Loãng xương ở người cao tuổi là phổ biến, nhưng nó không phải là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên của bạn. Điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và dùng thuốc có thể giúp làm chậm căn bệnh giòn xương này.
Loãng xương đã trở thành một thuật ngữ quen thuộc và nhiều người nghĩ rằng nó chỉ là một phần của cuộc sống. Mặc dù đúng là bạn bị mất mật độ xương khi có tuổi, nhưng không chắc là bạn sẽ bị loãng xương.
Loãng xương là một bệnh về xương, có nghĩa là nó không phải là một phần của quá trình lão hóa điển hình của bạn. Nó xảy ra khi mật độ khoáng và sức mạnh của xương xấu đi do mất cân bằng trong quá trình tái tạo xương.
Bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể bị loãng xương. Nhưng vì quá trình lão hóa đã tạo ra một môi trường thay đổi cấu trúc xương của bạn, nên bệnh loãng xương thường gặp ở những người già.
Nguyên nhân gây loãng xương ở người già?
Loãng xương ở người lớn tuổi là do sự mất cân bằng trong quá trình tái tạo xương của họ. Nó xảy ra khi quá trình tái hấp thu mô xương cũ hoặc bị hư hỏng vượt quá khả năng sản xuất mô xương mới của cơ thể bạn.
Quá trình tái tạo xương bị thay đổi này làm cho xương của bạn mất đi mật độ khoáng chất. Những khoảng trống lớn hình thành trong khung và cấu trúc xương của bạn, khiến chúng yếu đi và dễ bị gãy.
Khi bạn già đi, quá trình tu sửa xương của bạn chậm lại. Bạn tự nhiên mất mật độ xương. Khi bạn mất nhiều hơn những gì được coi là khỏe mạnh, bạn có thể bị loãng xương.
Điều gì được phân loại là mật độ xương thấp?
Ở dân số già, các bài kiểm tra mật độ khoáng xương sẽ chỉ định cho bạn điểm T. Điểm T là sự khác biệt giữa 0, mật độ xương cơ sở của một người trưởng thành khỏe mạnh và chỉ số mật độ xương của bạn.
Điểm T từ 1 trở lên biểu thị xương khỏe mạnh. Nếu bạn ghi điểm
Loãng xương có thể xuất hiện khi chỉ số T của bạn là -2,5 hoặc thấp hơn.
Mỗi khi chỉ số T của bạn giảm đi một điểm, nguy cơ gãy xương của bạn sẽ tăng lên.
Các yếu tố nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi
Nguyên nhân chính xác của bệnh loãng xương vẫn chưa được hiểu rõ. Không phải tất cả mọi người bước vào tuổi già đều bị loãng xương và các chuyên gia không chắc tại sao một số lại bị và một số thì không. Dinh dưỡng, lối sống và đặc điểm cơ thể đều có thể đóng một vai trò nào đó.
Không có một đặc điểm nào được xác định là nguyên nhân chung, nhưng các nhà nghiên cứu biết rằng một số yếu tố làm tăng khả năng bạn mắc bệnh này.
Các yếu tố liên quan đến tăng nguy cơ loãng xương bao gồm:
- có estrogen là hormone sinh sản chiếm ưu thế của bạn
- mức độ hormone sinh sản thấp
- một khung cơ thể mảnh mai
- tiền sử gia đình bị loãng xương
- thiếu hụt dinh dưỡng
- sống với các điều kiện y tế khác
- sử dụng thuốc lâu dài
- tiêu thụ quá nhiều rượu
- hút thuốc
- không hoạt động thể chất
- là nam hay nữ da trắng hoặc là phụ nữ châu Á
Bệnh loãng xương phổ biến ở người cao tuổi như thế nào?
Tại Hoa Kỳ, khoảng
Nó ảnh hưởng đến ước tính
Trên toàn cầu, một đánh giá năm 2021 về các nghiên cứu cho thấy
Loãng xương ảnh hưởng thế nào đến người cao tuổi?
Loãng xương đôi khi được gọi là một căn bệnh “thầm lặng” vì nó có rất ít triệu chứng bên ngoài – nếu nó có bất kỳ triệu chứng nào.
Các triệu chứng bao gồm:
- chiều cao cơ thể giảm
- thay đổi tư thế
- hụt hơi
- đau lưng
- gãy xương nhiều lần hoặc gãy xương
- chuyển động không ổn định
Ở người lớn tuổi, loãng xương có thể phức tạp do những thay đổi sức khỏe khác liên quan đến tuổi tác. Ví dụ, bạn có thể dễ bị ngã hơn do thay đổi về thăng bằng và phối hợp. Té ngã khi bạn chung sống với bệnh loãng xương có thể đồng nghĩa với gãy xương hoặc gãy xương.
Bạn có thể không phục hồi được như khi còn trẻ, khiến xương bị tổn thương khó lành lại hơn. Điều này có thể làm tăng khả năng bạn bị gãy hoặc gãy xương gây đau đớn nghiêm trọng và suy yếu lâu dài.
Loãng xương thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự độc lập của bạn. Hạn chế vận động là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc nhập viện tại cơ sở chăm sóc dài hạn.
Hạn chế di chuyển không phải là mối quan tâm duy nhất. Gãy xương liên quan đến loãng xương ở các vùng trên cơ thể như cột sống và hông có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn đối với người cao niên.
Bất động do một trong những biến chứng xương lớn này có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng đe dọa tính mạng như viêm phổi hoặc biến cố tim mạch.
Điều trị loãng xương ở người già như thế nào?
Điều trị loãng xương được tiếp cận theo cùng một cách bất kể tuổi tác của bạn khi bạn nhận được chẩn đoán. Đó là một quá trình năng động nhằm làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình mất xương mới và giảm nguy cơ gãy xương của bạn.
Chương trình điều trị của mọi người sẽ khác nhau. Bác sĩ sẽ xem xét sức khỏe tổng thể, khả năng vận động, lượng xương bạn đã mất và bất kỳ tình trạng bệnh lý nào cùng tồn tại.
Điều trị thường bao gồm các loại thuốc đặc biệt nhằm giúp xương chắc khỏe, chẳng hạn như:
- chất đồng hóa
- sinh học
- liệu pháp dựa trên hormone
- bisphosphonat
Cùng với thuốc, bác sĩ có thể đề nghị:
- bổ sung chế độ ăn uống
- giới hạn rượu
- bỏ hút thuốc
- tránh caffein
- tập thể dục thường xuyên
- các chiến lược phòng chống té ngã tại nhà (như lắp lan can tay)
Bệnh loãng xương ở người già có chữa được không?
Loãng xương không thể chữa khỏi. Nhưng bạn có thể cải thiện mật độ xương và làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình mất xương mới. Mức độ thành công của quá trình này sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi của bạn và mật độ xương bạn đã mất.
Ví dụ, nếu bạn đang đi trên ranh giới giữa loãng xương và thiếu xương, bạn có thể lấy lại đủ mật độ xương để giảm nguy cơ gãy xương.
Nhưng ngay cả khi dùng thuốc và thay đổi lối sống, bạn cũng không thể bù đắp được lượng xương đã mất khi bước vào tuổi cuối cấp.
Cách phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi
Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa loãng xương khi bạn già đi. Nhưng bạn bắt đầu chủ động về sức khỏe xương của mình càng sớm thì càng tốt.
Loãng xương không phải là điều gì đó xảy ra qua đêm. Đó là tình trạng mất xương tiến triển, đó là lý do tại sao các yếu tố như tập thể dục, chế độ ăn uống và sử dụng chất kích thích lại có tác động đến tình trạng này.
Những cách bạn có thể giúp ngăn ngừa loãng xương bao gồm:
- bỏ hút thuốc
- hạn chế uống rượu
-
tập thể dục thường xuyên (đặc biệt là tập thể dục chịu trọng lượng)
- tập trung vào một chế độ ăn uống bổ dưỡng và đáp ứng nhu cầu vitamin D và canxi của bạn
- kiểm tra mật độ xương thường xuyên
Loãng xương ở người lớn tuổi là phổ biến. Nó ảnh hưởng đến hàng triệu người ở Hoa Kỳ và hơn 21% dân số người lớn tuổi trên toàn cầu.
Xương của bạn mất mật độ một cách tự nhiên khi bạn già đi, nhưng loãng xương không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Tập thể dục, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn và tránh xa việc hút thuốc và sử dụng rượu quá mức có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xương này sau này trong cuộc sống.
