Crocs không phù hợp với gót chân hoặc vòm chân của bạn – Đây là thời điểm nên bỏ qua chúng

Crocs của bạn có thể cảm thấy thoải mái, nhưng chúng không mang lại sự hỗ trợ tốt nhất cho đôi chân của bạn. Đây là khi nào nên mang chúng và khi nào nên chọn một đôi giày khác.

Mary Kang / The Washington Post / Getty Images

Crocs là một lựa chọn giày dép gây tranh cãi. Một số người không thích cách chúng trông và cảm thấy, trong khi những người khác thấy chúng thoải mái, nhẹ và hợp thời trang.

Bên cạnh cuộc tranh luận về vẻ ngoài của chúng, bạn có thể tự hỏi liệu Crocs có tốt cho đôi chân của mình hay không.

Câu trả lời cho câu hỏi đó phụ thuộc vào một số yếu tố khác nhau, bao gồm sức khỏe bàn chân của bạn và các hoạt động bạn định làm khi đeo chúng.

Đọc tiếp để tìm hiểu tất cả về ưu và nhược điểm của Crocs cho đôi chân của bạn và một vài lựa chọn thay thế thoải mái.

Mang giày Crocs có làm hỏng chân bạn không?

Mang Crocs thường xuyên có thể có một số hạn chế.

Họ thiếu sự hỗ trợ của vòm

Theo Sidney Weiser DPM, một bác sĩ chuyên khoa chân có trụ sở tại Florida và Illinois, chủ tịch của Quality Podiatry Group, một mối quan tâm chính đối với Crocs là thiếu sự hỗ trợ của họ.

Weiser nói rằng việc thiếu sự hỗ trợ của vòm này có thể gây thêm căng thẳng cho cơ bắp chân, một dây chằng dày chạy từ gót chân đến phía trước bàn chân của bạn. Cơ bắp chân hoạt động như một bộ giảm xóc và hỗ trợ vòm bàn chân của bạn.

Nếu bạn thường xuyên đi giày thiếu hỗ trợ vòm, cuối cùng bạn có thể bị viêm cân gan chân, một tình trạng mà bạn cảm thấy đau ở dưới gót chân và đôi khi ở vùng dưới cùng giữa bàn chân. Tình trạng này có thể làm cho việc đi lại, đứng hoặc leo cầu thang rất khó khăn.

Weiser khuyên bạn nên tránh hoàn toàn Crocs nếu bạn chân bẹt. Theo Viện Sức khỏe Bàn chân Dự phòng, bàn chân bẹt có thể góp phần gây ra bệnh viêm cân gan chân và các tình trạng sức khỏe khác, đặc biệt nếu bạn không đi giày có hỗ trợ vòm chân.

Các điều kiện này bao gồm:

  • Viêm gân Achilles
  • bunion
  • ngón chân cái búa
  • viêm gân chày sau
  • nẹp ống chân

Họ thiếu hỗ trợ gót chân

Weiser cho biết thêm: “Crocs không có lưng và không hỗ trợ hoặc kiểm soát gót chân.

Kết quả là bạn có thể bị đau gót chân và viêm gân gót chân.

Việc thiếu sự hỗ trợ của gót chân có thể khiến việc duy trì sự ổn định khi bạn đi bộ trở nên khó khăn hơn, vì vậy bạn có thể dễ bị trượt chân hoặc ngã hơn. Trên thực tế, một số bằng chứng từ năm 2021 cho thấy Crocs không giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn dép xỏ ngón.

Chúng có thể gây đổ mồ hôi và kích ứng

Ngoài ra, Crocs được làm từ nhựa. Mặc dù chúng có các lỗ thoát nước có thể tạo cảm giác thoáng khí nhưng nhựa vẫn có thể khiến chân bạn đổ mồ hôi. Trong một số trường hợp, ma sát giữa da của bạn và nhựa cũng có thể dẫn đến kích ứng và khó chịu.

Weiser cho biết việc đeo Crocs trong thời gian dài có thể gây ra:

  • vết phồng rộp ma sát
  • đổ quá nhiều mồ hôi
  • chân có mùi hôi

Để tránh những nhược điểm này, tốt nhất bạn chỉ nên đeo Crocs trong thời gian ngắn. Khi bạn dự định đi lại nhiều, hãy cân nhắc chuyển sang những đôi giày không nhựa, thoáng khí, có hỗ trợ vòm tốt hơn.

Khi nào mặc chúng

Tuy nhiên, Crocs không phải là xấu.

Có một điều, chúng khá rộng rãi, vì vậy bạn có thể thấy chúng thoải mái hơn khi mang nếu bàn chân của bạn có xu hướng sưng lên.

Crocs cũng tương đối dễ mặc, vì thiết kế vừa vặn rộng rãi có nghĩa là bạn có thể chỉ cần xỏ chân vào. Nếu bạn gặp khó khăn khi cúi xuống hoặc buộc dây, Crocs có thể là một lựa chọn tốt – đặc biệt nếu bạn sẽ không đi bộ và không cần hỗ trợ vòm.

Nói chung, thỉnh thoảng mang Crocs cũng được, miễn là chúng không gây đau cho bạn. Chúng có thể hoạt động tốt cho các hoạt động không liên quan đến đi bộ nặng nhọc, chẳng hạn như:

  • làm vườn
  • làm việc nhà
  • công việc văn phòng
  • một chuyến đi đến rạp chiếu phim

Khi nào bỏ qua chúng

Trong một số trường hợp, bạn có thể muốn chọn một đôi giày khác.

Các hoạt động có tác động cao

Bạn sẽ muốn để Crocs của mình trong tủ khi thực hiện các hoạt động có tác động mạnh như chạy bộ.

Crocs cũng không phải là một lựa chọn giày dép tốt cho:

  • đi bộ dài
  • đi bộ đường dài
  • Cử tạ

Khi tập thể dục, bạn nên đi những đôi giày được thiết kế đặc biệt cho hoạt động mà bạn có trong đầu.

Khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài

Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày để đứng hoặc đi bộ, bạn có thể bị cám dỗ để mặc Crocs vì chúng cảm thấy thoải mái.

Chúng có thể cảm thấy dễ chịu trên đôi chân của bạn, nhưng chúng không mang lại sự hỗ trợ bạn cần khi đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài. Kết quả là bạn có thể bị đau chân sau này.

Đó là lý do tại sao Weiser khuyên bạn nên chọn một đôi giày cung cấp cả phần hỗ trợ vòm và gót chân.

Nếu bạn là một người lớn tuổi

Weiser nói: “Tôi thường khuyến cáo rằng người lớn tuổi nên tránh đi giày Crocs trừ khi bàn chân và mắt cá chân của họ rất sưng.

Điều này là do Crocs có thể khiến một số người bị ngã. Như đã đề cập, Crocs không đặc biệt tốt trong việc giúp bạn giữ thăng bằng, đặc biệt là vì chúng không hỗ trợ gót chân.

Theo Viện Quốc gia về Lão hóa (NIA), ngã có thể đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi, những người có nguy cơ cao bị gãy xương và chấn thương lâu dài do ngã. NIA khuyên bạn nên chọn giày dép có hỗ trợ gót chân để giúp ngăn ngừa ngã.

Nếu bạn đang chọn giày dép cho con mình

Weiser cũng khuyến cáo rằng trẻ em nên tránh mặc Crocs, đặc biệt nếu trẻ hoạt động thể chất nhiều.

Ông giải thích: “Trẻ em nên đi giày bảo hộ nhiều hơn vì chúng có thể dễ bị thương nếu mang Crocs khi chạy xung quanh. “Crocs không có những gì cần thiết để kiểm soát gót chân, hỗ trợ vòm và duy trì sự ổn định.”

Khi nào nên cân nhắc đôi giày mới

Nếu bạn là người yêu thích Croc, bạn có thể muốn đổi giày – hoặc ít nhất là đến gặp bác sĩ nhi khoa – nếu bạn bị đau chân.

Những dấu hiệu sau đây có thể cho thấy đã đến lúc nên bỏ Crocs của bạn cho tốt:

  • đau vòm đột ngột và kéo dài
  • chân có mùi hoặc ngứa
  • khởi phát đột ngột của viêm gân gót chân
  • mụn nước mới phát triển
  • đau gót chân

Nếu bạn thay đổi giày dép nhưng vẫn còn lo lắng về chân, bạn nên hẹn gặp bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ nhi khoa hoặc nhà vật lý trị liệu.

Giải pháp thay thế

Nếu bạn yêu thích những đôi giày thoải mái nhưng cần hỗ trợ vòm tốt hơn, một vài lựa chọn thay thế cho Crocs có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của chân tốt hơn. Nhiều thương hiệu cũng sản xuất những đôi giày có guốc giống với Crocs.

Để chạy và các hình thức tập thể dục khác, hãy thử chọn giày thể thao được thiết kế đặc biệt. Giày thể thao tập thể dục khác nhau phù hợp với các hoạt động khác nhau, vì vậy có thể hữu ích khi bắt đầu bằng cách kiểm tra kỹ đôi giày thể thao của bạn được thiết kế để làm gì. Ví dụ, giày đi bộ đường dài có thể không phù hợp với cử tạ và ngược lại.

Giày thể thao đế trượt cũng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn thích sự thoải mái khi trượt trên Crocs nhưng cần thêm một số hỗ trợ. Mules cung cấp một lựa chọn trượt chân khác, nhưng vì chúng cũng không có hỗ trợ gót chân, chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn bị đau chân hoặc viêm cân gan chân.

Mẹo mua sắm

Bạn nên thử một đôi giày trực tiếp, nếu có thể và dạo quanh cửa hàng để cảm nhận độ thoải mái của nó. Hãy xem xét những điều sau:

  • Trọng lượng: Nó có đủ nhẹ không?
  • Khả năng thở: Giày trên có thoáng khí không?
  • Gót chân và hỗ trợ vòm: Các ngón chân của tôi có bám chặt vào giày để ngăn nó rơi ra không? Giữa bàn chân của tôi có cảm thấy được hỗ trợ không?

Bạn vẫn không chắc chắn nên chọn loại giày dép nào? Bạn luôn có thể hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc vật lý trị liệu. Đây có thể là bước khởi đầu tốt nếu bạn có bệnh lý về chân hoặc nếu bạn muốn có một đôi giày có thể hỗ trợ chân khi chạy hoặc thực hiện các hoạt động có tác động mạnh khác.

Điểm mấu chốt

Nhiều người thích mặc Crocs. Chúng nhẹ, thoải mái và rộng rãi, điều này làm cho chúng trở nên lý tưởng cho nhiều hoạt động.

Mặt khác, việc thiếu sự hỗ trợ của vòm có thể gây ra các vấn đề như viêm cân gan chân, trong khi cấu tạo bằng nhựa của chúng có thể khiến bạn đổ mồ hôi và có mùi hôi chân.

Vì vậy, mặc dù Crocs có thể hoạt động hoàn toàn tốt trong một số trường hợp, nhưng bạn có thể muốn bỏ qua chúng nếu bạn định thực hiện các hoạt động có tác động mạnh, như chạy hoặc nếu bạn chân bẹt hoặc dễ bị đau chân.

Nếu bạn thường xuyên đi giày Crocs và nhận thấy đau nhức ở bàn chân, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra và thử một loại giày khác.


Sian Ferguson là một nhà văn về y tế và cần sa tự do sống tại Cape Town, Nam Phi. Cô ấy đam mê trao quyền cho người đọc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của họ thông qua thông tin dựa trên cơ sở khoa học, được cung cấp một cách thấu cảm.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới