Kiểm soát sinh đẻ tốt nhất để giảm cân là gì?

Thuốc tránh thai có làm tăng cân không?

Thông thường, bạn sẽ thường nghe nói rằng mọi người tăng cân sau khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố. Và nó được liệt kê như một tác dụng phụ về một số gói thuốc tránh thai.

Nhưng khoa học vẫn chưa tìm ra mối liên hệ chặt chẽ giữa hai điều này.

Trong số các nghiên cứu đã được thực hiện trên thuốc tránh thai, bằng chứng về việc tăng cân đã được mô tả là không đủ và chất lượng thấp. (Đó có thể là do đây là một tác dụng phụ tạm thời thường biến mất sau một vài tháng sử dụng.)

Tuy nhiên, không có nghĩa là tăng cân không phải là một tác dụng phụ –chỉ là cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn.

Tương tự, các nghiên cứu quy mô nhỏ đã phát hiện ra bằng chứng về tăng cân với thuốc ngừa thai ở một số người. Một lần nữa, nghiên cứu thêm là cần thiết.

Các loại kiểm soát sinh sản

Có một số hình thức kiểm soát sinh sản chính:

• Nội tiết tố. Phương pháp này sử dụng các hormone tổng hợp để ngăn chặn hoặc trì hoãn quá trình rụng trứng, và nó bao gồm thuốc viên, miếng dán, mũi tiêm và vòng đặt âm đạo. Bạn cần nhớ điền vào biểu mẫu này một cách thường xuyên –hàng ngày đối với thuốc viên và vài tuần hoặc vài tháng một lần đối với các dạng khác.
• Biện pháp tránh thai có thể đảo ngược tác dụng kéo dài. Cấy ghép và dụng cụ tử cung (IUD) thuộc loại này. Chúng cần được chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa vào và có thể tồn tại đến một thập kỷ trong một số trường hợp. Một số dạng là nội tiết tố, trong khi những dạng khác –như vòng tránh thai bằng đồng –không chứa nội tiết tố.
• Rào chắn. Phương pháp này đơn giản hơn nhiều – các hình thức hoạt động như một rào cản vật lý để ngăn tinh trùng đi vào bên trong tử cung. Nhưng chúng không hiệu quả. Hãy nghĩ đến bao cao su bên ngoài và bên trong, chất diệt tinh trùng, màng ngăn và mũ cổ tử cung.
• Trường hợp khẩn cấp. Thuốc tránh thai khẩn cấp chỉ được sử dụng khi bạn đã quan hệ tình dục không an toàn và muốn tránh thai. Hầu hết đều có dạng viên uống, nhưng vòng tránh thai bằng đồng cũng là một lựa chọn.

Tại sao một số biện pháp tránh thai có thể gây tăng cân

Có một vài lý thuyết. Một giả thuyết cho rằng mức estrogen cao hơn trong một số phương pháp nội tiết tố có thể khiến mọi người cảm thấy đói hơn. Khi họ ăn nhiều hơn, chắc chắn họ có thể tăng cân.

Tuy nhiên, có một giả thuyết thứ hai nói rằng những mức estrogen tương tự có thể gây ra giữ nước. Mặc dù điều này sẽ tạo ra một số lượng lớn hơn trên cân, nhưng bạn sẽ không thực sự đặt bất kỳ trọng lượng nào.

Nhưng nó có thể có nghĩa là cơ thể của bạn trông khác nhau ở một số khu vực nhất định và quần áo của bạn phù hợp khác nhau. Một số người dễ bị giữ nước hơn những người khác, điều này giải thích sự khác biệt của từng cá nhân.

Cuối cùng, có thể biện pháp tránh thai chỉ đơn giản là gây ra sự gia tăng chất béo hoặc mô cơ trong cơ thể.

Thật không may, có rất ít nghiên cứu để chứng minh hoặc bác bỏ bất kỳ lý thuyết nào trong số này.

Các loại kiểm soát sinh sản tốt nhất để giảm cân

Không có hình thức kiểm soát sinh sản nào được thiết kế để giảm cân. Nhưng một số hình thức được cho là có ít cơ hội tăng cân hơn.

Các phương pháp rào cản

Các phương pháp rào cản, như bao cao su và màng chắn, hoạt động như một hàng rào ngăn chặn tinh trùng vật lý. Điều này có nghĩa là chúng không chứa bất kỳ hormone nào và không có cách nào ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nhưng chúng không hoạt động tốt như các biện pháp tránh thai khác – trong số 100 người, từ 18 đến 28 người sẽ mang thai mỗi năm khi chỉ dựa vào một phương pháp ngừa thai để tránh thai.

ParaGard

Còn được gọi là IUD bằng đồng, ParaGard cũng không chứa hormone. Thay vào đó, nó sử dụng đồng để ngăn tinh trùng tiếp cận và thụ tinh với trứng.

Nó cũng có hiệu quả hơn 99% trong việc tránh thai, có thể duy trì đến 10 năm và thậm chí có thể được sử dụng như biện pháp tránh thai khẩn cấp nếu cần.

Thuốc kết hợp

Vì mức độ estrogen cao hơn được cho là có liên quan đến tăng cân, một viên thuốc có chứa liều lượng estrogen thấp hơn có thể hữu ích.

Những viên thuốc này thường ở dạng kết hợp, có nghĩa là chúng chứa cả estrogen và một phiên bản tổng hợp của progesterone.

Một thương hiệu, Yasmin, sử dụng một chất thay thế progesterone được gọi là drospirenone, hoạt động giống như thuốc lợi tiểu. Điều này có nghĩa là bạn không có khả năng bị giữ nước.

Thuốc như thế này có hiệu quả hơn 99 phần trăm với công dụng hoàn hảo.

Kiểm soát sinh sản có thể thúc đẩy giảm cân không?

Mặc dù giảm cân được liệt kê là một tác dụng phụ tiềm ẩn của một số biện pháp tránh thai nội tiết tố, nhưng không có biện pháp tránh thai nào được thiết kế để thúc đẩy điều đó.

Cách duy nhất để bạn có thể cảm thấy mình đã giảm cân là nếu bạn dễ bị giữ nước và sử dụng biện pháp tránh thai có tác dụng lợi tiểu.

Mẹo để tránh tăng cân khi bắt đầu kiểm soát sinh sản

Bắt tay vào một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn duy trì cân nặng của mình.

Ví dụ, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống cân bằng hơn, tham gia vào hoạt động thể chất nhiều hơn và hạn chế lượng thức ăn mặn, đường hoặc béo trong chế độ ăn uống của bạn. Giữ đủ nước cũng rất quan trọng.

Ngay cả khi bạn làm điều này, có thể bạn vẫn cảm thấy như mình đã tăng cân. Đây thường là một tác dụng phụ tạm thời do giữ nước.

Khi nào cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác

Nếu bạn không hài lòng với cách tránh thai mà bạn đang tạo ra, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.

Có rất nhiều lựa chọn trên mạng và chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn khám phá chúng.

Tương tự, nếu bạn bị tăng hoặc giảm cân đáng kể, hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Có thể có thứ gì đó khác đang diễn ra trong cơ thể bạn cần được kiểm tra.

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao ngừa thai lại gây tăng cân?

Khoa học vẫn chưa xác định chính xác lý do tại sao một số biện pháp tránh thai có thể dẫn đến tăng cân.

Nhưng người ta tin rằng mức độ estrogen cao hơn có thể dẫn đến giữ nước nhiều hơn hoặc một số biện pháp tránh thai có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.

Thuốc tránh thai Yasmin có giúp giảm cân không?

Không có biện pháp tránh thai nào được thiết kế hoặc chứng minh một cách khoa học là có thể gây giảm cân.

Nhưng một trong những hormone trong Yasmin, drospirenone, có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là nó có thể dẫn đến ít hoặc không giữ nước, tạo ra ảo tưởng rằng bạn đã giảm cân.

Bạn có thể tăng bao nhiêu cân từ biện pháp tránh thai?

Không có nhiều bằng chứng cụ thể về việc tăng cân khi sử dụng biện pháp tránh thai.

Nhưng một đánh giá năm 2016 cho thấy, trung bình những người dùng viên thuốc chỉ chứa progestin tăng ít hơn 4,4 pound sau 6 hoặc 12 tháng.

Bạn có giảm cân khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai không?

Nếu bạn tăng cân do biện pháp tránh thai, những tác động đó sẽ biến mất trong vòng vài tháng sau khi ngừng sử dụng.

Tuy nhiên, cũng có khả năng thay đổi cân nặng không liên quan gì đến biện pháp tránh thai của bạn.

Điểm mấu chốt

Bồi thẩm đoàn vẫn không cho phép nếu biện pháp kiểm soát sinh đẻ làm tăng cân hoặc giảm cân. Nhưng rất nhiều người có câu chuyện về tác dụng phụ liên quan đến cân nặng, vì vậy nó có thể xảy ra.

Điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai như một phương pháp giảm cân, vì nó không có tác dụng đáng kể, nếu có.

Thay vào đó, hãy cố gắng tạo ra những thói quen lành mạnh. Và, nếu nghi ngờ, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.

Cuối cùng, nếu bạn cần một cách dễ tiếp cận hơn và giá cả phải chăng để nắm giữ quyền kiểm soát sinh đẻ, hãy xem xét các nền tảng trực tuyến, như Nurx hoặc Của cô ấy.

Lauren Sharkey là nhà báo, tác giả người Anh chuyên viết về các vấn đề phụ nữ. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, cô ấy có thể khám phá ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang tiềm ẩn của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người phản kháng như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.