Hen suyễn và du lịch
Khoảng 26 triệu người ở Hoa Kỳ sống chung với bệnh hen suyễn. Trong nhóm đó, khoảng 60% mắc một loại bệnh hen suyễn được gọi là hen suyễn dị ứng.
Nếu bạn sống chung với bệnh hen suyễn dị ứng, các triệu chứng của bạn được kích hoạt bởi các chất gây dị ứng thông thường. Mọi người đều có những tác nhân gây bệnh khác nhau, nhưng những tác nhân phổ biến bao gồm mạt bụi, bào tử nấm mốc, lông thú cưng, khói thuốc lá và phấn hoa.
Chủ động tránh các tác nhân gây bệnh có thể làm giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn. Nhưng khi bạn đang đi du lịch, thật khó để biết những yếu tố kích hoạt nào có thể xuất hiện trong chuyến đi của bạn.
Bởi vì môi trường mới có thể không thể đoán trước, điều quan trọng là phải chuẩn bị. Hãy tận hưởng kỳ nghỉ của bạn – đồng thời tránh được cơn hen suyễn dị ứng – bằng cách thực hiện các bước đơn giản sau.
Luôn cập nhật kế hoạch điều trị của bạn
Hen suyễn dị ứng thường có thể được kiểm soát bằng thuốc hàng ngày và ống hít cứu hộ. Nếu bạn vẫn có các triệu chứng mặc dù bạn đã tuân thủ kế hoạch điều trị của mình, bạn có thể cần phải đánh giá lại với bác sĩ. Cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe trong chuyến đi của bạn là hãy giữ gìn sức khỏe và chuẩn bị tốt nhất có thể trước khi đi.
Hãy có chiến lược khi lên kế hoạch cho chuyến du lịch của bạn
Cân nhắc xem bạn có nhiều khả năng gặp phải một số tác nhân nhất định nếu bạn đi đến những địa điểm nhất định. Bạn có thể muốn chọn điểm đến của mình với các yếu tố kích hoạt.
Nếu các triệu chứng của bạn được kích hoạt bởi bào tử nấm mốc, hãy tránh đi nghỉ ở những vùng ẩm ướt, mưa nhiều và tránh xa các tòa nhà cũ hơn, có khả năng bị mốc.
Nếu các triệu chứng của bạn do ô nhiễm không khí gây ra, đừng đến các khu vực đô thị lớn, nơi chất lượng không khí nói chung thấp hơn. Bạn cũng có thể muốn tránh những vùng có số lượng phấn hoa cao vào mùa xuân và mùa thu.
Có chiến lược về điểm đến của bạn có thể tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của bạn trong suốt chuyến đi.
Gặp bác sĩ của bạn
Trước khi bạn rời đi, hãy lên lịch kiểm tra với bác sĩ của bạn. Họ sẽ có thể bổ sung các đơn thuốc và xem xét các rủi ro liên quan đến du lịch. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn bất kỳ loại chủng ngừa nào bạn cần, như tiêm phòng cúm. Bác sĩ của bạn cũng nên cung cấp một lá thư giải thích tình trạng của bạn và bao gồm các loại thuốc hoặc thiết bị bạn có thể cần trong trường hợp khẩn cấp y tế.
Nếu bạn chưa điều trị, hãy làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch hành động đối với bệnh hen suyễn dị ứng. Đây là một ví dụ về một kế hoạch hành động của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. Nó phải bao gồm những việc cần làm trong trường hợp khẩn cấp, danh sách các loại thuốc theo toa của bạn, tên và thông tin liên hệ của bác sĩ.
Kiểm tra các chính sách về dị ứng
Nếu bạn đang di chuyển bằng máy bay, tàu hỏa hoặc xe buýt, hãy xem các chính sách về dị ứng của công ty du lịch. Đặt những câu hỏi như:
- Động vật có được phép lên máy bay không? Nếu vậy, tôi có thể ngồi cách đó mấy hàng không?
- Các bữa ăn an toàn cho người dị ứng có được cung cấp không? Nếu không, tôi có thể mang theo thức ăn của riêng mình không?
- Tôi có thể lên máy bay trước để lau khu vực tiếp khách của mình không?
- Có được phép hút thuốc không? Có khu vực cấm hút thuốc để đặt trước không?
Dành một vài phút để nghiên cứu các chính sách về dị ứng có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi muốn có một chuyến đi an toàn và thoải mái.
Đóng gói thuốc của bạn trong hành lý
Điều quan trọng là luôn mang theo các thiết bị và thuốc điều trị hen suyễn dị ứng bên mình. Điều đó có nghĩa là đóng gói đồ dùng của bạn trong hành lý xách tay và giữ chúng bên người trong suốt chuyến đi của bạn.
Hành lý ký gửi có thể bị thất lạc, hư hỏng hoặc bị đánh cắp. Tùy thuộc vào điểm đến của bạn, có thể khó tìm được loại thuốc thay thế phù hợp.
Đừng quên thiết bị của bạn
Đảm bảo đóng gói bất kỳ thiết bị hen suyễn nào mà bạn sử dụng, chẳng hạn như ống đệm hoặc máy đo lưu lượng đỉnh. Nếu bạn sử dụng máy phun sương điện để kiểm soát bệnh hen suyễn dị ứng, hãy tìm hiểu xem bạn có cần bộ chuyển đổi cho các ổ cắm điện nước ngoài hay không. Tất cả các thiết bị của bạn cũng nên được đóng gói trong hành lý xách tay của bạn.
Đặt phòng khách sạn không hút thuốc, không vật nuôi
Khi đặt chỗ ở của bạn, hãy nhớ yêu cầu một phòng không hút thuốc, không có vật nuôi. Điều này sẽ giúp bạn tránh được dư lượng thuốc lá và lông thú cưng. Nếu khách sạn của bạn không thể đảm bảo phòng không khói thuốc và không có vật nuôi, hãy cân nhắc việc ở lại nơi khác.
Biết bệnh viện gần nhất và số điện thoại khẩn cấp tại địa phương
Tìm bệnh viện gần nhất với nơi bạn sẽ ở. Tìm ra cách bạn sẽ đến bệnh viện trong trường hợp khẩn cấp. Các quốc gia khác nhau sử dụng các số điện thoại khác nhau để gọi xe cấp cứu. Dưới đây là một số ví dụ về số điện thoại khẩn cấp quốc gia:
- ở Hoa Kỳ và Canada, hãy gọi 911
- ở Liên minh Châu Âu, hãy gọi 112
- ở Vương quốc Anh, gọi 999 hoặc 112
- ở Úc, hãy gọi 000
- ở New Zealand, gọi 111
Không phải tất cả các quốc gia đều có hệ thống ứng phó khẩn cấp phát triển tốt. Tìm ra cách tốt nhất để bạn nhận được trợ giúp nhanh chóng nếu bạn cần.
Biết sơ cứu bệnh hen suyễn
Học cách chăm sóc bản thân khi lên cơn hen suyễn có thể cứu sống bạn. Hãy nhớ những bước cơ bản sau nếu bạn đang lên cơn hen suyễn:
- Sử dụng thuốc cứu nguy của bạn ngay lập tức.
- Nếu thuốc của bạn dường như không có tác dụng, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
- Hãy cho ai đó biết điều gì đang xảy ra và yêu cầu họ ở lại với bạn.
- Giữ ở tư thế thẳng đứng. Đừng nằm xuống.
- Cố gắng giữ bình tĩnh vì hoảng loạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Cố gắng hít thở chậm và ổn định.
Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, hãy tiếp tục dùng thuốc cấp cứu theo hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp, trong khi chờ trợ giúp y tế.
Đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp đối với các triệu chứng hen suyễn. Các cơn hen suyễn có thể trở nên trầm trọng hơn một cách đột ngột và bất ngờ.
Sử dụng vỏ bọc giường chống mạt bụi
Nếu bạn đang ở trong một khách sạn, hãy cân nhắc mang theo gối và bộ khăn trải giường chống mạt bụi. Những lớp bọc này có thể làm giảm nguy cơ tiếp xúc với các chất gây dị ứng.
Mã hóa có giá cả phải chăng trực tuyến hoặc từ cửa hàng hộp lớn tại địa phương của bạn. Chúng đóng gói phẳng, vì vậy chúng sẽ không chiếm quá nhiều không gian trong hành lý của bạn.
Tìm hiểu về menu
Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy đảm bảo đồ ăn nhẹ của hãng hàng không, bữa ăn tại nhà hàng, hoặc bữa ăn do gia đình hoặc bạn bè chuẩn bị là an toàn cho bạn. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi về các thành phần được sử dụng và cách chế biến món ăn.
Các trang web đánh giá nhà hàng trực tuyến có thể giúp bạn dễ dàng xem trước thực đơn. Cân nhắc gọi điện cho các nhà hàng để đảm bảo họ có thể chuẩn bị thức ăn an toàn cho bạn.
Nhiều hãng hàng không, xe lửa và tàu du lịch có thể đáp ứng các chế độ ăn kiêng đặc biệt. Hãy cho công ty du lịch biết trước về tình trạng dị ứng của bạn.
Kiểm tra báo cáo chất lượng không khí
Nhiều người bị hen suyễn dị ứng do chất lượng không khí thấp và ô nhiễm không khí. Hãy tính đến điều này trong kế hoạch của bạn.
Khi bạn đến điểm đến, hãy kiểm tra chất lượng không khí vào buổi sáng. Điều này có thể giúp bạn chuẩn bị cho ngày của mình nếu chất lượng không khí không lý tưởng. Nhiều ứng dụng và trang web về thời tiết bao gồm báo cáo chất lượng không khí hàng ngày.
Tóm tắt
Bệnh hen suyễn dị ứng không phải cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn – hay một kỳ nghỉ cần thiết. Hãy dành thời gian để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn đi. Với sự chuẩn bị tốt và danh sách đóng gói được bác sĩ chuyên khoa dị ứng chấp thuận, bạn có thể có một chuyến đi nghỉ mát lành mạnh và thư giãn.
