Kẹo dẻo giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Thành phần phổ biến nhất trong kẹo dẻo là giấm táo (ACV). Tác dụng giảm cân của ACV chưa được hiểu đầy đủ. Có bằng chứng ủng hộ rằng AVC có thể làm tăng chuyển hóa chất béo và thúc đẩy cảm giác no.

Trong một đánh giá nghiên cứu, những người mắc bệnh béo phì dùng ACV hàng ngày trong 12 tuần đã giảm được 1,6 kg.

Tuy nhiên, trong vòng 4 tuần sau khi ngừng dùng giấm, cân nặng và vòng eo của họ đã trở lại mức cân nặng và kích thước trước khi tham gia nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng có rất ít thử nghiệm trên người và những hạn chế về nghiên cứu. Cần có nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là thử nghiệm trên người.

Các thành phần hoạt động khác bao gồm:

Những loại kẹo dẻo sau đây là những sản phẩm bán chạy nhất trên Amazon với những bằng chứng mang tính giai thoại để hỗ trợ chúng. Cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh tuyên bố của từng sản phẩm.

Kẹo dẻo Goli giấm táo Vitamin

4,4 trên 5 sao

13,48 USD cho 60

Những loại kẹo dẻo này có chứa ACV và vitamin B12. Tuyên bố là những thành phần này hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và ức chế sự thèm ăn.

Người đánh giá cho biết chất lượng và hương vị tốt, dễ uống hơn ACV nguyên chất. Một số người chỉ ra rằng họ nhận thấy năng lượng tăng lên nhưng trọng lượng không thay đổi.

Kẹo dẻo trà xanh Nobi giảm béo

4,2 trên 5 sao

17,96 USD cho 60

Những viên kẹo dẻo này chứa chiết xuất trà xanh, chiết xuất garcinia, xeton quả mâm xôi, chiết xuất hạt cà phê xanh và caffeine. Tuyên bố là những thành phần này giúp đốt cháy calo và chất béo, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự thèm ăn.

Những người đánh giá cho biết kẹo dẻo đã mang lại cho họ nhiều năng lượng hơn và có thể góp phần giảm cân một cách khiêm tốn. Một số người lưu ý rằng không có bất kỳ sự thay đổi cân nặng nào khi sử dụng sản phẩm này.

Vitamin kẹo dẻo Hydroxycut

3,8 trên 5 sao

$19,45 cho 90

Những loại kẹo dẻo này chứa vitamin và khoáng chất cùng với chiết xuất Coffea Robusta. Trên chai có một nghiên cứu về thành phần này, tuyên bố rằng những người tham gia đã giảm nhiều hơn nhóm đối chứng khoảng 5 pound trong 60 ngày.

Những người đánh giá cho biết những loại kẹo dẻo này giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

Một số nhà phê bình đề cập đến việc gặp phải các tác dụng phụ như đau đầu hoặc bồn chồn. Nhiều đánh giá tiêu cực xoay quanh kết cấu quá nhão và khô hoặc keo dính vào nhau.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử dùng kẹo dẻo giảm cân. Mặc dù một số có thể không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng một số khác có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng hoặc gây ra tác dụng phụ.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không phê duyệt thực phẩm chức năng giảm cân trước khi bán. Họ đã tìm thấy hàng trăm sản phẩm bổ sung trên kệ hàng có chứa các thành phần có hại.

Các tác dụng phụ khác nhau tùy thuộc vào thành phần trong bất kỳ loại kẹo dẻo nào bạn dùng.

FTC cảnh báo người tiêu dùng về các chất bổ sung giảm cân.

Trước khi mua thực phẩm bổ sung, hãy cân nhắc những lời hứa hão huyền. Nếu một sản phẩm cho biết bạn sẽ giảm 30 pound trong 30 ngày mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục thì đó có thể là một cảnh báo nguy hiểm. Cờ đỏ tương tự cũng áp dụng cho những lời hứa rằng một sản phẩm sẽ có tác dụng với tất cả mọi người hoặc giảm cân vĩnh viễn.

Điều quan trọng nữa là phải chú ý đến những câu chuyện “thành công” giả mạo. Những kẻ lừa đảo có thể sử dụng hình ảnh không thuộc quyền sở hữu của họ hoặc đánh cắp logo từ các tổ chức mới để quảng cáo sản phẩm của họ. Một số hình ảnh “trước” và “sau” thậm chí có thể bị thay đổi để tăng cường quá trình giảm cân.

Nếu một tuyên bố có vẻ quá tốt để có thể trở thành sự thật thì có khả năng là như vậy.

Kẹo dẻo giảm cân Keto như Keto Burn Gummies của Vitalena Nature có chứa xeton ngoại sinh.

Xeton ngoại sinh tạo ra trạng thái trao đổi chất tương tự nhưng khác với trạng thái trao đổi chất của xeton tự nhiên.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định tác dụng của chúng đối với tình trạng ketosis và giảm cân.

Việc kẹo dẻo giảm cân có hiệu quả hay không vẫn còn đang tranh luận. Điều tương tự cũng xảy ra với các chất bổ sung giảm cân khác. Tốt nhất, chất bổ sung cung cấp một tăng tối thiểu hoặc khiêm tốn đến nỗ lực giảm cân, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Tệ nhất là chúng không mang lại lợi ích gì.

Thuốc bổ sung giảm cân duy nhất được FDA chấp thuận là alli, có chứa orlistat. Nó chặn khoảng 5% chất béo tiêu thụ. Nhà sản xuất giải thích rằng cứ giảm được 5 pound cân, alli có thể giúp bạn giảm thêm ít nhất 2–3 pound.

Kẹo dẻo giảm cân Oprah có tác dụng không?

Oprah đã lập kỷ lục vào năm ngoái khi giải thích rằng tên của cô đã được sử dụng mà không có sự cho phép của cô để quảng cáo Great Results Keto AVC Gummies. Sản phẩm này được 3,2/5 sao trên Amazon. Hầu hết các đánh giá gần đây đều nói rằng kẹo dẻo không có tác dụng.

Adele đã giảm cân như thế nào?

Trong một cuộc phỏng vấn năm 2021 với tạp chí Vogue Anh, Adele giải thích rằng cô đã giảm được 100 pound nhờ tập thể dục. Cô ấy nói rằng cô ấy tập thể dục 2–3 lần một ngày – tập tạ vào buổi sáng, đi bộ đường dài hoặc đấm bốc vào buổi chiều và bổ sung bài tập tim mạch vào buổi tối.

Làm thế nào để bạn giảm được 20 pound trong một tháng?

Giảm 20 cân trong một tháng không thực tế đối với hầu hết mọi người. Các chuyên gia của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) khuyên bạn nên giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục với tốc độ 1-2 cân một tuần.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem kẹo dẻo giảm cân có thực sự hiệu quả hay không. Điều quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung không được FDA quản lý. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chúng luôn là một ý tưởng tốt. Họ cũng có thể đưa ra các khuyến nghị về cách tập thể dục và ăn uống để giúp bạn duy trì cân nặng vừa phải.