Đạp xe trên da: Xu hướng TikTok có mang lại lợi ích cho làn da không?

ohlamour studio / Stocksy United

TikTok và Instagram là trung tâm cung cấp các mẹo và thủ thuật làm đẹp – tốt hơn hoặc tệ hơn.

Từ thành phần đến quy trình cho đến kỹ thuật mới, không thiếu ý tưởng, tuyên bố không rõ ràng và – đôi khi – sự hối hận của người mua.

Có một từ thông dụng mới trong chu kỳ tin tức làm đẹp: không có ý định chơi chữ, nó được gọi là “đạp xe trên da”. Hashtag #skincycling có hơn 142,5 triệu lượt xem trên TikTok.

Bác sĩ da liễu Whitney Bowe có trụ sở tại New York tự hào có nhiều quan điểm hàng đầu. Điều này có ý nghĩa, bởi vì cô ấy đã đặt ra thuật ngữ cho việc luân phiên các thành phần và sản phẩm chăm sóc da.

Và người dùng đang ca ngợi.

Bowe cũng chia sẻ lại một video về những bức ảnh trước và sau của một TikToker khác, người nói rằng cô ấy đã có được làn da mịn màng, sạch mụn trong một tuần.

Nghe có vẻ hứa hẹn, nhưng liệu nó có đứng vững không?

Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập của Brown Skin Derm ™ và Skinclusive Dermatology ™, đã chia sẻ về quá trình chăm sóc da của cô. Cô ấy cũng chia sẻ những điều nên làm, không nên và cách xoay vòng mẫu.

Đi xe đạp da là gì?

Quy trình và khái niệm không mới. Chúng chỉ đơn thuần là xu hướng TikTok.

Kikam nói: “Skin Cycling là khái niệm và cách thực hành xen kẽ các thành phần hoạt tính như retinoids và chất tẩy tế bào chết hóa học với các thành phần phục hồi như kem dưỡng ẩm của bạn để giảm thiểu kích ứng.

Ý tưởng là da của bạn cần được thiết lập lại giống như cách chân của bạn làm nếu bạn đang luyện tập cho một cuộc đua lớn. Trong những ngày phục hồi, trọng tâm là khôi phục hàng rào bảo vệ da.

Kikam nói: “Nhiều bác sĩ da liễu đã khuyên bệnh nhân của họ làm điều này như một cách để giảm thiểu kích ứng đồng thời xây dựng khả năng chịu đựng và tính nhất quán.

Lợi ích của việc đạp xe trên da: Khoa học và các chuyên gia nói gì

Hiện tại không có nghiên cứu được đánh giá ngang hàng về lợi ích của việc đạp da, nhưng Kikam chia sẻ rằng cô ấy đã thấy một số, bao gồm:

  • giảm các triệu chứng kích ứng, như mẩn đỏ và bong tróc da do retinol, đặc biệt ở những người có làn da nhạy cảm
  • da mịn hơn
  • làm sáng da
  • dưỡng ẩm da

Mặc dù không có nghiên cứu được đánh giá ngang hàng nào về quá trình tái tạo da, nhưng các nghiên cứu cho thấy retinoids đã chiếm được vị thế của chúng trong thế giới chăm sóc da.

Một Đánh giá năm 2022 chỉ ra rằng retinoids tại chỗ có thể làm giảm hiệu quả mụn trứng cá và chứng tăng sắc tố sau viêm ở những bệnh nhân có da màu.

Một đánh giá năm 2017 cho rằng nghiên cứu đã hỗ trợ việc sử dụng retinoids tại chỗ trong điều trị mụn trứng cá.

Một Đề xuất đánh giá năm 2016 retinoids là một cách đầy hứa hẹn để giảm các dấu hiệu lão hóa sớm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài.

Tuy nhiên, giống như Kikam, các tác giả lưu ý rằng có thể xảy ra kích ứng như bỏng rát và đóng vảy.

Kikam nói: “Chu kỳ dưỡng da là một cách tốt để thực hiện khi đưa retinoids vào quy trình chăm sóc da của bạn để giảm thiểu kích ứng… đặc biệt là khi sử dụng kết hợp với các chất tẩy tế bào chết trong cùng một thói quen”.

Một Đề xuất đánh giá năm 2016 Chất tẩy da chết có thể gây kích ứng, đặc biệt là đối với da nhạy cảm.

Kikam nói: “Nếu bạn đang tìm kiếm các lợi ích tái tạo bề mặt da bề mặt hơn như làm sáng vùng da xỉn màu hoặc làm mịn da, thì việc áp dụng các thành phần hoạt tính mỗi ngày thứ ba hoặc thứ tư là một cách tốt nhất.

Thói quen đạp xe trên da mẫu

Kikam nói rằng điều cần thiết phải lưu ý là cách tốt nhất để thay đổi chu kỳ của làn da ở mỗi người.

Tuy nhiên, cô cho biết thói quen đạp xe 4 đêm trên TikTok liên quan đến:

  • Đêm 1: Tẩy da chết chuyên dụng, thường là tẩy da chết hóa học, cộng với kem dưỡng ẩm
  • Đêm 2: Retinoids, cùng với kem dưỡng ẩm
  • Đêm 3 và 4: Sự hồi phục

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, có hai loại chất tẩy tế bào chết: cơ học và hóa học. Cả hai mục đích để kích thích sự thay đổi của da để có làn da mịn màng hơn.

Tẩy da chết cơ học bao gồm việc sử dụng một công cụ như miếng bọt biển để loại bỏ tế bào da chết.

Tẩy da chết hóa học là loại bạn thường tìm thấy trong lối đi chăm sóc da. Nó bao gồm các sản phẩm có chứa các axit như axit glycolic, lactic, malic và salicylic.

Nước sốt bí mật

Bí mật đằng sau việc áp dụng tẩy tế bào chết trước tiên là gì?

“Tẩy da chết giúp tái tạo bề mặt da và cho phép các bước tiếp theo trong quy trình thẩm thấu tốt hơn,” Kikam nói.

Ngoài việc hỗ trợ quá trình lão hóa da khỏe mạnh, giải quyết sự đổi màu và các lợi ích ngăn ngừa mụn, Kikam lưu ý rằng retinoids giúp tinh chỉnh kết cấu da.

Thời gian hồi phục

Hai đêm cuối cùng của quá trình phục hồi giúp da dễ dàng hơn.

“Quy trình… thường được giữ đơn giản hoặc ít tích cực hơn với chất tẩy rửa nhẹ nhàng, huyết thanh vitamin C, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng,” Kikam nói. “Chăm sóc da phục hồi như kem dưỡng ẩm và dầu dưỡng giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ da và phục hồi độ ẩm”.

Ý tưởng là để phục hồi da bằng cách cho da nghỉ ngơi khỏi các hoạt chất sau khi sử dụng retinoids và chất tẩy tế bào chết trở lại.

Nếu bạn bỏ lỡ một ngày

Kikam nói rằng có sự linh hoạt nếu bạn bỏ lỡ một ngày, nhưng điều quan trọng là phải nhất quán nhất có thể.

Cô nói: “Mọi người đều có thể điều chỉnh khái niệm này cho phù hợp với nhu cầu chăm sóc da của họ. “Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một thành phần hoạt tính như retinoids được sử dụng càng ít thường xuyên, thì càng mất nhiều thời gian để mang lại kết quả hoặc điều trị ít tích cực hơn.”

Câu hỏi thường gặp về đạp xe trên da

Lợi ích của việc đạp xe trên da là gì?

Không có nghiên cứu đánh giá ngang hàng nào để hỗ trợ lợi ích của việc đạp xe trên da. Theo giai thoại, các bác sĩ da liễu nói rằng nó có thể mang lại làn da sáng và mịn hơn.

Ngoài ra, nó có thể làm giảm kích ứng liên quan đến việc sử dụng retinol, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm.

Các bước trong quá trình đạp xe trên da là gì?

Các bước để đi xe đạp khác nhau. Nói chung, ngày đầu tiên sẽ bao gồm tẩy tế bào chết và sử dụng kem dưỡng ẩm. Vào ngày thứ hai, một người sẽ sử dụng retinol cộng với kem dưỡng ẩm.

Ngày thứ ba và thứ tư là để phục hồi, vì vậy một thói quen đơn giản bao gồm sữa rửa mặt nhẹ nhàng, kem dưỡng ẩm và huyết thanh sẽ được thực hiện.

Thói quen đạp xe buổi sáng tốt nhất cho da là gì?

Làm sạch da mặt. Sau đó, thoa chất tẩy da chết hoặc retinol nếu có. Kết thúc bằng kem dưỡng ẩm, cho dù đó là ngày phục hồi được chỉ định hay không.

Không sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có thể gây kích ứng da và có tác dụng ngược lại mà bạn mong đợi khi dưỡng da theo chu kỳ.

Những sản phẩm tốt nhất cho làn da đi xe đạp là gì? (tránh các thương hiệu cụ thể ở đây)

Trong vòng quay bốn ngày, bạn sẽ muốn sử dụng:

  • sản phẩm tẩy da chết (tốt nhất là sản phẩm hóa học có AHA hoặc BHA)
  • retinol
  • một chất tẩy rửa nhẹ nhàng
  • kem dưỡng ẩm

Nhiều người cũng sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ khác như huyết thanh vitamin C.

Cân nhắc về an toàn khi đạp xe trên da

Đạp xe trên da có thể là một điều thú vị, nhưng Kikam nói rằng điều quan trọng là bạn cần lưu ý một số điều.

Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm

Nhiều thói quen trôi nổi trên Internet ngụ ý rằng một người không nên sử dụng kem dưỡng ẩm có retinoids và chất tẩy tế bào chết.

Kikam nhấn mạnh điều quan trọng là phải dưỡng ẩm hàng ngày — đừng chỉ để dành cho hai đêm cuối cùng.

Chất tẩy tế bào chết và retinoids nổi tiếng là gây kích ứng da và làm mất đi độ ẩm của da, vì vậy việc thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần sử dụng là điều cần thiết để ngăn ngừa kích ứng.

Theo dõi kích ứng

Kikam nói rằng ai đó càng tuân theo lịch trình thì họ thường thấy kết quả nhanh hơn.

Tuy nhiên, có một lưu ý: Nếu da bị kích ứng, hãy thu nhỏ lại.

Giống như bạn sẽ có một ngày nghỉ ngơi nếu bạn kéo gân kheo trong quá trình tập luyện sức mạnh, đừng lạm dụng nó với thói quen chăm sóc da của bạn.

Kikam nói: “Điều quan trọng vẫn là không thoa retinoids trên da bị kích ứng hoặc bị viêm. “Nếu bạn đã sử dụng sản phẩm tẩy da chết có độ ẩm cao và kết quả là da bị viêm, hãy nghỉ ngơi và không thoa các thành phần hoạt tính khác như retinoids cho đến khi da của bạn được chữa lành.”

Nếu bạn sử dụng một sản phẩm lần đầu tiên, thử nghiệm miếng dán trong một vài ngày trên một vùng da nhỏ có thể giúp bạn tìm ra nó có phù hợp với bạn không.

Luôn kiểm tra miếng dán trước khi thử sản phẩm mới để tránh kích ứng hoặc phản ứng dị ứng.

Nếu bạn sử dụng retinoids vì những lý do khác

Retinoids thường được khuyên dùng cho mụn trứng cá nhẹ hoặc trung bình, vì vậy những người sử dụng chúng cho mục đích đó nên cẩn thận với thói quen đi xe đạp theo xu hướng. Ditto cho những người sử dụng retinoids cho làn da trưởng thành.

Kikam nói: “Nếu bạn bị mụn trứng cá nhẹ hoặc trung bình, tôi thận trọng với thói quen đạp xe 4 ngày trên da. “Retinoids là một loại thuốc vào cuối ngày, có nghĩa là chúng cần được sử dụng theo liều lượng cho phép mang lại lợi ích điều trị nhất được thấy trong các nghiên cứu lâm sàng khi đề cập đến các tình trạng như mụn trứng cá, nếp nhăn. ”

Ngay cả những người sử dụng retinoid không kê đơn cũng nên thận trọng.

Kikam nói: “Một số sản phẩm retinoid không kê đơn quá thấp hoặc có thể không ở nồng độ điều trị ngay từ đầu nên việc sử dụng chúng thậm chí không thường xuyên hơn, chẳng hạn như mỗi đêm thứ ba hoặc thứ tư, khiến bạn gặp bất lợi lớn hơn khi đạt được kết quả.

Nghiên cứu về retinoids cho mụn trứng cá chủ yếu dựa trên việc áp dụng một lần mỗi ngày. Sử dụng chúng ít hơn có thể làm giảm hiệu quả của chúng. Nói chuyện với bác sĩ da liễu trước khi bạn thử đạp xe trên da.

Đạp xe trên da là xu hướng chăm sóc da mới nhất của TikTok, nhưng quá trình này đã tồn tại được một thời gian.

Nó bao gồm tẩy tế bào chết, sử dụng retinoids và sau đó cho da nghỉ ngơi trong hai ngày với các sản phẩm nhẹ nhàng.

Mặc dù quy trình này có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và cảm giác của da, nhưng điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ da liễu để xác định xem liệu quy trình có phù hợp với bạn hay không.


Beth Ann Mayer là một nhà văn tự do và chiến lược gia nội dung có trụ sở tại New York, chuyên viết về sức khỏe và nuôi dạy con cái. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên tạp chí Father, Shape, và Inside Lacrosse. Cô là người đồng sáng lập công ty nội dung kỹ thuật số Lemonseed Creative và đã tốt nghiệp Đại học Syracuse. Bạn có thể kết nối với cô ấy trên LinkedIn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới