Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi?

Khi con bạn đang ở trong cơn kinh hoàng giữa đêm, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy bất lực. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp đỡ – cả trong thời điểm hiện tại và để ngăn chúng tiếp tục.

hình ảnh đứa trẻ nhìn thấy bóng trên tường
Hình ảnh Oleg Breslavtsev / Getty

Nếu bạn chưa bao giờ chứng kiến ​​chúng, nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi thoạt đầu có vẻ đáng sợ. Trẻ mới biết đi của bạn có thể la hét, khóc lóc, vật vã hoặc quăng mình ra khỏi giường. Họ sẽ không chấp nhận sự nhẹ nhàng, và họ sẽ không nhớ bất kỳ điều gì trong số đó vào buổi sáng.

Con của bạn có thể biểu hiện hành vi cực đoan và có vẻ sợ hãi trong một tập phim như thế này, mặc dù chúng vẫn đang ngủ về mặt kỹ thuật khi nó xảy ra.

Nỗi kinh hoàng về đêm có thể khiến cha mẹ và người chăm sóc rất lo lắng. Nếu bạn cảm thấy mình không biết phải làm thế nào để giúp con nhỏ của mình, đừng băn khoăn: Bạn không đơn độc. Dưới đây là những gì chúng ta biết về nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi và cách xử lý chúng.

Những dấu hiệu mà con tôi đang bị kinh hoàng về đêm là gì?

Một đứa trẻ đang gặp phải nỗi kinh hoàng về đêm có thể:

  • ngồi dậy hoặc ra khỏi giường
  • hét lên, khóc hoặc la hét
  • đá, đấm hoặc đập
  • có nhịp tim cao
  • thở nhanh
  • đổ mồ hôi
  • họ mở mắt nhưng không phản ứng với sự nhẹ nhàng của bạn
  • tỏ ra sợ hãi
  • bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ trở lại mà không cần nỗ lực từ phía bạn

Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi?

Nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ mới biết đi có liên quan đến nhiệt độ cơ thể tăng cao (ví dụ: sốt), bệnh tật, caffeine, căng thẳng về cảm xúc và thể chất, thiếu ngủ, bàng quang đầy và rối loạn giấc ngủ.

Chúng xảy ra trong giai đoạn ngủ chuyển động mắt không nhanh (không phải REM), có nghĩa là trẻ mới biết đi trải qua cơn kinh hoàng về đêm nằm giữa trạng thái tỉnh và ngủ.

Chúng có thể bắt đầu vào khoảng 3 tuổi và có thể tiếp tục cho đến khoảng 12 tuổi. Nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi có liên quan đến sự non nớt của hệ thần kinh trung ương (CNS). Trẻ em có xu hướng vượt qua nỗi sợ hãi ban đêm khi hệ thần kinh trưởng thành.

Nỗi kinh hoàng về đêm so với những cơn ác mộng

Nỗi kinh hoàng ban đêm và cơn ác mộng không giống nhau.

Trong khi nỗi kinh hoàng về đêm là sự kích thích xảy ra trong giấc ngủ không phải REM, thì ác mộng xảy ra trong giấc ngủ REM hay còn gọi là giấc mơ. Những cơn kinh hoàng về đêm thường xảy ra trong vài giờ đầu tiên sau khi đi ngủ, trong khi ác mộng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong suốt đêm.

Trẻ mới biết đi của bạn có thể sẽ chấp nhận sự nhẹ nhàng khi chúng thức dậy sau một cơn ác mộng và thậm chí có thể trả lời các câu hỏi về giấc mơ xấu của chúng.

Không giống như nỗi kinh hoàng ban đêm, trẻ mới biết đi của bạn có thể nhớ những cơn ác mộng của chúng vào sáng hôm sau và – nếu chúng bằng lời nói – có thể nói về chúng.

5 cách tốt nhất để xử lý nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi

  • An toàn là trên hết: Đảm bảo rằng môi trường trong phòng của trẻ mới biết đi không có các đồ vật nguy hiểm, đồ đạc được buộc chặt vào tường và dây mù được loại bỏ. Bạn có thể muốn xem xét việc đặt một cánh cổng ở đầu bất kỳ cầu thang nào.
  • Cưỡi nó ra: Tránh cố gắng đánh thức con bạn trong cơn kinh hoàng về đêm, vì điều này có thể gây thêm nhầm lẫn và lo lắng.
  • Ở gần nhưng không can thiệp: Trẻ mới biết đi của bạn có thể không chấp nhận sự nhẹ nhàng. Đưa ra những lời yêu thương và ở bên cạnh để đảm bảo họ được an toàn.
  • Vào phòng tắm: Nếu con bạn đã được huấn luyện ngồi bô, hãy đưa chúng đi vệ sinh. Nhiều trẻ mới biết đi sẽ ngay lập tức thư giãn khi chúng đã làm rỗng bàng quang.
  • Chờ cho đến khi họ bình tĩnh: Chứng sợ ban đêm ở trẻ mới biết đi thường tự biến mất trong vòng vài phút, nhưng chúng có thể kéo dài đến 45 phút trong một số trường hợp.

Phòng ngừa nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi

Bạn có thể ngăn ngừa chứng sợ hãi ban đêm ở trẻ bằng cách giải quyết các nguyên nhân có thể gây ra chứng sợ hãi ban đêm, như thiếu ngủ, căng thẳng về tình cảm hoặc thể chất hoặc nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Giữ cho nhiệt độ phòng của trẻ luôn mát mẻ. Môi trường ngủ lý tưởng là không ấm hơn 68 đến 70 ° F (20 đến 21 ° C). Con bạn không nên mặc nhiều hơn hai lớp quần áo ngủ chất liệu cotton.

Đảm bảo rằng trẻ mới biết đi của bạn có một lịch trình ngủ phù hợp với lứa tuổi. Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi cần ngủ trung bình từ 11 đến 13 giờ trong 24 giờ. Điều này có thể được phân bổ qua giấc ngủ ngắn ban ngày và giấc ngủ ban đêm.

Thực hiện một thói quen đi ngủ ổn định và êm dịu bao gồm các hoạt động thư giãn giống nhau được thực hiện theo trình tự giống nhau mỗi đêm, chẳng hạn như đánh răng, kể chuyện, bài hát, âu yếm, những lời yêu thương và sau đó đi ngủ.

Khuyến khích con bạn đi tiểu hết bàng quang trước khi ngủ nếu chúng được huấn luyện ngồi bô. Hãy thử đưa việc đi vệ sinh vào bô vào thói quen đi ngủ nhất quán của bạn.

Tránh caffein – có, thậm chí cả sô cô la – và sàng lọc trước khi đi ngủ.

Có bằng chứng cho thấy căng thẳng về thể chất (ví dụ như bệnh tật hoặc nhiễm trùng răng) và căng thẳng về tinh thần (ví dụ, thay đổi người chăm sóc hoặc bắt đầu một trường học mới) có thể gây ra chứng kinh hoàng về đêm. Cố gắng hết sức để giải quyết căng thẳng gia tăng để giúp giảm bớt nỗi kinh hoàng về đêm của trẻ.

Chú ý đến thời điểm chính xác của những cơn kinh hoàng về đêm của trẻ mới biết đi. Cố gắng đánh thức chúng nhẹ nhàng (không đánh thức chúng hoàn toàn) khoảng 20 đến 30 phút trước khi chúng thường bị kinh hoàng ban đêm. Điều này có thể có tác dụng thiết lập lại chu kỳ ngủ-thức của chúng để chúng không thức giấc vào thời gian bình thường. Hãy thử điều này trong vài ngày trước khi quyết định xem nó có hoạt động hay không.

Melatonin và các loại dầu thiết yếu cho nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi

Mặc dù melatonin có thể giúp trẻ đi vào giấc ngủ, nhưng nó cũng có thể tồi tệ hơn nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em dễ mắc chứng bệnh này, vì vậy tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ của con bạn trước khi sử dụng melatonin để điều trị chứng sợ ban đêm.

Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe thay thế khuyên dùng các loại tinh dầu như cây bách xù để xoa dịu cơn kinh hoàng về đêm. Không có bằng chứng nào cho thấy tinh dầu giúp giảm chứng sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi.

Một số loại tinh dầu có thể có hại cho trẻ em, và tất cả các loại tinh dầu phải được sử dụng một cách an toàn để tránh gây hại. Luôn hỏi ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của con bạn về các loại thuốc và liệu pháp thay thế.

Khi nào nói chuyện với chuyên gia

Nếu chứng sợ hãi về đêm thường xuyên, kéo dài hơn 30 phút, tần suất tăng lên hoặc kèm theo các hành vi liên quan khác vào ban ngày hoặc ban đêm, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Nếu một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã loại trừ một mối quan tâm y tế như rối loạn giấc ngủ, bạn có thể muốn liên hệ với một chuyên gia về giấc ngủ được chứng nhận như huấn luyện viên hoặc nhà tư vấn về giấc ngủ. Một chuyên gia về giấc ngủ được chứng nhận có thể giúp bạn tối ưu hóa thói quen và vệ sinh giấc ngủ của trẻ mới biết đi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng.

Có bằng chứng cho thấy việc tăng số giờ ngủ trên 24 giờ có thể giúp ngăn ngừa chứng sợ ban đêm ở trẻ mới biết đi. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn loại trừ các yếu tố kích hoạt hành vi, lối sống và môi trường gây ra thức đêm.

Câu hỏi thường gặp về nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi

Khi nào tôi nên lo lắng về một vụ khủng bố ban đêm?

Nếu những cơn kinh hoàng về đêm xảy ra thường xuyên, tăng tần suất hoặc đi kèm với các hành vi đáng lo ngại khác, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Tôi có nên đánh thức con mình khỏi cơn kinh hoàng ban đêm không?

Tránh cố gắng đánh thức con bạn khi chúng đang trải qua cơn kinh hoàng về đêm.

Bạn có thể ngăn chặn nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ mới biết đi không?

Có những cách để giảm thiểu khả năng mắc chứng sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi, bao gồm những cách sau:

  • Giữ cho nhiệt độ phòng của trẻ luôn mát mẻ.
  • Khuyến khích chúng đi tiểu hết bàng quang trước khi ngủ nếu chúng được huấn luyện ngồi bô.
  • Đảm bảo rằng chúng có một lịch trình ngủ phù hợp với lứa tuổi.
  • Thực hiện một thói quen đi ngủ nhất quán.
  • Tránh caffeine và màn hình trước khi đi ngủ.
  • Giải quyết căng thẳng về thể chất và cảm xúc.
  • Hãy thử xoa bóp nhẹ nhàng từ 20 đến 30 phút trước khi chúng thường bị kinh hoàng về đêm.

Những nỗi kinh hoàng về đêm bắt đầu từ độ tuổi nào?

Mặc dù có báo cáo về chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ sơ sinh, nhưng chứng kinh hoàng ban đêm thường xảy ra ở trẻ mới biết đi, trẻ mẫu giáo và trẻ em trong độ tuổi đi học từ 3 đến 12. Chúng phổ biến như nhau giữa các giới tính.

Nỗi kinh hoàng về đêm có nguy hiểm cho trẻ mới biết đi không?

Chứng khiếp sợ ban đêm ở trẻ mới biết đi vốn dĩ không nguy hiểm, nhưng điều quan trọng là phải giữ cho trẻ mới biết đi an toàn trong những cơn kinh hoàng về đêm bằng cách giữ môi trường an toàn.

Nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ mới biết đi phổ biến như thế nào?

Nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi là không phổ biến. Chúng xảy ra từ 3% đến 6% tổng số trẻ em.

Điểm mấu chốt

Nỗi kinh hoàng ban đêm không phổ biến ở trẻ em. Mặc dù nỗi kinh hoàng về đêm có vẻ đáng sợ, nhưng chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

Tập trung vào vệ sinh giấc ngủ lành mạnh có thể giúp ích, bao gồm môi trường phòng ngủ có lợi cho giấc ngủ, lịch trình ngủ phù hợp với lứa tuổi, thói quen đi ngủ nhất quán và giấc ngủ độc lập.

Ngoài ra còn có những cách giúp ngăn ngừa chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ mới biết đi, bao gồm tăng số giờ ngủ tổng thể của trẻ và làm trống bàng quang trước khi đi ngủ.

Nếu con bạn gặp phải nỗi kinh hoàng về đêm, hãy đứng bên cạnh để giữ an toàn cho chúng và đợi cho đến khi chúng bình tĩnh và sẵn sàng trở lại giấc ngủ. Con bạn cuối cùng sẽ vượt qua nỗi sợ hãi ban đêm của chúng khi hệ thần kinh của chúng trưởng thành.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới