Tổng quát
Các nốt sần – những vết sưng xương ở bên trong bàn chân, ở khớp ngón chân cái – có thể gây đau. Chúng thường do lựa chọn giày của chúng ta gây ra và việc tiếp tục đi giày sai có thể làm cho những nốt lồi lõm này to ra và đau hơn. Một khi bạn có bunion, việc lựa chọn giày của bạn càng trở nên quan trọng hơn.
Vết sưng hình thành khi các xương tạo nên khớp ngón chân cái của bạn bị lệch ra ngoài. Điều này có thể do giày hẹp hoặc mũi nhọn ép các ngón chân vào nhau. Bunion có thể làm cho ngón chân cái cứng lại và gây áp lực lên các ngón chân khác của bạn, khiến bạn khó đi lại. Cuối cùng, áp lực có thể khiến các ngón chân khác trên bàn chân đó cũng bị cong.
Độ phồng của bunion và hình dạng mới của bàn chân có thể khiến đôi giày của bạn khó chịu hơn. Giày chật hoặc hẹp mũi sẽ đặc biệt đau vì chúng ép vào bunion.
Hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa về những đôi giày đặc biệt dành cho những người có bunion. Mang giày phù hợp có thể giữ cho đôi chân của bạn thoải mái và ngăn tình trạng đau chân nặng hơn.
Tôi cần loại giày nào?
Nếu bunion nhỏ, một đôi giày thoải mái với mũi giày rộng rãi có thể là tất cả những gì bạn cần. Giày phải có đế thấp (dưới 1 hoặc 2 inch), có đủ không gian để vừa với các ngón chân của bạn một cách thoải mái. Bạn có thể phải tăng một nửa kích thước hoặc hơn để có được sự vừa vặn.
Bạn cũng có thể muốn mua một đôi giày có thêm 1/4 đến 1/2 inch độ sâu. Độ sâu thêm giúp bàn chân của bạn có thêm không gian, có thể chứa được bất kỳ vết chai hoặc bắp nào mà bạn có thể có ở dưới lòng bàn chân. Bạn cũng sẽ có không gian để thêm một miếng đệm, hỗ trợ bàn chân của bạn. Nếu bunion khiến bàn chân của bạn bị biến dạng, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về việc đặt giày theo yêu cầu của bạn.
Thay vì mua giày mới, bạn có thể sửa đổi những đôi giày bạn đã có. Cửa hàng giày có thể sử dụng máy kéo giãn để nới rộng vùng mũi giày của bạn và giúp bạn vừa vặn hơn. Bạn cũng có thể thêm nẹp chỉnh hình. Những miếng lót này làm giảm áp lực lên bàn chân của bạn và giúp chúng thoải mái hơn.
Tìm giày thân thiện với bunion ở đâu
Trước tiên, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn. Bác sĩ sẽ kiểm tra bunion của bạn và giới thiệu loại giày phù hợp.
Bạn có thể mua những đôi giày rộng rãi, thoải mái ở bất kỳ cửa hàng giày nào. Nhiều công ty sản xuất giày đủ rộng và mềm để chứa bunion, bao gồm The Walking Company, Orthofeet và FootSmart. Giày chuyên sâu có sẵn trong các cửa hàng giày chuyên dụng và trực tuyến. Nếu bạn cần một đôi giày vừa vặn, bạn sẽ gặp một chuyên gia được gọi là bác sĩ chỉnh hình.
Medicare sẽ đài thọ chi phí cho một đôi giày tùy chỉnh, bao gồm cả cách lắp, mỗi năm. Họ cũng sẽ trả tiền cho ba đôi phụ kiện cho những đôi giày có chiều sâu.
Các tính năng cần tìm ở giày cho bunion
Tìm đúng giày rất quan trọng nếu bạn có bunion. Luôn chọn chức năng hơn thời trang. Giày phải có mặt trước đủ rộng để thoải mái vừa vặn với tất cả các ngón chân của bạn, và đế mềm để đệm cho mỗi bước đi.
Mua giày làm từ chất liệu co giãn, chẳng hạn như da hoặc vải. Hãy tìm những đôi giày có thể điều chỉnh được với dây buộc hoặc dây đeo mà bạn có thể nới lỏng để thích ứng với những thay đổi về kích thước bàn chân hoặc bunion theo thời gian.
Tránh những đôi giày có mũi nhọn, hẹp hoặc chật. Bạn cũng nên tránh xa những đôi giày cao gót cao hơn 2 inch.
Tất và các phụ kiện khác
Khi bạn đã có một đôi giày phù hợp, hãy thêm một hoặc nhiều phụ kiện sau để tăng sự thoải mái cho bạn.
Miếng đệm bunion: Đặt một miếng đệm lót bằng da chuột chũi, nỉ hoặc gel lên trên bunion để đóng vai trò như một miếng đệm. Miếng đệm lót sẽ ngăn bunion cọ xát với giày và bị kích ứng. Bạn có thể mua miếng đệm bunion tại hiệu thuốc gần nhà.
Chỉnh hình: Đặt một miếng lót vào bên trong giày sẽ giúp chân bạn ở vị trí thoải mái hơn và giảm áp lực lên nó. Bạn có thể mua dụng cụ chỉnh hình theo đơn của bác sĩ nhi khoa hoặc mua qua quầy thuốc ở hiệu thuốc.
Bộ đệm ngón chân: Một miếng đệm ngón chân bằng silicon được đặt giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai sẽ giúp giữ cho các ngón chân của bạn thẳng hàng.
Hỗ trợ kiến trúc: Thường những người có bunion có bàn chân phẳng và vòm không ổn định. Vòm của bạn là khu vực cong ở dưới cùng của bàn chân. Giá đỡ vòm không kê đơn có thể giúp khắc phục vấn đề này và đưa bàn chân của bạn thẳng hàng tự nhiên hơn. Bạn có thể mua chúng không cần kê đơn hoặc theo đơn của bác sĩ.
Tất mỏng, rộng: Tránh đi tất dày hoặc chật. Chúng sẽ gây áp lực lên bunion của bạn và thậm chí còn gây đau hơn.
Tìm sự phù hợp
Khi bạn đã có một đôi giày phù hợp, hãy chắc chắn rằng nó vừa vặn. Một đôi giày vừa vặn sẽ không đè lên hoặc cọ xát vào bunion của bạn.
Biến chứng của việc bỏ bê bàn chân của bạn
Nếu bạn tiếp tục đi những đôi giày không thoải mái, bunion có thể to hơn. Bạn cũng có thể phát triển một trong những biến chứng sau:
-
viêm bao hoạt dịch: sưng các túi chứa đầy chất lỏng gọi là bursa, hoạt động như đệm giữa xương của bạn
-
ngón chân búa: ngón chân uốn cong ở khớp giữa, gây đau
- đau cổ chân: đau và sưng ở bàn chân của bạn
Một khi bạn có bunion, nó sẽ không biến mất trừ khi bạn phẫu thuật. Ngăn chặn nó phát triển lớn hơn bằng cách chăm sóc tốt cho đôi chân của bạn và đi giày phù hợp.
