Nứt da đùi có lẽ là một trong những vấn đề về da liên quan đến đùi phổ biến nhất. Nó xảy ra do ma sát khi đùi trong của bạn cọ vào nhau, làm hỏng da của bạn. Khi bị nứt nẻ đùi, bạn có thể nhận thấy các tổn thương đỏ, giống như mụn nước và cũng có thể bị bỏng.
Mặc dù đúng là tình trạng nứt nẻ đùi có thể trở nên tồi tệ hơn do độ ẩm và do mồ hôi liên quan đến tập luyện, nhưng bạn không muốn tình trạng nứt nẻ khiến bạn tránh xa các hoạt động yêu thích của mình.
Với sự kết hợp của các biện pháp điều trị tại nhà và các sản phẩm không kê đơn (OTC), bạn có thể giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ để nó không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Triệu chứng nứt đùi
Nứt đùi xảy ra dọc theo đùi trong của bạn sau khi chúng cọ xát với nhau. Bạn có thể đang đối phó với chafing nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau đây trong khu vực:
- đỏ
- tổn thương dạng phồng rộp hoặc bóng nước
- phát ban phẳng
- cảm giác nóng bỏng
- đau đớn
- ngứa khi da lành lại
Nếu bạn thường xuyên bị nẻ, bạn có thể bắt đầu nhận thấy những đốm nâu trên đùi trong của mình. Những vết này hình thành khi da của bạn lành lại sau một đợt đóng vảy, nhưng chúng có thể tái phát nếu bạn bị nẻ liên tục.
Nguyên nhân do chafing đùi
Nứt đùi xảy ra khi hai đùi của bạn cọ vào nhau và gây ra ma sát, tương tự như việc bạn mang giày chật gây phồng rộp ở chân. Bạn có thể tăng nguy cơ bị nứt nẻ đùi do:
-
đổ mồ hôi, do tập thể dục hoặc từ các hoạt động hàng ngày
- đi bộ hoặc chạy
- mặc quần legging, váy hoặc quần soóc mỏng không đủ rào chắn giữa hai đùi
- nhiệt và độ ẩm
- mặc vải cotton hoặc các loại vải khác không hút đủ độ ẩm
- giữ độ ẩm giữa các nếp gấp da
Điều trị chafing ở đùi
Rách đùi có thể xảy ra nhanh chóng. Để giúp điều trị và ngăn ngừa phát ban, hãy xem xét một số biện pháp sau đây. Điều này bao gồm sự kết hợp của các phương pháp điều trị OTC cũng như quần áo chuyên dụng.
Điều quan trọng là phải điều trị nấm đùi để tình trạng phát ban không trở nên trầm trọng hơn. Đi khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng, có thể bao gồm các triệu chứng như sưng tấy, chảy mủ và đau nhức quá mức. Nếu bạn chưa có bác sĩ da liễu, công cụ Healthline FindCare có thể giúp bạn tìm bác sĩ trong khu vực của mình.
Băng đùi
Băng đeo đùi là phụ kiện co giãn nhỏ mà bạn đeo theo chiều ngang của đùi để giúp tránh nứt nẻ. Những cách này đặc biệt hiệu quả nếu bạn đang mặc váy hoặc đầm mà đùi của bạn tiếp xúc trực tiếp với nhau, nhưng bạn cũng có thể mặc chúng dưới quần đùi, quần dài và quần áo thể thao.
Ngoài ra, bạn có thể đeo băng quấn đùi ngay cả khi đùi của bạn đã bị nứt nẻ để bảo vệ da khỏi bị thương nhiều hơn.
Mua sắm các ban nhạc này trực tuyến.
Quần đùi chafing
Nếu bạn đang tìm kiếm những chiếc băng đô có độ che phủ cao hơn một chút, thì quần đùi có thể là một lựa chọn phù hợp hơn. Chúng hoạt động theo cách tương tự như băng đeo đùi, với ưu điểm là thấm thêm mồ hôi. Quần đùi chafing đặc biệt phù hợp với trang phục.
Quần short nén, cũng như các loại quần đùi thể thao bó sát khác, có thể hoạt động tốt trong việc ngăn ngừa nứt đùi.
Mua sắm quần short chống nứt nẻ trực tuyến.
Kem trị rạn da đùi hoặc kem dưỡng
Khi nói đến điều trị đùi mới bị nẻ, bạn có thể cần nhiều hơn quần đùi hoặc băng đô để điều trị các triệu chứng. Đây là lúc mà các loại kem dưỡng và kem trị rạn da đùi có thể có ích.
Các loại kem dưỡng và kem trị nẻ đặc biệt có dạng que bôi dễ sử dụng. Chúng được pha chế với chất bôi trơn giúp ngăn da của bạn dính vào nhau, giảm nguy cơ ma sát gây ra vết nứt sau này.
Một sản phẩm được sử dụng bởi các vận động viên là BodyGlide, có chứa allantoin để giúp bảo vệ da khỏi bị bong tróc.
Kiểm tra các kiện chafing này trực tuyến.
Bột trẻ em
Phấn rôm trẻ em có nhiều cách sử dụng để chống ẩm, bao gồm cả trị nẻ đùi.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa phấn rôm dành cho em bé hoặc cơ thể vào đùi trong trước khi mặc quần áo, sau đó thoa lại trong ngày nếu cần. Tìm kiếm các công thức làm từ bột ngô có khả năng hút ẩm tự nhiên. Bạn có thể cân nhắc tránh xa các sản phẩm làm từ bột talc.
Kiểm tra một số loại bột cơ thể được đánh giá cao nhất trực tuyến.
Thạch dầu mỏ
Dầu khoáng được biết đến nhiều nhất với tác dụng bôi trơn. Tuy nhiên, nó có thể tạo ra một rào cản để ngăn chặn ma sát và nứt nẻ. Bạn cũng có thể thoa lên đùi bị nứt nẻ bằng dầu khoáng để giảm bỏng.
Dầu khoáng có tác dụng tương tự như các loại kem dưỡng da đặc biệt trong việc ngăn ngừa nứt nẻ. Mặc dù bạn có thể thấy nó lộn xộn khi áp dụng, nhưng tùy chọn này có giá cả phải chăng hơn.
Mua sắm các sản phẩm từ dầu hỏa trực tuyến.
Son dưỡng môi
Khi bạn đang di chuyển và bạn không có bất kỳ sản phẩm chống nẻ nào trong tay, loại son dưỡng môi yêu thích của bạn có thể lưu lại cả ngày. Son dưỡng môi có chứa các lớp bảo vệ cho đôi môi nhạy cảm của bạn, và điều này cũng có thể bảo vệ làn da mỏng manh ở đùi của bạn.
Thêm một lớp son dưỡng môi lên vùng da đó thường xuyên nếu bạn cần.
Son bóng sẽ không hoạt động giống như son dưỡng môi, vì vậy chỉ nên sử dụng các phiên bản dạng thỏi.
Ngăn ngừa nứt đùi
Có các bước bạn có thể thực hiện để ngăn nó xảy ra ngay từ đầu:
- Mặc quần lót thun trong quá trình tập luyện của bạn, vì chúng tạo ra nhiều không gian hơn cho cử động để tránh ma sát bên trong đùi.
- Mặc quần áo pha polyeste hoặc spandex để thoáng khí hơn thay vì dùng vải cotton để giữ mồ hôi.
- Mặc quần rộng và quần đùi để tránh co thắt đùi bên trong và mồ hôi.
- Thường xuyên lau khô da khi bạn đổ mồ hôi, đặc biệt là sau khi ra ngoài với nhiệt độ cao và độ ẩm cao.
- Uống đủ nước để giảm nhiệt độ cơ thể.
- Thêm bột vào đùi trong của bạn để ngăn tích tụ độ ẩm.
- Thay quần áo thường xuyên, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc ở ngoài trời nắng nóng.
Lấy đi
Rách đùi có thể gây đau đớn và có thể khiến bạn không thể tham gia các hoạt động yêu thích của mình. Bạn có thể giúp ngăn ngừa nứt nẻ bằng cách giảm ma sát và độ ẩm ở khu vực này, bạn có thể làm bằng cách mặc áo lót đặc biệt hoặc sử dụng các sản phẩm OTC để giảm ma sát.
Nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu bạn tiếp tục bị nứt nẻ đùi mặc dù đã có các biện pháp ngăn ngừa. Bạn có thể cần một loại thuốc bôi steroid tại chỗ theo toa để giảm bớt các triệu chứng của mình.
