Gối tốt nhất cho người bị chứng đau nửa đầu

Người bình thường chi tiêu khoảng một phần ba của cuộc đời họ đang ngủ. Điều đó có nghĩa là một thiết lập giấc ngủ thoải mái và hỗ trợ là cực kỳ quan trọng – đối với tất cả mọi người.

Nhưng đối với những người bị chứng đau nửa đầu, ngủ ngon có thể là một kỳ tích đầy thử thách vì chứng đau nửa đầu và rối loạn giấc ngủ thường có mối liên hệ với nhau. Theo một Đánh giá nghiên cứu năm 2020mất ngủ có thể kích hoạt các cơn đau nửa đầu và khiến chúng trở nên dữ dội hơn.

Những người bị chứng đau nửa đầu cũng có thể có nguy cơ cao bị mất ngủ. Điều đó làm cho việc chiến đấu để có một giấc ngủ ngon trở nên quan trọng hơn tất cả.

Mặc dù chiếc gối có thể không phải là cách chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng nó có thể hữu ích. Rốt cuộc, điều cuối cùng mà bất kỳ ai bị chứng đau nửa đầu cần là một chiếc gối ảnh hưởng không tốt đến sự liên kết cổ tử cung của họ, gây đau đầu và cổ nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến khó ngủ hơn, như chúng ta đã tìm hiểu, có thể là một yếu tố nguy cơ khởi phát chứng đau nửa đầu.

Để tránh chu kỳ này, điều quan trọng là phải tìm một chiếc gối phù hợp với bạn, hỗ trợ căn chỉnh cột sống và không làm bạn thêm đau.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra những loại gối tốt nhất cho những người bị chứng đau nửa đầu. Cho dù bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mềm mại và ấm cúng hay chắc chắn và mát mẻ, chúng tôi đều có thể giúp bạn.

Các loại gối

Trước khi chúng tôi đi sâu vào, đây là tóm tắt nhanh về các loại gối khác nhau mà bạn sẽ thấy trong danh sách của chúng tôi.

Bộ nhớ đầy

Gối cao su hoạt tính phản ứng với áp lực và nhiệt, có đường viền để vừa vặn với đầu và cổ của bạn khi bạn nằm trên chúng. Điều đó có thể giúp giảm thiểu chứng đau cổ.

Những chiếc gối này được làm từ một miếng xốp polyurethane rắn hoặc xốp vụn. Bọt đặc sẽ rắn chắc hơn, trong khi bọt vụn là trung bình hài hòa giữa độ rắn và hơi sệt.

Kiều mạch

Khi bạn nghĩ về một chiếc gối êm ái và mềm mại, có lẽ bạn không nghĩ đến kiều mạch.

Nhưng hãy ở lại với chúng tôi! Những chiếc gối chứa đầy vỏ kiều mạch (lớp vỏ bên ngoài của hạt kiều mạch) có thể thoải mái một cách đáng ngạc nhiên. Chúng phù hợp với hình dạng của đầu và cổ của bạn, phân bổ đều trọng lượng.

Vì kiều mạch là hoàn toàn tự nhiên, không có nguy cơ bốc mùi đôi khi có thể xảy ra với bọt – một điểm cộng rất lớn nếu mùi hương là một trong những tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu của bạn.

Gối kiều mạch cũng siêu thoáng khí và có tuổi thọ cao hơn một số loại gối khác. Và khi đến lúc cho một chiếc gối mới, bạn có thể yên tâm rằng vỏ kiều mạch hoàn toàn có thể làm phân trộn được.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp thực hành cổ xưa được sử dụng để điều trị các cơn đau, bao gồm cả đau đầu. Gối bấm huyệt có gai nổi lên tạo áp lực liên tục khi bạn nghỉ ngơi.

Mặc dù một số người dùng gối bấm huyệt để làm quen nhưng việc thử một chiếc có thể rất đáng giá. Một nghiên cứu năm 2019 về những người bị chứng đau nửa đầu cho thấy rằng tự bấm huyệt giúp giảm mệt mỏi.

Nước

Gối nước hơi độc đáo nhưng có thể rất thoải mái. Chúng cũng có thể tùy chỉnh khá tốt – bạn có thể kiểm soát độ cứng bằng cách thêm hoặc bớt nước.

Vì chúng không có cấu hình cao nên chúng rất tốt cho những người nằm ngửa.

Cách chúng tôi chọn những chiếc gối trị đau nửa đầu tốt nhất

Trong khi tìm kiếm những chiếc gối tốt nhất cho những người bị chứng đau nửa đầu, chúng tôi đã cân nhắc:

  • Giá. Chúng tôi đã bao gồm các loại gối trên các phạm vi giá để đảm bảo chúng tôi đề xuất các loại gối phù hợp với mọi ngân sách.
  • Ủng hộ. Gối quá mềm có thể không cung cấp đủ sự hỗ trợ, vì vậy tất cả các loại gối trong danh sách của chúng tôi ít nhất phải có độ cứng trung bình.
  • Vật liệu. Chúng tôi đã tìm kiếm những chiếc gối được làm bằng vật liệu được biết đến với khả năng tạo đường viền để hỗ trợ căn chỉnh cổ tử cung và giữ hình dạng của chúng, có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau cổ. Chúng tôi cũng đã bao gồm một số loại gối có tác dụng làm mát, có thể giúp giảm nhẹ và giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn để có giấc ngủ ngon hơn.
  • Nhận xét từ những người bị chứng đau nửa đầu. Tất cả các lựa chọn gối của chúng tôi đều có đánh giá tích cực từ những người trải qua chứng đau nửa đầu.

Hướng dẫn định giá

  • $ = dưới $ 30
  • $$ = $ 30– $ 60
  • $$$ = hơn $ 60

Lựa chọn của chúng tôi

  • Gối xốp memory tốt nhất: Gối cổ Tempur
  • Gối giải nhiệt tốt nhất: Gối kiều mạch Hullo
  • Gối điều chỉnh tốt nhất: Gối nước Mediflow
  • Gối không gây dị ứng tốt nhất: Xtreme Comforts Gối Memory Foam không gây dị ứng
  • Gối xốp hoạt tính có giá trị tốt nhất: Gối Memory Foam có đường viền Epabo
  • Gối bấm huyệt tốt nhất: Kanjō Bấm huyệt Cổ tử cung Gối Nêm
  • Hỗ trợ tốt nhất: Gối cuộn cổ tử cung Nature’s Guest
  • Thiết kế sáng tạo nhất: Gối có đường viền Coisum

Gối tốt nhất để giảm đau nửa đầu

Gối xốp memory tốt nhất

Gối cổ Tempur

Giá: $$$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Gối xốp hoạt tính này cung cấp hỗ trợ cho cả người nằm ngửa và ngủ nghiêng. Nó có ba kích cỡ, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của mình. Thêm vào đó, nó được đánh giá cao bởi những người đánh giá có tác dụng đối phó với chứng đau nửa đầu.

Đó là một chiếc gối chắc chắn ôm sát đầu và cổ của bạn và được thiết kế với độ cao lớn hơn ở cổ làm cho nó tiện dụng hơn hầu hết các loại gối khác trên thị trường. Bìa cũng có thể giặt được.

Tempur-Pedic bảo hành 5 năm và giao hàng miễn phí.

Bạn nên biết điều gì: Nếu bạn đã có một chiếc gối Tempur-Neck trước đây và đang muốn nâng cấp nó, chiếc gối này có thể hơi khác so với chiếc gối cuối cùng của bạn. Một số khách hàng trung thành của Tempur-Pedic nói rằng gối OG tốt hơn một chút.

Mua Gối kê cổ Tempur trên mạng.

Gối giải nhiệt tốt nhất

Gối kiều mạch Hullo

Giá: $$$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Chiếc gối hoàn toàn tự nhiên này được làm từ vỏ kiều mạch, cung cấp luồng khí tuyệt vời để giữ cho gối của bạn mát mẻ suốt đêm.

Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn đang ở chế độ đau nửa đầu, hãy thử đặt gối Hullo vào ngăn đá hoặc tủ lạnh để làm mát hơn.

Bìa được làm bằng sợi chéo hữu cơ và có các kích thước lớn, tiêu chuẩn và nhỏ.

Bạn nên biết điều gì: Vỏ kiều mạch phát ra tiếng sột soạt nhẹ có thể mất vài đêm mới quen. Và bởi vì chiếc gối này phẳng hơn, nó sẽ tốt nhất cho những người nằm sấp và ngửa khi ngủ.

Nó có thể không cung cấp gác xép đủ cao (chiều cao của gối với trọng lượng của đầu bạn nằm trên đó) để hỗ trợ người ngủ nghiêng. Sử dụng gối quá phẳng khi nằm nghiêng có thể dẫn đến tăng áp lực xung quanh vai và cổ của bạn.

Mua Gối kiều mạch Hullo trên mạng.

Gối điều chỉnh tốt nhất

Gối nước Mediflow

Giá: $$$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Chiếc gối này không mang lại cho bạn cảm giác “lơ lửng trên mặt hồ”, nhưng nó hỗ trợ vững chắc cho đầu và cổ của bạn.

Bạn có thể điều chỉnh độ cứng bằng cách quyết định lượng nước cần thêm vào. Điều này làm cho nó trở thành một chiếc gối lý tưởng cho những người ngủ kết hợp vì bạn có thể kiểm soát việc lấp đầy và thử nghiệm với số lượng hỗ trợ tốt nhất cho cổ của bạn ở mọi tư thế.

Bìa được làm từ 100% cotton không gây dị ứng. Và gối được sản xuất tại Mỹ.

Bạn nên biết điều gì: Với nước, chiếc gối này nặng khoảng 8 pound. Việc đổ nước tạo cảm giác khác biệt so với các loại gối khác có thể mất một thời gian để làm quen, nhưng Mediflow cung cấp bản dùng thử 30 ngày.

Mua Gối nước Mediflow trên mạng.

Gối không gây dị ứng tốt nhất

Xtreme Comforts Gối Memory Foam không gây dị ứng

Giá: $$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Gối này đi kèm với một lớp vỏ thoáng khí được làm từ tre không gây dị ứng. Nắp cũng có thể tháo rời và giặt được bằng máy.

Mút hoạt tính dạng mảnh có độ mềm mại hơn một chút so với gối xốp cứng và cho phép không khí lưu thông nhiều hơn.

Phần nhân bên trong một lớp vỏ bên trong có thể khóa kéo cho phép bạn thêm và loại bỏ bọt nhớ, điều chỉnh theo độ mềm và sang trọng ưa thích của bạn. Đắp thêm = gối chắc hơn.

Bạn nên biết điều gì: Một số người dùng thấy chiếc gối này quá mềm.

Mua Gối Memory Foam dạng mảnh Xtreme Comforts không gây dị ứng trên mạng.

Gối xốp hoạt tính giá trị nhất

EPABO Gối Memory Foam

Giá: $$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Với mức giá cực kỳ hợp lý, chiếc gối xốp hoạt tính này mang đến sự hỗ trợ và thoải mái cho cả người nằm ngửa và người ngủ. Bọt hoạt tính được biết là có tác dụng giữ nhiệt, vì vậy lớp vỏ được làm bằng tre để giúp cải thiện khả năng thở.

Cũng như gối kê cổ Tempur-Pedic, thiết kế tiện dụng giúp cổ cao hơn. Nhưng nó có giá cả phải chăng hơn.

Bạn nên biết điều gì: Chiếc gối này có mùi thơm nồng khi lần đầu tiên mở ra. Bạn có thể muốn để nó thoát ra ngoài trước khi sử dụng nó.

Mua Gối EPABO Memory Foam trên mạng.

Gối bấm huyệt tốt nhất

Kanjō Bấm huyệt Cổ tử cung Gối Nêm

Giá: $$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Khi bạn nghĩ “cái gối”, bạn có thể không nghĩ đến một loạt các gai nhựa. Nhưng khách hàng báo cáo rằng chiếc gối này thực sự hiệu quả.

Hình nêm giúp duy trì sự thẳng hàng cột sống cổ của bạn trong khi các bộ kích thích bằng nhựa tạo áp lực lên cổ, vai và đầu của bạn.

Thiết kế dựa trên phương pháp châm cứu để nhắm vào các điểm bấm huyệt, tạo áp lực ở những nơi bạn cần để giúp thư giãn cơ cổ và giảm căng thẳng.

Lõi bên trong được làm từ xốp hoạt tính dày đặc, hỗ trợ tốt, do đó gối sẽ không bị nhàu nát dưới sức nặng của bạn. Nó cũng đủ điều kiện cho quỹ FSA và FHA.

Bạn nên biết điều gì: Các bộ phận kích thích bằng nhựa có thể cảm thấy sắc bén nếu bạn dùng ngón tay ấn vào chúng, vì vậy hãy chú ý!

Mua Gối Nêm nắn cổ tử cung Kanjō trên mạng.

Bolster xuất sắc nhất

Gối cuộn cổ tử cung có thể điều chỉnh của Nature’s Guest

Giá: $$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Chiếc gối này có thể hoạt động như một vật cố định bổ sung ngay dưới cổ của bạn. Miếng đệm có thể điều chỉnh được, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh độ cao và độ cứng đến mức hỗ trợ bạn cần.

Bằng cách tăng lực nâng dưới cổ của bạn và để đầu của bạn nằm dễ dàng, nó hỗ trợ cột sống trung tính và có thể giúp giảm áp lực và căng thẳng có thể làm cho chứng đau nửa đầu tồi tệ hơn.

Nó có thể tăng gấp đôi như một vật nâng đỡ chân và đầu gối khi bạn cần. Nó có giá cao hơn, nhưng bạn có thể lấy lại tiền trong vòng 30 ngày nếu bạn thấy nó không dành cho mình.

Bạn nên biết điều gì: Hình dạng hình chữ nhật có nghĩa là bạn cũng có thể xoay chiếc gối để có thêm chiều cao (tương tự như cách hoạt động của một khối yoga). Nhưng một số người đánh giá nhận xét rằng nó quá khó ngay cả khi họ đã loại bỏ một số điền.

Mua Gối cuốn cổ tử cung Nature’s Guest trên mạng.

Thiết kế sáng tạo nhất

Gối có đường viền Coisum

Giá: $$

Tại sao chúng tôi yêu thích nó: Gối xốp hoạt tính này có phần nhúng ở giữa cho phép đầu của bạn luôn thẳng hàng với cổ, giống như nhiều loại gối trong danh sách của chúng tôi.

Tuy nhiên, nó cũng có một chút khoét ở mép dưới để vừa vặn với vai của bạn và giúp giảm áp lực ở vai. Gờ hai bên được thiết kế như một phần kê tay nên chiếc gối này chắc chắn kéo các điểm dừng thiết kế giúp bạn thoải mái nhất có thể.

Nắp có thể tháo rời và giặt được.

Bạn nên biết điều gì: Gối này tốt nhất cho người nằm ngửa và ngủ nghiêng. Những người nằm sấp khi ngủ có thể cần một chiếc gối phẳng hơn để giữ cho đầu và cổ thẳng hàng và tránh tạo thêm căng thẳng.

Mua Gối có đường viền Coisum trên mạng.

Bạn vẫn đang tìm kiếm các sản phẩm phù hợp cho giấc ngủ?

Hãy để chúng tôi giúp. Mua những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho gối theo tình trạng hoặc tư thế ngủ để có được giấc ngủ ngon như mong muốn.

Cách chọn gối nếu bạn bị đau nửa đầu

Khi mua một chiếc gối để giúp giảm bớt các cơn đau nửa đầu, hãy bắt đầu bằng cách đánh giá các giấc ngủ của bạn.

Bạn có phải là một người ngủ ngược? Một người ngủ bên? Những người nằm ngửa và nằm sấp có thể được hưởng lợi từ gác xép thấp hơn, trong khi những người ngủ nghiêng có thể yêu cầu gác xép cao hơn để giữ cho cột sống của họ thẳng hàng.

Gác xép chính xác mà bạn cần trong một chiếc gối giúp duy trì sự thẳng hàng của cổ tử cung. Nếu đầu của bạn quá cao và thúc cổ của bạn lên không thẳng hàng, nghĩa là gối của bạn quá cao và có thể góp phần gây đau cổ.

Nếu bạn di chuyển nhiều (nhìn bạn, ngủ kết hợp), việc tìm kiếm chiếc gối phù hợp có thể khó khăn vì các gác xép khác nhau phù hợp nhất cho các vị trí khác nhau. Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên tập cho mình tư thế nằm ngửa khi ngủ, vì tư thế này hỗ trợ cột sống trung tính và có thể giảm đau đầu do căng thẳng.

Luôn tìm một chiếc gối hỗ trợ đắc lực cho giấc ngủ của bạn. Bạn có thể muốn thử một cái gì đó có đường viền để hỗ trợ đầu và cổ.

Ngoài ra, hãy xem xét các yếu tố kích thích chứng đau nửa đầu của bạn, cũng như những gì có xu hướng hữu ích. Ví dụ, nếu bạn thường thấy rằng một miếng vải mát hoặc túi đá lạnh giúp giảm đau đầu, hãy thử tìm một chiếc gối làm mát. Nếu bạn biết mùi hương làm phiền mình, hãy tìm một chiếc gối không có mùi hóa chất.

Tìm một chiếc gối hỗ trợ có thể giúp bạn giảm bớt các cơn đau nửa đầu. Hãy thử một trong những lựa chọn hàng đầu sau để giúp bạn đối phó với cơn đau và yên tâm.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới