Hiểu Giá trị Caloric của Nicotine

Một số thuốc lá điện tử có thể chứa lượng calo nhỏ trong các chất phụ gia của chúng, nhưng bản thân nicotine không có giá trị calo. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn.

Nicotine từ lâu đã được cho là có liên quan đến sự thay đổi khẩu vị, nhưng liệu nó có thực sự có bất kỳ giá trị năng lượng nào không? Bài viết này khám phá câu trả lời cho câu hỏi đó cũng như ảnh hưởng lớn hơn của nó đối với sự thèm ăn của bạn.

Nicotin có chứa calo không?

Nicotine, và thuốc lá mở rộng, không chứa calo.

Với vaping, một số hương vị lỏng có chứa một lượng nhỏ calo. Đây là một số tiền không đáng kể. Lượng calo thường được quy cho các chất tạo hương vị. Tuy nhiên, phần lớn giá trị calo bị đốt cháy.

Bạn khó có thể gặp bất kỳ sự tăng cân đáng kể nào từ vaping. Tuy nhiên, tăng cân thấp hơn trong danh sách các mối quan tâm về sức khỏe vì vaping có liên quan đến phổi bỏng ngô, còn được gọi là viêm tiểu phế quản tắc nghẽn.

Giống như hút thuốc lá, nhiều hóa chất được giải phóng trong thuốc lá điện tử có thể gây sẹo phổi, cuối cùng hạn chế đường thở. Đổi lại, điều này tạo ra một hiệu ứng bắt chước các triệu chứng liên quan đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Hút thuốc hoặc vaping có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn không?

Một nghiên cứu nhỏ được trình bày tại Đại hội Quốc tế của Hiệp hội Hô hấp Châu Âu năm 2016 nhằm xác định cách kiểm soát sự thèm ăn và lượng calo của nicotin.

Trong 2 ngày, những người tham gia được yêu cầu hút nhãn hiệu thuốc lá ưa thích của họ, và sau 45 phút, họ được phép ăn nhiều loại đồ ăn nhẹ do nghiên cứu cung cấp. Các nhà nghiên cứu đã ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của người tham gia về cảm giác thèm ăn và sở thích ăn vặt.

Không có giới hạn nào được đặt ra cho những người tham gia về lượng thức ăn họ có thể ăn. Để kiểm soát, những người tham gia cũng được yêu cầu cầm một điếu thuốc chưa cháy trong 15 phút, sau đó là đồ ăn nhẹ 45 phút sau đó. Các nhà nghiên cứu cũng ghi lại thói quen ăn uống và suy nghĩ của họ, chẳng hạn như cảm giác thèm ăn, vào thời điểm này.

Các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu máu của những người tham gia để đo nồng độ hormone cho cả giai đoạn hút thuốc và kiểm soát.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia ăn ít hơn 152 calo sau khi hút thuốc. Cụ thể, ghrelin, hormone liên quan đến kiểm soát sự thèm ăn, thấp hơn trong khoảng thời gian 60 phút sau khi hút thuốc. Điều này có nghĩa là những người tham gia cảm thấy no hơn và ít có khả năng tiêu thụ nhiều thức ăn hơn so với thử nghiệm đối chứng.

Thay đổi mối quan hệ của bạn với nicotine

Nicotine có thể ngăn chặn sự thèm ăn, nhưng tác dụng phụ tiêu cực của việc hút thuốc và vaping vượt xa bất kỳ lợi ích nào của việc ngăn chặn sự thèm ăn.

Nếu bạn đã sẵn sàng thay đổi mối quan hệ của mình với nicotin, nhiều nguồn lực của địa phương, tiểu bang và liên bang cũng như các tổ chức tư nhân có thể giúp bạn trên hành trình cai thuốc lá. Bạn có thể kiểm tra tài nguyên từ:

  • Smokefree.gov
  • Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC)
  • Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA)
  • Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ
Là hữu ích không?

Nicotine không chứa bất kỳ calo nào, mặc dù đôi khi nước vape có chứa nicotine sẽ có một lượng calo từ chất làm ngọt hoặc các chất phụ gia khác.

Nicotine có thể kiềm chế sự thèm ăn, nhưng hút thuốc hoặc vaping không đáng để gây ra các vấn đề sức khỏe mà thuốc lá và các sản phẩm dựa trên nicotine có thể tạo ra. Có nhiều cách khác để giảm hoặc duy trì cân nặng mà không gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới