Đau xương sườn khi mang thai: Nguyên nhân, Phòng ngừa, Biện pháp khắc phục

Nếu bạn đang mang thai và bị đau xương sườn, bạn có thể tự hỏi liệu nó có bình thường không. Đau xương sườn khi mang thai rất phổ biến, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba khi thai nhi lớn lên. Nhưng cơn đau cũng có thể bắt đầu khá sớm trong thai kỳ của bạn.

Đau xương sườn khi mang thai có thể là kết quả của việc em bé của bạn đá vào xương sườn của bạn, duỗi ra dưới xương sườn của bạn hoặc chỉ di chuyển bằng xương sườn của bạn. Cơn đau cũng có thể do các cơ của bạn bị căng ra. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể do biến chứng y tế gây ra.

Dưới đây là nguyên nhân gây ra đau xương sườn khi mang thai, cách ngăn ngừa và cách giữ cho bạn cảm thấy thoải mái cho đến khi sinh nở.

Thay đổi cơ xương

Những thay đổi của cơ thể bạn xảy ra khi mang thai có thể gây ra đau xương sườn. Ví dụ, các phạm vi chuyển động khác nhau bị hạn chế khi cơ thể bạn mở rộng. Khó hơn để cúi người về phía trước vì có một con người ở phía trước bạn. Hạn chế này có thể gây đau xương sườn.

Sỏi mật

Mang thai khiến phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh sỏi mật cao hơn. Điều này là do nồng độ estrogen cao hơn và làm rỗng túi mật và ống dẫn mật chậm hơn. Cả hai điều này đều có thể dẫn đến sự hình thành sỏi mật.

Có đến 30% phụ nữ mang thai và sau sinh sẽ bị “bùn” mật do các ống dẫn hoạt động chậm chạp. Mười hai phần trăm phụ nữ sẽ thực sự phát triển sỏi mật.

Nhiều khi, cặn và sỏi mật kèm theo không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng đôi khi, sỏi có thể nặng đến mức gây đau. Khoảng 1 đến 3 phần trăm phụ nữ sẽ cần phẫu thuật sau khi sinh để loại bỏ sỏi mật.

Ợ nóng

Hormone relaxin được sản xuất trong thời kỳ mang thai. Nó giúp một số cơ và dây chằng được “thư giãn” hơn để chuẩn bị cho việc sinh nở.

Relaxin cũng có thể là nguyên nhân gây ra một số cơn đau xương mà phụ nữ cảm thấy khi mang thai. Điều này bao gồm đau ở xương chậu và có thể ở xương sườn khi cơ thể bạn tạo chỗ cho em bé.

Relaxin cũng có nhiệm vụ làm thư giãn một phần của thực quản. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai rất dễ bị ợ chua. Ở một số phụ nữ, chứng ợ chua có thể biểu hiện như – bạn đoán đấy – đau xương sườn.

Các biến chứng khác

Đau xương sườn khi mang thai thường có thể được coi là khó chịu “bình thường”. Nhưng đối với một số phụ nữ, nó có thể có nguyên nhân cơ bản, nghiêm trọng hơn.

Ví dụ, cơn đau xảy ra ở vùng bụng trên bên phải có thể là dấu hiệu của bệnh gan, tiền sản giật hoặc hội chứng HELLP. HELLP là một biến chứng đe dọa tính mạng. Các triệu chứng bao gồm protein trong nước tiểu và huyết áp cao.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn đang bị đau xương sườn đột ngột, dữ dội và có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• chóng mặt
• nhìn thấy các đốm hoặc mảng nổi trong mắt bạn
• sự chảy máu
• đau đầu
• buồn nôn và ói mửa

Đau xương sườn và khối u

Có một số bằng chứng cho thấy mang thai có thể thúc đẩy sự phát triển của gan đối với những phụ nữ bị ung thư hoặc có nguy cơ cao bị ung thư gan. Nếu bạn bị đau dữ dội dưới xương sườn bên phải, bác sĩ có thể kiểm tra các dấu hiệu của khối u. Một khối u có thể chèn ép gan của bạn vào khung xương sườn.

Mang thai cũng làm cho máu đông hơn, vì vậy một số phụ nữ có nguy cơ bị đông máu cao hơn. Những điều này có thể xảy ra trong một tình trạng hiếm gặp được gọi là hội chứng Budd-Chiari. Budd-Chiari có thể ảnh hưởng đến thận và gan. Đau xương sườn nghiêm trọng nên luôn được bác sĩ kiểm tra.

Nếu bàn chân của em bé mắc kẹt trong các bộ phận trên cơ thể bạn khiến bạn bị đau xương sườn, bạn có thể không may mắn. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa một số mức độ đau xương sườn bằng cách duy trì hoạt động và tập thể dục khi mang thai. Cả hai điều này sẽ giúp bạn thoải mái và ngăn ngừa tăng cân quá mức. Điều này có thể góp phần vào cơn đau.

Để giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật, hãy tập trung vào việc ăn uống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến sỏi mật.

Nếu bạn đang bị đau xương sườn, hãy thử các biện pháp khắc phục sau đây để giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.

Đến gặp bác sĩ chỉnh hình

Sự điều chỉnh có thể giúp đảm bảo hệ thống xương của bạn ở đúng vị trí, đặc biệt là khi căng thẳng của thai kỳ thay đổi cơ thể bạn. Điều chỉnh cũng có thể giúp em bé của bạn ở tư thế thấp hơn, giảm bớt một số áp lực lên xương sườn của bạn.

Sử dụng bóng tập thể dục

Những quả bóng tập quá khổ đó là cứu cánh khi mang thai, đặc biệt là đối với chứng đau xương sườn. Đập lưng vào quả bóng và thực hiện một vài động tác lăn.

Mua bóng tập thể dục.

Tập thể dục

Có vẻ như đây là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga với nhiều động tác kéo căng, sẽ giúp giữ cho các cơ của bạn lỏng lẻo. Nó cũng sẽ giúp giữ cho cả bạn và em bé khỏe mạnh nhất có thể.

Có thể sẽ bị đau xương sườn nhẹ khi mang thai. Nhưng nếu bạn bị đau xương sườn hoặc đau bụng dữ dội và đột ngột, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ. Họ sẽ cần đảm bảo rằng đó không phải là bất kỳ tình trạng bệnh lý nghiêm trọng nào khác.