Tiến sĩ Partha Nandi, MD, FACP là một bác sĩ hành nghề, người ủng hộ bệnh nhân hàng đầu, người sáng tạo ra “Hãy hỏi bác sĩ Nandi”, và trưởng biên tập viên y tế tại WXYZ (ABC) Detroit. Đọc tiếp để tìm hiểu lời khuyên của Tiến sĩ Nandi về lợi ích sức khỏe của sự thân mật.
Hôm nay tôi đưa ra một số chỉ định của bác sĩ nghiêm túc. Sẵn sàng? Nó đây. Quan hệ tình dục nhiều hơn. Ôm nhiều hơn. Hôn nhiều hơn. Dành nhiều thời gian hơn cho sự thân mật. Bạn có thể xử lý được không? Tôi hy vọng bạn sẵn sàng cho thử thách vì những hành động này làm được nhiều hơn những gì bạn có thể nhận ra. Bạn đã biết rằng chúng khiến bạn cảm thấy dễ chịu (ok, tuyệt vời!) Về mặt thể chất, nhưng những hành động thân mật này đi kèm với những lợi ích sức khỏe to lớn vượt xa thể chất. Và mọi người tham vọng HealthHero ™ nên biết về chúng.
Sự gần gũi là thành phần quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh. Mỗi cái ôm, mỗi nụ hôn, mỗi cái chạm đều tạo ra một kết nối cảm xúc và củng cố mối quan hệ của bạn. Nó xây dựng lòng tin và khiến bạn cảm thấy mình được trân trọng. Bạn tạo ra quan hệ đối tác chân chính và làm sâu sắc thêm mối quan hệ mà bạn chia sẻ với những người bạn yêu thương. Đây là những gì về sự thân mật. Đúng, đôi khi đó là về niềm vui thể xác, nhưng chính những mối liên hệ không thể phủ nhận mà chúng ta tạo ra đó lại tác động nhiều nhất đến cuộc sống của chúng ta – và sức khỏe -.
Sự thân mật cải thiện sức khỏe của bạn
Thân mật thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống phòng thủ của cơ thể hoạt động và giúp bạn chống lại nhiễm trùng. Nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt giảm. Nếu đó vẫn chưa đủ lý do, thì người ta đã chứng minh rằng thường xuyên ôm những người bạn yêu thương có thể làm giảm huyết áp của bạn gần như tương đương với thuốc kê đơn. Và nếu bạn muốn cải thiện vệ sinh răng miệng của mình, hãy chăm chỉ ít nhất 30 giây mỗi ngày.
Xem cuộc trò chuyện Trực tiếp trên Facebook gần đây của chúng tôi với Tiến sĩ Nandi tại Bảo tàng Tình dục ở Thành phố New York:
Sự gần gũi giúp bạn sống lâu hơn
Quan hệ tình dục lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ của bạn lên đến 8 năm. Hãy để điều đó chìm sâu vào. Bạn có thể tận hưởng một mối quan hệ tuyệt vời, quan hệ tình dục thường xuyên… và sống lâu hơn nhờ nó. Nó chỉ tiếp tục tốt hơn, phải không? Kết hôn làm tăng khả năng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn của bạn. Người phối ngẫu của bạn là một người bạn đời, một thành viên trong bộ tộc. Và những người có bộ lạc sống lâu hơn và ít bị bệnh hơn.
Sự thân mật giúp bạn hạnh phúc hơn
Ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và thư giãn hơn giúp bạn hạnh phúc hơn. Cực khoái, ôm và hôn giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái tự nhiên và cảm giác gần gũi với những người xung quanh. Về mặt thể chất, cơ bắp của bạn thư giãn và giải phóng căng thẳng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe của mình, tôi thực sự khuyên bạn nên ôm ai đó thật chặt sau khi bạn đọc bài viết này.
Tất cả trở lại kết nối cá nhân
Sự gần gũi là một nguồn vui. Nó tạo thêm niềm vui cho cuộc sống của bạn (bạn có thể nghĩ ra cách tập thể dục thú vị hơn không?). Nhưng lợi ích của nó đi sâu hơn nhiều. Bạn đang xây dựng niềm tin. Bạn đang củng cố mối quan hệ tình cảm và thể hiện cam kết của bạn đối với mối quan hệ đối tác. Tôn trọng bản thân và mở rộng sự tôn trọng tương tự đến đối tác, bạn bè và những người thân yêu của bạn. Và hãy nhớ… chúc bạn vui vẻ! Bạn có thể tận hưởng những giây phút này và cải thiện sức khỏe của bạn cùng một lúc! Thêm nhiều sự thân mật vào cuộc sống của bạn, vòng tay quanh người bạn yêu thương, chia sẻ nụ hôn nồng nàn với người yêu của bạn và dành thời gian thư giãn giữa các trang trải giường! Lệnh của bác sĩ.
Ánh sáng trong tôi tôn vinh ánh sáng trong bạn.
Namaste,
Tiến sĩ Nandi
Bài báo này ban đầu được xuất bản trên Ask Dr. Nandi.
