Nhiều phụ nữ bị mắc kẹt trong một Catch-22 không mấy vui vẻ.
Liz Lazzara không phải lúc nào cũng cảm thấy lạc lõng trong khoảnh khắc ân ái, vượt qua những cảm giác sung sướng của chính mình.
Thay vào đó, cô ấy cảm thấy áp lực bên trong để đạt cực khoái nhanh chóng để tránh làm bạn tình bị kích thích, điều này thường khiến cô ấy khó đạt đỉnh.
“Mặc dù hầu hết các đối tác của tôi không cáu kỉnh hay mất kiên nhẫn về việc tôi đến nhanh như thế nào, nhưng một số thì có. Những ký ức đó hiện rõ trong tâm trí tôi, khiến sự lo lắng của tôi xung quanh đỉnh điểm vẫn tồn tại, ”cô nói.
Lazzara, 30 tuổi, mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) – một tình trạng mang nhiều màu sắc trải nghiệm tình dục của cô ấy.
Các chuyên gia cho biết những người bị GAD có thể cảm thấy khó thư giãn, khó nói với đối tác của họ những gì họ thích hoặc tập trung quá nhiều vào việc làm hài lòng đối tác của họ mà họ không cảm thấy thích thú.
Mặc dù đời sống tình dục của Lazzara bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, nhưng nhiều phụ nữ điều trị chứng lo âu bằng thuốc cũng cảm thấy khó duy trì đời sống tình dục thỏa mãn.
Trong khi những suy nghĩ đua đòi hoặc cảm giác ích kỷ vẫn ảnh hưởng đến đời sống tình dục của Lazzara, cô ấy cũng lưu ý rằng thuốc chống lo âu đã làm giảm ham muốn tình dục của cô ấy và khiến cô ấy thậm chí khó lên đỉnh hơn.
Vì thuốc chống lo âu cũng ức chế đời sống tình dục của mọi người như một tác dụng phụ, nên đây là một vấn đề dường như không có giải pháp tốt.
Với số phụ nữ bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng nhiều gấp đôi nam giới, nhiều phụ nữ ngoài kia có thể gặp phải một vấn đề hiếm khi được nói đến.
Tại sao lo lắng có thể dẫn đến đời sống tình dục kém thỏa mãn – và cực khoái
Bác sĩ tâm thần Laura F. Dabney nói rằng một lý do khiến những người mắc chứng lo âu có thể đấu tranh để có được cuộc sống tình dục thỏa mãn là do các vấn đề giao tiếp với bạn đời của họ.
Dabney nói rằng cốt lõi của lo lắng thường là cảm giác tội lỗi quá mức, không chính đáng khi trải qua những cảm xúc bình thường, chẳng hạn như tức giận hoặc thiếu thốn. Những người bị GAD vô thức cảm thấy như thể họ phải bị trừng phạt vì có những cảm xúc này.
“Cảm giác tội lỗi này khiến họ không thể thể hiện tốt cảm xúc của mình – hoặc thậm chí – vì vậy họ thường không thể nói cho đối tác của mình biết những gì làm và không hiệu quả cho họ, điều này mặc nhiên không giúp ích gì cho sự thân mật,” Dabney nói.
Ngoài ra, cô cho biết nhiều người mắc chứng lo âu tập trung quá nhiều vào việc làm hài lòng người khác đến nỗi họ không ưu tiên hạnh phúc của bản thân.
Dabney nói: “Một đời sống tình dục lý tưởng và mối quan hệ nói chung là đảm bảo hạnh phúc cho bạn và sau đó giúp bạn đời của bạn hạnh phúc – hãy đeo mặt nạ dưỡng khí của riêng bạn lên trên”.
Ngoài ra, những suy nghĩ đua đòi thường kết hợp với lo lắng có thể ức chế khoái cảm tình dục. Lazzara mắc chứng lo âu, cũng như rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Cô cho biết cả hai tình trạng này đều khiến cô khó đạt cực khoái trong khi quan hệ tình dục.
Thay vì cảm thấy mất mát trong khoảnh khắc với người bạn yêu thương của mình – vượt qua sự thèm khát và phấn khích khi cô ấy tiến gần đến cực khoái – Lazzara phải chống lại những suy nghĩ xâm nhập, mỗi người là một viên đạn giết chết ham muốn tình dục.
“Tôi có xu hướng có những suy nghĩ đua đòi trong khi cố gắng đạt đến cao trào, điều này khiến tôi phân tâm khỏi cảm giác thích thú hoặc buông thả,” cô nói. “Những suy nghĩ này có thể là về những vấn đề hàng ngày, như những việc tôi cần hoàn thành hoặc vấn đề tiền bạc. Hoặc họ có thể xâm nhập nhiều hơn, như những hình ảnh tình dục của tôi với những người yêu cũ lạm dụng hoặc không lành mạnh ”.
Các triệu chứng lo lắng có thể cản trở Big O
- chạy đua suy nghĩ đến những khoảnh khắc thú vị nhất của bạn
- cảm giác tội lỗi khi có những cảm xúc bình thường
- xu hướng tập trung vào niềm vui của người khác, không phải của riêng bạn
- giao tiếp kém với đối tác của bạn về những gì bạn thích
- không cảm thấy có tâm trạng cho tình dục thường xuyên
Khó đạt được tâm trạng
Sandra *, 55 tuổi, đã phải vật lộn với GAD cả đời. Cô ấy nói rằng mặc dù lo lắng, cô ấy luôn có một cuộc sống tình dục lành mạnh, năng động với người chồng 25 năm của mình.
Cho đến khi cô ấy bắt đầu dùng Valium 5 năm trước.
Thuốc khiến Sandra khó đạt cực khoái hơn nhiều. Và nó khiến cô ấy gần như không bao giờ có hứng thú với chuyện chăn gối.
“Nó giống như một phần nào đó trong tôi đã ngừng khao khát tình dục,” cô nói.
Nicole Prause, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học được cấp phép và là người sáng lập Trung tâm Liberos, một viện nghiên cứu tình dục ở Los Angeles. Cô ấy nói rằng những người bị lo lắng thường cảm thấy khó thư giãn khi bắt đầu quan hệ tình dục, trong giai đoạn kích thích.
Trong giai đoạn này, có thể tập trung vào tình dục là điều quan trọng để tận hưởng. Nhưng Prause nói rằng những người có chứng lo âu cao độ có thể cảm thấy khó khăn khi bị lạc trong khoảnh khắc này và thay vào đó sẽ suy nghĩ quá mức.
Prause cho biết, không có khả năng thư giãn có thể dẫn đến tình trạng mê mẩn, điều này xảy ra khi mọi người cảm thấy như thể họ đang xem bản thân đang quan hệ tình dục thay vì đắm chìm trong khoảnh khắc.
Sandra đã phải nỗ lực có ý thức để vượt qua ham muốn tình dục thấp của mình, vì cô biết tình dục rất quan trọng đối với sức khỏe của cô và sức khỏe của cuộc hôn nhân.
Mặc dù phải vật lộn để cảm thấy bị kích thích, nhưng cô ấy nói rằng một khi mọi thứ bắt đầu nóng lên khi chồng cô ấy trên giường, cô ấy luôn cảm thấy thích thú.
Vấn đề là hãy tự nhắc nhở bản thân rằng ngay cả khi cô ấy không cảm thấy bị kích thích, cô ấy sẽ một khi cô ấy và chồng bắt đầu chạm vào nhau.
Sandra nói: “Tôi vẫn có một đời sống tình dục bởi vì tôi lựa chọn một cách thông minh. “Và một khi bạn bắt đầu, tất cả đều tốt và ổn. Chỉ là tôi không bị cuốn hút vào nó như tôi đã từng. ”
Catch-22: Thuốc chống lo âu cũng khiến bạn khó – đôi khi không thể – đạt cực khoái
Nhiều phụ nữ bị GAD, như Cohen, bị mắc kẹt trong Catch-22. Họ lo lắng, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ – bao gồm cả tình dục – và được sử dụng thuốc để giúp họ.
Nhưng loại thuốc đó có thể làm giảm ham muốn tình dục của họ và khiến họ không đạt khoái cảm, không thể đạt được cực khoái.
Nhưng không phải lúc nào dùng thuốc cũng là một lựa chọn, vì lợi ích của nó vượt trội hơn so với ham muốn tình dục thấp hoặc chứng thiếu khí huyết.
Nếu không có thuốc, phụ nữ có thể bắt đầu trải qua các triệu chứng lo lắng mà trước đây khiến họ không thể đạt được cực khoái ngay từ đầu.
Có hai dạng thuốc chính được kê đơn để điều trị GAD. Đầu tiên là benzodiazepine như Xanax hoặc Valium, là những loại thuốc thường được dùng khi cần thiết để điều trị sâu sắc chứng lo âu.
Sau đó, có SSRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) và SNRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine), các nhóm thuốc đôi khi được gọi là thuốc chống trầm cảm – như Prozac và Effexor – cũng được kê đơn để điều trị chứng lo âu lâu dài.
Prause nói về SSRIs: “Không có loại thuốc nào tốt hơn trong việc loại bỏ cực khoái.
Trong thực tế,
Sandra bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm cách đây 3 tuần vì các bác sĩ không khuyên dùng Valium lâu dài. Nhưng thuốc không thể thiếu trong việc kiểm soát sự lo lắng của Sandra đến nỗi cô nghĩ rằng sẽ rất khó để loại bỏ nó.
“Tôi nghĩ rằng tôi hoàn toàn phải dùng thuốc,” cô nói. “Tôi không thể có nó, nhưng tôi là một người khác nếu không có nó. Tôi là một người buồn hơn. Vì vậy, tôi phải có mặt trên đó ”.
Đối với những người không thể đạt cực khoái do tác dụng phụ của những loại thuốc này, Prause cho biết cách khắc phục duy nhất là chuyển thuốc hoặc ngừng thuốc và thử trị liệu.
Không có loại thuốc nào bạn có thể dùng, ngoài thuốc chống trầm cảm, giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn, cô ấy nói.
Thuốc lo âu khiến bạn khó đạt cực khoái
- Các nghiên cứu cho thấy SSRI làm giảm ham muốn tình dục và thời gian cũng như cường độ của cực khoái
- Thuốc chống lo âu cũng có thể khiến một số người trở nên khó khăn hoặc gần như không thể đạt được đỉnh điểm
- Các chuyên gia tin rằng điều này là do SSRIs can thiệp vào hệ thần kinh giao cảm
- Nhiều người vẫn thấy rằng lợi ích của thuốc lớn hơn tác dụng phụ, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn
Lazzara đã cảm thấy ảnh hưởng của việc giảm ham muốn tình dục do Effexor, loại thuốc chống trầm cảm mà cô ấy dùng. “Effexor khiến tôi khó đạt cực khoái hơn, cả do kích thích và thâm nhập âm vật, và nó làm giảm ham muốn tình dục của tôi,” cô nói.
Cô ấy nói rằng SSRI mà cô ấy đã sử dụng trước đây cũng có tác dụng tương tự.
Nhưng giống như Cohen, thuốc men rất quan trọng để Lazzara kiểm soát chứng lo âu của mình.
Lazzara đã học cách đối mặt với những vấn đề mà cô phải đối mặt trong đời sống tình dục do sống chung với GAD. Ví dụ, cô ấy đã phát hiện ra rằng kích thích núm vú, máy rung và thỉnh thoảng xem phim khiêu dâm với bạn tình sẽ giúp cô ấy đạt được cực khoái âm vật. Và cô ấy nhắc nhở bản thân rằng lo lắng không phải là một vấn đề cần giải quyết – mà là một phần của cuộc sống tình dục của cô ấy giống như cách hâm mộ, đồ chơi hoặc vị trí ưa thích có thể là một phần trong đời sống tình dục của người khác.
Lazzara nói: “Nếu bạn đang sống với sự lo lắng, tin tưởng, thoải mái và trao quyền là chìa khóa quan trọng trong đời sống tình dục của bạn. “Bạn phải có thể thả lỏng với đối tác của mình để ngăn chặn sự căng thẳng, suy nghĩ bồn chồn và không thoải mái về tinh thần có thể liên quan đến tình dục lo lắng.”
* Tên đã được thay đổi
Jamie Friedlander là một nhà văn và biên tập viên tự do với niềm đam mê về sức khỏe. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider và Tạp chí Thành công. Khi không viết, người ta thường thấy cô ấy đang đi du lịch, uống nhiều trà xanh hoặc lướt Etsy. Bạn có thể xem thêm các mẫu tác phẩm của cô ấy trên trang web của cô ấy. Theo dõi cô ấy trên Twitter.
