Khóc có tốt cho da của bạn không?

Hình minh họa web của Yaja ‘Mulcare

Khóc rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Đó là một quá trình sinh học tự nhiên giúp bạn thể hiện và xử lý nỗi đau và cảm xúc. Và bất kể bạn rơi nước mắt thường xuyên như thế nào, bạn cũng có thể tự hỏi liệu khóc có tốt cho làn da của bạn không.

Hóa ra, thực hành một số thói quen nhất định cả trong và sau khi khóc có thể tạo ra sự khác biệt trong cách phản ứng của da. Chúng tôi đã nói chuyện với một số bác sĩ để tìm hiểu về cách thức vệ sinh và chăm sóc da tốt có thể giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và thông thoáng, bất kể sử dụng nước như thế nào.

Ảnh hưởng đến da

Đối với hầu hết mọi người, khóc là điều không thể tránh khỏi. Và trong khi một hộp khăn giấy (hoặc ống tay áo sơ mi của bạn) có thể giúp lau đi một ít nước mắt, thì không có gì lạ khi bạn bị kích ứng nhẹ trên khuôn mặt sau một cơn khóc ngon lành.

Theo Melanie Palm, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận tại Art of Skin MD, một lý do giải thích cho sự kích ứng nhẹ này là do nước mắt có tính đẳng trương (gần giống với nước muối thông thường được sử dụng trong tiêm tĩnh mạch [IV] các chế phẩm dạng lỏng), nhưng độ pH của nước mắt cao hơn độ pH của da.

Palm nói: “Nước mắt thường gần 7, và da gần 5,5 hoặc 6. Vì vậy, mặc dù tiếp xúc với nước mắt trong thời gian ngắn không có hại, nhưng tiếp xúc lâu dài có thể gây ra những thay đổi về độ ẩm của da hoặc kích ứng nhẹ do sự khác biệt về độ pH.

PH là gì?

“PH” là viết tắt của “hydro tiềm năng”. Nó đề cập đến mức độ axit và kiềm (bazơ) trong một chất. Nó được đo trên thang điểm từ 0 đến 14, từ axit nhất đến cơ bản nhất.

Cả nước uống và máu người thường dao động trong khoảng 7, độ pH trung tính.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về độ pH?

  • Cân bằng độ pH: Cách cơ thể bạn duy trì sự cân bằng axit-bazơ
  • Kiểm tra nồng độ pH trong nước tiểu
  • Mọi điều bạn cần biết về việc duy trì cân bằng độ pH trong âm đạo

Nhưng không chỉ độ pH mới là vấn đề. Những gì bạn làm trong và sau khi khóc có thể tạo ra sự khác biệt.

Angie Seelal, PA-C, của Advanced Dermatology PC, cảnh báo: “Dụi mắt hoặc sử dụng một số loại khăn giấy nhất định để lau mặt có thể ảnh hưởng đến da và gây viêm, đen da, thậm chí gây kích ứng mụn trong một số trường hợp.

Việc sản xuất nước mắt và làm rơi chúng có ảnh hưởng đến toàn bộ khuôn mặt của bạn.

Dagny Zhu, MD, một hội đồng bác sĩ nhãn khoa được chứng nhận giải thích: “Khi khóc, các mạch máu xung quanh mắt, mặt và mũi bị giãn ra cùng với lưu lượng máu tăng lên dẫn đến sưng, bọng mắt và đỏ.

Để giúp co mạch máu và giảm các triệu chứng sau khi khóc, Zhu khuyên bạn nên rửa mặt bằng nước lạnh hoặc chườm lạnh trên mí mắt.

Seelal cũng khuyên bạn nên uống nước và thoa kem dưỡng ẩm vì khi khóc sẽ làm bạn mất nước do các chất điện giải bị mất. Cô ấy khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm có squalene, ceramides hoặc axit hyaluronic để cấp nước cho da và giảm kích ứng.

Nước mắt được làm bằng gì?

Để hiểu rõ hơn về cách da của bạn phản ứng với nước mắt, điều quan trọng là phải biết chúng được tạo thành từ gì. Như Viện mắt quốc gia giải thích, nước mắt chủ yếu là nước, nhưng chúng thực sự có ba lớp:

  • chất nhầy
  • có nước
  • nhiều dầu

Lớp dầu bên ngoài giúp nước mắt không bị khô quá nhanh, trong khi lớp nhầy bên trong tạo điều kiện cho màng nước mắt dính vào mắt bạn. Phim nước mắt là một lớp nước mắt mỏng luôn bao phủ quanh mắt chúng ta quanh giác mạc (lớp ngoài trong của nhãn cầu). Lớp nước ở giữa là lớp dày nhất, giữ cho mắt luôn ướt và nuôi dưỡng các mô của chúng.

Có ba loại nước mắt chính, được xác định bởi các tác nhân và tác phẩm khác nhau. Nước mắt cơ bản và phản xạ tồn tại để bảo vệ mắt khỏi các mảnh vụn hoặc chất kích thích, trong khi nước mắt cảm xúc phản ứng với cảm xúc. Con người thực sự là loài duy nhất được biết đến để tạo ra những giọt nước mắt xúc động.

Nước mắt cũng chứa đầy chất điện giải, điều này giải thích cho vị mặn của chúng.

Chất điện giải là khoáng chất thiết yếu có điện tích và cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Chúng có trong máu, mồ hôi và nước tiểu của bạn.

Khi bị mất nhiều chất điện giải do đổ mồ hôi, quấy khóc hoặc đi vệ sinh, bạn cần bổ sung bằng cách uống nước và ăn thực phẩm giàu chất điện giải.

Khi nước mắt khôngkhông hoạt động đúng

Nếu nước mắt bị tắc, điều này có thể dẫn đến một số tình trạng sức khỏe, đặc biệt là hội chứng khô mắt. Đây là thường đi kèm ngứa, rát hoặc đỏ mắt.

Đọc thêm:

  • Thuốc nhỏ mắt cho mắt khô
  • Kính áp tròng và mắt khô mãn tính
  • Vitamin và chất bổ sung cho bệnh khô mắt
  • Trang điểm mắt và mắt khô: The Inside Scoop

Lợi ích sức khỏe của việc khóc

Không có gì bí mật khi một tiếng khóc tốt có thể cảm thấy thực sự tuyệt vời. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy kiệt sức sau khi nước mắt ngừng chảy, nhưng khóc từ lâu đã được cho là có một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bao gồm các:

  • giảm stress
  • nâng cao tâm trạng của bạn
  • giải độc cơ thể
  • giải phóng endorphin (hóa chất “tạo cảm giác dễ chịu”)

Khóc là cách tự nhiên của cơ thể để đối phó với nỗi đau và cảm xúc. Tuy nhiên, cách khóc của mọi người là khác nhau, và nghiên cứu vẫn đang tiếp tục.

Nó dường như đặc biệt giúp ích cho việc khóc xoa dịu một cá nhân khi đi kèm với sự hỗ trợ và thoải mái từ bên ngoài.

Khóc quá nhiều hoặc không kiểm soát được có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nghiêm trọng hơn. Về sức khỏe tinh thần, việc quấy khóc gia tăng có thể là dấu hiệu bạn cần được hỗ trợ nhiều hơn ngay bây giờ.

Kiểm tra lại bản thân để xem cảm giác của bạn như thế nào nếu bạn đang gặp một hoặc nhiều tình trạng sau:

  • Phiền muộn
  • sự lo ngại
  • đau mãn tính
  • hội chứng khô mắt
  • ảnh hưởng đến thanh giả hành (PBA), có thể gây ra tiếng cười và tiếng cười không kiểm soát

  • nổi mề đay thủy sinh, một phản ứng dị ứng hiếm gặp với nước

  • Không có khả năng khóc do thuốc hoặc nhiễm trùng gây ra về mặt y tế

Đừng ngần ngại liên hệ với sự giúp đỡ, đặc biệt là nếu vấn đề đang ở giai đoạn mãn tính hoặc ngày càng trầm trọng hơn.

Chăm sóc da quanh mắt của bạn

Vùng da quanh mắt của bạn rất mỏng và thường dễ bị quầng thâm và bọng mắt không mong muốn. Nhiều người lo lắng rằng quầng thâm khiến họ trông già đi hoặc thường xuyên mệt mỏi.

Một số biện pháp điều trị tại nhà và các sản phẩm không kê đơn có thể giúp khắc phục những loại viêm này. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật do bác sĩ đề xuất để chăm sóc mắt và vùng da xung quanh.

Kiểm tra tủ lạnh của bạn

Seelal cho biết bạn có thể tìm thấy một số cách chữa trị vùng da quanh mắt rất đơn giản và rẻ tiền trong tủ lạnh của bạn.

Cô nói: “Một lát khoai tây và một quả dưa chuột có thể giúp giảm sưng và giảm quầng thâm dưới mắt.

Đây là cách nó hoạt động:

  1. Bắt đầu bằng cách đắp những lát dưa chuột lên vùng mắt của bạn trong 5 phút.
  2. Sau đó, thay chúng bằng các lát khoai tây trong 5 phút.
  3. Lặp lại hai hoặc ba lần.

Dưa chuột chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm kích ứng và khoai tây chứa một loại enzyme gọi là catecholase giúp làm sáng da.

Tập trung vào thấm

Một mẹo khác, Seelal cho biết thêm, là tập trung vào việc thấm dưới mắt hơn là thoa. Thấm nước có nghĩa là nhẹ nhàng, thoa nhiều lần lên da của bạn với sản phẩm hoặc lau.

Cô nói: “Điều này làm giảm ma sát và viêm nhiễm cho khu vực này.

Seelal cũng khuyên bạn nên giữ kem cho da mặt ở nhiệt độ mát hơn hoặc thậm chí trong tủ lạnh, điều này cũng có thể giúp giảm bọng mắt và viêm.

Ngủ và căng thẳng

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là chìa khóa quan trọng khi chăm sóc vùng da dưới mắt của bạn.

Palm nói: “Thiếu nghỉ ngơi hợp lý hoặc các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống có thể dẫn đến những thay đổi về thể chất xung quanh vùng mắt, khiến chúng ta trông mệt mỏi hơn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC)người lớn thường cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Sử dụng kem dưỡng mắt chất lượng

“Một loại kem dưỡng mắt thích hợp được sử dụng hai lần mỗi ngày có thể giúp cải thiện kết cấu da và nếp nhăn cũng như [reduce] bọng mắt, ”Palm nói.

Có rất nhiều loại kem mắt trên thị trường, vì vậy cách tốt nhất để tìm loại phù hợp với bạn là nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da của bạn.

Chế độ ăn uống và vấn đề rượu

Palm khuyến cáo nên tránh uống quá nhiều rượu hoặc muối, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm các vòng tròn hoặc bọng mắt.

Chăm sóc mắt khi bị dị ứng

Nếu bạn muốn giảm sắc tố dưới mắt, Zhu khuyên bạn nên tránh dụi mắt.

Cô nói: “Dị ứng có thể khiến bạn dụi mắt để giảm ngứa, nhưng chà xát khiến vùng da mỏng manh xung quanh mắt chùng xuống, dẫn đến vỡ mao mạch và làm vùng da quanh mắt bị thâm đen”.

Để chữa dị ứng mắt, cô ấy khuyên bạn nên sử dụng thuốc nhỏ kháng histamine không kê đơn và thuốc nhỏ mắt nhân tạo để giảm ngứa.

Ngoài ra, cô ấy nói rằng bạn có thể thử các loại kem mắt có chứa caffeine, chất này làm co các mao mạch.

Điểm mấu chốt

Khóc là một phần của cuộc sống. Đối với một số người, nó xảy ra thường xuyên, trong khi những người khác có thể chỉ thỉnh thoảng lại khóc.

Bất kể bạn có thường xuyên để nước mắt chảy ra hay không, việc quan tâm đến vùng da dưới và xung quanh mắt trong khi (và sau khi) khóc có thể tạo ra sự khác biệt trong cách phản ứng của da.

Tránh dụi mắt bất cứ khi nào có thể. Điều này có thể làm tăng bọng mắt và sự đổi màu, và nó có thể làm trầm trọng thêm bất kỳ loại mụn nào bạn có. Bạn cũng có nguy cơ bị bụi bẩn và vi khuẩn vào mắt, có thể dẫn đến kích ứng hoặc nhiễm trùng.

Thay vào đó, hãy chườm lạnh hoặc rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước mát sau khi hết nước mắt. Tiếp theo là dùng kem dưỡng ẩm và hydrat hóa để bổ sung chất điện giải.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới