Điều trị vú chảy xệ

Bạn có thể khắc phục tình trạng ngực chảy xệ?

Ngực chảy xệ là một phần của sự thay đổi về ngoại hình của bộ ngực mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải, đặc biệt là khi họ già đi. Đây có xu hướng là một sự thay đổi mỹ phẩm hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể không muốn ngực chảy xệ.

Thuật ngữ y tế cho ngực chảy xệ là bệnh u mỡ vú. Có rất nhiều thông tin về những gì (và không) thực sự góp phần làm cho ngực chảy xệ. Một số là đúng, trong khi một số là quan niệm sai lầm.

Dù vậy, vẫn có những cách bạn có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.

Ngực chảy xệ do những nguyên nhân nào?

Thường do tuổi tác, các dây chằng ở ngực (được gọi là dây chằng Cooper) bị giãn ra theo thời gian. Điều này thường là do trọng lực, mặc dù các nguyên nhân khác có thể liên quan.

Thông tin về nguyên nhân – hoặc không gây ra – ngực chảy xệ có thể mâu thuẫn với nhau. May mắn thay, sự thật đã được tách biệt khỏi những quan niệm sai lầm theo thời gian.

Nguyên nhân thực sự của ngực chảy xệ bao gồm:

  • sự lão hóa
  • thiếu hụt collagen
  • thiếu hụt estrogen
  • Trọng lực
  • chỉ số khối cơ thể cao
  • kích thước ngực lớn hơn
  • thời kỳ mãn kinh
  • đa thai
  • giảm cân nhanh chóng sau đó tăng cân (hoặc ngược lại)
  • hút thuốc

Các nguyên nhân gây ra tình trạng ngực chảy xệ:

  • cho con bú
  • không mặc áo ngực
  • mặc một chiếc áo lót xấu

Da bị mất độ đàn hồi do lão hóa là nguyên nhân phổ biến nhất khiến ngực chảy xệ. Một yếu tố khác là hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa và do đó góp phần làm cho ngực chảy xệ, đôi khi còn sớm hơn trong cuộc đời.

Đa thai là một nguyên nhân khác, mặc dù không phải cho con bú. Sự thay đổi nội tiết tố làm co lại và mở rộng các ống dẫn sữa theo mỗi lần mang thai, điều này có thể dẫn đến các mô bị chảy xệ. Những thay đổi nhanh chóng về trọng lượng trước và sau khi mang thai có thể thêm vào điều này.

Kích thước ngực lớn dẫn đến nguy cơ chảy xệ cao hơn, chỉ vì khối lượng ngực cao hơn sẽ dễ bị tác động bởi trọng lực hơn.

Tuy nhiên, việc chọn cách cho con bú sữa mẹ không hề ảnh hưởng đến độ săn chắc của ngực. Cho con bú thường được cho là kéo căng các mô vú và dẫn đến chảy xệ. Tuy nhiên, học thấy điều này là không đúng sự thật.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa hoặc điều trị ngực chảy xệ?

Bạn muốn giảm nguy cơ ngực chảy xệ hoặc cải thiện độ săn chắc của ngực? Đây là một số điều bạn có thể làm.

Quản lý cân nặng hợp lý

Bạn không nhất thiết phải giảm cân, cũng không cần tăng cân. Thay vào đó, hãy giữ cân nặng phù hợp và ở mức phù hợp với sức khỏe của bạn. Điều này có thể ngăn ngừa chảy xệ ngực và giúp ngực săn chắc hơn.

Tìm một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái

Điều này đặc biệt áp dụng cho các bài tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ. Áo ngực thể thao có phần nâng đỡ rộng rãi (cúp đúc) có thể làm giảm chuyển động của vú. Một nghiên cứu cho rằng chuyển động của ngực do tập thể dục dẫn đến căng và chảy xệ, mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Khi không tập thể dục, cùng một nghiên cứu nói rằng bạn không nhất thiết phải mặc áo ngực để ngăn ngừa chảy xệ ngực. Trên thực tế, việc mặc áo ngực sai kích cỡ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực hơn là không mặc một chiếc nào cả.

Không hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm tăng nhanh quá trình lão hóa. Lão hóa khiến các mô – bao gồm cả dây chằng ngực – mất đi độ săn chắc. Hút thuốc đặc biệt đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách phá hủy elastin, một loại protein giúp da mềm mại.

Kiểm tra hormone

Sự sụt giảm hormone estrogen, thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, có thể liên quan đến việc giảm collagen trong mô. Tìm những cách lành mạnh để tăng cường lượng estrogen (chẳng hạn như với phytoestrogen hoặc chất bổ sung) có thể cải thiện hình dạng và hình dạng của vú.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm xét nghiệm trước khi cố gắng nâng cao mức độ estrogen của bạn.

Cẩn thận xem xét việc mang thai

Nếu mong muốn về ngoại hình ngực không thay đổi của bạn lớn hơn cả việc phát triển gia đình, hãy cân nhắc việc tránh mang thai. Học cho thấy phụ nữ mang thai càng nhiều thì càng dễ bị chảy xệ ngực.

Thử bài tập cơ ngực

Mặc dù không có cơ ở vú nhưng bạn có thể vận động các cơ bên dưới. Chúng được gọi là các cơ chính của ngực. Một số bài tập nhắm vào những mục tiêu này và chúng có thể giúp ngực bạn nâng lên một cách tự nhiên.

Phẫu thuật thẩm mỹ

Nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau có thể nâng ngực. Những chất này có thể giúp khôi phục bộ ngực của bạn trở nên trẻ trung và dẻo dai hơn. Đó là một lựa chọn đắt tiền, nhưng có kết quả ấn tượng nhất.

Điểm mấu chốt

Ngực chảy xệ xảy ra vì nhiều lý do. Cho con bú, mặc áo ngực hay không mặc áo ngực không phải là những yếu tố bạn cần lo lắng.

Lão hóa bình thường, mang thai, hút thuốc và nội tiết tố là những yếu tố chính. Có nhiều cách để quản lý những điều này trong cuộc sống của riêng bạn để cải thiện độ săn chắc của ngực.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới