Làm thế nào để loại bỏ mảng bám và cao răng

Cao răng là gì?

Cao răng – còn được gọi là vôi răng – là sự tích tụ của mảng bám và khoáng chất từ ​​nước bọt của bạn làm cứng lại. Cao răng có thể bao phủ bên ngoài răng và xâm lấn vào bên dưới đường viền nướu. Cao răng có cảm giác giống như một tấm chăn mỏng trên răng. Bởi vì nó xốp, thức ăn và đồ uống có thể dễ dàng làm vấy bẩn cao răng.

Cao răng thường lắng đọng phía sau và kẽ răng, có màu vàng hoặc nâu. Cao răng và tiền thân của nó, mảng bám, đều có thể tàn phá sức khỏe răng miệng của bạn.

Cao răng và mảng bám có thể:

• gây hôi miệng, do vi khuẩn tích tụ

• phá hủy men răng, lớp cứng bên ngoài của răng, từ đó có thể dẫn đến ê buốt răng, sâu răng, thậm chí mất răng

• thúc đẩy bệnh nướu răng

Ngăn cao răng bằng cách ngăn mảng bám

Mảng bám có thể cứng lại thành cao răng trong vài giờ, đó là lý do tại sao việc chải răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày là rất quan trọng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị những điều sau:

• Chải lông hai lần một ngày, mỗi lần hai phút.
• Sử dụng bàn chải đánh răng mà bạn cảm thấy thoải mái. Lựa chọn sử dụng bàn chải đánh răng thủ công hay bàn chải đánh răng có hỗ trợ là vấn đề sở thích cá nhân – cả hai đều sẽ loại bỏ mảng bám hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách và nhất quán. Nhưng ít nhất một Nghiên cứu năm 2017 cho thấy loại bỏ mảng bám tốt hơn với bàn chải đánh răng được hỗ trợ.
• Sử dụng bàn chải lông mềm.
• Chải theo một góc và bao gồm cả nướu của bạn. Góc bàn chải 45 độ để bạn có thể chải lông vào các ngóc ngách giữa răng và nướu, nơi mảng bám có thể ẩn náu. Sử dụng bàn chải đánh răng của bạn trên các khu vực mà răng và đường viền nướu của bạn cũng gặp nhau.
• Sử dụng các nét vẽ ngắn, nhẹ nhàng.
• Sử dụng kem đánh răng có chứa florua.
• Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần.

6 cách giúp cao răng khó hình thành

Loại bỏ cao răng cần một người chuyên nghiệp, nhưng có những điều bạn có thể làm – ngoài việc đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa – để giảm lượng mảng bám trong miệng và kiểm soát sự tích tụ cao răng. Chúng bao gồm:

Kem đánh răng công thức đặc biệt

• Kem đánh răng kiểm soát cao răng. Một nghiên cứu năm 2008 so sánh hiệu quả của kem đánh răng kiểm soát cao răng với bảo vệ sâu răng, một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng kem đánh răng kiểm soát cao răng gần như 35 phần trăm Khi kết thúc nghiên cứu sẽ ít bị tích hơn so với những người sử dụng kem đánh răng có fluor thông thường.
• Kem đánh răng với muối nở. Bởi vì baking soda có tính mài mòn nhẹ, các nghiên cứu cho thấy rằng kem đánh răng có thành phần này có thể loại bỏ mảng bám tốt hơn so với kem đánh răng không có nó.
• Bỏ qua kem đánh răng làm từ than. Nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết, kem đánh răng làm từ than chưa được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát cao răng, cũng như không được chứng minh là an toàn.

Dải làm trắng

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người sử dụng miếng dán làm trắng bằng hydrogen peroxide với pyrophosphate hàng ngày trong ba tháng đã 29 phần trăm ít cao răng hơn những người chỉ đánh răng đơn thuần.

Trà

A Nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng uống trà xanh có thể làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng của bạn. Nếu bạn không muốn uống trà, hãy thử một loại nước súc miệng có pha trà.

Ăn trái cây tươi và rau quả

Bởi vì chúng thúc đẩy quá trình nhai kỹ và do đó tiết nước bọt, những thực phẩm này có thể giúp rửa sạch một số vi khuẩn tạo mảng bám trong miệng của bạn. Tương tự với kẹo cao su không đường cũng vậy.

Máy xỉa nước

Thiết bị cầm tay này xung nước vào các khoảng trống giữa các răng để loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn. Khi được sử dụng thường xuyên và đúng cách, nó có thể hiệu quả hơn chỉ nha khoa trong việc giảm mảng bám.

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sử dụng chỉ nha khoa nước cộng với bàn chải đánh răng thủ công đã giảm 74% mảng bám toàn miệng so với 58% ở những người sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay và chỉ nha khoa.

Nước súc miệng

Theo ADA, nước súc miệng có chứa các thành phần chống vi khuẩn như cetylpyridinium, chlorhexidine và một số loại tinh dầu có thể chống lại mảng bám và cao răng.

Điều quan trọng cần lưu ý là những loại nước rửa này nên được sử dụng cùng với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Hãy tìm loại nước rửa kiểm soát mảng bám hoặc cao răng có Dấu chấp thuận của ADA và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất (ví dụ, một số chỉ định sử dụng nước súc miệng trước khi đánh răng, một số loại khác dùng sau).

Hãy để những người chuyên nghiệp lấy cao răng khỏi răng của bạn

Vệ sinh chuyên nghiệp định kỳ loại bỏ vôi răng tích tụ. Cả nha sĩ truyền thống và nha khoa tổng thể (nha sĩ luôn quan tâm đến sức khỏe tổng thể của bệnh nhân, không chỉ sức khỏe răng miệng của họ) đều có thể thực hiện vệ sinh răng miệng.

Sử dụng dụng cụ cạo vôi răng bằng kim loại cầm tay (một thiết bị có đầu giống như móc câu), nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh răng miệng của bạn sẽ cạo sạch cao răng. Nếu bạn có quá nhiều cao răng đã gây ra bệnh nướu răng, nha sĩ có thể đề nghị làm sạch sâu bao gồm cạo vôi răng và bào chân răng.

• Mảng bám và cao răng được loại bỏ cả trên và dưới đường viền nướu (trong các túi nơi nướu đã ra khỏi răng).
• Rễ răng được làm nhẵn để giúp khuyến khích sự gắn lại của nướu vào răng.
• Trong một số trường hợp, tia laser có thể được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn sâu trong túi nướu.

Bao lâu để lấy cao răng

ADA hiện quy định rằng tần suất thăm khám nha khoa phụ thuộc vào sức khỏe răng miệng của bạn và lời khuyên của nha sĩ.

Tuy nhiên, nhiều nha sĩ khuyên bạn nên làm sạch và kiểm tra răng miệng sáu tháng một lần, và thường xuyên hơn nếu bạn bị bệnh nướu răng hoặc có nguy cơ mắc bệnh nướu răng (ví dụ như nếu bạn hút thuốc hoặc mắc bệnh tiểu đường). Bạn cũng sẽ cần làm sạch thường xuyên hơn nếu bạn dễ hình thành mảng bám (và do đó là cao răng).

Những người có thể cần dọn dẹp thường xuyên hơn bao gồm:

• Những người bị khô miệng, thường do thuốc hoặc lão hóa. Trong khi nước bọt có chứa vi khuẩn, nước bọt của bạn cũng giúp rửa sạch các mảnh thức ăn.
• Những người thiếu sự khéo léo về thể chất để đánh răng kỹ lưỡng.
• Những người có điều kiện ngăn cản họ hiểu biết đầy đủ hoặc hoàn thành một thói quen vệ sinh răng miệng.

Cao răng ảnh hưởng đến nướu răng của bạn

Sự kích ứng và viêm nhiễm mà cao răng tạo ra có thể dẫn đến các bệnh về nướu. Bệnh nướu răng ở giai đoạn đầu, có thể hồi phục được, được gọi là viêm nướu. Các triệu chứng bao gồm:

• nướu sưng đỏ
• nướu bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc chải răng
• nướu mềm

Viêm lợi có thể tiến triển thành viêm nha chu, không thể chữa khỏi. Ngoài nướu bị sưng, mềm, chảy máu, hãy để ý những dấu hiệu sau:

• nhai đau
• răng lung lay
• nướu tách khỏi răng
• mủ thu thập giữa các răng của bạn

Vi khuẩn gây viêm nha chu có thể xâm nhập vào máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và phổi. Điều này làm cho điều đặc biệt quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc răng miệng nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này.

Những tác động nghiêm trọng này có thể tránh được bằng cách đánh răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng càng thường xuyên càng tốt.

Về cao răng và răng của bạn

Có 700 loài vi khuẩn sống trong miệng của bạn. Vi khuẩn này là nơi sinh sản của mảng bám, một lớp màng dính, không màu bao phủ răng. Khi mảng bám do vi khuẩn kết hợp với các mảnh thức ăn, nó sẽ tạo ra một loại axit phá hủy răng.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể loại bỏ hầu hết các mảng bám trước khi nó có cơ hội gây ra tổn thương thực sự. Nhưng mảng bám bám trên răng sẽ kết hợp với các khoáng chất trong nước bọt của bạn và cứng lại thành cao răng.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Khoa học & Nghiên cứu Y tế ghi nhận rằng khoảng 92% người Mỹ có cao răng đáng chú ý trên răng.

Tóm tắt

Mặc dù sự tích tụ cao răng là phổ biến, nhưng nó có thể ảnh hưởng thực sự lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn nếu không được kiểm soát. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, cùng với việc kiểm tra và làm sạch răng định kỳ, là cách bảo vệ tốt nhất của bạn để ngăn chặn mảng bám cứng này.