Làm thế nào để trở thành con người: Dành sự khen ngợi đúng đắn cho ai đó về cơ thể của họ

Nói chuyện cơ thể có thể phức tạp

Mối quan hệ của con người với cơ thể của họ phức tạp hơn không chỉ là tốt hay xấu. Và khi khen ngợi cơ thể, việc tâng bốc ai đó có thể không hữu ích. Đặc biệt là khi bạn không biết cá nhân họ.

Khi chúng ta xem xét cuộc sống của một người trực tuyến, chúng ta chỉ thấy một phần rất nhỏ những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Vì vậy, hãy xem xét ý tưởng cực đoan nhưng đồng cảm này khi gõ nhận xét của bạn: Tránh nói bất cứ thứ gì về ngoại hình của ai đó. Không nói gì cả.

Trong một bài báo cho SELF, Alana Massey đã viết: “Không có từ nào thực sự ‘an toàn’ để sử dụng để mô tả cơ thể của người khác mà không biết mối quan hệ của họ với những từ này.” Một nhận xét mà bạn cho là hoàn toàn vô hại có thể khẳng định lại một nhận xét có hại hơn của người khác. Ví dụ: nói “Chà, bạn trông khỏe mạnh hơn nhiều hiện nay! ” cho một người bạn mà bạn không gặp trong một thời gian có thể gửi nhầm thông điệp vì nó ngụ ý rằng trước đây bạn không coi họ là người lành mạnh.

Rốt cuộc, có rất nhiều yếu tố – từ tình trạng mãn tính đến những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống – khiến ai đó không thể kiểm soát toàn bộ con số của họ. Vì vậy, có lẽ đã đến lúc suy nghĩ lại về những lời khen mà chúng ta dành cho, để thực sự nâng tầm mọi người về vẻ đẹp bên trong hơn là ngoại hình, cân nặng hay hình thể của họ.

Ngừng khen ngoại hình hoặc cơ thể của ai đó

Trong thế giới y tế, khỏe mạnh có nghĩa là “không có bệnh tật”. Nhưng “lành mạnh” trực tuyến có nhiều ý nghĩa nông cạn hơn. Nó thường đề cập đến “gầy” hoặc “phù hợp” – hoặc trông gầy hơn và mập hơn. Tìm kiếm trên Instagram về #healthybody cho kết quả chủ yếu là một loại cơ thể.

Những bình luận như “Trông bạn ăn ảnh quá!” hoặc “Trông bạn thật cong!” có vẻ như là những lựa chọn thay thế tốt hơn, nhưng chúng cũng đang sửa chữa về ngoại hình. Những lời nói này có thể gây hại và củng cố thông điệp sai bởi vì bạn không bao giờ biết ai đó đã cố tình tạo dáng hoặc thay đổi cơ thể để lấy lời khen.

Tương tự với những từ như “giảm béo” hoặc “tâng bốc”. Một số từ mô tả nhất định, trong khi có ý tốt, thực sự ngụ ý rằng cơ thể tự nhiên là một vấn đề – và quần áo là giải pháp.

Trong một bài luận cho Racked, Arianna Rebolini đã viết về một nhân viên bán hàng nói với cô ấy rằng cô ấy sẽ là người mặc đẹp nhất tại sự kiện… sau đó họ hạ giọng đảm bảo với cô rằng chiếc váy cô ấy mua là giảm béo. Cô ấy tiếp tục nói rằng “cốt lõi của [compliments] là cùng một thông điệp: Cơ thể của bạn xấu ”.

Arianna Rebolini, “Cảnh báo, ‘Giảm béo’ không phải là một sự thỏa mãn”

Những lời khen này là vũ khí ngụy trang, ngôn ngữ mà, bất kể ý định của người nói, giữ cho người tiếp nhận chúng cố định với niềm tin rằng chỉ riêng cơ thể của họ thôi là chưa đủ, rằng bất kỳ vẻ đẹp nào của họ cũng cần phải có bằng cấp.

Vì vậy, lần tới khi bạn bè của bạn hoặc một người nổi tiếng – bởi vì họ cũng là người – hoặc bất kỳ ai, đăng ảnh của họ, hãy dành một giây để suy nghĩ về những gì bạn có thật không cố gắng để nói.

Thay vào đó bạn nên nói gì

Nếu bạn không chắc liệu nhận xét của mình có phản đối hay không, hãy tự hỏi bản thân xem lời khen của bạn có còn tác dụng không nếu cơ thể không tham gia. Nếu không, thì có lẽ nhận xét đang phản đối người đó.

Thay vào đó, hãy tập trung vào những phẩm chất về chúng. Nhận xét về phong cách hoặc nụ cười của họ (miễn là bạn không bảo họ cười nhiều hơn). Nhưng hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn nói, bạn đang chân thành.

Hoặc có thể chỉ thích ảnh và tiếp tục cuộn.

Những lời khen khích lệ

  • “Nụ cười của bạn thật rạng rỡ và dễ lây lan!”
  • “Trông bảnh bao – Bạn luôn ăn mặc đẹp!”
  • “Nhìn bạn thật hạnh phúc! Mong bạn tiếp tục có những ngày như thế này ”.

Tránh sử dụng cơ thể của người khác để đưa ra tuyên bố

Mọi người đều có một cơ thể, và mọi người đều có một số bí mật riêng tư (hoặc có thể không quá riêng tư) về nó. Chúng tôi không cần thêm vào những lần treo máy đó.

Những bình luận như “Bạn thật dũng cảm” thường kèm theo lời nhắc nhở rằng nếu một người khác có kiểu cơ thể khác đã đăng cùng một bức ảnh, thì đó có thể được coi là “bình thường” và không dũng cảm.

Khoảng 69 phần trăm người Mỹ đang hoạt động trên mạng xã hội, thường xuyên đưa cuộc sống và cơ thể của họ lên. Điều này thường mở ra giai đoạn bình luận về một số loại cơ thể nhất định – và mỗi người nhận thức được xã hội chấp nhận hoặc quan điểm ít hay nhiều về loại cơ thể của họ.

Nhà hoạt động và nhà văn Rachel Cargle đã mổ xẻ sự xấu hổ vô tình này với lời nhắc nhở rằng cơ thể không phải là chiến trường. Cơ thể vật chất của một người không có giá trị gì trong việc xác định điều gì đúng và sai, điều gì có giá trị và điều gì không.

Một tuyên bố không trở nên vô hiệu chỉ vì một người nói trông khác. Và việc chế giễu họ vì sự khác biệt đó chẳng giúp ích được gì. Tấn công hoặc khen ngợi cơ thể biến cơ thể thành một nạn nhân, khi nó không bao giờ được coi là một vũ khí.

Thay vào đó bạn nên nói gì

Bạn của bạn có đang mặc bikini mặc dù họ không phải là bản sao của người mẫu đã mặc nó trên mạng không? Làm ơn: Đừng nói với họ rằng họ dũng cảm. Có thể ngay từ đầu họ đã không ngần ngại về điều đó – nhưng họ có thể sau khi nghe bạn nói rằng bạn nghĩ họ thật dũng cảm khi sống trong cơ thể mình theo cách đó.

Nếu bạn vẫn muốn khen họ, hãy để ý đến sự lựa chọn quần áo của họ. “Tôi yêu bộ bikini của bạn! Bạn luôn biết nơi để có những bộ quần áo đẹp nhất ”hoặc“ Bạn trông thật ấm áp trong màu vàng! Gặp em làm anh vui lắm! ” Nhận xét về sự lựa chọn của họ nâng cao tính cách của họ, hơn là cơ thể của họ.

Những lời khen ủng hộ

  • “Hoàn toàn đồng ý với những gì bạn đang nói. Bạn có một cách với lời nói. ”
  • “Đi nghỉ cùng bạn nghe có vẻ giống như một công thức cho những chuyến phiêu lưu tuyệt vời nhất!”
  • “Mọi thứ về bức ảnh này đều vô cùng đẹp.”

Đừng tập trung vào kết quả hay vẻ bề ngoài, mà hãy tập trung vào những nỗ lực

Những người đang trong hành trình rèn luyện sức khỏe thường khoe sự tiến bộ của họ trên mạng. Và khi bạn lướt qua một bức ảnh trước và sau mà bạn bè hoặc người quen của bạn đã đăng, bạn có thể bị cám dỗ để viết điều gì đó về vẻ ngoài tuyệt vời của chúng. Nhưng thông thường họ nhận được là cơ thể “mới” của họ tốt hơn cơ thể “cũ” bao nhiêu.

Cân nặng và kích thước không phải là cách chúng ta quyết định xem ai đó có khỏe mạnh hay không. Chỉ tập trung vào ngoại hình của một người sẽ hoàn toàn tập trung vào kết quả và có thể bỏ qua mọi thứ họ đã làm để đạt được điều đó. Nó cũng làm tăng thêm niềm tin rằng đó là kết quả – và ít hơn so với nỗ lực – đó là điều đáng được khen ngợi. Tệ hơn nữa, nó có thể củng cố các ưu tiên sai cho người khác hoặc bất kỳ ai khác đọc nhận xét.

Trên thực tế, các bài đăng “fitspiration” trên mạng xã hội đặc biệt gây hại cho những người lướt qua chúng. Một nghiên cứu khảo sát phụ nữ từ 18 đến 25 tuổi cho thấy những người sử dụng Instagram (và đặc biệt là những phụ nữ theo dõi các tài khoản phù hợp và thẻ bắt đầu bằng #) có nhiều khả năng khách quan hóa bản thân và lo lắng về hình ảnh cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng tiếp cận sức khỏe theo cách giá trị các cơ quan của tất cả các kích thước có lợi ích xã hội, tâm lý và thể chất.

Khi nói đến việc khen ngợi sự tiến bộ của ai đó, hãy tránh đưa ra những so sánh như “bây giờ” hoặc “hơn trước”. Tránh bỏ những từ “-er” như tốt hơn, xinh hơn, khỏe mạnh hơn và da dẻ hơn.

Nói gì thay thế

Việc áp dụng và duy trì những thói quen lành mạnh là một công việc khó khăn. Đó không phải là một giải pháp một bước mà là một hành động cân bằng giữa việc thường xuyên đến phòng tập thể dục, nấu ăn ở nhà để tránh ăn mang đi, lên kế hoạch trước, chăm sóc gia đình và mọi thứ khác trong ngày.

Thay vào đó, hãy tán dương những nỗ lực và thời gian họ dành cho việc chăm sóc bản thân vì cảm giác bên trong của họ cũng đáng được khen ngợi.

Nói những điều như:

  • “Hãy tiếp tục làm việc chăm chỉ của bạn! Sự tiến bộ của bạn thật đáng kinh ngạc ”.
  • “Nghiêm túc mà nói, làm thế nào để bạn luôn có động lực và cống hiến? Hãy chia sẻ mẹo của bạn! ”
  • “Bạn đang truyền cảm hứng cho tôi để chăm sóc bản thân tốt hơn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ.”

Đừng để lời nói của bạn làm suy sụp tinh thần của ai đó

Có quan điểm rằng những bình luận về cơ thể là điều không cần thiết nghe có vẻ cực đoan. Nhưng tránh ngôn ngữ dựa trên trọng lượng và ngoại hình có thể mở đường cho những nhận xét chân thực hơn đồng thời thúc đẩy sự hiểu biết và hình ảnh đa dạng hơn về sức khỏe. Bằng cách này, hạnh phúc hoặc tầm nhìn thành công của chúng ta không dựa trên các yếu tố luôn thay đổi và không thể kiểm soát được.

Mở rộng cách chúng ta định nghĩa và nhìn nhận sức khỏe thông qua ngôn ngữ cũng là một cách để thay đổi các chuẩn mực và thái độ xã hội đối với các loại cơ thể khác nhau. Rốt cuộc, cách chúng ta chăm sóc tâm trí – và của nhau – ảnh hưởng đến cách chúng ta chăm sóc cơ thể của mình.

Bạn không có quyền kiểm soát cơ thể của bất kỳ ai. Nhưng những lời tốt bụng, hỗ trợ có thể giúp ích cho tâm trí của họ. (Và có bằng chứng cho thấy sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta.) Một khởi đầu tốt là tránh đưa ra nhận xét về cơ thể của người khác – thậm chí là của bạn bè bạn.

Tất nhiên, có sự khác biệt giữa những gì bạn nói ở chế độ riêng tư và công khai. Rốt cuộc, không có hại gì khi thể hiện sự tôn thờ cơ thể bạn dành cho đối tác của mình. Chỉ cần lưu ý rằng những bình luận của công chúng về cơ thể của họ có thể tạo ra bầu không khí khó chịu.

Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng khen những người bạn yêu thương. Nó chỉ có nghĩa là tự hỏi bản thân: Ai đang lắng nghe? Họ có cần nghe nó không? Liệu lời khen có còn tồn tại nếu cơ thể họ thay đổi?

Nó có phải là một sự thay đổi nghiêm trọng?

nếu bạn Chúng tôi nhận thấy những thay đổi mạnh mẽ về ngoại hình của một người bạn, chẳng hạn như họ trông mệt mỏi hoặc có vẻ như đang tăng cân, đó có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Vì vậy, thay vì hỏi họ về cân nặng của họ – điều này sẽ chỉ làm tăng thêm sự tiêu cực mà họ có thể cảm thấy – hãy hỏi họ xem họ đang thế nào. Và hãy chuẩn bị để thực sự lắng nghe.


Chào mừng bạn đến với “Làm thế nào để trở thành con người”, một loạt bài về sự đồng cảm và cách đặt mọi người lên hàng đầu. Sự khác biệt không nên là nạng, bất kể xã hội đã vẽ ra cho chúng ta cái hộp nào. Hãy đến để tìm hiểu về sức mạnh của ngôn từ và tôn vinh trải nghiệm của mọi người, bất kể tuổi tác, dân tộc, giới tính hay trạng thái của họ. Hãy nâng cao đồng loại của chúng ta thông qua sự tôn trọng.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới