Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gút và các đợt bùng phát trong tương lai

Thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và điều chỉnh thuốc có thể là những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh gút phát triển hoặc giảm nguy cơ bùng phát.

Bệnh gút là một dạng viêm khớp gây đau đớn. Đây là một tình trạng mãn tính nhưng các triệu chứng có thể đến rồi đi, trở nên trầm trọng hơn trong thời kỳ gọi là cơn bùng phát.

Một số yếu tố nguy cơ nhất định có thể khiến bạn dễ mắc bệnh gút hơn. Mặc dù vậy, việc ngăn ngừa và quản lý pháo sáng là có thể.

Cho dù bạn có nguy cơ mắc bệnh gút và muốn ngăn ngừa bệnh hay bạn bị bệnh gút và muốn ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai, việc thực hiện những thay đổi sau đây có thể hữu ích.

Thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát

Bệnh gút là kết quả của sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Điều này được gọi là tăng axit uric máu. Ở một số người, axit uric dư thừa khiến các tinh thể sắc nhọn hình thành trong khớp. Một số người bị tăng axit uric máu sẽ phát triển bệnh gút, nhưng những người khác thì không.

Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng đến lượng axit uric mà cơ thể bạn sản xuất. Một số thực phẩm có chứa purin, làm tăng sản xuất axit uric trong cơ thể.

Ăn một chế độ ăn nhiều purine làm tăng khả năng phát triển bệnh gút. Ăn một chế độ ăn ít purine có thể bảo vệ chống lại bệnh gút và những cơn đau bùng phát mà nó gây ra.

Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm và đồ uống có hàm lượng purine cao và thấp.

Các mặt hàng có hàm lượng purine thấp Các mặt hàng có hàm lượng purine cao
• Nước
• cà phê
• quả anh đào và nước ép anh đào
• sữa gầy và các sản phẩm từ sữa không béo hoặc ít béo khác
• thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, như bột yến mạch và quinoa
• các loại hạt và bơ hạt không đường
• thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như nước xốt và thịt
• thịt đỏ, như thịt bò
• thịt nội tạng, như gan
• thịt thú săn, như thịt nai và thịt vịt
• đồ uống có cồn, bao gồm cả bia
• thực phẩm chứa xi-rô ngô có hàm lượng đường cao
• động vật có vỏ như tôm, sò điệp, trai và hàu
• một số loại hải sản như cá cơm, cá thu và cá trích

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát

Các chuyên gia khuyên dùng những lời khuyên sau đây để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát:

  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh ít purin.
  • Nếu bạn bị béo phì hoặc thừa cân, giảm cân có thể hữu ích.
  • Tập thể dục đốt cháy calo và có thể hỗ trợ giảm cân. Nó cũng sẽ giúp giảm áp lực lên khớp của bạn. Bạn có thể thử các bài tập tác động nhẹ như bơi lội, đạp xe và đi bộ.

  • Giảm lượng rượu mạnh hoặc bia.
  • Giữ nước bằng cách uống nhiều nước hoặc đồ uống không đường, không cồn khác. Chất lỏng giúp loại bỏ axit uric trong hệ thống của bạn.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp điều trị bệnh gút không?

Một số nghiên cứu cho thấy rằng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng ảnh hưởng đến hơi thở của bạn trong khi ngủ, cũng có thể giúp điều trị bệnh gút.

Trong khi các chuyên gia không hoàn toàn chắc chắn Điều gì liên kết hai tình trạng này, họ cho rằng việc giảm oxy (thiếu oxy) đóng một vai trò nào đó. Các cơn ngưng thở khi ngủ dẫn đến lượng oxy đến các mô cơ thể ít hơn. Tổn thương mô có thể làm tăng nồng độ axit uric, dẫn đến tăng axit uric máu.

Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy việc sử dụng máy CPAP để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ giúp giảm nồng độ axit uric.

Là hữu ích không?

Thay đổi thuốc để ngăn ngừa bệnh gút bùng phát

Một số loại thuốc theo toa có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát các đợt bùng phát bệnh gút. Nhưng một số có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

Thuốc điều trị bệnh gút

Thuốc điều trị bệnh gút bao gồm thuốc chống viêm để giảm đau và viêm, chẳng hạn như:

  • thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (OTC), chẳng hạn như naproxen natri (Aleve) hoặc ibuprofen (Advil)
  • thuốc chống viêm theo toa, chẳng hạn như celecoxib (Celebrex)
  • corticosteroid uống hoặc tiêm, như prednisone
  • colchicine

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể kê toa các loại thuốc ngăn chặn hoặc giảm sự tích tụ axit uric, chẳng hạn như:

  • thăm dò (Probalan)
  • febuxostat (Uloric)

  • allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim)

Các loại thuốc có thể gây ra bệnh gút

Một số loại thuốc có thể góp phần tích tụ axit uric, làm tăng khả năng bùng phát bệnh gút. Trong số phổ biến nhất là thuốc lợi tiểu và aspirin.

Thuốc lợi tiểu làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể bạn. Các bác sĩ có thể kê toa chúng cho các tình trạng như huyết áp cao hoặc suy tim sung huyết.

Nhiều người dùng aspirin liều thấp như một phương pháp điều trị OTC hàng ngày để giúp ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác có thể góp phần gây tăng axit uric máu và bệnh gút bao gồm:

  • thuốc chống lao
  • thuốc hóa trị
  • thuốc ức chế miễn dịch
  • truyền lactate
  • vitamin B3

Nếu bạn đang dùng thuốc làm tăng khả năng mắc bệnh gút, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể thay đổi đơn thuốc của bạn thành loại thuốc không có tác dụng phụ này.

Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi phổ biến nhất về bệnh gút.

Nguyên nhân nào khiến bệnh gút bùng phát?

Không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được nguyên nhân gây ra cơn bùng phát của mình. Nguyên nhân gây bùng phát bao gồm:

  • duy trì chấn thương thể chất ở khớp
  • uống quá nhiều rượu
  • ăn thực phẩm có hàm lượng purine cao
  • trở nên mất nước

Cách nhanh nhất để loại bỏ bệnh gút là gì?

Bạn có thể “đào thải” lượng axit uric dư thừa trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Tổ chức Viêm khớp khuyến nghị nên uống 8–16 cốc chất lỏng mỗi ngày, trong đó ít nhất một nửa là nước.

Bệnh gút có thể chữa khỏi được không?

Không có cách chữa trị bệnh gút. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống và thuốc có thể giúp kiểm soát cơn bùng phát trong thời gian dài.

Bệnh gút, một loại viêm khớp, là do axit uric dư thừa trong cơ thể bạn. Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như tuân theo chế độ ăn ít purine, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh gút hoặc các đợt bùng phát trong tương lai.

Thực hiện thay đổi lối sống, chẳng hạn như duy trì cân nặng vừa phải và tập thể dục thường xuyên, cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Bạn cũng có thể muốn kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu các loại thuốc bạn dùng đang ảnh hưởng đến nguy cơ bùng phát bệnh gút.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới