Điều chế nhiệt là gì?
Điều hòa nhiệt độ là một quá trình cho phép cơ thể bạn duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể. Tất cả các cơ chế điều chỉnh nhiệt đều được thiết kế để đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng nội môi. Đây là một trạng thái cân bằng.
Nhiệt độ cơ thể bên trong khỏe mạnh giảm trong một cửa sổ hẹp. Một người bình thường có nhiệt độ cơ bản từ 98 ° F (37 ° C) đến 100 ° F (37,8 ° C). Cơ thể của bạn có một số linh hoạt với nhiệt độ. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể lên đến mức quá cao, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể. Ví dụ, nếu nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống 95 ° F (35 ° C) hoặc thấp hơn, bạn bị “hạ thân nhiệt”. Tình trạng này có thể dẫn đến ngừng tim, tổn thương não hoặc thậm chí tử vong. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng cao tới 107,6 ° F (42 ° C), bạn có thể bị tổn thương não hoặc thậm chí tử vong.
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ của cơ thể bạn, chẳng hạn như dành thời gian trong điều kiện thời tiết lạnh hoặc nóng.
Các yếu tố có thể làm tăng nhiệt độ bên trong của bạn bao gồm:
- sốt
- tập thể dục
- tiêu hóa
Các yếu tố có thể làm giảm nhiệt độ bên trong của bạn bao gồm:
- sử dụng ma túy
- sử dụng rượu
- điều kiện trao đổi chất, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém
Vùng dưới đồi của bạn là một phần của não kiểm soát quá trình điều tiết nhiệt. Khi cảm nhận nhiệt độ bên trong của bạn trở nên quá thấp hoặc quá cao, nó sẽ gửi tín hiệu đến các cơ, cơ quan, tuyến và hệ thần kinh của bạn. Chúng phản ứng theo nhiều cách khác nhau để giúp đưa nhiệt độ của bạn trở lại bình thường.
Điều chế nhiệt hoạt động như thế nào?
Khi nhiệt độ bên trong thay đổi, các cảm biến trong hệ thống thần kinh trung ương (CNS) sẽ gửi tin nhắn đến vùng dưới đồi của bạn. Đáp lại, nó gửi tín hiệu đến các cơ quan và hệ thống khác nhau trong cơ thể bạn. Chúng phản ứng với nhiều cơ chế khác nhau.
Nếu cơ thể bạn cần hạ nhiệt, các cơ chế này bao gồm:
- Đổ mồ hôi: Các tuyến mồ hôi của bạn tiết ra mồ hôi, làm mát da khi bay hơi. Điều này giúp hạ nhiệt độ bên trong của bạn.
- Giãn mạch: Các mạch máu dưới da của bạn trở nên rộng hơn. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến da của bạn ở nơi mát hơn – tránh xa cơ thể ấm áp bên trong của bạn. Điều này cho phép cơ thể bạn giải phóng nhiệt thông qua bức xạ nhiệt.
Nếu cơ thể bạn cần làm ấm, các cơ chế này bao gồm:
- Co mạch: Các mạch máu dưới da của bạn trở nên hẹp hơn. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến da của bạn, giữ nhiệt gần cơ thể ấm bên trong.
- Sự sinh nhiệt:Cơ bắp, các cơ quan và bộ não của cơ thể sản sinh ra nhiệt theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, cơ bắp có thể tạo ra nhiệt bằng cách run rẩy.
- Sinh nhiệt nội tiết tố: Tuyến giáp của bạn tiết ra hormone để tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều này làm tăng năng lượng mà cơ thể bạn tạo ra và lượng nhiệt mà nó tạo ra.
Tóm tắt
Nếu nhiệt độ bên trong của bạn giảm hoặc tăng lên ngoài mức bình thường, cơ thể bạn sẽ thực hiện các bước để điều chỉnh nó. Quá trình này được gọi là quá trình điều nhiệt. Nó có thể giúp bạn tránh hoặc phục hồi khỏi các tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn, chẳng hạn như hạ thân nhiệt.
