Dầu hạt lanh có điều trị khô mắt không?

hình ảnh kazoka30 / Getty

Khô mắt là một vấn đề phổ biến có thể khiến mắt bạn cảm thấy cộm, kích ứng và nhạy cảm. Bạn cũng có thể bị mờ mắt.

Tình trạng này có thể xảy ra khi mắt bạn không tiết đủ nước mắt hoặc khi nước mắt bạn tạo ra không cung cấp đủ độ ẩm cho mắt. Đôi khi khô mắt chỉ là tạm thời và do các yếu tố như ở ngoài trời vào một ngày có gió hoặc để mắt tiếp xúc quá lâu. Tuy nhiên, khô mắt cũng có thể là mãn tính.

Một số người thấy giảm chứng khô mắt mãn tính bằng thuốc nhỏ mắt không kê đơn, nhưng những loại thuốc nhỏ mắt này không phải là giải pháp cho tất cả mọi người.

Có nhiều lựa chọn có thể giúp kiểm soát chứng khô mắt mãn tính. Một lựa chọn thay thế phổ biến là dầu hạt lanh. Dầu hạt lanh là một loại dầu được làm từ hạt lanh được ép và xay. Nó đôi khi được gọi là dầu hạt lanh và được biết đến là nguồn cung cấp axit béo omega-3.

Một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 có thể có lợi cho những người bị khô mắt mãn tính. Liên kết này là lý do tại sao một số người báo cáo rằng dầu hạt lanh giúp giảm khô mắt của họ.

Lợi ích của việc dùng dầu hạt lanh để điều trị khô mắt

Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3. Một axit béo omega-3 quan trọng là axit alpha-linolenic (ALA). Khi ALA bị phá vỡ trong quá trình tiêu hóa, cơ thể chuyển đổi nó thành hai axit béo omega khác nhau, axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA).

Cơ thể bạn sử dụng DHA và EPA để bảo vệ màng tế bào. Nghiên cứu về lợi ích đầy đủ của axit béo omega-3 vẫn đang được tiến hành. Tuy nhiên, nghiên cứu đã được thực hiện chỉ ra rằng có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe liên quan đến axit béo omega-3.

Những lợi ích có thể có của axit béo omega-3 có trong dầu hạt lanh để điều trị khô mắt được thảo luận dưới đây.

Tăng sản xuất nước mắt lành mạnh

Axit béo omega-3 có thể giúp các tuyến trong mắt của bạn được gọi là tuyến meibomian hoạt động tốt hơn. Các tuyến này tạo ra chất nhờn trong nước mắt của bạn. Cải thiện chức năng của các tuyến meibomian của bạn làm tăng sản xuất chất nhờn của nước mắt. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng khô mắt.

Giảm viêm

Khô mắt có thể gây sưng mí mắt và trên bề mặt mắt. Điều này có thể làm cho tình trạng khô mắt của bạn trở nên tồi tệ hơn và thậm chí còn dẫn đến sưng nhiều hơn. Axit béo omega-3 được biết là có tác dụng giảm viêm. Điều này có thể ngăn chặn chu kỳ viêm và giảm các triệu chứng khô mắt của bạn.

Mức nội tiết tố được điều chỉnh

Đôi khi khô mắt có thể do nội tiết tố không cân bằng. Axit béo omega-3 có liên quan đến việc sản xuất hormone ổn định hơn và điều hòa hormone. Điều này có thể cải thiện tình trạng khô mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt.

Rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ

Có một số rủi ro bạn nên biết trước khi dùng dầu hạt lanh chữa khô mắt. Ngoài ra, nhiều tuyên bố về dầu hạt lanh vẫn cần được nghiên cứu.

Đơn giản là không có đủ dữ liệu để nói rằng dầu hạt lanh có tác dụng như thế nào đối với chứng khô mắt mãn tính. Ví dụ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit béo omega-3 trong dầu hạt lanh có thể làm giảm chứng khô mắt, nhưng các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng nó không hiệu quả hơn giả dược.

Các rủi ro khác bao gồm:

  • Tương tác thuốc. Thật nguy hiểm khi dùng dầu hạt lanh với một số loại thuốc theo toa, bao gồm thuốc làm loãng máu, điều hòa lượng đường trong máu, thuốc huyết áp và thuốc kê đơn có ảnh hưởng đến mức độ estrogen. Aspirin và một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cũng có thể tương tác với dầu hạt lanh.
  • Lượng đường trong máu thấp. Dầu hạt lanh có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Những người có tình trạng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của họ hoặc những người đang dùng thuốc điều chỉnh lượng đường trong máu có thể không sử dụng được dầu hạt lanh.
  • Tăng chảy máu. Dầu hạt lanh có thể khiến bạn dễ bị chảy máu hơn so với những cách khác.
  • Huyết áp thấp. Bạn có thể bị giảm huyết áp khi dùng dầu hạt lanh. Điều này có thể nguy hiểm nếu huyết áp của bạn đã thấp hoặc nếu bạn dùng thuốc làm giảm huyết áp.
  • Không đảm bảo chất lượng. Dầu hạt lanh không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Điều đó có nghĩa là không có tiêu chuẩn và quy định nào về hàm lượng của các sản phẩm và chất bổ sung dầu hạt lanh.
  • Dị ứng. Như với bất kỳ loại thực phẩm hoặc chất bổ sung nào, có thể bị dị ứng với dầu hạt lanh. Điều quan trọng là phải theo dõi bất kỳ dấu hiệu phản ứng dị ứng nào khi bạn mới bắt đầu sử dụng dầu hạt lanh. Ngừng sử dụng nó ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng dị ứng nào.

Đề phòng

Dầu hạt lanh không được khuyến khích trong khi mang thai hoặc khi cho con bú vì nó có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào, bao gồm cả dầu hạt lanh. Họ có thể tư vấn cho bạn và cho bạn biết liệu việc sử dụng dầu hạt lanh cho bệnh khô mắt mãn tính có phù hợp với bạn hay không.

Cách dùng dầu hạt lanh trị khô mắt

Cảnh báo

Không để dầu hạt lanh trực tiếp lên hoặc gần mắt của bạn. Điều này không được coi là an toàn và có thể gây kích ứng như chúng ta cũng như các triệu chứng khác.

Ngoài ra, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi sử dụng nó.

Bạn cần tiêu thụ dầu hạt lanh để điều trị khô mắt. Không có khuyến cáo chính thức về liều lượng dầu hạt lanh. Nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi dùng dầu hạt lanh để xem liệu họ có liều lượng tối đa được khuyến nghị cho tình trạng và sức khỏe của bạn hay không.

Đối với nhiều người, một trong những cách tốt nhất để có được dầu hạt lanh là ăn nó như một phần của chế độ ăn uống của họ. Bạn không thể nấu với dầu hạt lanh, nhưng bạn có thể sử dụng nó làm dầu nền cho nước sốt và nước xốt salad.

Dầu hạt lanh cũng có thể được thêm vào sinh tố, sữa chua, bột yến mạch và các loại thực phẩm khác. Dầu hạt lanh cũng đã là một thành phần trong một số sản phẩm. Bạn có thể tìm thấy ngũ cốc, thanh dinh dưỡng và các loại thực phẩm đóng gói sẵn khác có chứa dầu hạt lanh.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lanh như một chất bổ sung. Nó có sẵn ở dạng viên nang và chất lỏng. Các chất bổ sung dầu hạt lanh sẽ bao gồm các khuyến nghị về liều lượng.

Nhưng các khuyến nghị về liều lượng thường sẽ khác nhau vì các chất bổ sung khác nhau được bào chế để chứa lượng dầu hạt lanh khác nhau. Hãy nhớ rằng các chất bổ sung không được FDA giám sát chặt chẽ, vì vậy chúng có thể chứa một lượng hoạt chất không chính xác hoặc các thành phần không được liệt kê trên nhãn.

Mua các sản phẩm dầu hạt lanh để điều trị khô mắt ở đâu

Bạn có thể tìm thấy dầu hạt lanh ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tự nhiên và hiệu thuốc.

Mua sắm các sản phẩm dầu hạt lanh trực tuyến.

Dầu hạt lanh và dầu cá trị khô mắt

Dầu cá và dầu hạt lanh đều chứa nhiều axit béo omega-3. Bạn có thể nhận được lợi ích của axit béo omega-3 từ một trong hai nguồn. Tuy nhiên, dầu cá chứa axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA) trong khi dầu hạt lanh chứa axit alpha-linolenic (ALA).

Khi bạn tiêu thụ dầu hạt lanh, cơ thể bạn sẽ chuyển đổi ALA thành DHA và EPA. Cơ thể bạn không phải chuyển đổi bất cứ thứ gì khi bạn tiêu thụ dầu cá. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn có thể sử dụng nhiều axit béo omega-3 hơn, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ thấy dầu cá đỡ khô mắt hơn dầu hạt lanh.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là dầu cá là sự lựa chọn phù hợp cho những ai bị khô mắt. Ví dụ, những người theo chế độ ăn chay và thuần chay không có khả năng muốn bổ sung dầu cá. Trong trường hợp này, dầu hạt lanh có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, một số người thấy rằng chất bổ sung dầu cá có dư vị và chỉ đơn giản là thích hương vị của dầu hạt lanh.

Lấy đi

Dầu hạt lanh có nhiều axit béo omega-3. Có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 có thể có lợi cho những người bị khô mắt. Axit béo omega-3 có thể làm giảm chứng khô mắt bằng cách tăng sản xuất nước mắt lành mạnh, giảm viêm và cân bằng nội tiết tố.

Tuy nhiên, những tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm. Điều quan trọng là phải thận trọng khi dùng dầu hạt lanh cho bệnh khô mắt. Hãy hỏi chuyên gia y tế trước khi bạn dùng dầu hạt lanh hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới