Giữ trong Poop của bạn

Cơ bắp giữ trong poop

Cơ sàn chậu của bạn giữ cho các cơ quan của bạn ở đúng vị trí. Chúng tách khoang chậu của bạn khỏi đáy chậu. Đó là khu vực giữa bộ phận sinh dục và hậu môn của bạn.

Cơ chính của sàn chậu của bạn là cơ bắp tay chân. Nó được tạo thành từ:

• hậu môn trực tràng
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Cơ trực tràng

Cơ hậu môn trực tràng nằm ở đầu nhỏ của phễu được tạo bởi cơ thắt hậu môn. Cơ hình chữ U này hỗ trợ ống hậu môn. Nó cũng tạo ra một góc ở chỗ nối hậu môn trực tràng. Đây là giữa trực tràng và ống hậu môn.

Cơ hậu môn trực tràng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp tống phân và giữ lại phân.

Khi nó co lại, nó sẽ kéo căng trực tràng, giống như một van đóng, hạn chế dòng chảy. Khi quá trình đi tiêu được thư giãn, góc của dòng phân sẽ thẳng hơn.

Cơ vòng hậu môn bên ngoài

Vòng quanh thành ngoài của ống hậu môn và lỗ hậu môn là một lớp cơ tự nguyện được gọi là cơ vòng bên ngoài của bạn. Theo ý muốn, bạn có thể làm cho nó co lại (đóng) và mở rộng (mở) để giữ phân hoặc đi tiêu.

Nếu bạn không ở gần phòng tắm và phải đi ị, bạn có thể thử vận ​​động các cơ này để giữ nó cho đến khi bạn có thể đi:

• Hóp chặt hai má vào nhau. Điều này có thể giúp giữ căng cơ trực tràng.
• Tránh ngồi xổm. Thay vào đó, hãy thử đứng hoặc nằm xuống. Đây không phải là những vị trí tự nhiên để đi tiêu và có thể “lừa” cơ thể bạn không đi tiêu.

Sự thôi thúc đi ị

Khi trực tràng của bạn, một cơ quan hình ống ở cuối ruột kết, chứa đầy phân, nó sẽ căng ra. Bạn sẽ cảm thấy điều này như một sự thôi thúc để đi tiêu. Để giữ nó, các cơ xung quanh trực tràng sẽ thắt chặt.

Thường xuyên bỏ qua nhu cầu đi tiêu này có thể dẫn đến táo bón. Táo bón được định nghĩa là ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Bạn cũng có thể bị căng khi đi tiêu và đi tiêu ra phân khô, cứng.

Bạn có thể đi trong bao lâu mà không cần đi ị?

Lịch trình đi ị của mọi người là khác nhau. Đối với một số người, đi tiêu ba lần mỗi ngày là bình thường. Những người khác có thể đi ị ba lần mỗi tuần. Đó cũng là điều bình thường.

Nhưng bạn có thể đi bao lâu không có ọc ọc? Nó thay đổi từ người này sang người khác. Tuy nhiên, một Nghiên cứu điển hình năm 2010 mô tả một phụ nữ 55 tuổi đã 75 ngày không đi tiêu.

Có lẽ một số người đã đi lâu hơn và nó chỉ không được ghi lại. Có lẽ những người khác sẽ không tồn tại lâu như vậy nếu không có biến chứng nghiêm trọng.

Dù thế nào đi nữa, bạn không nên giữ phân của mình trong thời gian dài.

Điều gì xảy ra nếu bạn không đi ị?

Nếu bạn vẫn tiếp tục ăn nhưng không đi ị thì có thể dẫn đến hiện tượng tống phân. Đây là hiện tượng phân tích tụ lớn, rắn và bị kẹt lại không thể đẩy ra ngoài.

Một kết quả khác của việc không đi tiêu có thể là thủng đường tiêu hóa. Đây là một lỗ hổng phát triển trong đường tiêu hóa do áp lực của phân dư thừa lên ruột của bạn.

Nếu điều này xảy ra và phân tràn vào khoang bụng của bạn, vi khuẩn của nó có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng và thậm chí đe dọa tính mạng.

A Nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng lượng phân tăng lên trong ruột kết làm tăng số lượng vi khuẩn và tạo ra tình trạng viêm nhiễm lâu dài cho niêm mạc bên trong của đại tràng. Đây là một yếu tố nguy cơ gây ung thư.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc tự ý ngậm phân của bạn cũng có thể liên quan đến bệnh viêm ruột thừa và bệnh trĩ.

Không kiểm soát phân

Trong một số trường hợp, bạn có thể không giữ được phân của mình. Són phân là tình trạng mất kiểm soát khí hoặc phân đến mức gây đau đớn hoặc khó chịu.

Những người gặp phải tình trạng không kiểm soát phân thường không thể ngăn được cảm giác muốn đi cầu đột ngột. Điều này có thể khiến bạn khó đi vệ sinh trước khi quá muộn.

Tiêu chảy thường nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Đó thường là dấu hiệu cho thấy hệ thống kiểm soát ruột của bạn đang bị trục trặc hoặc có điều gì đó đang can thiệp vào chức năng của nó về mặt cấu trúc.

Một hoặc nhiều điều kiện có thể gây ra tình trạng không kiểm soát phân, chẳng hạn như:

• tổn thương cơ trực tràng
• tổn thương thần kinh hoặc cơ ở ruột và trực tràng do táo bón mãn tính
• tổn thương dây thần kinh các dây thần kinh cảm nhận phân trong trực tràng
• tổn thương dây thần kinh các dây thần kinh điều khiển cơ vòng hậu môn

• sa trực tràng (trực tràng sa xuống hậu môn)

• trực tràng (trực tràng nhô ra qua âm đạo)

• trĩ khiến hậu môn của bạn không thể đóng hoàn toàn

Són phân là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Lấy đi

Nói về phân có thể khiến bạn xấu hổ. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm giác muốn đi tiêu, hãy nói với bác sĩ về điều đó. Họ có thể chẩn đoán bất kỳ điều kiện cơ bản nào gây ra sự cố của bạn và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho bạn.