Chẩn đoán xơ phổi vô căn (IPF) có thể bị áp đảo. Mặc dù mọi người trải nghiệm IPF khác nhau, nhưng tôi hy vọng rằng bức thư này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về IPF và chuẩn bị cho cuộc trò chuyện tiếp theo với bác sĩ của bạn.
Mặc dù hiện tại không có cách chữa khỏi IPF, nhưng các triệu chứng có thể điều trị được. Dưới đây là một số mẹo để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn sau khi chẩn đoán IPF.
Không hút thuốc và tránh các chất gây dị ứng
Bước đầu tiên để quản lý IPF là ngừng hút thuốc. Tránh hít thở khói hoặc bụi bất cứ khi nào có thể, vì chúng có thể gây kích ứng phổi của bạn. Điều này bao gồm cả việc ở gần những người hút thuốc khác. Ngay cả khi nấu nướng trên bếp nướng (gas, củi hoặc than) cũng có thể gây ra cơn ho.
Ngoài ra, hãy xem xét bất kỳ dị ứng môi trường nào mà bạn có. Nếu bạn bị dị ứng với con mèo trong nhà của hàng xóm, hãy thử mời chúng đến nhà thay vì đến thăm chúng. Suy nghĩ về môi trường của bạn và cách giảm hít thở trong ô nhiễm, bụi, chất gây dị ứng hoặc khói.
Ngăn ngừa nhiễm trùng
Thực hành chăm sóc sức khỏe phòng ngừa. Các bệnh nhiễm trùng như cúm và viêm phổi có thể nghiêm trọng hơn nếu bạn bị IPF. Đảm bảo tiêm phòng cúm hàng năm và chủng ngừa viêm phổi một lần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại vắc xin có lợi cho bạn.
Bạn cũng nên cố gắng tránh đám đông trong mùa cúm. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như đeo khẩu trang hoặc nói với người khác, “Tôi sẽ ôm bạn hoặc bắt tay bạn, nhưng với vi rút cúm đang hoành hành, tôi thực sự không nên bỏ lỡ cơ hội!” Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng mọi người sẽ hiểu.
Nếu bạn bị bệnh, hãy điều trị ngay lập tức. Bất kỳ bệnh nào ảnh hưởng đến phổi đều có thể làm cho các triệu chứng IPF trở nên tồi tệ hơn. Nếu cần, bác sĩ sẽ kê cho bạn steroid để giảm viêm hoặc thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.
Ăn uống
Đôi khi, chỉ cần nuốt thức ăn hoặc nước có thể gây ra một đợt ho. Nếu bạn thấy mình bị ho trong bữa ăn, hãy ăn chậm lại và cắn từng miếng nhỏ trong khi ăn. Bạn cũng có thể phải hít thở chậm và nông giữa các vết cắn để giúp làm dịu phổi vốn đã bị kích thích của mình. Uống một ngụm nước nhỏ giữa các lần cắn. Hãy quan tâm đến việc ăn uống nói chung và tìm những gì phù hợp với bạn.
Trào ngược axit từ dạ dày có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IPF. Nếu một lượng nhỏ axit trào lên thực quản, nó có thể xâm nhập vào phổi và gây viêm. Bác sĩ có thể điều trị bất kỳ chứng trào ngược dạ dày thực quản nào bằng thuốc kháng axit hoặc thuốc chẹn axit để giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Ngồi thẳng ít nhất 30 phút sau bữa ăn cũng có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc tránh các thức ăn cay, nóng.
Ngủ: Ngủ trưa hay không ngủ trưa?
IPF và một số phương pháp điều trị của nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu một giấc ngủ ngắn giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hãy tiếp tục. Nhưng nếu nó cản trở chu kỳ giấc ngủ bình thường của bạn, đó có thể không phải là kế hoạch tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy bản thân trôi đi khi bạn không muốn, hãy đứng dậy và làm điều gì đó để khiến bản thân di chuyển một chút, chẳng hạn như đi bộ ngắn hoặc thậm chí rửa một số món ăn. Thông thường, cảm giác sẽ qua đi.
Chứng ngưng thở khi ngủ, đặc biệt là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, cũng có thể làm tăng các vấn đề về hô hấp liên quan đến IPF. Khả năng nhận oxy vào cơ thể của phổi đã bị suy giảm. Điều này chỉ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn khó thở khi cố ngủ.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chứng ngưng thở khi ngủ nếu bạn buồn ngủ quá mức vào ban ngày, ngáy to hoặc nhận thấy khoảng thời gian ngắn khi bạn ngừng thở trong khi ngủ. Để xác định một số triệu chứng này, bạn có thể yêu cầu một người bạn ngủ cho bạn biết nếu họ nhận thấy chúng.
Những điều nhỏ
Những điều đơn giản nhất thường có thể kích hoạt cơn ho. Gió thổi mạnh có thể đủ để làm bạn chệch choạc. Nếu bạn thấy điều này áp dụng cho mình, hãy thử quấn khăn quanh miệng và mũi khi thời tiết lạnh và có gió.
Ngay cả những cử động đột ngột, chẳng hạn như lăn lộn trên giường, cũng có thể gây ra một đợt ho. Dành thời gian và di chuyển chậm rãi để giảm thiểu kích ứng đường hô hấp.
Chúng ta đều biết cười là liều thuốc tốt, nhưng nó có thể khiến bạn bị ho kéo dài. Tập cười rộng hơn là hít thở thật sâu và cười thành tiếng.
Cân nhắc phục hồi chức năng phổi
Những người bị IPF thường cảm thấy khó thở, mệt mỏi và mỏi cơ. Những điều này có xu hướng lấy đi niềm vui, hay chất lượng cuộc sống.
Phục hồi chức năng phổi có thể giúp bạn học cách quản lý triệu chứng và các bài tập để dễ thở. Một nhóm bác sĩ sẽ lập một kế hoạch cho bạn. Các chương trình này đã cho thấy cải thiện chất lượng cuộc sống chung cho những người sống chung với IPF. Nếu bác sĩ của bạn chưa đưa ra, hãy hỏi họ về nó.
Quan điểm
Mặc dù chẩn đoán IPF có thể khó khăn nhưng điều quan trọng là phải giữ thái độ tích cực và cách tiếp cận chủ động để kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Hãy lưu ý đến các triệu chứng của bạn, bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc và chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, đây là cơ thể và cuộc sống của bạn, và bạn là người tham gia tích cực vào quá trình ra quyết định. Trao đổi cởi mở, trung thực với nhóm y tế của bạn sẽ giúp tìm ra kế hoạch tốt nhất cho bạn.
Tiến sĩ Deborah Weatherspoon là một y tá thực hành nâng cao. Cô tốt nghiệp Tiến sĩ tại Đại học Tennessee ở Knoxville. Cô hiện là nhà giáo dục đại học về điều dưỡng và là tác giả của nhiều ấn phẩm. Cô cũng đã trình bày ở cấp quốc gia và quốc tế về các vấn đề y tế và lãnh đạo. Cô thích đi bộ, đọc sách, đi du lịch đến những địa điểm mới và dành thời gian cho gia đình.
