Hướng dẫn thảo luận với bác sĩ: Cần hỏi gì về rủi ro trong CV của bạn khi bạn bị tiểu đường

Bệnh tim mạch, còn được gọi là bệnh tim, là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất ở người Mỹ, và những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh này cao gấp 2 đến 4 lần.

Có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường. Bước đầu tiên là ngồi xuống với bác sĩ của bạn và nói về cách quản lý tình trạng tốt nhất theo cách giảm nguy cơ mắc bệnh. Sử dụng danh sách các câu hỏi sau tại cuộc hẹn khám bệnh tiếp theo của bạn như một công cụ để giúp bắt đầu cuộc trò chuyện.

Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim của tôi là gì?

Bác sĩ của bạn biết rõ hơn bất kỳ ai những yếu tố nguy cơ cụ thể mà bệnh tiểu đường của bạn có thể ảnh hưởng. Các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim liên quan đến bệnh tiểu đường là huyết áp cao, cholesterol cao, lượng đường trong máu mất cân bằng, béo phì và lối sống ít vận động.

Khi bạn và bác sĩ xác định được các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim, bạn có thể làm việc cùng nhau để tạo ra một kế hoạch hành động giúp giảm thiểu những nguy cơ này và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Tôi có nên theo dõi lượng đường trong máu và huyết áp của mình ở nhà không?

Nếu hiện tại bạn không theo dõi lượng đường trong máu và huyết áp của mình tại nhà, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc bạn có nên bắt đầu điều trị hay không. Máy đo đường huyết và huyết áp tại nhà được bán rộng rãi ở các hiệu thuốc và trực tuyến. Cũng có thể nhà cung cấp bảo hiểm y tế của bạn có thể giúp trang trải một số chi phí.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thiết bị nào có thể phù hợp nhất với bạn và thiết lập lịch trình tự kiểm tra để đảm bảo rằng bạn đang thu thập thông tin theo cách hiệu quả nhất có thể. Khi bạn bắt đầu tự kiểm tra ở nhà, hãy ghi nhật ký hàng ngày về mức độ của bạn và mang nó đến cuộc hẹn tiếp theo để bạn và bác sĩ của bạn có thể cùng xem xét.

Tôi nên thực hiện những thay đổi gì đối với chế độ ăn uống của mình?

Một trong những thay đổi quan trọng nhất mà những người mắc bệnh tiểu đường có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh tim là thay đổi chế độ ăn uống của họ. Nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều natri, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa hoặc đường, bạn đang tăng đáng kể khả năng phát triển bệnh tim. Ngay cả khi bạn không được ăn như bình thường, hãy nói chuyện trung thực với bác sĩ về chế độ ăn uống hiện tại của bạn và thảo luận về cách bạn có thể lập kế hoạch ăn uống để giúp bạn ít bị bệnh tim hơn.

Bạn đề nghị loại bài tập nào?

Duy trì hoạt động thể chất là một bước quan trọng khác mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Tập thể dục giúp giảm huyết áp và bình thường hóa lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn loại hoạt động thể chất nào có thể phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của bạn và cùng nhau phát triển một thói quen thể dục sẽ khuyến khích bạn rời khỏi ghế dài và vận động. Cố gắng tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ đi bộ nhanh đến làm việc trong khu vườn của bạn.

Bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ xem có bất kỳ bài tập nào mà bạn nên tránh do bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện có hoặc hạn chế về khả năng vận động mà bạn có thể mắc phải không.

Tôi có thể làm gì để giảm bớt căng thẳng?

Mức độ căng thẳng cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Nếu bạn dễ bị căng thẳng hoặc lo lắng, hãy yêu cầu bác sĩ đề xuất một số kỹ thuật giảm căng thẳng mà bạn có thể áp dụng khi cảm thấy căng thẳng. Có một số bài tập thở dễ dàng mà bạn có thể thực hành để giúp giảm căng thẳng. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị các chiến lược nâng cao hơn như thiền định hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ.

Bằng cách dành vài phút mỗi ngày để giảm căng thẳng và thư giãn, bạn sẽ không chỉ giúp bảo vệ bản thân chống lại bệnh tim mà còn giúp thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc nói chung.

Có loại thuốc nào phù hợp với tôi không?

Nếu hiện tại bạn không đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để biết liệu có loại thuốc nào có thể phù hợp với bạn hay không. Đối với nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là lựa chọn tốt nhất. Nhưng nếu bạn cảm thấy có lợi khi đưa thuốc vào thói quen tự chăm sóc bản thân, bạn nên thảo luận với bác sĩ. Ngay cả khi bạn đang cân nhắc việc bổ sung không kê đơn hoặc vitamin, bạn luôn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để đảm bảo rằng chúng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ phương pháp điều trị nào khác mà bạn hiện đang sử dụng.

Tôi nên đề phòng những triệu chứng nào?

Bạn nên nhận biết các triệu chứng liên quan đến bệnh tim để có thể hành động ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đang gặp một hoặc nhiều trong số chúng. Hãy hỏi bác sĩ của bạn những triệu chứng nào bạn nên phát hiện và mỗi triệu chứng đó có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe chung của bạn. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh tim bao gồm đau ngực, đau cánh tay trái, đau hàm, đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi và buồn nôn.

Tóm tắt

Hãy nhớ rằng hướng dẫn thảo luận này chỉ là một điểm tham khảo. Bạn nên cảm thấy thoải mái khi hỏi bác sĩ bất cứ điều gì về việc bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn như thế nào. Hãy nhớ rằng bác sĩ sẽ không đánh giá bạn. Ngay cả khi bạn do dự khi thảo luận về một số chủ đề nhất định, thì việc cởi mở và trung thực với bác sĩ sẽ giúp họ giải quyết đúng mối lo ngại của bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới