Điều gì làm tăng nguy cơ teo địa lý (GA) của bạn?

Tuổi tác là một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất đối với cả AMD và GA. Hầu hết những người bị GA đều trên 60 tuổi. Võng mạc thay đổi theo độ tuổi khiến nó dễ bị tổn thương hơn.

AMD có thể chạy trong gia đình. Các gen bạn thừa hưởng từ cha mẹ không chỉ ảnh hưởng đến nguy cơ mắc AMD mà còn ảnh hưởng đến nguy cơ biến nó thành GA.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số biến thể gen liên quan đến sự tiến triển của AMD. Chúng bao gồm các gen liên quan đến viêm, sự sống của tế bào và vận chuyển chất béo trong cơ thể.

Hút thuốc không chỉ góp phần gây ra bệnh tim, ung thư và bệnh phổi. Nó cũng có hại cho mắt của bạn.

Có thể hút thuốc gấp đôi hoặc thậm chí gấp bốn lần rủi ro của bạn đối với bất kỳ giai đoạn nào của AMD. GA cũng tiến triển nhanh hơn ở người hút thuốc so với người không hút thuốc.

Khói thuốc lá chứa hỗn hợp các hóa chất độc hại gây tổn thương võng mạc khi chúng di chuyển qua các mạch máu của nó. Hút thuốc cũng góp phần gây ra stress oxy hóa — sự mất cân bằng giữa các phân tử có hại được gọi là gốc tự do và chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do.

Bạn càng hút thuốc nhiều, nguy cơ AMD của bạn càng cao. Tin tốt là 20 năm sau khi bạn nghỉ việcnguy cơ của bạn cũng giống như nguy cơ của người không bao giờ hút thuốc.

Tỷ lệ AMD khác nhau tùy theo nguồn gốc dân tộc. Người da trắng gốc châu Âu có tỷ lệ mắc bệnh AMD cao hơn người thuộc các dân tộc khác. Một lý do có thể là chúng có ít melanin, sắc tố lọc ánh sáng mặt trời và bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại. Gen là một lý do có thể khác dẫn đến sự khác biệt về tỷ lệ AMD.

Người châu Á thường có một loại AMD khác. Chúng có ít drusen hơn, là chất lắng đọng màu vàng làm hỏng điểm vàng trong AMD. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ở hầu hết người châu Á, bệnh tiến triển chậm hơn so với những người thuộc các sắc tộc khác.

Có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao có thể làm tăng nguy cơ AMD và sự tiến triển của nó. Một đánh giá năm 2016 của bảy nghiên cứu cho thấy nguy cơ AMD giai đoạn cuối tăng 32% ở những người béo phì.

Viêm có thể đằng sau liên kết. Các tế bào mỡ giải phóng nhiều hóa chất gây viêm như cytokine gây tổn thương mắt.

Mô mỡ cũng lưu trữ caroten, sắc tố thực vật giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Điều này để lại ít caroten hơn cho võng mạc.

Mắc một trong những bệnh này có thể làm tăng nguy cơ mắc AMD và GA:

• đục thủy tinh thể: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đục thủy tinh thể và phẫu thuật loại bỏ chúng làm tăng nguy cơ mắc AMD và khiến bệnh tiến triển nhanh hơn. Đục thủy tinh thể và AMD cũng chia sẻ những rủi ro phổ biến như tuổi tác, hút thuốc và béo phì.
• Bệnh thận mãn tính: Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa AMD và bệnh thận mãn tính, trong khi những nghiên cứu khác thì không. Cũng giống như đục thủy tinh thể, hai tình trạng này có thể có những rủi ro chung như tuổi tác và viêm nhiễm.
• Bệnh tim mạch vành: Bệnh tim và AMD đều liên quan đến huyết áp cao, hút thuốc và béo phì. Các chất lắng đọng cholesterol tương tự tích tụ trong các động mạch trong bệnh tim có thể làm hỏng võng mạc.
• Huyết áp cao: Huyết áp cao liên tục làm tổn thương các mạch máu, bao gồm cả những mạch máu nuôi dưỡng võng mạc. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy điều trị huyết áp cao làm giảm nguy cơ tiến triển của bệnh AMD.
• Bệnh cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức tạo ra quá nhiều hormone. Hormon tuyến giáp dư thừa làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, có thể làm tăng căng thẳng oxy hóa có hại.
• Béo phì: Mặc dù trọng lượng dư thừa dường như không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh AMD sớm, nhưng béo phì có liên quan đến việc tăng 32% nguy cơ mắc bệnh AMD giai đoạn cuối.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả giúp giảm tác hại của các gốc tự do lên mắt. Các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có nhiều axit béo lành mạnh cũng có thể có tác dụng bảo vệ.

Chế độ ăn Địa Trung Hải đã được nghiên cứu để làm chậm AMD. MỘT học năm 2015 phát hiện ra rằng những người tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn Địa Trung Hải, có nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ mắt, ít có khả năng tiến triển thành AMD giai đoạn cuối.

Mặt khác, ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao dường như làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh AMD. Chỉ số đường huyết là thước đo mức độ một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu. Bánh mì trắng, mì ống trắng và bánh quy là những ví dụ về thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

Theo đánh giá ở Nhãn khoa & Sinh lý học Quang học, có ít nhất bằng tốt nghiệp trung học có liên quan đến nguy cơ mắc AMD sớm và muộn thấp hơn. Bản thân giáo dục có lẽ không phải là nguyên nhân gây ra bệnh về mắt này.

Thay vào đó, các yếu tố như hút thuốc và chế độ ăn uống không lành mạnh có liên quan đến trình độ học vấn thấp hơn có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ.

Những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời dưới ánh sáng mặt trời có nhiều khả năng phát triển AMD. Ánh sáng mặt trời góp phần gây ra stress oxy hóa trên võng mạc. Chưa Các nhà nghiên cứu không biết cần phơi nắng bao nhiêu để AMD tiến triển.

Dưới đây là một số thay đổi lối sống bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc AMD và GA:

• Ăn rau xanh của bạn: Tăng cường các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn và rau cải rổ. Những loại rau này chứa sắc tố thực vật lutein, một loại caroten giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Ngừng sử dụng thuốc lá: Bạn ngừng hút thuốc càng sớm và tránh xa các sản phẩm thuốc lá càng lâu thì nguy cơ AMD của bạn sẽ càng giảm.
• Làm việc hướng tới một trọng lượng vừa phải: Làm việc với bác sĩ để giảm chỉ số BMI của bạn nếu nó từ 30 trở lên.
• Ăn cá béo: Cá hồi, cá ngừ và cá mòi có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh giúp bảo vệ mắt.
• Đeo kính râm: Hãy tìm một cặp có khả năng chặn cả tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB).

Cuối cùng, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra thường xuyên nhằm giải quyết mọi vấn đề về thị lực trước khi chúng bắt đầu. Khi ở đó, hãy hỏi xem bạn có nên cân nhắc sử dụng công thức vitamin AREDS để giảm nguy cơ AMD sớm chuyển sang AMD muộn hay không.

GA là giai đoạn nâng cao của AMD. Một số yếu tố có thể khiến bạn dễ mắc bệnh AMD giai đoạn cuối. Bạn không thể thay đổi một số yếu tố, như tuổi tác, giới tính và dân tộc, nhưng bạn có thể kiểm soát được cân nặng, chế độ ăn uống và khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của mình.

Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể nói chuyện với bạn về những rủi ro AMD của bạn. Họ cũng có thể cho bạn lời khuyên về cách duy trì thị lực khi bạn già đi.