Tổng quát
Tổng quát
Sống với người khác luôn đòi hỏi sự cân bằng và thấu hiểu để tạo ra một gia đình an toàn và hài hòa. Tuy nhiên, khi phải chung sống với một người mắc chứng nghiện ngập, những mục tiêu như vậy có thể khó khăn hơn một chút.
Mục tiêu đầu tiên là hiểu chứng nghiện và những ảnh hưởng tiềm ẩn của nó đối với gia đình và các mối quan hệ của bạn. Trường hợp này cũng xảy ra nếu người thân của bạn đang trong thời gian hồi phục.
Hãy đọc để biết cách vượt qua những thử thách có thể xảy ra khi sống với người thân mắc chứng nghiện ngập, cùng với cách chăm sóc họ – và cả chính bạn.
Hiểu biết về chứng nghiện
Để hiểu cách chung sống với người thân mắc chứng nghiện ngập, điều quan trọng trước tiên là phải tìm hiểu động lực thúc đẩy bản thân chứng nghiện.
Nghiện là một căn bệnh gây ra những thay đổi trong não bộ. Ở những người bị nghiện, các thụ thể dopamine kích hoạt và nói với não rằng ma túy là phần thưởng. Theo thời gian, não bộ sẽ thay đổi và thích nghi khi nó trở nên phụ thuộc vào chất được sử dụng.
Do những thay đổi đáng kể như vậy trong não, nghiện được coi là một bệnh mãn tính hoặc lâu dài. Rối loạn có thể trở nên mạnh mẽ đến mức người thân của bạn khó có thể kiểm soát việc sử dụng chất kích thích của họ, mặc dù họ biết những hậu quả về thể chất, tình cảm và tài chính liên quan đến nó.
Nhưng nghiện có thể điều trị được. Phục hồi chức năng nội trú có thể là một giải pháp ngắn hạn, trong khi tư vấn và huấn luyện sức khỏe có thể là những lựa chọn lâu dài. Trong quá trình hồi phục, bạn bè và những người thân yêu cũng có thể cần sự giúp đỡ và trách nhiệm giải trình.
Điều quan trọng là không đặt vấn đề cá nhân. Điều này có vẻ dễ nói hơn làm, đặc biệt là khi bạn cảm thấy như bạn đã thử mọi cách để điều trị bệnh cho người thân của mình. Nhưng nghiện ngập có thể là một trong những tình trạng nghiêm trọng nhất cần phải đối mặt. Đây là phương pháp thường cần nhiều người cùng hỗ trợ điều trị, bao gồm bác sĩ, bạn bè và các thành viên trong gia đình.
Nghiện có thể ảnh hưởng như thế nào đến một hộ gia đình
Nghiện ảnh hưởng đến tất cả các thành viên của hộ gia đình theo những cách khác nhau. Chỉ một số hiệu ứng này có thể bao gồm:
- lo lắng và căng thẳng
- Phiền muộn
- tội lỗi
- tức giận và xấu hổ
- vấn đề tài chính
- sự mâu thuẫn trong các quy tắc, lịch trình và thói quen
- nguy hiểm về thể chất và an ninh (rủi ro cao hơn nếu người nghiện hiện đang say hoặc đang tìm kiếm ma túy)
Lời khuyên để sống với người thân mắc chứng nghiện ngập
Điều quan trọng cần nhớ là bạn không gây nghiện. Bạn cũng không thể sửa chữa nó.
Những gì bạn có thể làm là thực hiện các bước ngay bây giờ để đảm bảo an toàn và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nếu bạn đang sống với một người thân mắc chứng nghiện ngập, hãy xem xét những lời khuyên sau:
- Giữ cho bạn và gia đình bạn an toàn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có các thành viên trong gia đình dễ bị tổn thương hơn, chẳng hạn như trẻ em, người thân cao tuổi và vật nuôi. Đảm bảo có các quy tắc và ranh giới hộ gia đình được thiết lập. Nếu vấn đề an toàn trở thành vấn đề, bạn có thể phải yêu cầu người thân bị nghiện tạm thời rời khỏi nhà.
- Có kế hoạch ứng phó nếu vấn đề leo thang. Điều này có thể bao gồm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình, bác sĩ trị liệu hoặc, trong trường hợp nghiêm trọng là cảnh sát. Bản thân những người mắc chứng nghiện không nguy hiểm. Nhưng nếu ai đó bị say nặng với một chất nào đó, họ có thể trở nên nguy hiểm.
- Hạn chế quyền truy cập vào tiền. Người thân của bạn có thể làm bất cứ điều gì họ có thể để có tiền mua chất mà họ nghiện. Tốt nhất là bạn nên xóa chúng khỏi bất kỳ tài khoản ngân hàng cá nhân và thẻ tín dụng nào. Bạn thậm chí có thể cân nhắc việc mở một tài khoản ngân hàng mới cho mình như một biện pháp phòng ngừa.
- Đặt ranh giới cho hộ gia đình của bạn. Đặt ra các quy tắc và kỳ vọng cụ thể. Bạn thậm chí có thể lập một danh sách. Đưa ra những hậu quả rõ ràng nếu người thân của bạn vi phạm bất kỳ ranh giới nào trong số này.
- Khuyến khích điều trị. Nói chuyện với người thân của bạn về việc xem xét một chương trình điều trị, đặc biệt nếu các liệu pháp riêng lẻ không đủ để giải quyết bệnh. Điều này có thể đến dưới hình thức phục hồi chức năng, trị liệu tâm lý và tư vấn dinh dưỡng.
- Ưu tiên chăm sóc bản thân. Đây là khoảng thời gian khó khăn cho bạn và gia đình bạn. Sự căng thẳng có thể khiến bạn dễ dàng bỏ qua nhu cầu sức khỏe của bản thân. Nếu có thể, hãy cố gắng dành một chút thời gian trong ngày cho bản thân. Tập thể dục, ăn uống điều độ và dành thời gian thư giãn để đảm bảo sức khỏe của bạn.
- Tham gia một nhóm hỗ trợ. Bạn chắc chắn không đơn độc. Năm 2016, hơn 20 triệu người từ 12 tuổi trở lên mắc chứng rối loạn sử dụng chất kích thích ở Hoa Kỳ. Các nhóm hỗ trợ có sẵn rộng rãi trực tuyến và trực tiếp để giải quyết nhu cầu của những người yêu một người mắc chứng nghiện.
Lời khuyên để sống với một người đang phục hồi sau cơn nghiện
Một khi người thân của bạn đã rời khỏi trại cai nghiện hoặc ngừng sử dụng ma túy trong một khoảng thời gian đáng kể, họ được coi là một người đang trong thời gian phục hồi. Điều này có nghĩa là họ vẫn dễ bị tái phát, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tiếp tục hỗ trợ và xây dựng lòng tin để người thân của bạn có thể tìm đến bạn nếu họ cảm thấy muốn sử dụng lại chất kích thích.
Có thể mất thời gian để tin tưởng một người thân yêu trở lại, đặc biệt nếu họ đã nói dối, thể hiện hành vi có hại hoặc đánh cắp của bạn. Bạn có thể cần làm việc với một nhà trị liệu để giúp cả hai thiết lập lại sự tin tưởng cần thiết mà mối quan hệ của bạn cần để phát triển.
Ngoài ra, đừng ngại hỏi trực tiếp người thân của bạn xem họ đang trong giai đoạn hồi phục như thế nào. Hỏi họ về bất kỳ sự thúc giục nào có thể giúp họ nói ra cảm xúc của mình hơn là cố chấp.
Lấy đi
Sống với một người nghiện ngập có thể khó khăn cho tất cả mọi người. Ngoài việc giúp người thân của bạn điều trị chứng nghiện của họ, điều quan trọng là phải giữ cho bạn và gia đình bạn được an toàn. Với một chút lập kế hoạch và thiết lập ranh giới, điều này có thể được thực hiện.
