Mặc dù bạn không thể đưa ra lựa chọn thay họ, nhưng bạn có thể làm rất nhiều điều để giúp đỡ người thân đang mắc chứng nghiện rượu.
Nếu bạn biết ai đó mắc chứng rối loạn sử dụng rượu (AUD), việc lo lắng và muốn giúp đỡ là điều tự nhiên.
Tuy nhiên, nhiều người bị AUD sử dụng sự phủ nhận như một cơ chế tự vệ. Những người phủ nhận khó có thể thừa nhận rằng họ sử dụng rượu nhiều và mối quan hệ của họ với rượu là không lành mạnh. Điều này có thể khiến bạn bè và gia đình rất khó chịu, nhưng có nhiều cách để khiến cuộc trò chuyện trở nên dễ dàng hơn.
Phủ nhận có phải là đặc điểm của chứng nghiện rượu?
Từ chối thường là một cơ chế tự vệ của những người đang bị căng thẳng, cho dù họ có uống nhiều rượu hay không. Những người có thái độ phủ nhận thường sử dụng nó như một cách để tránh phải đối mặt với sự thật mà họ không thể đối mặt. Họ có thể cảm thấy những cảm xúc mạnh mẽ, khó chịu như xấu hổ, căng thẳng và sợ hãi khi nghĩ đến việc phải đối mặt với vấn đề.
Những người bị AUD có thể sẽ phủ nhận vì việc thừa nhận rằng rượu đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng có thể cực kỳ khó khăn. Nhiều người bị AUD uống nhiều hơn dự định nhưng muốn tin rằng họ vẫn kiểm soát được việc uống rượu của mình. Không phải tất cả mọi người có AUD đều thể hiện sự từ chối, nhưng đó là một hiện tượng phổ biến có thể ngăn cản mọi người tìm cách điều trị.
Ngoài cảm giác xấu hổ về việc uống rượu, những người bị AUD có thể phủ nhận rằng họ gặp rắc rối với rượu do:
- Bạn bè, thành viên gia đình và các tình huống xã hội tạo điều kiện và khuyến khích việc uống rượu: Có thể dễ dàng phủ nhận vấn đề sử dụng rượu khi những người xung quanh bạn cũng uống rượu hoặc khi những người trong cuộc sống cho phép bạn uống rượu.
- Thiếu kiến thức về việc uống bao nhiêu rượu là an toàn và tốt cho sức khỏe: Uống rượu đã được bình thường hóa trong nhiều nhóm xã hội và trong xã hội nói chung. Mọi người có thể khó xác định lượng uống bao nhiêu là lành mạnh hoặc bình thường và lượng bao nhiêu báo hiệu mối quan hệ không lành mạnh với rượu.
Làm thế nào để giúp một người nghiện rượu từ chối
Có thể khó giúp đỡ một người bị AUD đang phủ nhận việc uống rượu của họ, nhưng có nhiều cách bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện. Điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh, hỗ trợ và không phán xét trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào và nhớ rằng việc thừa nhận AUD có thể khiến bạn choáng ngợp và sợ hãi.
Bạn có thể giúp đỡ bằng cách:
- Đặt câu hỏi về việc sử dụng rượu của họ: Đôi khi, việc hỏi những câu hỏi mở về việc sử dụng rượu của ai đó có thể hữu ích. Hỏi họ cảm thấy điều đó có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe, sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của họ có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện và có thể là bước đầu tiên để phục hồi. Điều quan trọng là người có AUD phải dẫn dắt cuộc trò chuyện.
- Nói một cách đồng cảm: Những cuộc trò chuyện liên quan đến sự tức giận và buộc tội có thể sẽ thất bại. Tốt nhất là để người đó biết bạn quan tâm và bày tỏ rằng bạn quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của họ.
- Cung cấp các nguồn hỗ trợ: Sẽ rất hữu ích nếu bạn chuẩn bị sẵn thông tin liên hệ để được hỗ trợ chuyên nghiệp trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Các chuyên gia cai nghiện được đào tạo để giúp mọi người chấp nhận đồng AUD của họ.
Lưu ý về sự đồng ý
Bạn không bao giờ có thể ép ai đó chấp nhận AUD của họ hoặc khiến ai đó bỏ rượu. Sự thay đổi phải đến từ người nghiện. Bắt đầu điều trị cần phải là một sự lựa chọn và người bị AUD cần phải sẵn sàng thực hiện điều đó. Nếu không, việc điều trị khó có thể có hiệu quả.
Điều đó có thể gây bực bội. Không ai muốn chứng kiến người thân trải qua AUD hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác. Tuy nhiên, không ai có thể vội vã hoặc bị đẩy vào quá trình phục hồi. Bạn có thể đề nghị hỗ trợ cho người có AUD đang từ chối và thực hiện các bước để đảm bảo rằng bạn không tạo điều kiện cho họ uống rượu, nhưng bạn không thể bắt họ nhận trợ giúp.
Nhận trợ giúp chuyên nghiệp cho người nghiện rượu
Có sẵn các lựa chọn để giúp mọi người vượt qua AUD. Đối với một số người, các chương trình ngoại trú với các buổi điều trị trị liệu là cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình phục hồi. Đối với những người khác, một chương trình nội trú có thể giúp giải quyết các vấn đề về cai nghiện và sức khỏe tâm thần có thể là một lựa chọn tốt.
Để đọc thêm về cách nhận trợ giúp chuyên nghiệp cho chứng nghiện rượu, bạn có thể xem các bài viết sau:
- Làm thế nào để giúp đỡ người nghiện rượu
- Các lựa chọn điều trị rối loạn sử dụng rượu
- Rượu không phải là chất bị kiểm soát nhưng nó được quản lý – đây là lý do
- Hướng dẫn của bạn về lợi ích của các chương trình cai nghiện rượu
- Sống chung với người nghiện rượu: Cách hỗ trợ họ – và chính bạn
Bạn cũng có thể gọi tới Đường dây trợ giúp của Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA). Đường dây trợ giúp miễn phí này hoạt động 24/7 và có thể giúp bạn kết nối với các chương trình, phương pháp điều trị và nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn nếu bạn sống ở Hoa Kỳ. Trợ giúp có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.
Bạn có thể liên hệ với SAMHSA bằng cách gọi 1-800-662-4357bằng cách gửi tin nhắn có mã zip của bạn tới 435748 hoặc bằng cách truy cập trang web của họ.
Những người bị AUD thường phủ nhận họ có mối quan hệ không lành mạnh với rượu. Thông thường, điều này là do các yếu tố như xấu hổ và sợ hãi, nhưng cũng có thể là do mọi người thực sự không nhìn thấy hoặc hiểu chính xác việc uống rượu của họ đã trở nên không lành mạnh như thế nào.
Bạn không thể ép ai đó bỏ rượu, nhưng bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện mang tính hỗ trợ. Bạn nên đặt câu hỏi, để người có AUD dẫn dắt cuộc trò chuyện và tránh phán xét và buộc tội. Điều này có thể giúp người bị AUD cảm thấy thoải mái hơn và có thể giúp họ chấp nhận rằng họ cần được điều trị chứng nghiện rượu.
