Làm thế nào để đối phó với một xương cụt bầm tím

Xương cụt là gì?

Ở dưới cùng của đốt sống của bạn là một xương nhọn được gọi là xương cụt, còn được gọi là xương cụt.

Khi bị bầm tím, chỉ cần ngồi xuống là bạn có thể bị đau buốt ngay cột sống. Chấn thương có thể làm bầm tím xương cụt, hoặc thậm chí làm gãy xương nếu tác hại nghiêm trọng đến xương.

Nếu bạn bị đau xương cụt do bầm tím hoặc gãy xương, tình trạng này được gọi là chứng coccydynia.

Nguyên nhân của một xương cụt bầm tím

Chấn thương xương cụt thường do ngã. Những vận động viên trượt băng, vận động viên thể dục và các vận động viên khác nhảy và có thể tiếp đất mạnh bằng lưng của họ đều có nguy cơ mắc bệnh. Các chấn thương khác, chẳng hạn như sinh con qua đường âm đạo, cũng có thể dẫn đến xương cụt bị bầm tím.

Ngồi lâu trên bề mặt cứng và hẹp cũng có thể gây đau xương cụt. Người đi xe đạp ngồi nhiều giờ trên ghế xe đạp cũng có nhiều nguy cơ bị bầm tím xương cụt hơn.

Chứng loãng xương, một tình trạng xương suy yếu phổ biến hơn ở người lớn tuổi, có thể khiến một người giống như bị gãy xương cụt khi ngã, tai nạn xe hơi hoặc các sự kiện khác.

Các triệu chứng của xương cụt bị bầm tím

Triệu chứng nổi bật nhất là đau khi bạn tạo áp lực lên xương cụt, chẳng hạn như khi bạn ngồi. Cúi người về phía trước thường có ích vì nó giảm bớt áp lực cho khu vực này. Bạn có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như:

  • tê tái
  • ngứa ran
  • sưng tấy
  • cơn đau tồi tệ hơn
  • yếu chân
  • vấn đề với kiểm soát bàng quang ruột

Phương pháp điều trị cho xương cụt bị bầm tím

Đánh giá y tế là cần thiết để xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương xương cụt của bạn và quá trình điều trị tốt nhất.

Bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng của bạn, kiểm tra vùng xương cụt và hỏi bạn về bất kỳ chấn thương nào đối với xương cụt của bạn gần đây. Chụp X-quang có thể giúp xác định xem có bị gãy xương hay không.

Cho dù bạn bị bầm tím hoặc gãy xương cụt, các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:

  • Thuốc giảm đau. Bác sĩ có thể kê một đợt thuốc giảm đau ngắn hạn. Thuốc không kê đơn cũng có thể thích hợp. Nhớ thảo luận với bác sĩ về tần suất bạn nên dùng thuốc giảm đau. Một số loại thuốc chống trầm cảm và chống động kinh có thể giúp một số người giảm đau xương cụt bị bầm tím.
  • Gối bánh rán. Những chiếc đệm ghế này có một lỗ ở giữa, giúp giảm áp lực lên xương cụt của bạn. Một chiếc gối hình nêm hoặc hình chữ V cũng có thể hữu ích.
  • Vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập kéo giãn dây chằng và tăng cường cơ hỗ trợ lưng.
  • Thuốc tiêm steroid. Steroid được tiêm gần vị trí chấn thương có thể giúp giảm viêm, đau và sưng. Thuốc gây tê cục bộ được tiêm vào khu vực này cũng có thể giúp giảm đau.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, một thủ thuật phẫu thuật được gọi là cắt bỏ xương cụt có thể là cần thiết. Nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không cải thiện được các triệu chứng, phẫu thuật cắt bỏ xương cụt có thể hữu ích.

Mẹo để giảm nhẹ

Trong khi đang chữa lành vết thương, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản tại nhà hoặc cơ quan để giúp đỡ:

  • Chỉ cần nghiêng người về phía trước khi bạn đang ngồi có thể giúp giảm bớt áp lực lên xương cụt. Cùng với đó, đứng dậy và đi lại thường xuyên hơn sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau do ngồi lâu.
  • Mặc quần áo rộng rãi không bó buộc hoặc gây áp lực lên xương cụt có thể giúp bạn ngăn ngừa sự khó chịu không cần thiết. Bạn cũng nên cố gắng tránh các hoạt động có thể gây đau đớn, chẳng hạn như đi xe đạp.
  • Nếu bạn bị ngã hoặc trải qua một số loại chấn thương, chườm lạnh vùng lưng dưới có thể giúp giảm đau nhanh chóng: Đặt một túi nước đá bọc trong một miếng vải mỏng vào lưng dưới của bạn khoảng 10 phút mỗi giờ hoặc hai giờ trong ba ngày đầu tiên sau khi bị thương. Trong vài ngày tiếp theo, hãy luân phiên giữa 10 phút chườm đá và 10 phút chườm nóng trên miếng đệm sưởi sau mỗi vài giờ. Tắm nước ấm 20 phút vài lần mỗi ngày cũng có thể làm dịu.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng có thể thích hợp nếu xương cụt của bạn bị bầm tím, nhưng có thể không phù hợp với trường hợp gãy xương. Đảm bảo nhận được sự hướng dẫn rõ ràng của bác sĩ về vật lý trị liệu, xoa bóp hoặc siêu âm – một loại liệu pháp sử dụng sóng âm thanh trực tiếp lên vùng bị thương.
  • Đôi khi, táo bón có thể do chấn thương xương cụt. Nếu bạn bị táo bón, hãy thử các phương pháp điều trị sau:
    • Uống thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân để đi tiêu dễ dàng hơn.
    • Đừng căng thẳng khi đi vệ sinh vì nó gây thêm áp lực lên xương cụt của bạn.
    • Uống chất lỏng trong ngày để giúp làm mềm phân.
    • Tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, mỗi ngày. Bơi lội hoặc các bài tập dưới nước có thể dễ dàng hơn vì ít áp lực hơn lên lưng dưới của bạn.

Thời gian hồi phục

Nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau xương cụt sẽ quyết định bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong bao lâu. Nói chung, thời gian hồi phục khoảng 4 tuần đối với xương cụt bị bầm tím và khoảng 8 đến 12 tuần đối với gãy xương cụt.

Nếu cơn đau của bạn kéo dài quá ngày mục tiêu mà bác sĩ cung cấp hoặc bạn xuất hiện các triệu chứng mới, chẳng hạn như tê ở lưng hoặc chân, hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức. Các xét nghiệm có thể được thực hiện để xem có bất kỳ dây thần kinh nào bị thương hay có bất kỳ chấn thương liên quan nào khác cần được chú ý hay không.

Lấy đi

Xương cụt bị bầm tím thường chỉ cần thời gian để cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng việc điều chỉnh cách ngồi và sử dụng gối bánh rán sẽ giúp thời gian hồi phục dễ dàng hơn một chút. Thử dùng thuốc giảm đau dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn có một khung thời gian cho thời điểm cơn đau của bạn giảm bớt. Nếu bạn cho rằng mình chỉ bị chấn thương nhẹ và chưa bao giờ tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhưng cơn đau của bạn vẫn dữ dội sau vài tuần, hãy đi khám. Bạn có thể bị gãy xương mà không biết.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới