Làm gì để chăm sóc và phục hồi sau chấn động

Biện pháp phòng ngừa và điều trị ngay lập tức

Nếu chấn động xảy ra khi chơi thể thao, bạn không nên tiếp tục chơi cho đến khi được bác sĩ hoặc huấn luyện viên thể thao đánh giá.

Có nguy cơ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn nhiều nếu bạn nắn lại đầu trước khi chấn động được chữa lành.

Bạn không nên lái xe, vận hành máy móc hoặc ở một mình trong 24 giờ sau khi bị chấn động. Các triệu chứng có thể vẫn đang phát triển và bạn có thể có nguy cơ mất ý thức hoặc thời gian phản ứng chậm lại trong giai đoạn này.

Ngày 1 và 2

Trong hai ngày đầu sau chấn động, hãy làm theo các bước sau để đảm bảo bạn hồi phục an toàn:

• Nghỉ ngơi.
• Tránh caffeine.
• Ngủ ít nhất 8 đến 10 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ.
• Nhờ ai đó kiểm tra bạn để đảm bảo các triệu chứng của bạn không trở nên tồi tệ hơn.
• Tránh thời gian sử dụng màn hình trên máy tính, TV, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Các hoạt động như nhắn tin hoặc chơi trò chơi điện tử đòi hỏi sự tập trung tinh thần có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, cũng như ánh sáng chói và chuyển động của màn hình.
• Hãy tạm dừng các hoạt động đòi hỏi trí óc như đi làm, đi học, sử dụng máy tính và đọc sách.
• Tránh đèn sáng và tiếng ồn lớn.
• Uống thuốc giảm đau nhẹ như acetaminophen (Tylenol).
• Tránh các môn thể thao hoặc các hoạt động thể chất nặng nhọc.
• Giữ đủ nước.
• Ăn một chế độ ăn nhẹ, lành mạnh.
• Tránh uống rượu vì điều này có thể làm trầm trọng thêm hoặc che dấu các triệu chứng của bạn.

Tại sao không phải ibuprofen hoặc aspirin?

Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng NSAID như ibuprofen (Advil) hoặc aspirin (Bayer). Những loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và có thể không được khuyến cáo cho một số trường hợp bị thương.

1 tuần sau chấn thương

Bất cứ nơi nào từ vài ngày đến một tuần sau khi bị thương, bạn sẽ dần dần có thể tiếp tục các hoạt động bình thường khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

Bắt đầu bằng cách thêm các khoảng thời gian ngắn hoạt động và xem bạn cảm thấy thế nào.

• Hoạt động từ từ. Nếu các triệu chứng của bạn không trở lại hoặc trầm trọng hơn, bạn có thể tiếp tục hoạt động nhiều hơn. Bạn có thể trở lại làm việc hoặc đi học trong vòng một tuần kể từ khi bị chấn động não.
• Hãy nghỉ ngơi và sửa đổi những gì bạn làm. Nếu các triệu chứng của bạn trở lại hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy thử một hoạt động khác, nghỉ ngơi hoặc thử một phiên bản hoạt động nhẹ hơn (ví dụ: đi bộ thay vì chạy bộ hoặc đọc sách thể chất thay vì đọc trên máy tính bảng).
• Ngủ, uống nước và ăn. Tiếp tục ngủ đủ giấc, đủ nước, ăn uống lành mạnh và tránh bất kỳ hoạt động nào khiến bạn có thể tái tạo sức khỏe cho đầu.
• Chờ đợi. Điều quan trọng là chấn động của bạn phải chữa lành trước khi bạn tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động thể chất mà bạn có thể bị ngã hoặc bị đập vào đầu.
• Theo sát. Nếu bạn không chắc liệu một hoạt động có an toàn hay không hoặc các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Một tuần sau một chấn động

Nếu các triệu chứng của bạn không được cải thiện trong vòng 7 đến 10 ngày sau khi bị chấn động, bạn nên gọi bác sĩ để được giúp đỡ. Gọi sớm hơn nếu các triệu chứng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn lo lắng.

Điều trị lâu dài

Trong nhiều trường hợp, tất cả các triệu chứng của chấn động đều biến mất trong vòng một tuần đến một tháng sau chấn thương.

Nếu các triệu chứng của bạn đã biến mất và bác sĩ vẫn chưa hướng dẫn bạn cách khác, bạn có thể tiếp tục tất cả các hoạt động bình thường của mình ngoại trừ các môn thể thao và hoạt động có nguy cơ té ngã hoặc chấn thương đầu cao.

Bạn nên được bác sĩ giải phóng mặt bằng trước khi tham gia thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chấn động của bạn đã lành để bạn không có nguy cơ bị chấn thương đầu lần thứ hai.

Mất bao lâu để lành chấn động?

Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe thể chất tổng thể và mức độ nghiêm trọng của chấn động, hầu hết mọi người đều bình phục trong vòng 7 đến 10 ngày.

Các chấn động thường đủ lành để tiếp tục mọi hoạt động bình thường trong vòng 2 đến 4 tuần.

Các vận động viên nên được bác sĩ giải phóng mặt bằng trước khi trở lại chơi thể thao.

Những gì mong đợi

Bác sĩ có thể muốn gặp bạn để đánh giá hoặc thậm chí đề nghị chụp ảnh, chẳng hạn như chụp MRI hoặc CT, trong phòng cấp cứu.

Nếu bạn bị chấn thương đầu nghiêm trọng liên quan đến chảy máu hoặc sưng não, bạn có thể cần phẫu thuật hoặc can thiệp y tế khác.

Hầu hết các chấn động sẽ tự lành mà không cần điều trị y tế.

Tốt nhất nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế nếu bạn nghĩ rằng bạn bị chấn động. Họ có thể đảm bảo rằng bạn không bị chấn thương nặng hơn và theo dõi bạn để biết những thay đổi.

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Các vết thương ở đầu cần được xử lý một cách thận trọng. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn ở bất kỳ thời điểm nào, hãy đến gặp bác sĩ.

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn vẫn còn các triệu chứng sau 7 đến 10 ngày, hãy kiểm tra lại với bác sĩ của bạn. Họ có thể muốn gặp lại bạn.

Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng sau, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Rủi ro và biến chứng

Một trong những rủi ro lớn nhất của chấn động được gọi là chấn thương do tác động thứ hai. Đây là khi ai đó trải qua chấn thương đầu thứ hai trước khi chấn thương đầu tiên được chữa lành hoàn toàn. Điều này làm tăng nguy cơ biến chứng lâu dài và thậm chí là chảy máu não gây tử vong.

Một biến chứng khác của chấn động được gọi là hội chứng sau chấn động. Không biết tại sao điều này lại ảnh hưởng đến một số người chứ không phải những người khác, nhưng một số người bị chấn động sẽ tiếp tục có các triệu chứng trong nhiều tháng sau chấn thương.

Bạn có thể bị thương ở cổ hoặc lưng đồng thời khiến bạn bị chấn động. Nếu ai đó vừa bị chấn thương đầu, tốt nhất nên tránh di chuyển họ cho đến khi nhân viên y tế được đào tạo đến.

Chấn động với các tình trạng sức khỏe khác

Những người có rối loạn co giật tiềm ẩn hoặc các vấn đề thần kinh khác có thể gặp các triệu chứng tồi tệ hơn do chấn động.

Những người bị rối loạn chảy máu, chẳng hạn như bệnh ưa chảy máu, có nguy cơ cao bị các biến chứng nghiêm trọng do chấn động, chẳng hạn như chảy máu trong não.

Có một lượng nhỏ nghiên cứu chỉ ra rằng chấn động và chấn thương sọ não khác có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson hoặc bệnh Alzheimer sau này trong cuộc sống.

Tóm tắt

Các chấn thương ở đầu ở bản thân hoặc người thân, đặc biệt là trẻ em, cần luôn được coi trọng. Điều quan trọng là tìm kiếm sự chăm sóc từ bác sĩ sau khi bị chấn thương đầu. Nhận sự giúp đỡ sớm có thể góp phần vào việc phục hồi tốt hơn.

Nếu bạn bị chấn động, hãy chăm sóc bản thân thật tốt trong những ngày và tuần sau chấn thương. Nghỉ ngơi cả về thể chất và tinh thần sẽ giúp đảm bảo bạn phục hồi nhanh chóng và hoàn toàn.

Hầu hết mọi người có thể hồi phục hoàn toàn sau chấn động, thường trong vòng một tháng hoặc ít hơn. Đôi khi các triệu chứng tiếp tục lâu hơn dự kiến. Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.