Nghiên cứu mới nổi cho thấy bổ sung creatine có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm loét đại tràng và các dạng bệnh viêm ruột khác.
Creatine là một axit amin tự nhiên cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung không kê đơn (OTC). Nó giúp cung cấp năng lượng cho các mô khắp cơ thể, bao gồm cả ruột già (đại tràng).
Tuyến tụy, gan và thận của bạn sản xuất creatine một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể lấy nó bằng cách ăn một số loại protein động vật, chẳng hạn như cá và thịt đỏ. Một số vận động viên dùng chất bổ sung creatine để nâng cao hiệu suất tập luyện.
Mặc dù chưa có kết luận chắc chắn nhưng bằng chứng hiện tại cho thấy creatine có thể đáng được nghiên cứu như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh viêm ruột (IBD), bao gồm cả viêm loét đại tràng (UC).
Đây là những điều bạn cần biết về creatine và UC cũng như những thông tin quan trọng cần thảo luận với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung creatine.
Creatine monohydrate có thể giúp điều trị viêm loét đại tràng như thế nào?
UC là một loại IBD ảnh hưởng đến niêm mạc ruột già của bạn. Đó là một tình trạng mãn tính đặc trưng bởi tình trạng viêm do phản ứng thái quá của hệ thống miễn dịch.
Hiện tại không có cách chữa trị cho UC. Điều trị tập trung vào việc kiểm soát các triệu chứng và giảm nguy cơ biến chứng.
Các phương pháp điều trị y học cổ truyền, chẳng hạn như dùng thuốc, là tiêu chuẩn. Nhưng các phương pháp bổ sung, chẳng hạn như creatine, cũng đang được nghiên cứu. Dưới đây là một số cách mà creatine monohydrate (dạng creatine phổ biến nhất) có thể giúp ích cho UC.
Các chất bổ sung có thể giải quyết mức creatine thấp trong UC
UC được cho là do hàng rào ruột bị suy yếu. Đây có thể là kết quả của một số nguyên nhân có thể xảy ra, chẳng hạn như phản ứng bất thường của hệ thống miễn dịch.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng những người mắc UC có nhiều khả năng có lượng creatine trong cơ thể thấp hơn những người không mắc UC.
Một
Creatine có thể cải thiện chức năng rào cản
Các tác giả tương tự
Các tác giả lưu ý rằng việc bổ sung creatine có thể giúp chữa lành tổn thương do UC gây ra ở ruột già, bao gồm cả các vết loét liên quan.
Creatine có thể giúp giảm viêm
UC và các dạng IBD khác được đặc trưng bởi tình trạng viêm mãn tính. Một số
Tuy nhiên, mặc dù creatine nói chung có thể có tác dụng chống viêm, nhưng cần có các nghiên cứu trên người để tìm hiểu xem liệu nó có tác dụng cụ thể đối với UC hay không.
Creatine có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị UC khác
Cho đến khi các chuyên gia y tế biết nhiều hơn về vai trò có thể có của việc bổ sung creatine trong phòng ngừa và điều trị UC, các nhà nghiên cứu chỉ khuyến nghị chúng như một phương pháp điều trị bổ sung.
Điều này có nghĩa là bác sĩ có thể khuyên dùng creatine như một phần trong kế hoạch điều trị UC tổng thể của bạn. Các phương pháp điều trị truyền thống cho UC có thể bao gồm các loại thuốc làm giảm viêm ở ruột già của bạn, chẳng hạn như thuốc ức chế miễn dịch và corticosteroid.
Có nguy cơ liên quan đến creatine cho người bị viêm loét đại tràng không?
Một tác dụng phụ thường gặp của creatine là tăng cân không chủ ý do giữ nước. Nếu bạn lo lắng về điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách bạn có thể giảm khả năng tăng cân khi dùng creatine.
Creatine cũng có thể có tác động tiêu cực đến chức năng thận và gan. Nếu bạn có tiền sử bệnh thận hoặc gan, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung creatine.
Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra (nhưng không phổ biến) liên quan đến các chất bổ sung này bao gồm:
- đau bụng
- chuột rút cơ bắp
- độ cứng cơ bắp
- giảm lưu lượng máu đến cơ bắp của bạn (hội chứng khoang)
Cách thử creatine cho bệnh viêm loét đại tràng
Creatine được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung OTC. Creatine monohydrate là dạng phổ biến nhất. Các hình thức ít được nghiên cứu bao gồm:
- este etyl creatin
- creatine hydrochloride
- creatine magie chelate
- creatine malate
- creatine micronized
Hiện tại không có hướng dẫn nào về việc bổ sung creatine dành riêng cho UC. Một nghiên cứu đã được thiết lập để tuyển người tham gia so sánh tác dụng của 21 gam (g) creatine monohydrate mỗi ngày so với giả dược, nhưng nghiên cứu này đã bị rút lại vào năm 2023.
Khi dùng creatine để nâng cao hiệu suất tập luyện, các vận động viên thường bắt đầu với
Creatine thường được coi là an toàn cho người lớn sử dụng với liều 3 g mỗi ngày trong tối đa 4 tuần mỗi lần. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem liệu việc bổ sung creatine cho UC có an toàn hay không.
Đặc biệt, còn thiếu nghiên cứu về việc sử dụng creatine lâu hơn 5 năm một lần. Đây là điều cần cân nhắc nếu bạn đang nghĩ đến việc bổ sung creatine như một phương pháp điều trị UC lâu dài.
Hơn nữa, cũng như các chất bổ sung OTC khác, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không quản lý chất bổ sung creatine. Nếu bạn muốn thử creatine, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu xem liệu nó có thể tương tác với bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng hay không. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề xuất một nhãn hiệu thực phẩm bổ sung cụ thể.
Mua mang về
Vì không có phương pháp chữa trị y tế nào cho UC nên các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế khả thi cho căn bệnh viêm mãn tính ở ruột già này. Bổ sung creatine là một khả năng.
Bằng chứng ban đầu cho thấy rằng bổ sung creatine có thể giúp tăng mức creatine thấp thường thấy ở những người bị UC đồng thời giúp cải thiện hàng rào ruột. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trên con người để xác định tính an toàn và hiệu quả.
Ngoài ra, vì creatine được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung OTC nên điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ xem liệu nó có an toàn cho bạn khi dùng hay không.
