Máy CPAP điều trị các tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến hơi thở của bạn khi ngủ. Một số người có thể nhận thấy tăng cân sau khi sử dụng chúng. Một số nhỏ hơn có thể bị giảm cân.
Các rối loạn như ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến cách bạn thở trong khi ngủ, gây gián đoạn luồng không khí dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng, mệt mỏi vào ban ngày và các biến chứng tim mạch.
Máy áp suất đường thở dương liên tục (CPAP) cung cấp luồng không khí nhẹ nhàng, có áp suất qua mặt nạ để giữ cho đường thở của bạn luôn thông thoáng trong khi ngủ. Nhiều người nhận thấy sự cải thiện triệu chứng ngay lập tức với liệu pháp này.
Mặc dù CPAP có lợi đối với chứng rối loạn hô hấp khi ngủ, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn một cách bất ngờ. Giảm cân CPAP ít phổ biến hơn tăng cân, nhưng cả hai đều có thể.
Sử dụng CPAP và giảm cân
Mối liên hệ giữa CPAP và giảm cân bắt đầu như một lý thuyết. Các chuyên gia tin rằng vì máy CPAP cải thiện lưu lượng oxy và giảm buồn ngủ vào ban ngày nên những người sử dụng chúng sẽ có cơ hội hoạt động tích cực hơn trong ngày.
Khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, bạn có thể có xu hướng làm nhiều việc hơn hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục thường xuyên.
Hoạt động gia tăng chỉ là một phần của CPAP và phương trình giảm cân. Các chuyên gia tin rằng việc sử dụng máy CPAP có thể giúp giảm cân thông qua việc kiểm soát sự thèm ăn được cải thiện.
Năm 2019, nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém góp phần gây ra cảm giác đói và thèm ăn. Nói cách khác, chất lượng giấc ngủ của bạn càng thấp thì bạn càng có xu hướng ăn nhiều hơn và thường xuyên hơn.
Lý thuyết có vẻ hợp lý. Giấc ngủ ngon hơn có thể tương đương với việc tăng hoạt động và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn, hai khía cạnh quan trọng của việc giảm cân.
Tuy nhiên, nghiên cứu chứng minh những giả định đó chưa rõ ràng. Một số nghiên cứu nhỏ đã xem xét kết quả của việc sử dụng CPAP trong việc giảm cân và tìm thấy các kết quả trái ngược nhau hoặc đã sử dụng các nhóm người tham gia rất nhỏ.
Vào năm 2013, thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát giả mù đôi, ngẫu nhiên, có triển vọng quy mô lớn đầu tiên cho thấy trọng lượng nhận được từ CPAP có nhiều khả năng hơn là giảm cân.
Sử dụng CPAP và tăng cân
Nghiên cứu năm 2013 thường được coi là một bước ngoặt trong cuộc tranh luận về máy CPAP và thay đổi cân nặng. Nó phát hiện ra rằng bạn có nhiều khả năng tăng cân hơn nếu bạn sử dụng máy CPAP và mức tăng cân đó tăng lên khi việc sử dụng CPAP tăng lên.
Kể từ thời điểm đó, nghiên cứu quy mô lớn khác đã tạo ra kết quả tương tự. Một phân tích tổng hợp của hơn 3.000 người vào năm 2015 đã xác nhận mối liên hệ giữa CPAP với việc tăng chỉ số khối cơ thể và tăng cân.
Làm thế nào máy CPAP có thể góp phần tăng cân?
Theo đánh giá hệ thống năm 2016, việc sử dụng CPAP không nhất thiết dẫn đến tăng hoạt động. Ngay cả khi bạn cảm thấy bớt mệt mỏi hơn trong ngày, điều đó không có nghĩa là bạn phải làm nhiều hơn. Chẳng hạn, bạn có thể cảm thấy tỉnh táo hơn trong công việc, nhưng thói quen của bạn có thể không thay đổi.
Đánh giá cũng chỉ ra rằng việc sử dụng CPAP có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi và ngủ của bạn. Vì nó đưa cơ thể bạn ra khỏi trạng thái căng thẳng tích cực vào ban đêm, CPAP có thể vô tình làm giảm mức tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi/ngủ của bạn.
Vậy nó là gì? Giảm cân hay tăng cân?
Cuộc tranh cãi giữa CPAP giảm cân và CPAP tăng cân vẫn tiếp tục.
Ví dụ, vào năm 2019, một nghiên cứu nhỏ trên 119 người cho thấy hơn một nửa số người tham gia giảm cân rất nhanh sau khi bắt đầu CPAP và chỉ 6% bị tăng cân.
Mặt khác, một phân tích tổng hợp năm 2021 về chứng ngưng thở khi ngủ cho thấy phương pháp điều trị CPAP dẫn đến tăng cân đáng kể. Giống như thử nghiệm lâm sàng năm 2013, nó cho thấy việc sử dụng CPAP lâu hơn có liên quan đến việc tăng cân nhiều hơn.
Nhìn chung, phần lớn các nghiên cứu quy mô lớn, chất lượng cao cho thấy việc sử dụng CPAP có nhiều khả năng gây tăng cân hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể giảm cân trong quá trình điều trị CPAP.
Nếu bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực hơn sau khi điều trị CPAP, đó có thể là cơ hội tuyệt vời để tăng mức độ hoạt động của bạn. Khi được kết hợp với một kế hoạch ăn kiêng có cấu trúc, CPAP có thể góp phần giảm cân.
Tuy nhiên, không có khả năng làm cho trọng lượng tan chảy.
Mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ và cân nặng
Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, một chứng rối loạn giấc ngủ thường được điều trị bằng CPAP, có mối quan hệ phức tạp với cân nặng của bạn.
Mang trọng lượng dư thừa
Việc thận trọng khi thêm CPAP vào hỗn hợp là điều tự nhiên khi bạn đã lo lắng về việc tăng cân.
Tăng cân không phải là lý do để tránh liệu pháp CPAP hoặc bỏ sử dụng nó. Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có liên quan đến những tác động lớn đến sức khỏe và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tim tổng thể của bạn.
Sử dụng CPAP trong chứng ngưng thở khi ngủ
Bác sĩ của bạn có thể giúp giải quyết mọi lo lắng của bạn về CPAP và tăng cân. Họ có thể tạo một chương trình kiểm soát cân nặng cho bạn dựa trên nhu cầu sức khỏe cụ thể và mục tiêu cân nặng tổng thể của bạn.
Điểm mấu chốt
CPAP chủ yếu liên quan đến tăng cân trong nghiên cứu, nhưng một số bằng chứng cho thấy nó cũng có thể góp phần giảm cân cho một số người.
Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân do ngưng thở khi ngủ hoặc sử dụng CPAP, bác sĩ có thể giúp bạn tìm một chương trình kiểm soát cân nặng phù hợp với bạn.
