Làm thế nào để các mùa ảnh hưởng đến rối loạn lưỡng cực?

Cường độ của các triệu chứng lưỡng cực có thể thay đổi theo thời gian tùy thuộc vào một số yếu tố. Chế độ điều trị của bạn, những thay đổi nhỏ hay lớn trong cuộc sống và thậm chí cả thời tiết đều có thể ảnh hưởng đến chứng rối loạn lưỡng cực.

Trên thực tế, những thay đổi theo mùa trong giai đoạn trầm cảm và hưng cảm của rối loạn lưỡng cực đã được ghi nhận và nghiên cứu.

Rối loạn lưỡng cực là mãn tính, và bạn có thể trải qua các giai đoạn thuyên giảm cũng như tái phát. Biết các mùa và các yếu tố môi trường khác ảnh hưởng đến các triệu chứng lưỡng cực như thế nào có thể giúp bạn và những người thân yêu của bạn kiểm soát tốt hơn.

Khái niệm cơ bản về lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực ảnh hưởng đến 1% -3% của dân số thế giới. Nó được đặc trưng bởi các giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm (năng lượng cao, cường độ cao, rối loạn giấc ngủ, hành vi liều lĩnh, mất tập trung, đôi khi rối loạn tâm thần) và giai đoạn trầm cảm nặng.

Hai “cực” của rối loạn lưỡng cực – hưng cảm và trầm cảm – có thể bị tác động khác nhau bởi những thay đổi theo mùa.

Các mùa và trầm cảm

Có thể bạn đã biết về chứng rối loạn ái cảm theo mùa (SAD), khiến một số người bị trầm cảm trong những tháng lạnh hơn và đen tối của mùa đông. SAD là một dạng phụ của rối loạn trầm cảm lưỡng cực hoặc trầm cảm nặng.

Khoảng 25% những người bị rối loạn lưỡng cực bị rối loạn ái cảm theo mùa. Một tình trạng phổ biến hơn nữa là rối loạn cảm xúc theo mùa hay còn gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa. Đây là khi các triệu chứng trầm cảm nhẹ xuất hiện khi chuyển mùa.

Nguyên nhân của SAD bao gồm quá ít hoặc quá nhiều ánh sáng mặt trời và nhịp sinh học bị gián đoạn, hoặc chu kỳ ngủ / thức.

Các mùa và hưng cảm

Trong khi mức độ ánh sáng mặt trời thấp hơn có liên quan đến tâm trạng chán nản, những ngày nắng hơn cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của những người bị rối loạn lưỡng cực.

Một Nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng chu kỳ quang kỳ – khoảng thời gian mỗi ngày khi một người tiếp xúc với ánh sáng – là yếu tố chính gây ra chứng rối loạn lưỡng cực.

Nghiên cứu trên 730 bệnh nhân cho thấy có nhiều người nhập viện vì hưng cảm vào mùa xuân và mùa hè khi mức độ tiếp xúc với ánh sáng ban ngày cao nhất trong năm.

Nó cũng phát hiện ra rằng những người bị rối loạn lưỡng cực nhập viện vì trầm cảm vào mùa đông khi việc tiếp xúc với ánh sáng bị giảm do thời gian ngắn hơn.

Ánh sáng mặt trời tác động như thế nào đến chứng rối loạn lưỡng cực

Nhịp sinh học của chúng ta được cung cấp bởi hạt nhân siêu hoạt động trong não. Phần não này liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học sinh lý bằng cách phát hiện mức độ ánh sáng mặt trời và xử lý các yếu tố môi trường khác.

Quy định này sau đó kích hoạt một loạt các quá trình trong cơ thể chúng ta liên quan đến giấc ngủ, năng lượng, cảm giác đói và nhiệt độ cơ thể.

Những người bị rối loạn lưỡng cực có nhịp sinh học thay đổi theo mùa và theo mùa và đôi khi biểu hiện các giai đoạn trầm cảm và hưng cảm theo mùa. Trong một Năm 2021 đánh giá trong số 51 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một vài mẫu:

  • Số người nhập viện vì các giai đoạn trầm cảm lưỡng cực đạt đỉnh điểm vào đầu mùa đông.
  • Nhập viện vì các giai đoạn hưng cảm phổ biến hơn vào mùa xuân và mùa hè.
  • Sự thay đổi theo mùa phổ biến hơn ở phụ nữ bị rối loạn lưỡng cực.

Bởi vì những người bị rối loạn lưỡng cực có nhịp sinh học bị gián đoạn, những việc như chuyển công tác hoặc di chuyển qua các múi giờ có thể làm tăng các triệu chứng lưỡng cực. Khi nhịp sinh học “tắt”, bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ, thay đổi nội tiết tố và thay đổi tâm trạng.

Những người bị rối loạn lưỡng cực có nguy cơ tự sát cao hơn 20 đến 30 lần so với dân số chung.

Một Phân tích năm 2021 dữ liệu từ 4.876 bệnh nhân từ 71 vị trí địa lý khác nhau cho thấy tỷ lệ cố gắng tự tử cao hơn ở những nơi xa đường xích đạo hơn. Những địa điểm này có nhiều biến đổi mặt trời hơn, có nghĩa là lượng bức xạ do mặt trời phát ra thay đổi đáng kể trong suốt cả năm.

Nhiệt độ theo mùa tác động như thế nào đến chứng rối loạn lưỡng cực

Một số học chỉ ra rằng chỉ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời không giải thích được sự thay đổi theo mùa trong các triệu chứng lưỡng cực. Các yếu tố môi trường khác bao gồm tiếp xúc với tia cực tím, nhiệt độ, thời tiết và tiếp xúc với ánh sáng sớm trong cuộc sống.

Mới đây nghiên cứu của những người bị rối loạn lưỡng cực ở Ý cho thấy rằng nhiều người bị rối loạn lưỡng cực được đưa vào phòng tâm thần cấp cứu vào những ngày có nhiệt độ cao hơn và bức xạ mặt trời cao hơn.

Trong một Phân tích năm 2016 trong số hơn 24.000 trường hợp nhập viện vì chứng hưng cảm ở Đan Mạch, các nhà nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ nhập viện cao hơn vào những ngày có nhiều nắng hơn, nhiệt độ cao hơn và ít tuyết hơn.

Điều trị rối loạn lưỡng cực

Điều trị rối loạn lưỡng cực nhằm mục đích giải quyết cả hai phần của rối loạn. Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để giảm cả giai đoạn trầm cảm và giai đoạn hưng cảm. Bạn có thể được kê đơn thuốc ổn định tâm trạng hoặc thuốc chống loạn thần.

Có thể dùng thuốc thường xuyên cùng với liệu pháp tâm lý. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một loại liệu pháp thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm và giáo dục liên tục về chứng rối loạn này được khuyến nghị để nhận biết những thay đổi tâm trạng và các yếu tố khởi phát.

Giáo dục tâm lý là một công cụ khác được sử dụng để giúp đỡ những người bị rối loạn lưỡng cực. Tìm hiểu về tình trạng bệnh có thể giúp bạn nhận ra các dạng triệu chứng và sự khởi phát của chúng. Nhận thức này – và một kế hoạch tự chăm sóc – có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

Quản lý chứng trầm cảm theo mùa

Liệu pháp ánh sáng chói được khuyến khích trong Hiệp hội Rối loạn lưỡng cực Quốc tế như một phương pháp điều trị cho chứng trầm cảm lưỡng cực cấp tính, nhưng các thử nghiệm lâm sàng về liệu pháp này còn hạn chế.

Trong một thử nghiệm, 58 bệnh nhân được điều trị bằng ánh sáng từ 7 đến 21 ngày, và 55% có kinh nghiệm thuyên giảm các triệu chứng trầm cảm khi kết thúc điều trị. Bệnh nhân được điều trị bằng ánh sáng bằng đèn chiếu trong 30 phút vào buổi sáng, thời điểm ánh sáng rực rỡ được cho là có tác dụng tốt nhất đối với bệnh trầm cảm.

Tuy nhiên, hai bệnh nhân trong nghiên cứu đã trải qua các đợt hưng cảm khi đang điều trị bằng ánh sáng. Liệu pháp ánh sáng chưa được nghiên cứu nhiều ở những người bị rối loạn lưỡng cực vì lo ngại về việc gây hưng cảm.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu liệu pháp ánh sáng có thể giúp điều trị chứng trầm cảm theo mùa hay không. Điều quan trọng là phải hiểu nguy cơ gây ra cơn hưng cảm.

Quản lý cơn hưng cảm theo mùa

Ít nghiên cứu được thực hiện về điều trị chứng hưng cảm theo mùa hoặc mùa hè cụ thể, nhưng hiểu được sự thay đổi của các mùa có thể ảnh hưởng đến chứng rối loạn này như thế nào mới là bước khởi đầu.

Thói quen ngủ lành mạnh, nhất quán với thuốc do bác sĩ kê đơn và các chiến lược giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa các cơn hưng cảm bắt đầu sau giai đoạn trầm cảm vào mùa đông.

Các triệu chứng rối loạn lưỡng cực có thể xảy ra theo mùa ở 25% bệnh nhân. Bạn có thể có tâm trạng trầm cảm hơn vào mùa đông hoặc những tháng u ám hơn và có nguy cơ mắc chứng hưng cảm cao hơn vào mùa hè và mùa xuân.

Nhận thức được những thay đổi trong nhịp sinh học và các triệu chứng theo mùa có thể giúp bạn và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm soát chứng trầm cảm lưỡng cực.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới