Lãng mạn và rối loạn lưỡng cực
Sự thay đổi tâm trạng liên quan đến rối loạn lưỡng cực có thể gây ra những thay đổi cực kỳ nghiêm trọng trong hành vi. Trong giai đoạn hưng cảm, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể có một lượng năng lượng bất thường và có thể không ngủ được. Khi trải qua các giai đoạn trầm cảm, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể có vẻ mệt mỏi và buồn bã. Họ có thể không muốn ra ngoài hoặc làm mọi việc.
Những thay đổi lớn trong tâm trạng có thể gây khó khăn cho việc giao tiếp và giao tiếp xã hội. Trong khi các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực có thể được kiểm soát bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, chúng vẫn có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, có lẽ đặc biệt là những mối quan hệ lãng mạn.
Đọc tiếp để tìm hiểu các cách quản lý mối quan hệ lãng mạn, cho dù bạn hoặc đối tác của bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực.
Mối quan hệ lãng mạn khi bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực
Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, bạn có thể đã quen với tác động của tình trạng này đối với một mối quan hệ tình cảm. Bạn có thể cảm thấy lo lắng về việc bắt đầu một mối quan hệ mới và tìm thời điểm “thích hợp” để nói với đối phương rằng bạn bị rối loạn lưỡng cực.
Những lo lắng này là điều dễ hiểu, nhưng điều quan trọng cần ghi nhớ là bạn có thể có một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh. Để có cơ hội thành công tốt nhất trong một mối quan hệ mới, hãy đảm bảo giao tiếp cởi mở và tuân theo kế hoạch điều trị của bạn.
Bạn có thể làm gì
- Nói với bạn đời về chứng rối loạn của bạn. Hãy làm điều này trước khi bạn cam kết lâu dài với người đó. Mô tả những gì họ có thể mong đợi khi bạn đang trải qua một sự thay đổi tâm trạng. Cũng rất hữu ích nếu nói với họ những gì bạn thường làm để quản lý tâm trạng của mình. Bằng cách này, đối tác của bạn sẽ không ngạc nhiên khi bạn trải qua một giai đoạn tâm trạng. Họ thậm chí có thể giúp bạn vượt qua nó.
- Gắn bó với kế hoạch điều trị của bạn. Có lẽ cách tốt nhất để giảm căng thẳng trong mối quan hệ là tuân theo kế hoạch điều trị của bạn. Điều này có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn và giảm mức độ nghiêm trọng của sự thay đổi tâm trạng. Thảo luận về kế hoạch điều trị của bạn với đối tác của bạn để họ có thể giúp bạn theo dõi.
- Giữ một đường dây liên lạc cởi mở. Nói với đối tác của bạn khi bạn cảm thấy thay đổi tâm trạng để họ không bị hoảng sợ bởi sự thay đổi đột ngột trong thái độ của bạn. Ngoài ra, hãy cởi mở với họ khi họ nói với bạn rằng họ nhận thấy tâm trạng của bạn “khác”. Nhiều khi, những người khác có thể thấy những thay đổi trong tâm trạng của chúng ta khi chúng ta không thể.
- Hãy trung thực. Nếu bạn đang trải qua một đợt trầm trọng và phải vật lộn với các triệu chứng của mình, đừng ngần ngại thông báo cho đối tác của bạn và yêu cầu trợ giúp khi bạn cần. Ví dụ, nếu bạn đang trải qua giai đoạn trầm cảm và không muốn ra khỏi nhà, hãy giải thích điều này với đối tác của bạn thay vì kiếm cớ để ở nhà.
Mối quan hệ lãng mạn với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực
Hẹn hò với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể là một thử thách, bởi vì bạn không thể kiểm soát khi nào đối tác của mình thay đổi tâm trạng. Để giúp mối quan hệ của bạn thành công, hãy tập trung vào giao tiếp, hỗ trợ kế hoạch điều trị của đối tác và đừng quên chăm sóc bản thân.
Bạn có thể làm gì
- Tự giáo dục bản thân. Đây là điều đầu tiên bạn nên làm khi bắt đầu mối quan hệ với một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Đọc về tình trạng bệnh để bạn hiểu đối tác của mình đang phải đối phó với điều gì – và những gì bạn sẽ phải đối phó.
- Hỏi về kinh nghiệm của họ. Hỏi đối tác của bạn xem họ hành động như thế nào khi tâm trạng thay đổi và họ làm gì để quản lý tâm trạng. Cũng có lợi khi hỏi họ xem bạn có thể làm gì, nếu có, để giúp họ trong những lần tập này.
- Cố gắng kiên nhẫn. Bạn có thể khó chịu nếu tâm trạng thay đổi của đối tác cản trở kế hoạch hẹn hò của bạn. Khi thời điểm trở nên khó khăn, hãy hít thở sâu và nhớ rằng chính điều kiện – không phải đối tác của bạn – mới gây ra sự thất vọng của bạn. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cần, cho dù đó là đi dạo quanh khu nhà hay dành một ngày cuối tuần để xa đối tác của bạn.
- Được mở. Điều quan trọng là phải giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Nói với họ cảm giác của bạn, nhưng đừng bao giờ đổ lỗi cho họ về sự rối loạn của họ.
- Hỗ trợ chăm sóc của họ. Cơ hội tốt nhất của bạn đời để kiểm soát tình trạng của họ là tuân theo kế hoạch điều trị của họ. Bạn có thể thể hiện sự ủng hộ của mình đối với họ bằng cách giúp họ gắn bó với kế hoạch điều trị do bác sĩ của họ tạo ra.
- Nhận hỗ trợ khi bạn cần. Đôi khi, bạn có thể cần một số trợ giúp để đối phó với tình trạng của đối tác và ảnh hưởng của nó đối với mối quan hệ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có hệ thống hỗ trợ của riêng bạn gồm bạn bè, những người thân yêu và các cố vấn có thể đưa ra lời khuyên và động viên khi bạn cần.
Tóm tắt
Mặc dù thực hiện các bước này có thể mang lại lợi ích cho mối quan hệ của bạn, nhưng rối loạn lưỡng cực đôi khi vẫn có thể gây căng thẳng trong mối quan hệ – ngay cả khi cả hai bạn đều biết điều gì sẽ xảy ra. Điều đó không có gì lạ. Nhưng hãy nhớ rằng cho dù bạn bị rối loạn lưỡng cực hay đang hẹn hò với người mắc chứng bệnh này, bạn vẫn có thể thiết lập và duy trì một mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Chìa khóa thành công bao gồm duy trì một đường dây liên lạc cởi mở, đảm bảo người bị rối loạn lưỡng cực tuân theo kế hoạch điều trị của họ và nhận được sự hỗ trợ khi bạn cần.
