Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi nếp nhăn trên trán?

Tuổi tác và nếp nhăn

Việc cau mày lặp đi lặp lại có thể khiến bạn lo lắng, nhưng cũng có thể là nguyên nhân gây ra lão hóa và mất độ đàn hồi của da, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và di truyền.

Tuy nhiên, đừng vội đến nhà tạo mẫu tóc mái của bạn để che đi những nếp nhăn đó. Bạn có thể giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên trán bằng cách thay đổi lối sống và các sản phẩm mỹ phẩm.

5 Thay đổi lối sống để giảm nếp nhăn trên trán

Lối sống của bạn có tác động rất lớn đến sức khỏe làn da và sự phát triển của các nếp nhăn. Thực hiện các bước sau để giữ cho làn da của bạn mịn màng và ngăn ngừa lão hóa sớm:

1. Hãy hiểu biết về ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím của mặt trời góp phần làm cho da bị lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn. Theo nghiên cứu, việc sử dụng kem chống nắng SPF 15 hoặc cao hơn hàng ngày sẽ làm chậm quá trình lão hóa da và giảm nguy cơ xuất hiện các đốm đen và nếp nhăn.

2. Quản lý căng thẳng

Lo lắng dẫn đến nhăn trán, dẫn đến nhăn trán. Thật khó để thoát khỏi mọi căng thẳng, nhưng điều quan trọng là phải kiểm soát nó. Để giúp kiểm soát căng thẳng, hãy thử:

  • thiền định
  • tập yoga
  • thở bằng cơ hoành
  • dầu thơm
  • ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
  • ngủ đủ giấc
  • nói chuyện với một nhà trị liệu
  • viết nhật ký
  • tập thể dục hàng ngày

Đọc thêm: 10 cách xả stress đơn giản »

3. Giữ đủ nước

Da khô khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Da được dưỡng ẩm tốt giúp giảm nếp nhăn trên trán. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ngậm nước từ trong ra ngoài. Để giữ đủ nước, hãy uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Khi tập thể dục hoặc phơi nắng, bạn sẽ cần uống nhiều hơn.

Bạn có thể thay đổi hương vị của nước bằng cách thêm chanh hoặc sử dụng dụng cụ ngâm hoa quả.

4. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Khi nói đến nếp nhăn, câu nói “bạn là những gì bạn ăn” là đúng. Theo nghiên cứu năm 2007, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc hấp thụ nhiều vitamin C và axit linolenic (một axit béo omega-3) làm giảm nguy cơ khô da ở phụ nữ trung niên Mỹ. Vitamin C cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ trông “nhăn nheo”. Chế độ ăn nhiều chất béo và carbs làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và teo da.

Tiếp tục đọc: Lời khuyên cho một chế độ ăn uống cân bằng »

5. Ngừng hút thuốc

Nếu sự gia tăng nguy cơ ung thư phổi, khí phế thũng và bệnh tim không đủ để khiến bạn ngừng hút thuốc, có thể bạn đã nghĩ đến việc lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn.

Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm và nếp nhăn. Theo nghiên cứu năm 2008, các hóa chất trong khói thuốc lá làm giảm sản xuất collagen và làm hỏng độ đàn hồi của da, dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.

4 mỹ phẩm giúp giảm thiểu nếp nhăn trên trán

Nhiều thương hiệu mỹ phẩm tuyên bố có viên đạn thần kỳ để loại bỏ nếp nhăn – và nhiều loại vô dụng. Tuy nhiên, một số sản phẩm làm đẹp có thể thực sự hữu ích. Bao gồm các:

1. Sản phẩm có retinol

Retinol là một dạng nhẹ hơn của sản phẩm phụ vitamin A theo toa được gọi là tretinoin. Tretinoin được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận để điều trị mụn trứng cá và nếp nhăn. Retinol cải thiện doanh thu tế bào da và hỗ trợ sản xuất collagen. Tuy nhiên, Retinol không bám tốt dưới ánh sáng mặt trời. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng các sản phẩm có chứa retinol vào ban đêm.

2. Sản phẩm tẩy tế bào chết với axit glycolic

Axit glycolic là một axit hydroxy alpha được sử dụng để tẩy tế bào chết trên da, giúp mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Axit glycolic là thành phần chính trong nhiều loại hóa chất lột da. Nó cũng có trong một số chất tẩy da chết không kê đơn. Axit glycolic có thể gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy nhớ thoa kem chống nắng sau khi sử dụng các sản phẩm chứa axit glycolic.

3. Sơn lót

Cũng giống như sơn lót chuẩn bị bề mặt cho sơn, sơn lót chuẩn bị cho làn da của bạn để làm nền. Kem lót sẽ không làm mất đi các nếp nhăn trên trán, nhưng đó là một cách không tốn kém để làm cho chúng ít bị chú ý hơn. Kem lót có dạng bột, gel hoặc kem. Nó “làm mịn” làn da có nếp nhăn và giúp lớp nền lâu trôi suốt cả ngày.

4. Botox

Nếu kim tiêm không làm bạn sợ hãi, bạn có thể cân nhắc tiêm Botox để chống lại nếp nhăn trên trán. Botox là một loại thuốc được làm từ độc tố botulinum. Khi tiêm vào các cơ cụ thể, nó tạm thời làm tê liệt chúng để chúng không thể co lại. Nói cách khác, khi bạn cau mày, trán của bạn sẽ không nhăn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tiêm botox không dành cho tất cả mọi người. Chúng có giá và Botox có thể gây ra các tác dụng phụ không phổ biến như:

  • đau, sưng hoặc bầm tím tại chỗ tiêm
  • đau đầu
  • các triệu chứng giống như cúm
  • khô mắt

Lấy đi

Cuộc chiến chống lão hóa đang diễn ra khó có thể kết thúc sớm. Mặc dù vậy, không có nhiều nghiên cứu khoa học về các sản phẩm giảm thiểu nếp nhăn trên trán. Hầu hết bằng chứng dựa trên các tài khoản cá nhân, vì vậy chúng có thể không đáng tin cậy.

Có thể khó để loại bỏ hoàn toàn các nếp nhăn trên trán, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện có thể khiến chúng ít bị chú ý hơn. Cách tốt nhất để làm chậm lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn là sống một lối sống lành mạnh. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng là những cách hiệu quả nhất để giữ cho làn da và phần còn lại của cơ thể bạn khỏe mạnh.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới