Lo lắng có thể gây ra tiếng chuông trong tai của bạn?

Ù tai, còn được gọi là ù tai, ảnh hưởng đến khoảng 15 phần trăm người dân ở Hoa Kỳ. Mặc dù không phải là một bệnh hoặc rối loạn, nhưng ù tai có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tổng thể của bạn.

Rối loạn lo âu cũng có thể cản trở hoạt động và cuộc sống hàng ngày của bạn. Chúng ảnh hưởng đến khoảng 18 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Trong khi lo lắng và ù tai là hai vấn đề riêng biệt, một số người sẽ gặp phải cả hai. Hãy đọc để biết cách kết nối của cả hai, những nguyên nhân nào khác có thể gây ra chứng ù tai, khi nào cần đến cơ sở y tế để điều trị và cách sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để đối phó với cả lo lắng và ù tai.

Tại sao những người bị rối loạn lo âu có thể bị ù tai?

Theo Viện Quốc gia về Điếc và Rối loạn Giao tiếp Khác (NIDCD)ù tai là một dấu hiệu cho thấy có thể có vấn đề với hệ thống thính giác của bạn.

Mặc dù nó thường được mô tả là ù tai, bạn cũng có thể cảm thấy tiếng vo ve, rít và huýt sáo. Những âm thanh này là bên trong, khiến người khác bị ù tai khó diễn tả và đôi khi là thách thức đối với chuyên gia y tế để chẩn đoán.

Có một số tác nhân gây ù tai, bao gồm mất thính lực (đặc biệt là ở người lớn tuổi), một số loại thuốc, tắc nghẽn ống tai và lo lắng.

Theo một nghiên cứu dọc toàn quốc năm 2020, có mối tương quan chặt chẽ giữa ù tai và lo lắng, nhưng mối quan hệ nhân quả vẫn còn là một bí ẩn. Các nhà nghiên cứu cho rằng căng thẳng và lo lắng là những nguyên nhân có thể gây ra chứng ù tai, nhưng họ vẫn không chắc chắn về cách thức hoặc lý do tại sao.

Nữa Nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng các triệu chứng về tai, như chóng mặt và ù tai, có liên quan đến căng thẳng cảm xúc. Loại căng thẳng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ù tai của bạn.

Các nhà nghiên cứu cho biết một lý do cho điều này là chứng ù tai có thể hoạt động như một tín hiệu báo động khi bạn đang phản ứng với các tình huống căng thẳng, đặc biệt là trong giai đoạn căng thẳng bắt đầu.

Điều gì khác có thể gây ra ù tai?

Nếu bạn đang bị ù tai, bạn có thể muốn biết thêm về lý do đằng sau tiếng chuông này. Mặc dù mỗi tình huống là duy nhất, có những yếu tố kích hoạt nhất định cần xem xét. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ù tai:

  • tổn thương tai giữa hoặc tai trong của bạn
  • các vấn đề với dây thần kinh thính giác kết nối tai trong với não của bạn
  • các vấn đề với các bộ phận của bộ não xử lý âm thanh
  • các vật thể như ráy làm tắc ống tai của bạn
  • u não
  • viêm xoang
  • Nhiễm trùng tai
  • mất cân bằng tuyến giáp
  • huyết áp cao
  • cholesterol cao
  • mất thính giác do tiếng ồn
  • thuốc như kháng sinh hoặc một lượng lớn aspirin

Có khả năng không có gì trong danh sách này ảnh hưởng đến bạn. NIDCD lưu ý rằng một số người bị ù tai mà không có lý do rõ ràng. Tin tốt là nó hiếm khi là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Nhưng ù tai dai dẳng có thể dẫn đến các tình trạng khác như:

  • sự lo lắng
  • Phiền muộn
  • sự mệt mỏi
  • vấn đề về bộ nhớ

Các biện pháp khắc phục tại nhà để đối phó với lo lắng và ù tai

Các triệu chứng lo lắng và ù tai ở mức độ nhẹ đến trung bình có thể được kiểm soát tại nhà. Mặc dù các biện pháp điều trị tại nhà không thể thay thế cho chăm sóc y tế, nhưng chúng có thể đóng vai trò như một phần bổ sung hữu ích cho kế hoạch điều trị tổng thể của bạn. Dưới đây là một số biện pháp can thiệp đơn giản tại nhà cần xem xét.

Các biện pháp khắc phục lo lắng tại nhà

Các triệu chứng lo lắng nhẹ có thể đáp ứng với các biện pháp khắc phục tại nhà. Nhưng nếu bạn có các triệu chứng từ trung bình đến nặng, bạn có thể cần các phương pháp điều trị bổ sung như liệu pháp tâm lý và thuốc dược phẩm.

Tại nhà, bạn có thể thử kết hợp các biện pháp điều chỉnh lối sống, bao gồm:

  • bài tập aerobic
  • thiền
  • bài tập thở sâu
  • yoga
  • viết nhật ký
  • cannabidiol (CBD), nếu có ở nơi bạn sống

  • giảm hoặc bỏ rượu và hút thuốc
  • giảm lượng caffeine
  • thực hành thói quen ngủ tốt
  • một chế độ ăn uống lành mạnh
  • dầu thơm

Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng ù tai

Không có cách chữa trị cụ thể cho chứng ù tai. Nhưng kết hợp các biện pháp can thiệp y tế với các biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.

Một số phương pháp điều trị ù tai phổ biến bao gồm:

  • trợ thính
  • tư vấn
  • máy phát âm thanh đeo được
  • kích thích thần kinh âm thanh
  • máy phát âm thanh để bàn
  • cấy ghép ốc tai điện tử
  • loại bỏ ráy tai thừa, nếu có

Bạn cũng có thể thử tăng lượng bài tập mỗi ngày và bao gồm các chiến lược giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm, chẳng hạn như thiền định. Một số người cũng thành công với các phương pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung như:

  • bổ sung dinh dưỡng
  • biện pháp vi lượng đồng căn
  • châm cứu
  • thôi miên

Bạn nên thảo luận về các lựa chọn này với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử.

Mẹo tìm kiếm điều trị y tế

Nếu các triệu chứng lo lắng hoặc ù tai của bạn tiến triển hoặc không đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà, bạn có thể cần phải đi khám để được điều trị.

Bác sĩ có thể sẽ khám tai để tìm chứng ù tai và hỏi về tiền sử sức khỏe của bạn. Đảm bảo mang theo danh sách các triệu chứng của bạn, ghi lại tần suất xuất hiện của chúng và bất kỳ biện pháp khắc phục nào bạn đã thử.

Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn không thể tìm ra nguyên nhân, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tai mũi họng (bác sĩ tai mũi họng) để kiểm tra kỹ lưỡng hơn hoặc bác sĩ thính học để đo thính lực của bạn.

Cho dù chuyên gia y tế có tìm ra nguyên nhân gây ra chứng ù tai của bạn hay không, thì hiện tại vẫn chưa có loại thuốc nào được FDA chấp thuận để điều trị chứng ù tai này. Nhưng một số bác sĩ có thể sử dụng một số loại thuốc “ngoài nhãn” để điều trị các triệu chứng của bạn. Đây là một cuộc trò chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu các triệu chứng của bạn bao gồm lo lắng, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Điều trị lo lắng có thể giúp giảm các triệu chứng ù tai của bạn.

Hãy nhớ mang theo danh sách các triệu chứng của bạn, ghi lại tần suất và mức độ nghiêm trọng của chúng. Đề cập đến bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà hoặc các hình thức điều trị khác mà bạn đã thử.

Các phương pháp phổ biến để điều trị chứng lo âu bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), phản hồi sinh học và điều chỉnh lối sống như tập thể dục, thiền định và hít thở.

Cụ thể hơn, một phác đồ điều trị được gọi là liệu pháp phục hồi chứng ù tai sử dụng CBT và mặt nạ âm thanh bổ sung để giúp bạn thích nghi với chứng ù tai.

Điểm mấu chốt

Ù tai hoặc ù tai có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong khi nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định, một số người bị ù tai do căng thẳng hoặc lo lắng cao độ.

Không có cách chữa ù tai, nhưng nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm thông qua các phương pháp điều trị như máy trợ thính, máy phát âm thanh đeo được và tư vấn.

Nếu lo lắng là nguyên nhân dẫn đến chứng ù tai của bạn, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp thuốc giảm lo âu, liệu pháp tâm lý và điều chỉnh lối sống như tập thể dục và hít thở sâu.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới