Đau xương cụt
Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến xương cụt của mình cho đến khi nó bắt đầu đau.
Đau xương cụt tập trung ở phần dưới cùng của cột sống, ngay trên mông, nơi có xương nhiều đoạn này. Xương cụt là nhỏ, nhưng nó có một số công việc quan trọng. Nó giúp bạn ổn định khi ngồi. Ngoài ra, nhiều gân, cơ và dây chằng chạy qua khu vực này.
Bác sĩ có thể gọi xương cụt của bạn bằng tên y tế: “xương cụt”. Từ này xuất phát từ thuật ngữ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “chim cu gáy.” Tên được đặt cho xương cụt vì xương cụt trông rất giống mỏ của một con chim.
Đau ở xương cụt của bạn được gọi là coccydynia. Đau do xương cụt bị thương có thể từ nhẹ đến dữ dội. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi xuống, đứng lên khỏi ghế hoặc khi bạn ngả người ra sau khi ngồi.
Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhức khi đi vệ sinh hoặc quan hệ tình dục. Phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Đôi khi, cơn đau có thể lan xuống chân của bạn. Đứng hoặc đi bộ sẽ làm giảm áp lực lên xương cụt và giảm bớt sự khó chịu.
Tại sao xương cụt của bạn bị đau
Xương cụt của bạn có thể đã bắt đầu đau sau khi ngồi trên băng ghế cứng hoặc bề mặt không thoải mái khác trong một thời gian dài. Ngã và các chấn thương khác có thể làm bầm tím, trật khớp hoặc gãy xương cụt.
Tổn thương khớp do chuyển động lặp đi lặp lại hoặc hao mòn chung do lão hóa cũng có thể góp phần gây đau xương cụt.
Trong ba tháng cuối của thai kỳ, các dây chằng nối với và xung quanh xương cụt sẽ tự nhiên nới lỏng để nhường chỗ cho em bé. Đó là lý do tại sao phụ nữ
Bạn cũng dễ gặp các vấn đề về xương cụt hơn nếu bạn thừa cân. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ mất lớp đệm bảo vệ xương cụt và có thể dễ bị thương hơn. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nguyên nhân gây đau xương cụt có thể là do nhiễm trùng hoặc khối u.
Tôi nên làm gì nếu xương cụt của tôi bị đau?
Đi khám bác sĩ nếu cơn đau dữ dội hoặc kéo dài hơn vài ngày. Hầu hết thời gian, đau xương cụt không nghiêm trọng. Đôi khi nó có thể là dấu hiệu của chấn thương. Trong một số trường hợp rất hiếm, đau xương cụt có thể là dấu hiệu của ung thư.
Bạn có thể được chụp X-quang hoặc chụp MRI để tìm các dấu hiệu chấn thương, chẳng hạn như gãy xương hoặc khối u đè lên xương. Chụp X-quang có thể được thực hiện cả khi ngồi và đứng để cho thấy các vấn đề có thể xảy ra với xương cụt ở các vị trí khác nhau.
Bác sĩ cũng sẽ cảm nhận xung quanh khu vực để biết bất kỳ sự phát triển nào có thể gây áp lực lên xương cụt của bạn.
Điều trị đau xương cụt bằng thuốc không kê đơn
Cơn đau sẽ biến mất sau vài tuần, nhưng đôi khi có thể kéo dài hàng tháng.
Bạn có thể thử dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn để giảm khó chịu cho đến khi xương cụt lành lại. Những loại thuốc này bao gồm ibuprofen (Motrin, Advil) hoặc naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) cũng có thể giảm đau.
Đối với cơn đau nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể tiêm thuốc gây tê cục bộ, thuốc phong bế thần kinh hoặc thuốc steroid vào khu vực này. Một số người được kết hợp giữa thuốc gây mê và tiêm steroid. Bạn cũng có thể dùng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống co giật bằng đường uống để giảm đau.
Hãy chắc chắn thảo luận về các lựa chọn điều trị của bạn với bác sĩ.
Tư thế ngồi điều trị đau xương cụt
Để giảm bớt sự khó chịu, hãy ngồi trên một miếng đệm nóng hoặc túi đá, hoặc đi mát-xa. Cách bạn ngồi cũng rất quan trọng. Tư thế sai có thể gây áp lực quá lớn lên xương cụt. Ngồi tựa lưng vào ghế và đặt chân trên sàn để lấy trọng lượng ra khỏi xương cụt.
Rướn người về phía trước khi bạn ngồi xuống. Bạn cũng có thể ngồi trên một chiếc gối hình bánh rán hoặc đệm hình nêm đặc biệt để giảm áp lực lên vùng nhạy cảm.
Vật lý trị liệu để điều trị đau xương cụt
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể chỉ cho bạn các bài tập để tăng cường các cơ hỗ trợ xương cụt của bạn. Chúng bao gồm cơ dạ dày và sàn chậu của bạn.
Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật được gọi là thao tác xương cụt. Đây là khi bác sĩ chèn một ngón tay đeo găng tay vào trực tràng của bạn và di chuyển xương cụt qua lại để chuyển nó trở lại vị trí.
Phẫu thuật để điều trị đau xương cụt
Hầu hết thời gian, các phương pháp điều trị này sẽ làm giảm cơn đau của bạn cho đến khi xương cụt lành lại.
Nếu phương pháp điều trị không có kết quả, bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật như một biện pháp cuối cùng để loại bỏ một phần hoặc toàn bộ xương cụt. Thủ tục này được gọi là phẫu thuật cắt bỏ xương cụt.
Không phải lúc nào phẫu thuật cũng có kết quả ngay lập tức. Có thể mất thời gian trước khi cơn đau biến mất. Trong một số trường hợp, nó hoàn toàn không hoạt động. Phẫu thuật cũng có thể mang lại rủi ro, như nhiễm trùng.
Có phẫu thuật hay không là một quyết định mà bạn cần phải thực hiện rất cẩn thận với bác sĩ của bạn.
Bắt đầu với các biện pháp giảm đau tại nhà như NSAID, nhiệt và xoa bóp. Nếu xương cụt của bạn vẫn đau, hãy đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn.
Các bài tập và kéo giãn để giảm đau xương cụt
Mặc dù không có cách chữa trị tức thời nào cho cơn đau xương cụt, nhưng một số bài tập và kéo giãn có thể giúp giảm áp lực gây đau xương cụt. Các tư thế yoga khác nhau có thể rất tuyệt vời để kéo giãn các cơ và dây chằng nối với xương cụt.
Phụ nữ mang thai bị đau xương cụt cũng có thể được hưởng lợi từ việc kéo căng.
Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau xương cụt trở nên tồi tệ hơn khi tập thể dục hoặc kéo căng.
Sự thật thú vị
Bác sĩ có thể gọi xương cụt của bạn bằng tên y tế: “xương cụt”. Từ này xuất phát từ thuật ngữ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “chim cu gáy.” Tên được đặt cho xương cụt vì xương cụt trông rất giống mỏ của loài chim. Đau ở xương cụt của bạn được gọi là coccydynia.
