Dấu hiệu quan trọng là gì và chúng có thể cho chúng ta biết điều gì về sức khỏe của chúng ta?

Các bác sĩ đo các dấu hiệu sinh tồn, như huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ, để hiểu cơ thể đang hoạt động như thế nào cũng như để phát hiện và theo dõi các vấn đề sức khỏe.

Dấu hiệu quan trọng là phép đo các chức năng cơ bản của cơ thể. Các dấu hiệu quan trọng mà các bác sĩ thường đo lường và theo dõi là:

  • thân nhiệt
  • nhịp tim (tốc độ nhịp tim của bạn)
  • nhịp thở (tốc độ thở)
  • huyết áp
  • độ bão hòa oxy (lượng oxy lưu thông trong máu của bạn)

Các dấu hiệu sinh tồn rất hữu ích trong việc phát hiện hoặc theo dõi các vấn đề sức khỏe và cảnh báo cho các chuyên gia y tế về những mối lo ngại tiềm ẩn.

Trong bài viết này, chúng ta khám phá các dấu hiệu sinh tồn là gì, chúng được đo lường như thế nào và chúng có thể cho chúng ta biết điều gì về sức khỏe của chúng ta.

Minh họa của Wenzdai Figueroa

Dấu hiệu sinh tồn là gì?

Đo các dấu hiệu sinh tồn thường là bước đầu tiên trong hầu hết các đánh giá y tế. Các bác sĩ sử dụng các phép đo này để hiểu rõ hơn về cơ thể của một người đang hoạt động như thế nào và để phát hiện các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

Bằng cách theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của một người một cách nhất quán, chẳng hạn như mỗi lần kiểm tra sức khỏe, bác sĩ có thể thiết lập đường cơ sở cho người đó. Các dấu hiệu sinh tồn sau đó có thể hoạt động như những lá cờ cảnh báo sớm. Ví dụ: sự thay đổi trong các phép đo cơ bản của một người có thể chỉ ra một căn bệnh tiềm ẩn hoặc vấn đề về tim chưa được chẩn đoán.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến dấu hiệu sinh tồn?

Các dấu hiệu sinh tồn có thể dao động hoặc thay đổi khi một người bị bệnh, dùng một số loại thuốc hoặc bị đau, lo lắng hoặc căng thẳng. Tuổi của một người hoặc sự thay đổi trong lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều dấu hiệu quan trọng.

Nhịp tim là gì?

Minh họa của Wenzdai Figueroa

Nhịp tim, hay mạch đập, đo số lần tim bạn đập mỗi phút. Nhịp tim có thể giúp bác sĩ hiểu được nhịp tim của bạn và mức độ mạnh của mạch.

Nhịp tim bình thường đối với một người trưởng thành khỏe mạnh dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tỷ lệ có thể thay đổi tùy thuộc vào hoàn cảnh. Ví dụ, nó có thể tăng lên khi bạn tập thể dục và giảm đi khi dùng một số loại thuốc. Các vận động viên thường có nhịp tim thấp hơn những người không phải là vận động viên.

Những người được chỉ định là nữ khi sinh có xu hướng có nhịp tim cao hơn một chút so với những người được chỉ định là nam khi sinh.

Cách đo mạch của bạn

Đối với hầu hết mọi người, cách dễ nhất là đo nhịp tim của bạn ở cổ tay. Dưới đây là các bước để thực hiện:

  1. Sử dụng đầu ngón tay thứ nhất và thứ hai của bạn, ấn nhẹ vào các động mạch chạy dưới da cổ tay (ngay dưới bàn tay của bạn) cho đến khi bạn cảm thấy mạch đập.
  2. Có một chiếc đồng hồ gần đó và bắt đầu đếm mạch của bạn khi kim giây của đồng hồ chỉ vào ngày 12.
  3. Đếm mạch của bạn trong 15 giây, sau đó nhân số đó với 4 để tính số nhịp mỗi phút.
  4. Có thể đáng để lặp lại số đếm để xem liệu bạn có nhận được cùng một số hay không.
  5. Nếu bạn không chắc chắn về kết quả của mình hoặc liên tục nhận được các kết quả khác nhau, hãy nhờ ai đó đếm hoặc xem đồng hồ cho bạn.

Tốc độ hô hấp là gì?

Nhịp hô hấp là số lần thở của một người trong mỗi phút. Tỷ lệ này thường được đo khi một người đang nghỉ ngơi hơn là bị ép buộc hoặc trong một tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, các nhóm chăm sóc sức khỏe thường đo nhịp hô hấp để theo dõi những gì đang xảy ra trong cơ thể tại thời điểm đó.

Giống như các dấu hiệu sinh tồn khác, nhịp thở có thể tăng lên khi bị sốt, bệnh tật hoặc các tình trạng hoặc hoàn cảnh y tế khác.

Nhịp thở bình thường đối với một người trưởng thành khỏe mạnh thường dao động từ 12 đến 16 nhịp thở mỗi phút. Để đo nhịp hô hấp của bạn, hãy đếm số lần thở hoặc số lần bạn hít vào trong 15 giây và nhân số đó với 4.

Nhiệt độ cơ thể là gì?

Nhiệt độ cơ thể bình thường có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính khi sinh, hoạt động gần đây, lượng thức ăn và chất lỏng tiêu thụ, thời gian trong ngày và đối với những người có kinh nguyệt, giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Đối với người lớn, nhiệt độ cơ thể bình thường có thể dao động từ 97,8°F đến 99°F (36,5°C đến 37,2°C).

Nhiệt độ cơ thể có thể được đo bằng bất kỳ cách nào sau đây:

  • Bằng miệng: Nhiệt kế thủy tinh hoặc nhiệt kế kỹ thuật số sử dụng đầu dò điện tử đều có thể đo nhiệt độ cơ thể từ miệng.
  • trực tràng: Nhiệt độ đo trực tràng bằng thủy tinh hoặc nhiệt kế kỹ thuật số có xu hướng cao hơn một chút so với đo bằng miệng.
  • nách: Nhiệt độ được đo dưới cánh tay bằng nhiệt kế thủy tinh hoặc kỹ thuật số có xu hướng thấp hơn một chút so với nhiệt độ đo bằng miệng.
  • Bằng tai: Một loại nhiệt kế đặc biệt có thể đo nhanh nhiệt độ của màng nhĩ, nhiệt độ này phản ánh nhiệt độ của cơ thể.
  • Qua làn da: Một nhiệt kế đặc biệt có thể nhanh chóng đo nhiệt độ của vùng da trên trán.

Sốt là gì?

Sốt là khi nhiệt độ cơ thể tăng đến mức cao hơn bình thường. Nói chung, bạn bị sốt nếu nhiệt độ của bạn là:

  • Ở người trưởng thành: cao hơn 99°F đến 99,5°F (37,2°C đến 37,5°C)
  • Còn bé: cao hơn 99,5°F (37,5°C)
  • Ở trẻ sơ sinh: cao hơn 100,4°F (38°C)

Sốt thường là hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng lên trong thời gian ngắn giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Tuy nhiên, sốt nặng hoặc kéo dài có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế.

Liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị sốt trên 100,4°F (38°C) kéo dài hơn 3 ngày.

Độ bão hòa oxy là gì?

Độ bão hòa oxy là lượng oxy trong máu của bạn. Bởi vì các cơ quan và mô của cơ thể cần oxy để hoạt động, oxy phải đi qua dòng máu để giúp hỗ trợ các chức năng của cơ thể.

Đối với hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh, mức bão hòa oxy bình thường là từ 95% đến 100%. Bất cứ điều gì dưới 95% có nghĩa là cơ thể bạn không nhận đủ oxy và cần được chăm sóc y tế.

Bạn có thể kiểm tra tốc độ bão hòa oxy tại nhà bằng một thiết bị gọi là máy đo oxy xung. Bạn có thể mua máy đo oxy xung tại hầu hết các cửa hàng bán các mặt hàng liên quan đến sức khỏe.

Để sử dụng, chỉ cần đưa đầu ngón tay của bạn vào thiết bị nhỏ. Bạn sẽ cảm thấy một áp lực nhẹ, nhưng nó không siết chặt đầu ngón tay của bạn hoặc gây đau. Hầu hết các thiết bị sẽ phát ra tiếng bíp hoặc ngừng nhấp nháy khi quá trình đọc hoàn tất.

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về cách sử dụng máy đo oxy xung và hiểu kết quả đọc. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chính xác, chẳng hạn như:

  • tông màu da tối hơn
  • làm móng
  • ngón tay lạnh

Huyết áp là gì?

Huyết áp là lực được sử dụng để di chuyển máu qua hệ thống tim mạch. Với mỗi nhịp tim, máu được bơm vào động mạch. Áp suất cao nhất khi tim co bóp và thấp nhất khi tim giãn ra.

Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg) với hai con số:

  • Huyết áp tâm thu (số trên cùng): khi trái tim co thắt
  • Huyết áp tâm trương (số dưới cùng): khi trái tim thư thái

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường sử dụng bốn loại để xác định chỉ số huyết áp ở người lớn:

  • Khỏe mạnh: Số tâm thu là 120 hoặc ít hơn, và số tâm trương là 80 hoặc ít hơn.
  • Cao: Số tâm thu nằm trong khoảng từ 120 đến 129 và số tâm trương nhỏ hơn 80.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số tâm thu nằm trong khoảng từ 130 đến 139 hoặc số tâm trương nằm trong khoảng từ 80 đến 89.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 2: Số tâm thu là 140 hoặc cao hơn, hoặc số tâm trương là 90 hoặc cao hơn.

Huyết áp cao (tăng huyết áp)

Huyết áp cao có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng hoặc thậm chí đe dọa tính mạng.

Vì cao huyết áp thường không có triệu chứng hoặc các dấu hiệu cảnh báo sớm, không có cách nào để biết liệu huyết áp của bạn có cao hay không nếu không đo. Vì lý do này, bạn nên đo huyết áp thường xuyên.

Điều này có thể được thực hiện tại văn phòng bác sĩ của bạn. Nhiều hiệu thuốc cũng có thiết bị theo dõi huyết áp trên máy vi tính để giúp bạn theo dõi huyết áp của mình giữa các cuộc hẹn với bác sĩ.

Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc các yếu tố rủi ro khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất hai lần một năm.

Bác sĩ cũng có thể trao đổi với bạn về việc theo dõi huyết áp tại nhà. Điều này giúp nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn theo dõi những thay đổi về huyết áp của bạn hàng ngày. Nó cũng có thể giúp họ xác định liệu một loại thuốc có hoạt động bình thường hay không.

Theo dõi huyết áp tại nhà

Huyết áp có thể được đo bằng màn hình aneroid hoặc màn hình kỹ thuật số. Một màn hình aneroid có một thước đo quay số và được đọc bằng cách nhìn vào một con trỏ, tương tự như mặt của la bàn.

Một màn hình kỹ thuật số sẽ nhấp nháy phép đo trên màn hình, thường là các số màu đỏ. Màn hình kỹ thuật số là tự động. Bởi vì các bản ghi dễ đọc, đây là thiết bị đo huyết áp phổ biến nhất. Nhưng chúng cũng đắt hơn.

Vòng đo huyết áp quấn quanh cánh tay chính xác hơn so với vòng quấn quanh cổ tay hoặc ngón tay.

Cách đo huyết áp tại nhà

Đây là cách bạn có thể đo huyết áp chính xác tại nhà:

  1. Hãy chắc chắn rằng bạn không uống đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, ít nhất 1 giờ trước khi đo.
  2. Không hút thuốc ít nhất 15 phút trước khi đo.
  3. Bàng quang đầy có thể bù đắp chỉ số áp suất, vì vậy hãy đảm bảo đi vệ sinh trước khi đo.
  4. Ngồi thoải mái trong ít nhất 5 phút trước khi kiểm tra áp suất của bạn. Tốt nhất là không tham gia vào cuộc trò chuyện trong khi áp lực của bạn đang được thực hiện.
  5. Hãy chắc chắn rằng lưng của bạn cảm thấy được hỗ trợ và hai chân của bạn không bắt chéo với bàn chân đặt chắc trên mặt đất.
  6. Cánh tay của bạn phải được nghỉ ngơi và được hỗ trợ ở cùng cấp độ với trái tim của bạn.
  7. Tốt nhất là kiểm tra huyết áp ở cả hai cánh tay để xác minh kết quả chính xác.

Nếu bạn thấy số tâm thu (trên) là 180 hoặc cao hơn hoặc nếu số tâm trương (dưới) là 110 hoặc cao hơn, hãy tìm cách điều trị y tế khẩn cấp.

Đảm bảo đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày và ghi lại ngày, giờ và kết quả. Gọi cho văn phòng bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy bạn có một số bài đọc cao. Đôi khi chỉ số cao có thể là bình thường, nhưng bác sĩ của bạn là người có thể xác định xem có vấn đề gì đáng lo ngại hay không.

Hãy nhớ mang theo một bản sao các chỉ số huyết áp của bạn cho mỗi cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Điều quan trọng là bạn phải mang theo thiết bị đo huyết áp để nhân viên y tế có thể đảm bảo thiết bị hoạt động bình thường.

Phạm vi bình thường của các dấu hiệu sinh tồn ở trẻ em là gì?

Cũng giống như người lớn, các dấu hiệu sinh tồn của trẻ em bao gồm nhịp tim, nhịp thở, nhiệt độ cơ thể và huyết áp. Biết phạm vi bình thường của các dấu hiệu sinh tồn của con bạn có thể giúp bạn nhận thấy các vấn đề hoặc giảm bớt những lo lắng mà bạn có thể có nếu con bạn cảm thấy không khỏe.

Bảng dưới đây liệt kê các dấu hiệu sinh tồn bình thường ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên:

Các dấu hiệu sống trẻ sơ sinh
(0–12 tháng)
Đứa trẻ
(1–11 tuổi)
Thanh thiếu niên
(12 tuổi trở lên)
Nhịp tim 100–160 bpm 70–20 bpm 60–100 bpm
nhịp thở 0 đến 6 tháng: 30–60 bpm
6 đến 12 tháng: 24–30 bpm
1 đến 5 tuổi: 20–30 bpm
6 đến 11 tuổi: 12–20 bpm
12–18 bpm
Huyết áp 0 đến 6 tháng: 65 đến 90/45 đến 65 mm Hg
6 đến 12 tháng: 80 đến 100/55 đến 65 mm Hg
90 đến 110/55 đến 75 mm Hg 110 đến 135/65 đến 85 mm Hg
Nhiệt độ mọi lứa tuổi:
98,6°F (37°C)
phạm vi bình thường: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)
mọi lứa tuổi:
98,6°F (37°C)
phạm vi bình thường: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)
mọi lứa tuổi:
98,6°F (37°C)
phạm vi bình thường: 97,4°F–99,6°F (36,3°C–37,5°C)

Các dấu hiệu quan trọng đo lường các chức năng cơ bản của cơ thể. Chúng bao gồm nhiệt độ, nhịp tim, nhịp hô hấp, huyết áp và độ bão hòa oxy.

Tại hầu hết các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe, bác sĩ, y tá hoặc thành viên khác của nhóm chăm sóc sức khỏe sẽ ghi lại các dấu hiệu sinh tồn của bạn.

Điều quan trọng là thiết lập và ghi lại các phép đo cơ bản. Bác sĩ có thể sử dụng các phép đo này để nhận thấy những thay đổi có thể chỉ ra một căn bệnh hoặc vấn đề sức khỏe khác cần được điều tra.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới