Hiểu về chứng sợ tự động hóa: Nỗi sợ hãi về những hình giống con người

Các triệu chứng của chứng sợ tự động là gì?

Chứng sợ tự động gây ra phản ứng sợ hãi tự động, không thể kiểm soát đối với những hình giống con người. Nhìn hoặc nghĩ về những hình dáng giống người này có thể gây ra lo lắng cho một số người. Pediophobia là nỗi sợ hãi đối với búp bê và là một chứng sợ liên quan.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi đã tăng khả năng phát hiện mối đe dọa thị giác về nỗi sợ hãi của họ, ngay cả khi chỉ đơn giản là xem hình ảnh về nỗi sợ hãi đó. Các triệu chứng bao gồm cả các triệu chứng tâm lý và thể chất của sự lo lắng.

Một số triệu chứng tâm lý của chứng sợ tự động bao gồm:

• sự kích động
• bồn chồn
• lo lắng liên tục
• giảm tập trung
• khó ngủ
• các cuộc tấn công lo lắng

Một số triệu chứng thực thể của chứng sợ tự động bao gồm:

• tăng nhịp tim
• khó thở và đau ngực
• buồn nôn
• bệnh tiêu chảy
• đổ mồ hôi và run rẩy
• chóng mặt và mất phương hướng

Nhiều triệu chứng thể chất ở trên là dấu hiệu của một cơn hoảng loạn hoặc lo lắng, có thể xảy ra sau khi tiếp xúc với chứng ám ảnh sợ hãi.

Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ tự động?

Dựa theo nghiên cứu, có hai nguyên nhân chính dẫn đến sự phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi.

Khi chứng sợ hãi tự động phát triển do một sự kiện đau thương liên quan đến những hình dáng giống người, nó được gọi là chứng sợ trải nghiệm. Sự kiện đau thương này có thể là một bộ phim đáng sợ với những nhân vật giống người hoặc một sự kiện trực tiếp liên quan đến những nhân vật giống người.

Khi chứng sợ hãi tự động phát triển mà không có một sự kiện đau thương nào, nó được gọi là chứng sợ hãi phi kinh nghiệm. Những ám ảnh này có thể phát triển vì nhiều lý do, chẳng hạn như:

• Di truyền học. Có người thân mắc chứng sợ tự động có thể làm tăng nguy cơ bạn mắc chứng sợ tương tự.
• Môi trường. Việc đề cập đến một sự kiện đau thương liên quan đến những nhân vật giống người có thể gây ra chứng sợ tự động ở một số cá nhân.
• Phát triển. Sự phát triển sớm của não có thể khiến một người nào đó dễ mắc phải loại ám ảnh này hơn.

Trong một học, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể thậm chí có thể liên quan đến các gen cụ thể cũng khiến con người gia tăng chứng rối loạn lo âu trong suốt cuộc đời của họ.

Chứng sợ tự động được chẩn đoán như thế nào?

Để chẩn đoán chứng sợ hãi, trước tiên bác sĩ sẽ muốn đảm bảo rằng không có tình trạng cơ bản nào gây ra sự lo lắng của bạn. Một số tình trạng thể chất, chẳng hạn như khối u não hoặc mất cân bằng chất dinh dưỡng, có thể gây ra lo lắng dai dẳng.

Khi bác sĩ của bạn đã xác định rằng không có nguyên nhân cơ bản, họ sẽ sử dụng các tiêu chí chẩn đoán từ Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, Ấn bản thứ năm (DSM-5) để chẩn đoán chứng sợ hãi.

Theo tiêu chí DSM-5, bạn có thể mắc một chứng sợ cụ thể như sợ tự động nếu:

• bạn cảm thấy sợ hãi dai dẳng, quá mức hoặc phi lý về những hình dáng giống con người
• tiếp xúc với các hình giống con người dẫn đến các triệu chứng lo lắng ngay lập tức hoặc các cơn hoảng sợ
• nỗi sợ hãi của bạn không tương xứng với mối đe dọa mà những hình dáng giống con người này gây ra cho bạn
• bạn chủ động tránh mọi tình huống mà bạn sẽ phải nhìn thấy hoặc ở xung quanh những nhân vật giống người; hoặc nếu bạn rơi vào tình huống tiếp xúc với họ, bạn sẽ cảm thấy lo lắng tột độ
• Chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi nỗi sợ hãi này
• bạn đã có nỗi sợ hãi này ít nhất 6 tháng và nó không đổi
• không có rối loạn tâm thần cơ bản nào khác chủ yếu gây ra nỗi sợ hãi này

Có điều trị cho chứng sợ tự động không?

Nếu chứng sợ hãi được chẩn đoán, bạn có thể bắt đầu điều trị ngay lập tức. Điều trị chứng sợ tự động có thể bao gồm cả liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp tiếp xúc, một tập hợp con của CBT. Trong một số trường hợp, thuốc có thể cần thiết.

Liệu pháp nhận thức hành vi

CBT là một hình thức tâm lý trị liệu phổ biến dạy bạn cách thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực của mình để bạn có thể thay đổi các kiểu hành vi của mình.

Nó được sử dụng để điều trị thành công các tình trạng như trầm cảm, lo lắng, rối loạn ăn uống, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, lưỡng cực, v.v.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng CBT có thể thay đổi thành công mạch não liên quan đến những tình trạng này, khiến nó trở thành một lựa chọn liệu pháp hiệu quả cho chứng lo âu và ám ảnh nghiêm trọng.

Đối với những người có các triệu chứng lo lắng do chứng sợ tự động, CBT có thể là phương pháp điều trị hiệu quả đầu tiên.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp phơi nhiễm là một tập hợp con của CBT tập trung vào việc tiếp xúc với nỗi sợ hãi hoặc một dạng của điều hoặc tình huống đáng sợ trong một môi trường an toàn. Tiếp xúc an toàn này được thiết kế để giảm sự né tránh và các hành vi ám ảnh sợ hãi liên quan đến lo lắng khác.

Đối với những người mắc chứng sợ tự động, liệu pháp này có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu người đó tránh các hoạt động do sợ hãi.

Tiếp xúc an toàn thường xuyên cũng có thể giúp giảm phản ứng sợ hãi tức thì và các triệu chứng lo lắng xảy ra khi một người tiếp xúc với những hình dáng giống người.

Liệu pháp thử nghiệm

Liệu pháp thực tế ảo là một cách tiếp cận gần đây hơn đối với liệu pháp ám ảnh bao gồm việc đắm mình vào thực tế ảo để cho phép ai đó tương tác hoặc tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ.

Đối với những người mắc chứng sợ tự động, việc tiếp xúc này có thể liên quan đến việc đắm mình vào thế giới ảo chứa những hình dáng giống người. Giống như liệu pháp tiếp xúc, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể là một cách tiếp cận hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh khi kết hợp với các lựa chọn liệu pháp tâm lý khác.

Thuốc men

Khi CBT và liệu pháp tiếp xúc không đủ, thuốc cũng có thể được sử dụng như một phần của điều trị.

Trong khi thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của chứng sợ tự động về lâu dài, thì các thuốc benzodiazepin có thể được sử dụng cho các triệu chứng ngắn hạn.

Tuy nhiên, chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể không kê đơn các loại thuốc như benzodiazepine do tăng nguy cơ lệ thuộc.

giúp đỡ lo lắng và ám ảnh

Nếu bạn đang tìm kiếm các lựa chọn điều trị chứng sợ tự động, có những tài nguyên có thể giúp bạn. Trang web của Bộ Y tế & Dịch vụ Nhân sinh có một công cụ có thể giúp bạn xác định các lựa chọn điều trị gần bạn.

Ngoài ra, dưới đây là danh sách các tổ chức chuyên điều trị sức khỏe tâm thần. Bạn có thể truy cập các trang web được liệt kê để biết thêm thông tin về các lựa chọn điều trị trong khu vực của bạn:

• Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia. Đây là đường dây trợ giúp miễn phí 24/7 dành cho những người đang gặp khủng hoảng, những người có thể đang cân nhắc đến việc lấy đi mạng sống của họ.

• Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI). Đây là tài nguyên có cả đường dây khủng hoảng điện thoại cũng như đường dây khủng hoảng văn bản cho bất kỳ ai cần hỗ trợ ngay lập tức.

• Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIH). Đây là một nguồn tài nguyên có thể giúp bạn tìm thấy cả các lựa chọn trợ giúp lâu dài và trợ giúp ngay lập tức.

Điểm mấu chốt

Automatonophobia là nỗi sợ hãi dai dẳng và quá mức đối với những hình dáng giống con người. Nỗi sợ hãi về những con số này có thể phát triển từ trải nghiệm cá nhân bị tổn thương, hoặc do nhiều yếu tố di truyền hoặc môi trường.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn sẽ sử dụng tiêu chí DSM-5 để chẩn đoán chứng ám ảnh này để bạn có thể bắt đầu điều trị. Các lựa chọn điều trị bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tiếp xúc và trong một số trường hợp, thuốc.