Trong khi một số tình trạng sức khỏe dường như chỉ ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi và những tình trạng khác chỉ ảnh hưởng đến những người lớn tuổi, thì cholesterol cao là một trong những tình trạng không phân biệt tuổi tác.
Mặc dù điều kiện này Là phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nó cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ em. Ngay cả những đứa trẻ còn rất nhỏ cũng có thể phát triển hàm lượng chất sáp trong máu cao hơn mức tối ưu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nếu con bạn nhận được chẩn đoán có cholesterol cao, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để giảm số lượng của chúng xuống mức lành mạnh hơn. Dưới đây là các chiến lược khác nhau có thể hữu ích.
Làm thế nào để giảm cholesterol của con bạn bằng chế độ ăn uống
Cũng giống như đối với người lớn, chiến lược đầu tiên để giảm cholesterol ở trẻ em thường là thay đổi chế độ ăn uống. Điều này có nghĩa là giúp con bạn tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm những điều sau đây:
- ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám và mì ống, gạo lứt, hạt diêm mạch, kiều mạch, farro và bulgur
- chất béo lành mạnh như quả hạch và hạt, bơ của chúng, dầu ô liu và cá béo
- sữa ít béo, bao gồm sữa, pho mát và sữa chua
- trái cây và rau tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp
- protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, gà tây, cá và thực phẩm từ đậu nành
- đậu và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen và đậu lăng
Khi bạn cố gắng kết hợp những thực phẩm bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống của con mình, cũng có một số điều cần lưu ý. Cố gắng hết sức để hạn chế thức ăn và đồ uống có nhiều đường bổ sung, cũng như thực phẩm giàu chất béo bão hòa, như thịt đỏ, bơ, kem, bánh quy và khoai tây chiên.
Làm thế nào để giảm cholesterol của con bạn bằng cách thay đổi lối sống
Chế độ ăn uống là một khởi đầu tuyệt vời để giảm lượng cholesterol của con bạn xuống mức lành mạnh hơn, nhưng các biện pháp lối sống khác cũng có thể có tác động đáng kể.
Hoạt động thể chất bổ sung là một yếu tố quan trọng khác trong bộ công cụ giảm cholesterol.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 và đánh giá nghiên cứu năm 2006 cho thấy sự giảm đáng kể về chất béo trung tính tổng thể có liên quan đến việc tập thể dục nhịp điệu ở trẻ em và thanh thiếu niên. Một số giảm cholesterol LDL (“xấu”) có liên quan đến việc tăng cường độ tập thể dục.
Ngay cả khi chạy xung quanh khu nhà hoặc chơi bóng rổ không trực tiếp làm giảm cholesterol của con bạn, nó có thể gây ra hiệu ứng gợn sóng. Hoạt động thể chất thúc đẩy giảm cân, có thể dẫn đến số lượng thấp hơn.
Cân nhắc cho con bạn tham gia một môn thể thao mà chúng lựa chọn, khuyến khích chúng chơi các trò chơi thể chất như tag hoặc trốn tìm, hoặc tạo thói quen đi dạo sau bữa tối như một gia đình.
Một nơi khác để bắt đầu: Hãy thử thay thế một số thời gian sử dụng thiết bị bằng hoạt động thể chất, đặt trước máy tính bảng, điện thoại và các thiết bị khác cho những giờ nhất định trong ngày hoặc sử dụng thiết bị làm phần thưởng cho hành vi tích cực.
Làm thế nào để giảm cholesterol của con bạn bằng cách điều trị y tế
Thay đổi lối sống thường là tuyến phòng thủ đầu tiên để điều trị cholesterol cao ở trẻ em. Nhưng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cholesterol cao của con bạn, tuổi của chúng và sự hiện diện của các biến chứng sức khỏe khác, bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị điều trị bằng dược phẩm.
Các chất cô lập axit mật và statin là một trong những loại thuốc phổ biến nhất mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng. Các chất cô lập axit mật có thể bao gồm cholestyramine và colesevelam.
Các chuyên gia
- lovastatin
- simvastatin
- pravastatin
- atorvastatin
- fluvastatin
- rosuvastatin
- pitavastatin
Nguyên nhân nào gây ra bệnh mỡ máu cao ở trẻ em?
Khi con bạn nhận được chẩn đoán có cholesterol cao, bạn sẽ tự hỏi tại sao. Tại sao họ? Và đặc biệt là tại sao bây giờ, ở độ tuổi trẻ như vậy?
Thông thường, tất cả đều do di truyền. Một tình trạng được gọi là tăng cholesterol máu gia đình là một khuynh hướng di truyền đối với mức cholesterol LDL (“xấu”) cao và mức cholesterol HDL (“tốt”) thấp.
Điều đó nói rằng, không phải mọi đứa trẻ phát triển cholesterol cao đều có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Các yếu tố khác cũng có thể gây ra mức cholesterol cao. Thông thường, béo phì và chế độ ăn uống là những yếu tố góp phần lớn nhất.
Nhưng khi béo phì và chế độ ăn kiêng là nguyên nhân gây ra cholesterol cao của con bạn, việc giúp chúng duy trì cân nặng vừa phải và chuyển chế độ ăn sang ăn uống bổ dưỡng hơn có thể khắc phục được mối lo ngại về sức khỏe.
Làm thế nào để chẩn đoán cholesterol cao ở trẻ em
Cách duy nhất để xác định mức cholesterol là xét nghiệm máu. Nếu bạn hoặc bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng con bạn có thể bị cholesterol cao, họ có thể yêu cầu một xét nghiệm đo lượng cholesterol trong máu.
Các con số cho biết giới hạn hoặc cholesterol trong máu cao ở trẻ em như sau, theo
| Các mức đường biên giới | Cholesterol LDL: 110–129 miligam trên decilit (mg / dL) | Cholesterol toàn phần: 70–199 mg / dL |
| Cấp độ cao | Cholesterol LDL: 130 mg / dL hoặc cao hơn | Cholesterol toàn phần: 200 mg / dL hoặc cao hơn |
Các yếu tố nguy cơ gây cholesterol cao ở trẻ em
Như đã thảo luận, tiền sử gia đình, chế độ ăn ít chất dinh dưỡng và béo phì là những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất khiến trẻ phát triển cholesterol cao.
Ít thường xuyên hơn, mắc một bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh thận cũng có thể làm tăng nguy cơ.
Nghiên cứu cho thấy bệnh tiểu đường loại 1 và sức khỏe tim mạch thường đi đôi với nhau. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng các yếu tố nguy cơ tim mạch hiện diện lên đến
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Ở cả trẻ em và người lớn, cholesterol cao thường không có bất kỳ triệu chứng nào – vì vậy bạn có thể sẽ không nhận thấy bất kỳ chỉ số nào, ngay cả khi mức độ của con bạn khá cao.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị kiểm tra mức cholesterol cho tất cả trẻ em trong độ tuổi từ 9 đến 11.
Nếu bạn biết mình có tiền sử gia đình bị cholesterol cao hoặc bệnh tim, đặc biệt nếu các thành viên khác trong gia đình được chẩn đoán là trẻ em, bạn có thể yêu cầu bác sĩ nhi khoa cho con bạn chạy phòng thí nghiệm máu trước những độ tuổi đó.
Điều này cũng đúng nếu con bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc cao huyết áp.
Vì cân nặng nhiều hơn là một yếu tố nguy cơ khác của cholesterol cao ở trẻ em, bạn có thể yêu cầu xét nghiệm máu nếu con bạn bị thừa cân hoặc béo phì.
Chỉ cần nhớ, nếu bạn lo lắng về sức khỏe tim mạch của con bạn không tí nào lý do, bạn có thể trình bày với chuyên gia y tế của con bạn.
Điểm mấu chốt
Việc phát hiện ra con của bạn bị cholesterol cao có thể đáng báo động, nhưng có rất nhiều cách để điều trị tình trạng này. Nhiều phương pháp điều trị là những điều chỉnh mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Bạn càng giúp con mình nhận thức được các yếu tố trong lối sống như chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục, thì chúng càng có nhiều quyền lực để đưa ra các lựa chọn cho mình – cuối cùng là tăng cơ hội kiểm soát cholesterol của chúng.
