Cỏ linh lăng cho tóc

Tổng quát

Cỏ ba lá là một loài thực vật có hoa trong họ đậu. Cây được trồng khắp nơi trên thế giới. Lá, mầm và hạt của nó đã được sử dụng trong một số nền văn hóa để làm thuốc.

Cỏ linh lăng có dạng thảo mộc khô, dạng trà và ở dạng viên nang. Nó có thể được tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc siêu thị.

Cỏ linh lăng rất giàu vitamin A, C, E và K. Có những người tin rằng cỏ linh lăng có thể được sử dụng để làm cho tóc trông khỏe mạnh hơn. Một số cho rằng nó có thể ngăn rụng tóc khi được sử dụng như một chất bổ sung. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu ở người hoặc động vật về cách thức và liệu cỏ linh lăng có thể thực sự hỗ trợ sức khỏe tóc tổng thể hay không.

Lợi ích của cỏ linh lăng đối với tóc

Cỏ linh lăng được coi là “siêu thực phẩm” vì nó chứa nhiều vitamin mà cơ thể bạn cần để tạo ra các tế bào mới và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Rễ sâu của nó cho phép nó hấp thụ hàng tấn vitamin khi đang phát triển.

Cỏ linh lăng có thể được quan tâm đặc biệt nếu bạn bị rụng tóc. Các liên kết giữa dinh dưỡng và rụng tóc đã được ghi nhận đầy đủ trong các tài liệu y khoa. Khi bạn không nhận đủ vitamin trong chế độ ăn uống của mình, cơ thể sẽ phân bổ năng lượng sẽ sử dụng để tạo ra các tế bào da và tóc khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa và tim mạch của bạn.

Bằng cách bổ sung cỏ linh lăng hoặc kết hợp mầm cỏ linh lăng vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể có những gì cần thiết để sản xuất các tế bào khỏe mạnh cho tóc và cơ thể. Nhưng nếu bạn đã được nuôi dưỡng tốt, Mayo Clinic lưu ý rằng thực phẩm bổ sung có thể không tạo ra sự khác biệt.

Cỏ linh lăng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giống như hầu hết các loại thảo mộc. Chất chống oxy hóa chống lại các yếu tố môi trường có thể làm cho tóc và các tế bào da của bạn bị lão hóa sớm. Đây được gọi là ứng suất oxy hóa. Sử dụng cỏ linh lăng cho tóc có thể phá vỡ stress oxy hóa trên các tế bào tóc của bạn và khôi phục vẻ bóng mượt, trẻ trung.

Cách sử dụng cỏ linh lăng cho tóc

Một cách để tiêu thụ tối đa độ tươi và lợi ích dinh dưỡng của cỏ linh lăng là uống nó dưới dạng nước ép. Sử dụng máy xay thực phẩm hoặc máy ép trái cây để làm điều này.

Chỉ riêng hương vị của nước ép cỏ linh lăng là rất mạnh. Pha loãng hương vị với một loại nước trái cây khác có thể làm cho đồ uống ngon hơn. Hãy thử kết hợp nửa cốc mầm cỏ linh lăng với nước ép cà rốt, nước táo hoặc nước ép rau bina để có một ly cocktail mạnh mẽ và tốt cho sức khỏe.

Một số người thích uống trà cỏ linh lăng. Bạn có thể mua trà cỏ linh lăng từ cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương hoặc trực tuyến. Bạn cũng có thể cho cỏ linh lăng khô vào túi trà hoặc quả bóng trà và ngâm trong nước nóng để có hiệu quả tương tự. Uống trà cỏ linh lăng một lần mỗi ngày là đủ để đạt được lợi ích dinh dưỡng từ các vitamin trong cỏ linh lăng.

Thực phẩm bổ sung cỏ linh lăng có sẵn để mua tại quầy. Bổ sung cỏ linh lăng có thể được thực hiện một lần mỗi ngày như một cách để:

  • tăng cường dinh dưỡng
  • thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
  • cung cấp chất chống oxy hóa cho tế bào của bạn để ngăn ngừa stress oxy hóa

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không giám sát độ tinh khiết hoặc chất lượng của các chất bổ sung. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bổ sung cỏ linh lăng. Ngoài ra, hãy nhớ kiểm tra khuyến nghị về liều lượng cá nhân cho chất bổ sung mà bạn mua. Nó sẽ khác nhau giữa các nhà sản xuất.

Rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ

Cỏ linh lăng không gây nhiều rủi ro cho hầu hết mọi người. Nhưng có một số lưu ý bạn cần lưu ý trước khi thử.

Cỏ linh lăng có thể hoạt động giống như hormone estrogen. Điều này có thể gây ra các phản ứng phụ có hại cho một số người. Tránh cỏ linh lăng nếu bạn đang cho con bú, đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai. Dùng cỏ linh lăng cùng với thuốc tránh thai cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả của việc kiểm soát sinh sản của bạn.

Mức độ cao của vitamin K trong cỏ linh lăng có nghĩa là dùng nó với thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) không được khuyên dùng. Thuốc làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời cũng có thể tương tác với cỏ linh lăng. Điều này có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời so với hiện tại.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc nào để kiểm soát lượng đường trong máu, hãy lưu ý rằng cỏ linh lăng cũng làm giảm lượng đường trong máu. Dùng cỏ linh lăng cùng với bất kỳ loại thảo dược hoặc thuốc kê đơn nào để kiểm soát lượng đường trong máu có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống quá thấp.

Nếu bạn đang điều trị ung thư hoặc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.

Tóm tắt

Cỏ linh lăng rất giàu dinh dưỡng. Nó có một sự kết hợp độc đáo của các vitamin, chất chống oxy hóa và các đặc tính tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về cách cỏ linh lăng có thể được sử dụng như một chất bổ sung cho tóc.

Nếu bạn lo lắng về rụng tóc, yếu nang hoặc tóc khô, bạn có thể thử bổ sung cỏ linh lăng hoặc trà như một phương pháp điều trị tại nhà. Trước khi bạn bắt đầu sử dụng chất bổ sung cỏ linh lăng, hãy hiểu các tác dụng phụ có thể có của nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng chất bổ sung cỏ linh lăng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang sử dụng.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới