Khi nào thì cao huyết áp?

Điều gì xảy ra khi bạn bị huyết áp cao?

Huyết áp được xác định bởi lượng máu được tim bơm và mức độ dễ dàng của máu chảy qua các động mạch. Huyết áp cao (tăng huyết áp) là khi máu chảy qua các mạch máu của bạn với lực hoặc áp lực quá mức.

Đây là một tình trạng phổ biến, nhưng không nên bỏ qua nó. Huyết áp cao cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Các triệu chứng của huyết áp cao nghiêm trọng có thể bao gồm:

• đau đầu
• hụt hơi
• chảy máu cam
• tưc ngực
• vấn đề thị giác
• chóng mặt

Nhiều trong số các triệu chứng này không biểu hiện cho đến khi huyết áp của bạn cao nguy hiểm. Điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra huyết áp của bạn để đảm bảo các chỉ số của bạn luôn ở trong mức khỏe mạnh.

Đọc tiếp để tìm hiểu phạm vi lành mạnh là gì cho người lớn, trẻ em và phụ nữ mang thai.

Huyết áp cao là gì?

Kết quả đo huyết áp có hai con số. Số trên cùng là chỉ số tâm thu (áp suất trong mạch máu khi tim co bóp). Dưới cùng là số tâm trương của bạn (áp suất trong động mạch khi tim bạn giãn ra giữa các nhịp đập). Hai con số kết hợp với nhau cho thấy huyết áp của bạn khỏe mạnh hay không khỏe mạnh. Tâm thu cao (130 trở lên) hoặc tâm trương (80 trở lên) có thể được coi là huyết áp cao. Nhưng những con số khỏe mạnh cũng có thể khác nhau đối với người lớn, trẻ em và phụ nữ mang thai.

Huyết áp cao ở người lớn

Huyết áp khỏe mạnh ở người lớn là chỉ số dưới 120 tâm thu và 80 tâm trương. Huyết áp từ 120 đến 129 tâm thu và dưới 80 tâm trương được coi là cao. Huyết áp tăng cao có nghĩa là bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hơn sau này. Bác sĩ có thể đề nghị bạn ăn ít muối hơn, ăn một chế độ ăn lành mạnh cho tim hoặc sống một lối sống năng động hơn.

Các giai đoạn tăng huyết áp ở người lớn

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nếu đây là số huyết áp của bạn.

Cao huyết áp ở trẻ em

Huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ em, từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên. Không giống như người lớn, có những phạm vi sức khỏe cụ thể cho trẻ em dựa trên độ tuổi, chiều cao và giới tính. Các khoảng này được thiết lập dựa trên kết quả đo huyết áp của trẻ khỏe mạnh.

Ví dụ: đây là một loạt các loại huyết áp khỏe mạnh nếu con bạn có chiều cao trung bình (phân vị thứ 50) so với tuổi của chúng.

Nói chuyện với bác sĩ nếu chỉ số huyết áp của con bạn cao hơn.

Cao huyết áp ở phụ nữ mang thai

Huyết áp cao cũng có thể xảy ra trong thai kỳ. Các chỉ số cao hơn 140 tâm thu hoặc 90 tâm trương được coi là cao. Huyết áp bình thường khi mang thai là dưới 120 tâm thu và dưới 80 tâm trương. March of Dimes cho biết khoảng 8% phụ nữ phát triển một số dạng tăng huyết áp khi mang thai.

Có hai loại huyết áp cao trong thai kỳ:

• Tăng huyết áp mãn tính:Đây là khi huyết áp tăng cao trước khi phụ nữ mang thai hoặc khi huyết áp cao phát triển trước khi thai 20 tuần.
• Rối loạn tăng huyết áp của thai kỳ: Những loại vấn đề huyết áp cao này là đặc trưng của phụ nữ mang thai và thường phát triển sau 20 tuần của thai kỳ. Những loại vấn đề này thường biến mất sau khi phụ nữ sinh con.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nếu bạn bị huyết áp cao trong thai kỳ.

Cách đo huyết áp

Thông thường, y tá sẽ kiểm tra huyết áp của bạn để đảm bảo rằng nó không quá thấp hoặc quá cao trước cuộc hẹn của bác sĩ. Nhưng bạn cũng có thể kiểm tra các chỉ số của mình theo cách thủ công tại nhà. Bạn có thể sử dụng vòng bít bơm hơi tương tự như các loại vòng bít được sử dụng tại văn phòng bác sĩ. Hoặc bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số với lạm phát vòng bít tự động.

Đọc kỹ hướng dẫn khi đo huyết áp. Một số yếu tố có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Các yếu tố này bao gồm:

• căng thẳng hoặc lo lắng

• Nhiệt độ lạnh
• tập thể dục
• hút thuốc
• cafein
• một bàng quang đầy

Để đọc chính xác hơn:

• Đo huyết áp của bạn ở một nơi yên tĩnh khi bạn bình tĩnh và thư giãn.
• Không tập thể dục, hút thuốc hoặc uống caffeine 30 phút trước khi đo huyết áp.
• Tốt nhất bạn nên đo huyết áp vào các thời điểm khác nhau trong ngày để xem phạm vi huyết áp của mình.

Các biến chứng của huyết áp cao

Huyết áp cao không được điều trị và không được kiểm soát có thể làm hỏng mạch máu và các cơ quan khác, bao gồm cả mắt, thận, tim và não của bạn.

Các biến chứng của tăng huyết áp ở người lớn và trẻ em bao gồm:

• đau tim
• Cú đánh
• chứng phình động mạch
• suy tim
• suy thận
• Mất thị lực
• khó suy nghĩ hoặc các vấn đề về trí nhớ

Nếu bạn đang mang thai, các biến chứng huyết áp cao có thể là:

• tiền sản giật (huyết áp cao và trục trặc cơ quan như thận, phổi, gan hoặc não)

• sản giật (huyết áp cao; trục trặc cơ quan của thận, phổi, gan hoặc não; và co giật)

• sinh non
• cân nặng khi sinh thấp

• bong nhau thai (khi nhau thai tách khỏi thành tử cung trước khi sinh)

Các lựa chọn điều trị huyết áp cao

Bác sĩ có thể chẩn đoán huyết áp cao nếu kết quả đo huyết áp trung bình của bạn cao liên tục trong hai hoặc nhiều lần hẹn khám riêng biệt. Một số người bị tăng huyết áp áo choàng trắng, có nghĩa là huyết áp của họ tăng tại các cuộc hẹn với bác sĩ vì lo lắng. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu đây là trường hợp của bạn.

Bạn có thể ghi lại huyết áp của mình tại nhà trong vài ngày. Nếu kết quả của bạn luôn cao, có nghĩa là trên 120/80, hãy lên lịch tái khám.

Thuốc thường được kê đơn để điều trị huyết áp cao. Bao gồm các:

• thuốc lợi tiểu để loại bỏ natri dư thừa và nước khỏi cơ thể của bạn

• thuốc chẹn beta để giúp kiểm soát nhịp tim và thư giãn mạch máu

• thuốc ức chế men chuyển (ACE) hoặc thuốc chẹn thụ thể angiotensin ll (ARB) để chặn một số chất làm thắt chặt mạch máu

• thuốc chẹn kênh canxi để thư giãn các cơ xung quanh mạch máu và làm chậm nhịp tim của bạn

• thuốc chẹn alpha 1 để chặn các chất làm thắt chặt mạch máu của bạn

• thuốc giãn mạch để giúp thư giãn các cơ trong thành động mạch

• chất chủ vận alpha 2 để thư giãn mạch máu của bạn

Nếu một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra tăng huyết áp, bạn sẽ cần điều trị tình trạng này để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Ví dụ, những người bị ngưng thở khi ngủ có xu hướng phát triển huyết áp cao. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bằng máy CPAP có thể giúp giảm huyết áp cao do chứng ngưng thở khi ngủ. Một ví dụ khác là huyết áp cao liên quan đến béo phì được cải thiện sau khi giảm cân.

Hãy cho bác sĩ biết nếu điều trị của bạn không giúp cải thiện huyết áp của bạn. Bạn có thể bị huyết áp cao mà không phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Loại cao huyết áp này là loại phổ biến nhất và được gọi là tăng huyết áp cơ bản. Bệnh nhân tăng huyết áp cơ bản có thể sẽ phải dùng thuốc suốt đời để kiểm soát nó.

Phòng ngừa và tự chăm sóc

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa huyết áp cao. Các bước bạn có thể thực hiện bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít natri
• hoạt động thể chất ít nhất 30 phút ba ngày một tuần

• bỏ hút thuốc vì điều này có thể làm hỏng thành mạch máu của bạn

• giảm tiêu thụ rượu
• duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
• học các kỹ thuật quản lý căng thẳng như hít thở sâu, yoga và thiền
• ngủ đủ giấc vào ban đêm, một học phát hiện ra rằng những người bị mất ngủ ngủ ít hơn sáu giờ một đêm có nguy cơ bị tăng huyết áp cao gấp ba lần so với những người có thể ngủ nhiều hơn sáu giờ mỗi đêm.

Rất khó để ngăn ngừa rối loạn huyết áp cao trong thai kỳ. Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ phát triển loại huyết áp cao này bằng cách duy trì cân nặng hợp lý trước và sau khi mang thai cũng như bằng cách ăn uống lành mạnh và vận động trong thai kỳ.

Khi nào đi khám bệnh cao huyết áp

Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị huyết áp cao và:

• mệt mỏi
• buồn nôn
• hụt hơi
• lâng lâng
• đau đầu
• đổ quá nhiều mồ hôi
• vấn đề về thị lực
• sự hoang mang
• tưc ngực
• máu trong nước tiểu

Những triệu chứng này có thể là biến chứng nghiêm trọng của huyết áp cao hoặc các vấn đề y tế nghiêm trọng khác và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Đo huyết áp là một phần trong thói quen kiểm tra sức khỏe của bạn:

• Nếu bạn từ 18 tuổi trở lên, hãy hỏi bác sĩ về chỉ số huyết áp của bạn hai năm một lần.
• Khi bạn 40 tuổi trở lên, bạn sẽ muốn kiểm tra việc đọc của mình hàng năm.

Bạn có thể cần kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn ở mọi lứa tuổi dựa trên tình trạng sức khỏe. Một số phòng khám chăm sóc sức khỏe cũng khám huyết áp miễn phí. Bạn cũng có thể sắp xếp một cuộc hẹn tại hiệu thuốc địa phương của bạn.