Liếm môi có tác dụng gì, cộng với cách dừng lại

Điều gì xảy ra khi chúng ta liếm môi

Nước bọt có chứa các enzym tiêu hóa, như amylase và maltase, làm mòn da trên môi. Theo thời gian, điều này sẽ khiến môi dễ bị khô hơn. Da thậm chí có thể bị vỡ và chảy máu.

Khi chúng ta liếm môi, nước bọt sẽ bổ sung độ ẩm trên bề mặt môi, nhưng chỉ trong một khoảnh khắc ngắn ngủi. Khi nước bọt nhanh chóng bay hơi, đôi môi có thể sẽ khô hơn trước.

Thỉnh thoảng liếm môi có thể không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, việc liếm liên tục suốt cả ngày có thể làm khô môi và dẫn đến nứt nẻ, bong tróc, tróc vảy. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh, khô hoặc bạn ra nắng mà không sử dụng kem chống nắng.

Nguyên nhân liếm môi nhiều lần

Bạn có thể cảm thấy cần phải liên tục liếm môi khi lo lắng hoặc hồi hộp. Điều kiện môi trường khắc nghiệt cũng có thể làm khô da và môi và khiến chúng ta cảm thấy cần phải làm ẩm chúng.

Môi trường

Các tình trạng sau có thể làm cho môi của bạn bị khô:

• phơi nắng hoặc cháy nắng
• gió
• ngoài trời lạnh, không khí khô, đặc biệt là trong những tháng mùa đông
• nhiệt khô trong nhà
• Khói

Điều kiện y tế

Một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn cũng có thể gây khô da trên môi và khiến bạn cảm thấy cần phải liếm chúng nhiều hơn:

• nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc cúm khiến bạn thở bằng miệng
• rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, hội chứng Sjögren hoặc bệnh Crohn
• suy giáp

• tổn thương dây thần kinh ở đầu hoặc cổ

• răng giả không phù hợp

• hút thuốc lá

Thuốc men

Ngoài ra còn có một số loại thuốc có thể dẫn đến khô môi, bao gồm:

• thuốc có chứa nhiều vitamin A hoặc retinoid, chẳng hạn như một số loại thuốc trị mụn
• thuốc lợi tiểu

• thuốc chống buồn nôn

• thuốc tiêu chảy

• thuốc hóa trị liệu

Những cách tốt nhất để ngăn chặn sự liếm láp lặp đi lặp lại

Liếm môi có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn. Bạn liếm môi để làm ẩm môi và chúng bị nứt nẻ, vì vậy bạn cảm thấy cần phải liếm nhiều hơn, điều này khiến chúng bị nứt nẻ nhiều hơn.

Khi bạn bị nứt nẻ môi

Thói quen liếm không dễ dàng, nhưng có một số cách để ngăn chu kỳ liếm lặp đi lặp lại:

• Thoa son dưỡng môi không gây kích ứng nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
• Giữ son dưỡng môi trong ví, ô tô hoặc gắn vào chìa khóa của bạn để luôn có sẵn.

• Uống nhiều nước để tránh bị khô da môi. Bạn có thể giữ một chai nước tái sử dụng gần đó.

Khi đó là một thói quen lo lắng

Nếu liếm môi là một thói quen lo lắng có xu hướng xảy ra khi bạn căng thẳng, hãy thử một trong những chiến lược sau để bỏ thuốc:

• xác định và tránh các tác nhân gây căng thẳng của bạn
• thử thiền hoặc các bài tập chánh niệm
• hít thở sâu khi bạn cảm thấy lo lắng
• kẹo cao su
• gặp bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần
• xem xét thuốc chống lo âu

Viêm da môi và cách điều trị

Viêm da môi, hay viêm môi nổi mụn nước, là một loại bệnh chàm, một tình trạng da có thể gây bùng phát nghiêm trọng trên da của bạn. Nguyên nhân của bệnh chàm thường không được biết rõ, nhưng nó có thể liên quan đến dị ứng hoặc chất kích thích, như thường xuyên liếm môi. Di truyền cũng có thể đóng một vai trò trong việc phát triển bệnh viêm da môi.

Các triệu chứng

Các triệu chứng phổ biến của viêm da môi bao gồm:

• mẩn đỏ hoặc phát ban trên hoặc xung quanh môi
• khô và bong tróc da quanh môi
• ngứa
• mở rộng quy mô

• nứt môi

Khu vực thường xuyên bị ảnh hưởng nhất là nơi mà phần bên trong miệng tiếp xúc với da.

Sự đối xử

Để điều trị viêm da môi, điều quan trọng là bạn phải ngừng liếm môi. Thường xuyên dưỡng ẩm và bôi thuốc mỡ làm mềm da hoặc dầu hỏa thường xuyên suốt cả ngày có thể giúp vết thương mau lành. Bạn có thể tìm thấy mỡ bôi trơn ở bất kỳ cửa hàng thuốc nào hoặc trên mạng.

Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia cũng khuyến nghị thoa dầu dừa hoặc dầu hạt hướng dương để giảm các triệu chứng bệnh chàm. Dầu hạt hướng dương có thể giúp da ngậm nước và bảo vệ tính toàn vẹn của hàng rào tự nhiên của da.

Mẹo để giữ cho đôi môi luôn trong tình trạng tốt

Dưới đây là một số phương pháp hay nhất để giữ cho đôi môi luôn ẩm và khỏe mạnh:

• sử dụng son dưỡng môi có khả năng chống nắng (ít nhất là SPF 15) và chất làm mềm da, như petrolatum, sáp hoặc dầu có nguồn gốc thực vật như sáp ong, bơ ca cao, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ
• tránh các loại son dưỡng môi có thêm hương liệu, màu sắc hoặc nước hoa
• Sau khi thức dậy, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho môi bằng khăn ẩm hoặc bàn chải đánh răng, sau đó thoa son dưỡng môi.
• quàng khăn hoặc che mặt để che môi nếu bạn ra ngoài trong một ngày đông lạnh giá
• đội mũ rộng vành che mặt khi ra nắng
• chạy máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong nhà của bạn
• uống nhiều chất lỏng để tránh mất nước
• điều trị tắc nghẽn để đảm bảo rằng bạn đang thở bằng mũi, không phải bằng miệng, vào ban đêm khi bạn ngủ
• tránh các sản phẩm gây kích ứng môi của bạn, chẳng hạn như chất làm căng mọng môi hoặc các sản phẩm có chất làm mát, như tinh dầu bạc hà, long não và bạch đàn
• tránh thực phẩm cay, thô, rất mặn hoặc có tính axit có thể gây kích ứng môi, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt
• không nhặt ở môi khô nứt
• khi rửa mặt, rửa mặt và môi bằng nước mát, không nóng

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu đôi môi nứt nẻ của bạn không lành sau khi thử các mẹo tự chăm sóc trong hai hoặc ba tuần, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Môi nứt nẻ hoặc khô có thể do phản ứng dị ứng hoặc có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Nhiễm trùng môi có thể do vi rút, nấm men hoặc vi khuẩn gây ra.

Mặc dù hiếm gặp, nhưng một tình trạng nghiêm trọng được gọi là viêm môi do hoạt hóa có thể khiến một hoặc cả hai môi của bạn bị khô và đóng vảy. Các triệu chứng bao gồm:

• môi khô nứt nẻ
• đỏ và sưng hoặc mảng trắng trên môi dưới
• không đau, các mảng vảy trên môi có cảm giác như giấy nhám (viêm môi do hoạt tính cao cấp)

Nếu bạn nhận thấy một mảng trên môi giống vết bỏng hoặc chuyển sang màu trắng, hãy đi khám. Nếu không được điều trị, viêm môi hoạt hóa có thể dẫn đến loại ung thư da được gọi là ung thư biểu mô tế bào vảy.

Điểm mấu chốt

Liếm môi khi chúng đã nứt nẻ sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Khi nước bọt bay hơi, nó sẽ hút độ ẩm ra khỏi môi, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn trước các điều kiện môi trường khắc nghiệt, như không khí mùa đông khô hanh hoặc nắng nóng.

Nếu bạn có xu hướng bị khô, nứt nẻ môi, hãy thoa son dưỡng môi thường xuyên, nhưng hãy nhớ chọn loại son dưỡng môi không chứa hương liệu, hương liệu hoặc màu sắc. Bạn cũng nên uống nhiều nước hơn và sử dụng máy tạo độ ẩm trong những tháng mùa đông lạnh giá.

Chìa khóa để ngừng liếm môi liên tục là giữ cho đôi môi của bạn được bảo vệ và dưỡng ẩm để bạn không cảm thấy cần phải làm ẩm chúng.