Haphephobia là gì và bạn có thể quản lý nỗi sợ đụng chạm như thế nào?

Tổng quát

Những người mắc chứng sợ hãi bị đụng chạm. Với chứng ám ảnh sợ hãi, sự đụng chạm của con người có thể bị chế ngự và thậm chí gây đau đớn. Trong một số trường hợp, nỗi sợ hãi chỉ dành riêng cho một giới tính, trong khi trong những trường hợp khác, nỗi sợ hãi liên quan đến tất cả mọi người.

Haphephobia cũng có thể được gọi là chứng sợ thixophobia hoặc chứng sợ ăn mòn.

Các triệu chứng

Haphephobia không chỉ là thu mình trong lòng khi ai đó ôm bạn không mong muốn hoặc xâm phạm không gian cá nhân của bạn trên tàu điện ngầm. Thay vào đó, đó là một nỗi sợ hãi thường làm tê liệt có thể có tác động tàn phá cuộc sống của bạn nếu không được điều trị. Cảm giác tê liệt này là thứ ngăn cách giữa một người chỉ đơn thuần không thoải mái khi chạm vào với một người mắc chứng ám ảnh sợ thực sự.

Trong trường hợp mắc chứng sợ nước, thường có một phản ứng vật lý khi chạm vào có thể bao gồm:

  • các cuộc tấn công hoảng sợ
  • tổ ong
  • ngất xỉu
  • buồn nôn
  • tim đập nhanh
  • tăng thông khí

Trong một số trường hợp, nỗi sợ hãi có thể trở nên dữ dội đến mức bạn phát triển chứng sợ mất trí nhớ. Agoraphobia là một chứng rối loạn lo âu khi một người tránh những nơi và tình huống gây ra lo lắng. Trong trường hợp của những người mắc chứng sợ hãi, họ có thể tránh những tình huống có thể dẫn đến xúc động.

Chẩn đoán

Chứng ám ảnh sợ hãi tương tự như các chứng sợ hãi cụ thể khác, mặc dù nó nằm trong số những chứng sợ hãi hiếm gặp hơn. Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, hơn 10 triệu người trưởng thành mắc chứng ám ảnh sợ hãi. Không biết có bao nhiêu người mắc chứng sợ nước mắt.

Haphephobia được chẩn đoán với cùng tiêu chí mà ấn bản mới của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần đưa ra để chẩn đoán bất kỳ chứng ám ảnh cụ thể nào. Các tiêu chí sau đây phải được đáp ứng để được chẩn đoán mắc chứng sợ hãi:

  1. Người đó thể hiện sự sợ hãi quá mức hoặc phi lý về tình huống (trong trường hợp này là sự đụng chạm của con người).
  2. Tiếp xúc với tình huống gây ra phản ứng lo lắng ngay lập tức hoặc cơn hoảng sợ.
  3. Người đó biết rằng nỗi sợ hãi là quá mức và phi lý.
  4. Tình huống được chủ động tránh khi có thể.
  5. Lảng tránh hoặc lo lắng cản trở khả năng của người đó trong các hoạt động bình thường hàng ngày.

Điều gì gây ra chứng sợ hãi?

Không có một nguyên nhân nào được biết đến gây ra chứng sợ nước. Một số nhà nghiên cứu tin rằng mọi người được sinh ra với nó hoặc rằng một sự thay đổi trong chức năng não có thể đóng một vai trò nào đó. Những người khác tin rằng nó gây ra bởi những kinh nghiệm đau buồn trong quá khứ. Nó có thể có nhiều khả năng phát triển ở những người đã từng bị tấn công tình dục hoặc một chấn thương khác. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về chứng ám ảnh.

Cách đối phó với chứng sợ nước

Không có “phương pháp chữa trị” nào cho chứng sợ hãi, nhưng có những lựa chọn điều trị có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình.

Liệu pháp tiếp xúc

Trong hình thức điều trị này, bạn đang dần tiếp xúc với tình huống đáng sợ – trong trường hợp này, hãy chạm vào. Với một nhà trị liệu được đào tạo, bạn có thể tạo ra một môi trường an toàn, trong đó bạn có thể từ từ cho phép bản thân trở nên thoải mái hơn với nỗi sợ hãi của mình. Trải nghiệm tích cực lặp đi lặp lại thông qua việc tiếp xúc có thể từ từ thay đổi cảm xúc tiêu cực của bạn đối với sự tiếp xúc.

Thuốc men

Bruce Cameron, một cố vấn được cấp phép ở Dallas, Texas, người điều trị cho những người mắc chứng sợ hãi, cho biết những người mắc chứng sợ hãi bán câu thường cũng bị lo lắng hoặc trầm cảm. Điều trị các tình trạng tiềm ẩn đó bằng thuốc chống trầm cảm hoặc benzodiazepine để giảm lo lắng rất hữu ích trong một số trường hợp.

Liệu pháp hành vi

Liệu pháp nhận thức hành vi, bao gồm cả liệu pháp hành vi biện chứng hoặc thôi miên, đôi khi có thể giúp mọi người kiểm soát được nỗi sợ hãi và ám ảnh.

Khi nào cần giúp đỡ

Một số nỗi ám ảnh cụ thể có thể được tự quản lý, nhưng nếu nỗi sợ đụng chạm ảnh hưởng đến công việc, gia đình hoặc cuộc sống cá nhân của bạn, thì đã đến lúc bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Việc điều trị bắt đầu càng sớm càng dễ dàng. Với việc điều trị thích hợp, hầu hết những người mắc chứng sợ nước có thể có cuộc sống khỏe mạnh và đầy đủ.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới