Sự xa rời xã hội đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người kể từ khi có COVID-19. Và vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm tồn tại về tác động của nó đối với hệ thống miễn dịch.
Đây là một công cụ hữu hiệu giúp hạn chế lây lan dịch bệnh, đặc biệt khi kết hợp với các biện pháp y tế công cộng khác. Biết thêm về cách xa xã hội có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch có thể giúp bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa để duy trì sức khỏe tình cảm và thể chất.
Xa cách xã hội là gì?
Các thuật ngữ “cách xa xã hội” và “cách xa thể chất” đã được sử dụng thay thế cho nhau kể từ đầu COVID-19, nhưng chúng có nghĩa là hai điều hơi khác nhau:
-
Xa cách xã hội là một thuật ngữ được sử dụng trong y tế công cộng có nghĩa là ở nhà hoặc tách mình khỏi những người khác càng nhiều càng tốt, để ngăn ngừa hoặc giảm khả năng lây lan bệnh tật.
- Khoảng cách về thể chất là thuật ngữ được sử dụng để chỉ về thể chất ở cách xa người khác ít nhất 6 feet. Nói chung, nó được bao gồm như một biện pháp cùng với việc đeo khẩu trang.
Hầu hết công chúng chưa từng nghe nói về cách xa xã hội trước đại dịch COVID-19, ít thực hành nó khi bị ốm hoặc cảm thấy không khỏe.
Làm thế nào để xa cách xã hội tác động đến hệ thống miễn dịch?
Nhiều người nghĩ rằng việc không tiếp xúc với vi trùng do cách xa xã hội sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng và ốm đau hơn. Đây được gọi là giả thuyết vệ sinh.
Mặc dù chúng ta cần tiếp xúc với vi trùng để xây dựng phản ứng miễn dịch mạnh mẽ, nhưng việc tránh xa vi trùng sẽ không làm suy yếu khả năng miễn dịch của chúng ta. Cơ thể “ghi nhớ” việc tiếp xúc với vi trùng, và việc không tiếp xúc với vi trùng mà cách xa xã hội cho phép không làm suy yếu “trí nhớ” của cơ thể chúng ta.
Điều đó đang được nói, các tương tác xã hội giảm hoặc tối thiểu và các kết nối cá nhân với những người khác là một phần của sự xa cách xã hội có thể có
Đổi lại, những điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe và hành vi sức khỏe, bao gồm ít vận động hơn, thay đổi tiêu cực trong chế độ ăn uống và tăng huyết áp.
Trầm cảm có thể cản trở công việc của một người, có thể dẫn đến những lo lắng về tài chính và ảnh hưởng sâu hơn đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của một người – tất cả đều ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch.
Sự xa cách xã hội không đi ngược lại với sự bảo vệ ‘miễn dịch bầy đàn’ sao?
Các
Sự xa cách xã hội không đi ngược lại với khái niệm miễn dịch bầy đàn mà thay vào đó hoạt động song song với nó. Đặc biệt với một loại virus nguy hiểm có thể gây tử vong hoặc tàn tật, việc cho phép lây nhiễm bệnh chỉ để đạt được miễn dịch bầy đàn là điều vô trách nhiệm.
Khoảng cách xã hội hoạt động với khả năng miễn dịch bầy đàn vì vắc-xin có thể được triển khai cho các cá thể đủ điều kiện trong khi các biện pháp tạo khoảng cách xã hội được thực hiện. Điều này cho phép tiếp xúc tối thiểu giữa các cá nhân trong khi thực hiện các bước để giảm thiểu sự lây lan của nhiễm trùng.
Nó cũng giúp bảo vệ các nhóm dân cư dễ bị tổn thương và những người không thể tiêm chủng vào thời điểm đó. Một khi một số lượng lớn người được tiêm chủng, các biện pháp tạo khoảng cách xã hội có thể được nới lỏng từ từ và dần dần.
Tại sao cách xa xã hội lại có lợi như một phương pháp phòng ngừa?
Trong đại dịch COVID-19, sự xa rời xã hội được phát hiện là
Điều này là do khi mọi người ở gần nhau hơn, sự lây truyền vi rút trong không khí qua các giọt nhỏ sẽ xảy ra, nhưng sự xa cách về thể chất và xã hội sẽ giúp giảm khả năng xảy ra điều đó.
Nó có lợi vì nếu mọi người tuân thủ nó, đặc biệt là cùng với các chiến thuật sức khỏe cộng đồng khác như rửa tay và đeo khẩu trang, đó là một cách khá dễ dàng để giảm khả năng lây truyền.
Sự xa cách xã hội có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh cúm không?
Xa cách xã hội không chỉ dành cho đại dịch! Nó cũng có thể giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh cúm, đặc biệt là khi được sử dụng cùng với các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như:
- chủng ngừa cúm
- rửa tay đúng cách
- đeo khẩu trang
- thực hành cách xa xã hội hoặc thể chất trong mùa cúm
- tránh đám đông lớn
- duy trì khoảng cách vật lý giữa bạn và người khác
Điều này không có nghĩa là bạn cần phải nhốt mình trong nhà cả mùa đông. Nhưng bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.
Ai có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự xa cách xã hội?
Bất cứ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự xa cách xã hội, nhưng những người lớn tuổi có thể đặc biệt nhạy cảm với nó. Điều này có thể vì nhiều lý do, bao gồm bệnh mãn tính, mất gia đình hoặc bạn bè và suy giảm cảm giác có thể khiến những việc như Thu phóng hoặc cuộc gọi điện video trở nên khó khăn hơn.
Những cá nhân đang trải qua thời gian thử thách hoặc những người có thể cần thêm một mức hỗ trợ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự xa cách xã hội. Các yếu tố có thể khiến việc cô lập trở nên khó khăn hơn bao gồm:
- Lạm dụng
- Phiền muộn
- sự cô đơn
- các vấn đề sức khỏe khác gây khó khăn trong việc kết nối với mọi người, chẳng hạn như bệnh Parkinson hoặc ALS.
Nếu mọi người cần giúp đỡ trong các hoạt động hàng ngày và họ không thể nhận được sự trợ giúp hoặc hỗ trợ trực tiếp, điều này chỉ có tác động tiêu cực hơn nữa đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Sự xa rời xã hội có thể có những tác động tiêu cực nào đến sức khỏe?
Xa cách xã hội, đặc biệt là xa cách xã hội kéo dài, cũng có thể có những tác động đáng kể đến trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Theo một
- Gần 80% trẻ em và thanh thiếu niên được khảo sát cho biết có sự gia tăng các triệu chứng lo âu.
- Gần một nửa (43,9%) báo cáo các triệu chứng tâm trạng đáng kể.
- Gần 30% trẻ em được nghiên cứu khó ngủ vào ban đêm và khó thích nghi với việc học từ xa.
- Trong khi một số trẻ thể hiện những thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng và hành vi, những trẻ khác có thể không biểu hiện những hậu quả về mặt cảm xúc của việc xa cách xã hội cho đến rất lâu sau này trong quá trình phát triển của chúng.
Một nghiên cứu năm 2022 cũng cho thấy rằng sự xa rời xã hội gây ra mức độ căng thẳng cao và tâm trạng thấp hơn ở thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên cần phải dang rộng đôi cánh của mình, khám phá khả năng tự chủ của mình và kết nối với những người bạn đồng trang lứa, và sự cô lập với xã hội trong thời kỳ đại dịch đã cản trở tất cả những điều đó. Tuy nhiên, một số điều đã giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực. Những điều đó được bao gồm:
- các hoạt động tạo ý nghĩa (giải quyết vấn đề, tìm hiểu thêm về COVID-19)
- tập thể dục
Giải thích lý do đằng sau sự xa cách xã hội đối với trẻ em và thanh thiếu niên, và nhận ra rằng họ cũng đang gặp phải những tác nhân gây căng thẳng từ đại dịch là rất quan trọng. Tìm kiếm và khuyến khích các hành vi đối phó lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và tình cảm.
Lấy đi
Xa cách xã hội đã trở thành một thuật ngữ được sử dụng phổ biến với đại dịch COVID-19, đề cập đến việc ở nhà, giảm thiểu các cuộc tụ tập xã hội và duy trì khoảng cách 6 feet giữa bản thân và những người khác để giảm thiểu sự lây lan của dịch bệnh.
Mặc dù điều này có hiệu quả trong việc giúp giảm sự lây lan của bệnh tật, nhưng nó cũng có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Nhận thức được các tác nhân gây căng thẳng liên quan đến sự xa cách xã hội, đặc biệt là đối với trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn tuổi và những người có bệnh từ trước, có thể giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực. Sử dụng các kỹ năng đối phó tích cực cũng có thể giúp giảm bớt những yếu tố gây căng thẳng đó.
Bất chấp những hạn chế tiềm ẩn đối với sự xa cách xã hội, nó vẫn là một công cụ hiệu quả giúp kiểm soát sự lây lan của dịch bệnh.