Hỗ trợ cho Đối tác không nuôi con sau khi thai chết lưu

Sự đau buồn đi kèm với thai chết lưu hoặc mất trẻ sơ sinh không dành riêng cho cha mẹ khi sinh ra – những người bạn đời cũng cảm nhận được sự mất mát này sâu sắc.

Mọi thứ thay đổi vào thời điểm bạn và đối tác của bạn cầm que thử thai dương tính. Cho dù việc mang thai được lên kế hoạch hay không có kế hoạch, việc hình dung sự sống phát triển từ những tế bào nhỏ bé đó là điều tự nhiên. Bạn không thể không tưởng tượng tương lai sẽ ra sao cho bạn và con bạn.

Khi sự mất mát xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, điều đó thật đáng sợ. Tuy nhiên, thai chết lưu (xảy ra sau khi thai được 20 tuần) có thể khiến các gia đình đặc biệt lo lắng. Chúng tôi đã nói chuyện với những người đã trải qua trải nghiệm độc đáo này và họ chia sẻ điều gì đã giúp họ nhiều nhất.

Nếu bạn đang đau buồn vì mất con, đang hỗ trợ người bạn đời của mình trải qua trải nghiệm thai chết lưu hoặc biết ai đó đang trải qua bất kỳ trường hợp nào ở trên, thì bài viết này nhằm xác thực những gì bạn đang cảm thấy và cung cấp các nguồn lực để giúp bạn xử lý nỗi đau của mình.

Đau buồn của bạn là hợp lệ

Với tư cách là đối tác không sinh con, mọi thứ có thể cảm thấy hơi kỳ quái trong quá trình mang thai vì cơ thể bạn không trải qua những thay đổi như cha mẹ sinh con đã phải chịu đựng.

Một số đối tác không sinh con đã nhận thấy rằng sự mất kết nối chuyển sang trải nghiệm mất mát của họ. Một người cha nói: “Phần khó nhất không phải là mất mát mà là quan sát [his] vợ đau buồn. ”

Ngoài ra còn có thêm trách nhiệm hỗ trợ cha mẹ đỡ đẻ, những người có thể đang hồi phục thể chất sau khi mang thai hoặc khi sinh.

Xin hãy nhớ rằng bạn cũng đang đau buồn.

Bất kể mất mát xảy ra khi nào – nếu đó là thai chết lưu sớm hoặc đủ tháng, nếu bạn là cha hoặc mẹ mang thai hoặc người bạn đời không mang thai – mất mát là mất mát, và sự đau buồn của bạn là có giá trị.

Thai chết lưu là gì và mức độ phổ biến của nó như thế nào?

Thai chết lưu được định nghĩa là thai bị sót hoặc chết xảy ra sau 20 tuần tuổi thai và cho đến khi sinh. Chúng có thể xảy ra trong tử cung hoặc trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Dựa theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, thai chết lưu chiếm 1 trong số 160 ca sinh ở Hoa Kỳ. Đó là khoảng 24.000 ca thai chết lưu mỗi năm.

Tỷ giá vẫn cao ở một số quốc gia, chẳng hạn như châu Phi cận Sahara, Pakistan và Afghanistan. Tuy nhiên, UNICEF có dữ liệu đầy hứa hẹn cho thấy tỷ lệ thai chết lưu “đủ tháng” (những trường hợp xảy ra ngoài 37 tuần của thai kỳ) nói chung sẽ giảm trên toàn cầu do tiến bộ y tế.

Tuy nhiên, tỷ lệ sẩy thai và thai chết lưu sớm (bất kỳ tổn thất nào trước 37 tuần) vẫn ổn định giữa các quốc gia và các biến số.

Đau buồn và xã hội

Một Phân tích tổng hợp năm 2016 về những tác động tâm lý xã hội của thai chết lưu nói thẳng rằng xã hội “thiếu tính hợp pháp hóa của quá trình đau buồn” đối với những người bạn đời không sinh.

Mặc dù các tổ chức xã hội không hiểu đầy đủ về những ảnh hưởng tâm lý lâu dài của thai chết lưu đối với các thành viên không mang thai trong gia đình, tác động của sự mất mát này ngang bằng với việc mất một đứa trẻ ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để tôn vinh và cho phép nỗi đau của bạn xảy ra trong khi bạn tiếp tục tham gia vào các công việc của cuộc sống.

Không phải lúc nào cũng có luật hoặc chính sách bảo vệ việc làm của cha mẹ sau khi mất mát như vậy. Ví dụ, một người cha nói với Healthline rằng anh ta phải quay lại làm việc ngay sau khi mất con gái khi mới sinh.

Một Nghiên cứu năm 2021 về thai chết lưu và tử vong ở trẻ em ở Ấn Độ cho thấy những người bạn đời không mang thai có xu hướng trở lại làm việc sớm nhất là 5 ngày sau khi chết. Nhưng nếu bạn có thể dành thời gian để đối mặt với nỗi đau của mình và nếu nó giúp bạn làm như vậy, bạn có thể cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh để làm điều đó

Điều quan trọng cần lưu ý là một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thiết lập lại các thói quen hàng ngày (chẳng hạn như công việc, thói quen xã hội và sở thích) thường giúp những người đau buồn làm tốt hơn theo thời gian.

Điều này là do việc duy trì bản sắc khi đối mặt với mất mát và tìm thấy ý nghĩa trong những thói quen đó, có thể giúp một số người học cách sống với nỗi đau của họ thay vì cố gắng ngăn cản nó hoặc tách ra khỏi nó.

Đau buồn kéo dài (hoặc đau buồn mãn tính) có thể có nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Các triệu chứng bao gồm “suy nghĩ không tốt”, chẳng hạn như đổ lỗi cho bản thân hoặc đổ lỗi cho người bạn đời của bạn, ý định tự tử, hành vi né tránh, chẳng hạn như từ chối nói về người đã mất và tê liệt.

Trên thực tế, “Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5 (DSM-5)” hiện công nhận đau buồn kéo dài là chứng rối loạn đau buồn kéo dài.

Hỗ trợ cho cha mẹ không sinh con

Mọi người đều đau buồn theo cách khác nhau, và đau buồn khác xa với tuyến tính.

Trải nghiệm mất mát của người bạn đời không sinh con không được nói đến phổ biến như bậc cha mẹ đã sinh con, nhưng nỗi đau của bạn cũng có thật.

Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê một số công cụ để giúp bạn xử lý nỗi đau mà bạn đang cảm thấy. Chúng tôi hy vọng những mẹo này sẽ giúp bạn tìm được sự hỗ trợ cần thiết trong thời gian đầy thử thách này.

Sách

Có rất nhiều loại sách về chủ đề đau buồn. Một số mang tính chất lâm sàng hơn, trong khi những người khác lại thiên về tâm linh. Một số cụ thể hơn, hướng đến cái chết ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ em, trong khi những trường hợp khác thì chung chung hơn.

Nhiều bậc cha mẹ không mang thai mà chúng tôi trò chuyện đã tìm thấy niềm an ủi trong các nguồn tư liệu của bác sĩ tâm thần Elisabeth Kübler-Ross, người đã hệ thống hóa “Năm giai đoạn của cái chết” và nghiên cứu sâu rộng về nỗi đau.

Sách được đề xuất

Healthline đã nói chuyện với các đối tác không mang thai, những người đã trải qua mất mát, và đây là một số cuốn sách mà họ thấy hữu ích nhất cho việc chữa bệnh của họ.

  • “Không nghi ngờ: Cuộc nói chuyện thực sự về mất thai” của Rachel Lewis
  • “Empty Cradle, Broken Heart: Surviving the Death of Your Baby” của Deborah L. Davis
  • “Về cái chết và cái chết: Người sắp chết phải dạy gì cho bác sĩ, y tá, giáo sĩ và gia đình riêng của họ” của Elisabeth Kübler-Ross
  • “Những đứa trẻ tinh thần: Cách giao tiếp với đứa trẻ mà bạn có ý định có” của Walter Makichen
  • “You Can Heal Your Heart: Tìm kiếm bình yên sau khi chia tay, ly hôn hoặc cái chết” của Louise Hay và David Kessler
  • “Mặt khác của nỗi buồn” của George Bonanno

Các nhóm hỗ trợ

Một kết quả chung của việc mất thai chết lưu là “mất danh tính. ” Như một phụ huynh đã giải thích, họ coi mình là một người mẹ, mặc dù “họ không có con bên trái đất”. Các nhóm hỗ trợ cung cấp một cộng đồng và không gian cho các bậc cha mẹ cùng nhau trải nghiệm điều này.

Bạn có thể tìm thấy các nhóm đau buồn trực tiếp tại địa phương và các nhóm ảo.

Facebook thực sự hữu ích đối với một người cha không có thời gian tham gia các nhóm riêng nhưng lại cảm thấy thoải mái khi đọc các cuộc thảo luận và bình luận theo tốc độ của riêng mình.

Liệu pháp cá nhân

Những người bạn đời không sinh con có xu hướng có thêm trách nhiệm là người chăm sóc và hỗ trợ cha mẹ sinh con. Một nghiên cứu gần đây nhận thấy rằng vai trò bổ sung này đôi khi ngăn cấm các đối tác không sinh con khỏi đau buồn hoàn toàn. Liệu pháp cá nhân có thể là một không gian mà sự tập trung hoàn toàn vào bạn và sự đau buồn của bạn.

Một số phương pháp trị liệu cá nhân đã được chứng minh thực nghiệm để giúp giải tỏa đau buồn là:

  • liệu pháp đau buồn phức tạp
  • liệu pháp hành vi nhận thức
  • liệu pháp kích hoạt hành vi
  • liệu pháp ảo giác

Liệu pháp cặp đôi

Không có gì lạ khi có phong cách đau buồn khác với đối tác của bạn và điều này gây ra thêm một số mối bất hòa.

Tham gia liệu pháp cặp đôi có thể giúp cả hai hiểu được cảm giác của đối phương và học các công cụ để hỗ trợ nhau.

Liệu pháp gia đình

Đôi khi có một “hiệu ứng gợn sóng trong gia đình” bất ngờ như một phụ huynh đã mô tả.

Những đứa trẻ khác có thể bị ảnh hưởng bởi sự mất mát của gia đình bạn, cũng như ông bà, cô dì và chú bác thân thiết của bạn.

Liệu pháp gia đình cung cấp một định dạng thiết lập nhóm để mọi người chia sẻ kinh nghiệm của họ với sự hướng dẫn của người điều hành được đào tạo, vì vậy không ai chịu trách nhiệm cho những người khác.

Nghi lễ hoặc nghi lễ

Như đã đề cập trước đó, làm việc với sự đau buồn là một quá trình rất riêng lẻ. Những gì hiệu quả với một số người có thể không hiệu quả với những người khác.

Có một số loại nghi lễ hàng năm để đánh dấu kỷ niệm một đứa trẻ mất tích có thể là cơ sở cho nhiều gia đình. Đối với những người khác, tổ chức một buổi lễ hàng năm có thể kéo dài sự đau buồn của họ.

Một gia đình đã nói chuyện với Healthline có mức tăng hàng năm. Một gia đình khác đến thăm bãi biển vào ngày sinh nhật của con gái họ. Đối với những gia đình này, một nghi lễ hàng năm sẽ giúp họ.

Bạn có thể chọn để tôn vinh ngày dự sinh hoặc ngày mất của con bạn nếu chúng khác nhau. Một gia đình muốn tôn vinh ngày đứa trẻ được cho là được thụ thai, vì ngày sinh và ngày mất tương ứng của họ giống nhau và do đó, quá đau đớn.

Viết thư

Một phụ huynh chia sẻ với Healthline rằng họ đã viết thư cho con mình, những bức thư mà họ đưa vào quy trình và nghi lễ hỏa táng.

Gia đình cũng đề nghị tiếp tục viết thư cho đứa bé như thể chúng vẫn còn sống.

Mỹ thuật

Đánh giá có hệ thống năm 2018 trong số gần 30 nghiên cứu cho thấy liệu pháp nghệ thuật thị giác làm giảm đáng kể mức độ đau buồn. Nghệ thuật thị giác bao gồm hội họa, điêu khắc và vẽ.

Âm nhạc và chuyển động, chẳng hạn như khiêu vũ, cũng được chứng minh là những cách hiệu quả để giải quyết nỗi buồn.

Hướng về thiên nhiên

Có thể cảm thấy không thể nào quấn lấy đầu người ta với ý nghĩ rằng trẻ sơ sinh có thể chết.

Khi nhìn vào trải nghiệm của các loài động vật khác, chúng ta được nhắc nhở rằng tất cả chúng ta đều là một phần của chu kỳ sống và chết đang diễn ra.

Một phụ huynh mà chúng tôi đã nói chuyện đã thấy sự thật này an ủi, nói: “Không khác gì khi một con chim non rơi ra khỏi tổ. Tất cả chúng ta đều là một loài như nhau ”.

Điểm mấu chốt

Mặc dù bạn tình không sinh chỉ có thể chứng kiến ​​những thay đổi thể chất xảy ra khi mất con trong tử cung hoặc trong khi sinh, tác động tâm lý và tình cảm của việc mất trẻ sơ sinh có thể lâu dài và có tác động đối với bạn tình không sinh.

Xin hãy nhớ rằng chỉ vì bạn không bế con không có nghĩa là bạn đã mất ít hơn.

Mất mát là mất mát, và đau buồn là đau buồn. Không ai có thể cũng như không nên ra lệnh cho những gì bạn đang cảm thấy. Vận động để bản thân có thời gian, không gian và công cụ cần thiết để giải quyết nỗi đau.

Ngoài ra, hãy cho phép bản thân cảm nhận tất cả những cảm xúc đi kèm với sự mất mát đó. Một số ngày bạn có thể khóc, nhưng vào những ngày khác, bạn có thể cười. Cho phép tất cả, và cho phép những gì bạn cảm thấy thay đổi theo thời gian. Không có một cách đúng đắn để đau buồn, cũng không có một mốc thời gian. Hãy yên tâm, sâu bên trong, bạn biết những gì bạn cần để bắt đầu chữa bệnh.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới