Hạt lanh có thể điều trị hoặc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt?

Có một liên kết?

Cây lanh có nguồn gốc từ thời Ai Cập và Trung Quốc cổ đại, khiến nó trở thành một trong những cây trồng lấy sợi lâu đời nhất được ghi nhận. Hạt lanh là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như mangan, vitamin B-1 và axit béo omega-3.

Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn đang khám phá những lợi ích sức khỏe tiềm năng của hạt lanh, nhưng một số người cho rằng nó bảo vệ khỏi một số bệnh khác nhau, từ bệnh tiểu đường đến ung thư tuyến tiền liệt. Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ảnh hưởng đến đàn ông Mỹ. Khoảng 1 trong 7 nam giới sẽ được chẩn đoán mắc bệnh này.

Những lợi ích sức khỏe của hạt lanh

Những lợi ích

  1. Thực phẩm giàu chất xơ này có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.
  2. Các omega-3 có trong hạt lanh có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  3. Các lignans trong chế độ ăn uống là các hợp chất giống như estrogen có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ.

Nhiều lợi ích của hạt lanh đến từ hàm lượng chất xơ và omega-3 cao. Nó cũng giàu chất phytochemical được gọi là lignans. Các chất phytochemical này có trong nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ và được coi là chất chống oxy hóa tự nhiên.

Mặc dù cần nghiên cứu thêm, nhưng người ta cho rằng ăn hạt lanh có thể giúp:

  • giảm mức cholesterol
  • quản lý nóng bừng
  • cải thiện lượng đường trong máu ở nam giới béo phì và phụ nữ bị tiền tiểu đường
  • dịu đi táo bón
  • tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số người nghĩ rằng lignans trong hạt lanh đóng góp vào đặc tính chống ung thư của hạt. Điều này có thể là do lignans là một loại phytoestrogen, tương tự như hormone estrogen. Do đó, lignans có thể có lợi cho những người mắc bệnh ung thư liên quan đến hormone. Điều này bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu nói gì

Tiêu thụ hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2014 đã phát hiện ra rằng hạt lanh có thể giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt tổng thể và giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiêu thụ hạt lanh có thể là một phương pháp điều trị bổ sung hiệu quả. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2013 đã kết luận rằng lignans trong hạt lanh có thể ngăn chặn các tế bào ung thư lây lan ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt tại chỗ.

Những người đàn ông được xạ trị ung thư tuyến tiền liệt cũng có thể hưởng lợi từ hạt lanh. Các nhà nghiên cứu trong một Năm 2007 nghiên cứu động vật đã xem xét các tác dụng bảo vệ phóng xạ tiềm năng của dầu hạt lanh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột được điều trị bằng dầu hạt lanh có tuổi thọ sau bức xạ lâu hơn những con chuột trong nhóm đối chứng. Những con chuột này cũng có ít suy giảm trọng lượng liên quan đến bức xạ hơn.

Nghiên cứu về tác dụng của hạt lanh đối với ung thư tuyến tiền liệt đang được tiến hành. Nhìn chung, các chuyên gia y tế vẫn không chắc chắn tại sao hạt lanh và các lignans khác có thể giúp ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt và phòng chống ung thư.

Kiểm tra: 11 điều bạn chưa biết về ung thư tuyến tiền liệt »

Cách sử dụng hạt lanh

Hạt lanh có nhiều dạng. Mặc dù bạn có thể mua thực phẩm chức năng hoặc viên nang hạt lanh, nhưng nhiều người chọn thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của họ. Người ta cho rằng lợi ích nhất có thể đến từ hạt lanh xay, vì toàn bộ hạt lanh có thể đi qua hệ thống của bạn mà không bị tiêu hóa.

Bạn có thể mua hạt lanh ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nếu bạn mua hạt lanh nguyên hạt, bạn có thể xay hạt trong máy xay cà phê để tối đa hóa lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng. Nếu bạn bảo quản chúng trong hộp kín, hạt lanh xay có thể để được vài tháng. Bạn có thể giữ cho hạt tươi nguyên bằng cách bảo quản chúng trong tủ lạnh.

Bạn có thể thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách. Bạn có thể cân nhắc thêm khoảng một thìa hạt lanh xay vào:

  • ngũ cốc ăn sáng
  • Sữa chua
  • sinh tố

Một số hạt lanh sống hoặc chưa chín có chứa độc tố. Mặc dù hạt lanh nói chung là an toàn khi bạn ăn với lượng nhỏ, nhưng tiêu thụ hơn 5 muỗng canh hoặc 50 gam hạt lanh nguyên hạt mỗi ngày có thể gây ra các tác dụng phụ nhẹ.

Nếu bạn muốn ăn một lượng lớn hơn, hãy nướng bánh mì, nấu hoặc nướng hạt. Mặc dù điều này sẽ phá hủy các độc tố, nhưng điều này có thể làm giảm các lợi ích dinh dưỡng tiềm năng.

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro

  1. Tiêu thụ một lượng lớn hạt lanh có thể gây khó chịu nhẹ ở đường tiêu hóa.
  2. Hạt lanh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hoặc huyết áp của bạn.
  3. Bạn không nên ăn hạt lanh nếu bị rối loạn đường ruột.

Hầu hết mọi người có thể ăn hạt lanh hoặc dầu hạt lanh mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn nên cung cấp đủ nước khi ăn hạt lanh. Hạt có tính hấp thụ tự nhiên và ăn nó có thể dẫn đến mất nước nếu bạn không sử dụng điều độ khi tiêu thụ.

Nếu bạn tiêu thụ hơn 5 muỗng canh hạt lanh sống hoặc chưa chín, bạn có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ, bao gồm:

  • đầy hơi
  • một cơn đau bụng
  • khó tiêu
  • khí ga

Bạn không nên ăn hạt lanh nếu mắc bệnh viêm ruột, viêm túi thừa hoặc tiêu chảy thường xuyên.

Hạt lanh có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn, vì vậy những người bị tiểu đường hoặc hạ đường huyết nên thận trọng. Bạn cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn hạt lanh nếu đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc huyết áp.

Các phương pháp điều trị khác cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, bạn không nên sử dụng hạt lanh như một phương pháp điều trị đầu tiên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thêm hạt lanh vào chế độ tổng thể của bạn. Cùng nhau, bạn có thể xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn.

Điều trị truyền thống cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt có thể bao gồm những điều sau:

  • Một số phương pháp phẫu thuật có sẵn, nhưng phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt triệt để là phổ biến nhất. Trong cuộc phẫu thuật này, bác sĩ sẽ cắt bỏ tuyến tiền liệt và một số mô xung quanh.
  • Bác sĩ có thể khuyên bạn nên theo dõi và chờ đợi, hoặc theo dõi, nếu ung thư của bạn phát triển chậm. Bác sĩ sẽ theo dõi bất kỳ sự phát triển nào bằng phương pháp khám trực tràng kỹ thuật số hoặc xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu cho tuyến tiền liệt.
  • Đã có vắc xin tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tế bào ung thư.
  • Liệu pháp hormone làm giảm mức độ hormone nam hay còn gọi là nội tiết tố nam, có thể khiến các tế bào ung thư phát triển.
  • Bác sĩ có thể đề nghị xạ trị như một phương pháp điều trị tại chỗ nếu ung thư của bạn ở mức độ thấp. Nó có thể ngăn ngừa ung thư lây lan.

Bạn có thể làm gì bây giờ

Nghiên cứu về các đặc tính chống ung thư của hạt lanh đang được tiến hành. Nếu bạn muốn thêm hạt lanh vào chế độ điều trị hoặc phòng ngừa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể thảo luận về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc tiêu thụ hạt lanh và giúp bạn xác định liệu đây có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn hay không.

Nếu bạn quyết định dùng thử hạt lanh, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:

  • Bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của mình ở mức 5 muỗng canh hoặc ít hơn mỗi ngày.
  • Một lượng lớn hạt lanh có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như đau bụng.
  • Hạt lanh có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ.

Mặc dù hạt lanh có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bạn, nhưng đây không phải là phương pháp điều trị đầu tiên. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và muốn thử hạt lanh, bạn vẫn nên tiếp tục với bất kỳ phương pháp điều trị truyền thống nào mà bác sĩ có thể đề nghị. Hạt lanh có thể có lợi như một phương pháp điều trị bổ sung.

Các cách khác để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Bạn không thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như tiền sử gia đình của bạn. Bạn có quyền kiểm soát các lựa chọn lối sống nhất định, chẳng hạn như chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách ăn một chế độ ăn ít chất béo và nhiều trái cây và rau quả.

Dưới đây là một số mẹo để cải thiện chế độ ăn uống của bạn:

  • Chọn phần thịt nạc.
  • Chọn các sản phẩm sữa ít béo hoặc giảm chất béo.
  • Sử dụng chất béo có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như dầu ô liu, thay cho chất béo động vật, chẳng hạn như bơ.
  • Bạn càng ăn nhiều trái cây và rau quả càng tốt.

Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá và hạt lanh.

Tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý và bỏ hút thuốc cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh. Theo dõi các cuộc khám sức khỏe thường xuyên và thảo luận về nguy cơ của bạn với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu các mẹo phòng ngừa và thiết lập một lịch trình kiểm tra thích hợp cho bạn.

Tìm hiểu thêm: Bệnh sa tuyến tiền liệt: 6 thực phẩm nên ăn ngay hôm nay »

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới