COPD phổ biến như thế nào?
Ho khan và khó thở là những dấu hiệu cho thấy phổi của bạn không hoạt động tốt như bình thường. Tùy thuộc vào tiền sử gia đình và lựa chọn lối sống của bạn, điều này có thể do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) gây ra.
COPD không phải là một, mà là một số bệnh phổi liên quan. Hai loại phổ biến nhất là khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Khí phế thũng là tổn thương các túi khí trong phổi. Viêm phế quản mãn tính là sưng và có thêm chất nhầy trong đường thở
Khoảng 30 triệu người Mỹ mắc COPD, và hầu hết đều bị cả khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính.
COPD có di truyền không?
Hầu hết thời gian COPD không di truyền. Nó thường do những thứ bạn tiếp xúc, chẳng hạn như khói thuốc lá hoặc khói hóa chất.
Tuy nhiên, đôi khi gen đóng một vai trò trong bệnh. Những người có tình trạng di truyền thiếu hụt alpha-1 antitrypsin (AATD) được sinh ra với mã không thích hợp để tạo ra protein được gọi là alpha-1 antitrypsin. Điều này có thể dẫn đến không có đủ protein alpha-1 antitrypsin hoặc có các protein bị lỗi.
Protein này thường bảo vệ cơ thể chống lại enzym elastase bạch cầu trung tính. Nếu không có đủ alpha-1 antitrypsin, elastase bạch cầu trung tính sẽ tấn công các mô của cơ thể – đặc biệt là phổi. Gan cũng có thể bị tổn thương khi các protein bị lỗi làm tắc nghẽn nó. Tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc hóa chất có thể làm cho AATD trầm trọng hơn.
Khoảng 1 trong số 1.500 đến 3.500 người mắc AATD. Nó phổ biến hơn ở những người có gia đình là người gốc Châu Âu. Bạn phải thừa hưởng hai bản sao của một gen bị lỗi, một từ mỗi người trong số cha mẹ của bạn, để mắc bệnh. Nếu bạn chỉ thừa hưởng một bản sao của gen, bạn sẽ là người mang gen. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không mắc bệnh, nhưng bạn có thể truyền gen cho con cái của mình.
Nếu bạn bị AATD, bạn có thể bảo vệ phổi của mình bằng cách không hút thuốc. Bạn cũng nên tránh khói và bụi hóa chất. Bạn càng bị viêm trong phổi, thì càng tạo ra nhiều elastase bạch cầu trung tính. Càng nhiều elastase bạch cầu trung tính, bạn càng có nhiều thiệt hại. Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn protein AAT như một liều thay thế để tăng mức protein và giúp điều trị bệnh.
Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc COPD không?
Hút thuốc không chỉ là một yếu tố nguy cơ của COPD mà còn là nguy cơ lớn nhất đối với bệnh này. Các hóa chất trong thuốc lá và các loại khói thuốc khác gây kích ứng và làm tổn thương phổi. Hít phải khói thuốc thường xuyên cũng có nguy cơ mắc COPD.
Bạn bắt đầu hút thuốc càng sớm và hút càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng mắc bệnh này. Khoảng một nửa số người hút thuốc phát triển COPD. Hút thuốc trong giai đoạn đầu đời có thể khiến phổi của bạn chậm phát triển, làm tăng nguy cơ bị tổn thương. Bỏ thuốc lá càng sớm, khả năng tránh được căn bệnh này càng cao. Bỏ thuốc lá cũng có thể làm chậm sự tiến triển của COPD nếu bạn đã mắc bệnh này.
Tìm hiểu thêm: Mối liên hệ giữa hút thuốc và COPD »
Có các yếu tố nguy cơ khác của COPD không?
Hút thuốc là yếu tố nguy cơ số một của COPD, nhưng bạn không cần phải hút thuốc mới mắc bệnh này. Một nguyên nhân chính khác là đốt nhiên liệu trong nhà. Nguyên nhân này phổ biến hơn ở những nơi mà mọi người thường nấu ăn hoặc sưởi ấm nhà của họ bằng cách đốt nhiên liệu.
Bạn cũng có thể phát triển COPD nếu bạn đã tiếp xúc với:
- khói hóa học
- bụi bặm
- ô nhiễm không khí
Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa COPD không?
Cách tốt nhất để ngăn ngừa COPD là ngừng hút thuốc. Đối với một số người hút thuốc, có thể mất 30 lần thử để bỏ thói quen này. Nhưng bạn có thể làm điều đó.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bỏ thuốc lá:
- Đừng cố gắng tự bỏ thuốc lá. Nhận sự giúp đỡ từ bác sĩ của bạn. Hoặc yêu cầu sự hướng dẫn của một tổ chức như Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ hoặc một nhóm hỗ trợ cai thuốc lá ở địa phương.
- Viết một kế hoạch hành động. Chọn phương pháp bạn sẽ sử dụng để bỏ thuốc dựa trên lời khuyên của bác sĩ.
- Chọn một ngày nghỉ việc. Thật khó để rút lui khỏi kế hoạch của bạn khi bạn đã có một ngày chắc chắn trên lịch. Trước ngày đó, hãy vứt bỏ mọi điếu thuốc, gạt tàn, bật lửa và bất cứ thứ gì khác trong nhà hoặc văn phòng khiến bạn muốn hút thuốc.
- Chọn một phương pháp. Thuốc và các sản phẩm thay thế nicotine như kẹo cao su, miếng dán và viên ngậm có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn dễ bỏ thuốc hơn.
- Xem lại những nỗ lực trước đây của bạn. Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc trước đó và không thành công, hãy nghĩ xem điều gì đã xảy ra — và điều gì đã hiệu quả. Sửa đổi chiến lược của bạn dựa trên các ghi chú của bạn.
- Tìm người thay thế. Nếu bạn cần thứ gì đó để chiếm tay và miệng, hãy ngậm ống hút, kẹo mút không đường hoặc dụng cụ khuấy cà phê.
- Tiếp tục bận rộn. Tìm những cách khác để lấp đầy thời gian rảnh của bạn. Đọc tạp chí, đi dạo hoặc gọi điện cho bạn bè. Chọn các hoạt động nơi khó hút thuốc.
- Tránh những trường hợp bạn đã từng hút thuốc. Bỏ qua tách cà phê buổi sáng, không ngồi trước TV và tránh những quán bar được phép hút thuốc.
- Đánh lạc hướng bản thân. Khi bạn cảm thấy muốn hút thuốc, hãy đứng dậy và bắt đầu một hoạt động mới. Làm điều gì đó chiếm cả tâm trí và thể chất của bạn. Ngồi thiền, nấu bữa tối hoặc viết nhật ký.
- Tự thưởng cho mình. Đối với mỗi điếu thuốc bạn không hút, hãy bỏ một xu vào lọ. Tiết kiệm cho một cái gì đó bạn đang muốn. Nếu bạn hút một gói mỗi ngày, chỉ trong một năm, bạn sẽ tiết kiệm được gần 2.000 đô la — đủ cho một kỳ nghỉ!
Thuốc lá không phải là nguy cơ duy nhất đối với COPD. Cũng cố gắng tránh các chất kích thích trong không khí, như ô nhiễm và khói hóa chất. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc hít thở những chất kích thích này, hãy hỏi người quản lý của bạn về việc đeo khẩu trang hoặc đồ bảo hộ khác.
Kiểm tra: 15 lời khuyên từ những người thực về cách bỏ thuốc lá »
Điều gì xảy ra bây giờ?
Nếu bạn là người hút thuốc hoặc bạn có tiền sử gia đình mắc AATD, hãy đến gặp bác sĩ. COPD là một bệnh tiến triển. Nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Bạn càng sớm thực hiện các bước để bảo vệ phổi, COPD càng ít gây ra thiệt hại.
Bác sĩ sẽ làm xét nghiệm chức năng phổi, hình ảnh và máu để xem phổi của bạn đang hoạt động tốt như thế nào và lượng oxy đang đi vào cơ thể bạn. Các xét nghiệm này có thể cho biết liệu bạn có bị COPD hay không. Nếu bạn gặp tình trạng này, bạn có thể dùng các loại thuốc như thuốc giãn phế quản hoặc steroid để thư giãn đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Tiếp tục đọc: COPD: Các xét nghiệm và chẩn đoán »
