giống hệt với hợp chất tự nhiên. Nó thuộc về một nhóm chất gọi là tác nhân nootropic, được sử dụng để cải thiện khả năng tư duy và trí nhớ.
Thực phẩm bổ sung này có sẵn không cần kê đơn ở Hoa Kỳ và dưới dạng thuốc theo toa ở Châu Âu và Nhật Bản.
Trong môi trường lâm sàng, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp liệu pháp citicoline dưới dạng thuốc bạn uống, tiêm vào cơ hoặc dưới dạng thuốc tiêm tĩnh mạch chảy trực tiếp vào tĩnh mạch của bạn.
Citicoline so với choline
Citicoline và choline đều là những chất bổ sung trong chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe não bộ, nhưng chúng không giống nhau.
Thuốc bổ sung Citicoline giải phóng hai chất chính vào cơ thể bạn: cytidine và choline. Sau khi được hấp thụ, chúng sẽ vượt qua hàng rào máu não và đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn, nơi chúng tạo ra một loạt tác dụng bảo vệ thần kinh.
Ngược lại, thực phẩm bổ sung choline chỉ cung cấp choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ chuyển hóa chất béo, sức khỏe gan và chức năng não.
Những công dụng và lợi ích tiềm năng của citicoline là gì?
Là một chất bổ sung chế độ ăn uống, citicoline được sử dụng để tăng cường hoạt động của não và cải thiện trí nhớ. Nó cũng đã được nghiên cứu như một loại thuốc để điều trị một loạt các tình trạng, bao gồm đột quỵ, mất trí nhớ, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm.
Mặc dù một số nghiên cứu tỏ ra đầy hứa hẹn nhưng kết quả vẫn chưa thống nhất. Đây là những gì nghiên cứu hiện tại đã phát hiện ra về hiệu quả của citicoline đối với các mục đích sử dụng cụ thể.
Trí nhớ và chức năng não
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy citicoline cải thiện trí nhớ và chức năng não.
Nhỏ
MỘT
Tuy nhiên, một số nghiên cứu này được thực hiện trên động vật và hầu hết các nghiên cứu ở người đều sử dụng cỡ mẫu nhỏ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để khám phá những lợi ích tiềm năng của citicoline đối với chức năng và trí nhớ của não.
Tình trạng thần kinh
Citicoline đã được nghiên cứu để điều trị các tình trạng thần kinh khác nhau, bao gồm:
- đột quỵ
- chấn thương sọ não
- bệnh Parkinson
- Bệnh Alzheimer
Một số nghiên cứu lâm sàng ban đầu vào năm 1997 cho thấy citicoline
Theo một
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ những phát hiện này.
bệnh tăng nhãn áp
MỘT
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Một số nghiên cứu cho thấy citicoline có thể có lợi trong điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ giới hạn ở mô hình động vật hoặc cỡ mẫu nhỏ ở người. Cần có nhiều nghiên cứu dài hạn, quy mô lớn hơn ở người.
Các tác dụng phụ tiềm ẩn và biện pháp phòng ngừa cần lưu ý khi sử dụng citicoline là gì?
Vì citicoline xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn nên nó có độc tính thấp và ít nguy cơ tác dụng phụ.
Nghiên cứu, bao gồm một thử nghiệm nhỏ năm 2021, cho thấy citicoline an toàn và dung nạp tốt. Tác dụng phụ rất hiếm và nhẹ.
Các tác dụng phụ của citicoline có thể bao gồm:
- đau đầu
- buồn nôn
- đau bụng
- bệnh tiêu chảy
- táo bón
- bồn chồn
Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng citicoline như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Họ có thể cung cấp thông tin về bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào có thể xảy ra với các loại thuốc bạn sử dụng.
Ai không nên sử dụng Citicoline?
Những người đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng citicoline. Sự an toàn của citicoline đối với những đối tượng này vẫn chưa được biết rõ.
Liều lượng và thời gian khuyến cáo là gì?
Liều lượng khuyến cáo của citicoline như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống là 500 miligam (mg) mỗi ngày. Điều quan trọng là không dùng nhiều hơn số lượng được đề nghị.
Khi citicoline được sử dụng làm thuốc điều trị các tình trạng bệnh lý cụ thể, liều lượng sẽ dao động từ
Trước khi dùng thực phẩm bổ sung citicoline, hãy nhớ nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể đề xuất liều lượng và thời gian an toàn dựa trên sức khỏe tổng thể của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
Những điều cần chú ý khi mua thực phẩm bổ sung citicoline
- Chọn những sản phẩm sử dụng thử nghiệm minh bạch của bên thứ ba về thành phần an toàn và hiệu quả.
- Lựa chọn thương hiệu tuân thủ
Thực hành sản xuất tốt hiện tại (CGMP) tiêu chuẩn. - Đảm bảo nhãn trên gói bổ sung liệt kê rõ ràng tất cả các thành phần.
- Kiểm tra đánh giá của khách hàng trực tuyến và tìm kiếm các sản phẩm có đánh giá tích cực và chân thực.
- So sánh giá cả để tìm được sản phẩm vừa túi tiền, phù hợp với túi tiền của bạn.
Citicoline là một chất hóa học tự nhiên trong não có đặc tính bảo vệ thần kinh. Nó có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể được sử dụng để cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy.
Một số nghiên cứu ủng hộ những công dụng này, đặc biệt là ở người lớn tuổi bị mất trí nhớ, nhưng cần nghiên cứu thêm về lợi ích tiềm tàng của citicoline.
Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng chất bổ sung citicoline. Họ có thể thảo luận về bất kỳ mối lo ngại nào về an toàn và khả năng tương tác với các loại thuốc khác.
